Wiek 20 - Więcej energii, mniej mgły mózgowej, pewność siebie

Mała historia w tle
Historia sukcesu nigdy nie jest kompletna bez historii w tle. Więc najpierw zacznę tutaj. Jeśli Cię to nie interesuje, możesz przejść od razu do historii sukcesu poniżej.
Obecnie mam 20 lat i długą historię w PMO. Po raz pierwszy spojrzałem na pornografię, gdy miałem 10 lat, kiedy mój przyjaciel pokazał mi kilka zdjęć porno z moimi ulubionymi postaciami z kreskówek. Na początku byłem trochę zdegustowany. Ale w miarę upływu czasu i oglądania coraz większej liczby tych zdjęć, zaczęło mi się to podobać.
Kilka lat później już mi się znudziły kreskówkowy porno i zacząłem oglądać zdjęcia prawdziwych ludzi w bikini i bieliźnie. W tamtym czasie nie znałem jeszcze części M i O PMO. Ale podobała mi się erekcja, którą miałem, kiedy patrzyłem na te zdjęcia. (Tak, miałem erekcję tylko wtedy, gdy patrzyłem na zdjęcia kobiet w bikini)
Widziałem mój pierwszy film pornograficzny, kiedy miałem 13 lat. W tamtym czasie byłem trochę zniesmaczony „seksownym” wideo. Ale bardzo podobały mi się filmy BJ i HJ. Mimo to poznałem M i O dopiero rok później, kiedy ja krawędź za dużo, aż do wytrysku. Pamiętam, że kiedy pierwszy raz się masturbowałem, nie czułem się dobrze. Ale próbowałem raz za razem, aż czerpię przyjemność z masturbacji i orgazmu.
Nie byłem uzależniony, dopóki nie skończyłem 16 lat. Ale nawet wtedy nie zdawałem sobie sprawy, że jestem uzależniony. Nie sądziłem, że cała mgła mózgowa i spadek inteligencji oraz problem z moją sprawnością były efektem PMO. Nie sądzę, żebym miał wtedy fobię społeczną.
Prawda jest taka, że ​​w całym moim życiu spotykałem się tylko z 2 dziewczynami. Ale nadal jestem dziewicą, ponieważ tak bardzo podobało mi się PMO, że nigdy nie uprawiałem seksu z moimi byłymi.
Ale wtedy miałem tylko 3-4 sesje w tygodniu, aż do 17 roku życia. Poszedłem do college'u, a to oznacza, że ​​po raz pierwszy mieszkam sam, bez rodziny. Moje uzależnienie wymknęło się spod kontroli i waliłem codziennie. W tym czasie zacząłem odczuwać większy problem z powodu PMO. Zacząłem odczuwać fobię społeczną, spadła moja sprawność i inteligencja, zacząłem zawodzić na zajęciach itp. Ale nadal nie zdałem sobie wtedy sprawy z mojego uzależnienia.
Dwa miesiące temu dowiedziałem się o tym subreddicie i przeczytałem tyle historii. Potem zdałem sobie sprawę, że cały mój problem wynikał z mojego uzależnienia od PMO. Ale zmianę zaczęłam dopiero miesiąc temu, kiedy zdecydowałam, że wystarczy. Zdecydowałem się wypróbować 7-dniowy okres próbny na NoFap i walczyłem, ponieważ było to bardzo trudne. Ale po tym czułem się świetnie, więc zdecydowałem się wypróbować 30-dniowy okres próbny. Walka wydaje się o wiele łatwiejsza. Teraz, po wszystkich tych korzyściach, które odczułem, zdecydowałem się na pełne 90-dniowe ponowne uruchomienie. Życz mi szczęścia!

Historie sukcesu
Teraz chcę wymienić kilka zmian, które odczułem w ciągu ostatnich 30 dni. * Nigdy więcej mgły mózgowej! Czuję się o wiele bardziej inteligentna i chłonę informacje jak gąbka! Ale nie znam jeszcze moich wyników w klasie, szkoła zaczyna się w przyszłym tygodniu, więc zobaczymy!
* Mam dużo więcej energii! Mimo, że nie zaczęłam ćwiczyć, czuję, że jestem silniejsza i nie męczę się tak łatwo. Cóż, jutro podpiszę karnet na siłownię, więc zobaczymy, czy to prawda.
* Jestem bardziej pewny siebie. Chociaż mój lęk społeczny jeszcze nie minął, rozmawianie z ludźmi, patrząc im w oczy, wydaje się o wiele łatwiejsze. Ale nadal mam problem z rozmową z kobietami.
* Dużo więcej wolnego czasu. Wtedy spędzałem prawie 3-4 godziny dziennie na PMO. Teraz, gdy nie jestem PMO, mogę spędzać wolny czas czytając książki, które kocham i doskonaląc się. Zacząłem uczyć się grać na gitarze w tym miesiącu!
* Poranne drewno powraca! Kiedy byłem narkomanem, mój fiut nie mógł stać wysoko. Nigdy też nie dostałem porannego drewna. Ale teraz czuję, jak mój penis twardnieje i każdego ranka mam erekcję!
* Trądzik. Ten jest dziwny. Podczas gdy wszyscy inni wydają się przestać mieć trądzik po NoFap, wyskoczyło mi 3, kiedy zacząłem NoFap, podczas gdy nigdy nie miałem go w całym moim życiu.

Kilka porad ode mnie
Dla tych, którzy wciąż zmagają się z NoFap, chciałbym podzielić się kilkoma wskazówkami, dzięki którym dotarłem tak daleko.
* Rób cokolwiek innego, kiedy poczujesz pragnienie. Na przykład, zawsze idę do tej łodzi podwodnej, kiedy czuję potrzebę. Czytanie historii sprawiło, że chciałem kontynuować swoją passę.
* Weź ciepły prysznic. Wiem, że to dziwna rada. Ale u mnie zadziałało najlepiej. Wiele osób sugeruje wzięcie zimnego prysznica, gdy poczujesz pragnienie. Ale odkryłem, że robię się bardziej napalony, kiedy zanurzam się pod zimnym prysznicem.
* Ćwiczenie! Tak, nie zapisałem się jeszcze na siłownię. Ale robię kilka pompek i przysiadów z moją dodatkową energią z pomijania PMO. To ci pomoże marnować Twoja energia, z którą zwykle PMO.
* Staraj się nie myśleć o PMO lub NoFap. Czasami mam łatwiejszy dzień, kiedy nie myślę o PMO ani NoFap. Skupiając umysł na czymś innym, nie muszę walczyć o wyrzucenie PMO z głowy. Więc spróbuj zrobić i pomyśleć o czymś innym. To znacznie ułatwi.

A więc to koniec mojego raportu. Jeśli masz jakieś pytania, po prostu opublikuj je poniżej, a postaram się odpowiedzieć. Bądź silny, kolego!

LINK - Raport z 30-dniowej wersji próbnej trybu trudnego

by Frektor


Aktualizacja

Okay, dla tych, którzy chcą wiedzieć, te ostatnie 2 tygodnie były dla mnie bardzo trudne. Quizy, egzaminy, terminy projektów, wszystko zbliżało się wielkimi krokami, a ten tydzień był szczytem. W tym tygodniu zdarzyło mi się też opuszczać zajęcia na siłowni i zaczęłam niezdrowo się odżywiać. Jest też dużo wahań nastroju.
To było dziś wieczorem, kiedy tak bardzo potrzebuję uwolnienia się od stresu. Więc nieświadomie zdecydowałem się rozejrzeć po subskrypcjach NSFW, podnieciłem się i zacząłem oglądać filmy porno. A potem, nie wiem, co się stało, ale zacząłem się przechylać i po kilku minutach bum! mam nawrót.
Wydaje się, że cała moja waga zniknęła zaraz po nawrocie. Ale to dobre uczucie nie trwa długo. Zacząłem czuć się bardzo winny i wstydzić się siebie. Ale nie sądzę, żeby mi to pomogło, więc po prostu ruszyłem dalej i od razu zacząłem o tym pisać.
Jednak zdałem sobie sprawę, że moje 103 dni nie poszły na marne tylko dlatego, że kilka minut temu nastąpił nawrót. Nauczyłem się tak wielu rzeczy po drodze i chciałem się tym wszystkim z wami podzielić. Nie chodzi o super moce (chociaż tak, są prawdziwe), chodzi o to, co może sprowadzić moją czujność i co mogę zrobić, aby nie dopuścić do nawrotu.

Co sprawia, że ​​chcę się wygłupiać Cóż, zauważyłem pewne wzorce, kiedy czuję potrzebę walenia konia. Chęć jest zwykle spowodowana jedną z następujących czynności:
* Nuda. Kiedy się nudzę, zwykle przeglądam reddita, a potem wchodzę na jakieś suby NSFW. I tak, to sprawi, że pragnienia będą wysokie jak cholera.
* Samotność. Zauważyłem, że nigdy nie miałem pragnień, kiedy byłem w pobliżu ludzi. Ale kiedy jestem samotny w swoim pokoju, pragnienia zaczną przychodzić i cię oszukiwać.
* Wysoki poziom energii. Kiedy ćwiczę, zużywam prawie całą swoją energię. Dlatego nie miałbym już energii na walenie. Ale kiedy zacząłem opuszczać sesje treningowe, moja energia czekała na uwolnienie.
* Porno. Myślę, że to jest najbardziej oczywiste. Ale to, co czyni ją niebezpieczną, to to, że jest wszędzie, tylko nie zdajemy sobie z tego sprawy. Lepiej trzymaj się z dala od wszystkiego, co cię podnieca.
* Stress. Tak, to właśnie wydarzyło się dzisiejszego wieczoru. Kiedy jesteśmy zestresowani, mamy tendencję do szukania ucieczki. I czasami uważamy, że brak walenia jest najlepszym sposobem na ucieczkę. (Chociaż tak naprawdę nie jest)

Co możesz zrobić, aby zapobiec nawrotom
Teraz, gdy wiemy, co nas nęka, możemy znaleźć sposób, aby sobie z nimi poradzić.
* Bądź zajęty. W ten sposób nigdy byś się nie nudził. Nigdy nie miałbyś czasu nawet pomyśleć o PMO. Spróbuj znaleźć coś do nauczenia się lub po prostu stwórz coś. Cokolwiek to jest, staraj się być zajęty, aby nie było miejsca na PMO w twoim umyśle.
* Wyjdź tam! Trzymaj się z dala od swojego pokoju, zwłaszcza jeśli jesteś samotny. Bycie samemu w pokoju jest jedną z najniebezpieczniejszych rzeczy do zrobienia, gdy próbujesz przejść na NoFap. Spróbuj nawiązać kontakty towarzyskie i spędzać czas ze swoim przyjacielem lub spędzać czas samotnie spacerując do parku.
* Odrobić. Ma to na celu upewnienie się, że energia jest wykorzystywana we właściwy sposób. Jeśli ćwiczysz, nigdy nie będziesz miał dość energii, aby nawet pomyśleć o fagowaniu. To również sprawi, że nabierzesz formy i odzyskasz zdrowie!
* Brać prysznic. Tak, to bardzo pomaga. Kiedy tylko poczujesz potrzebę, idź wziąć prysznic. Na gorąco lub na zimno, znajdź to, co jest dla Ciebie najlepsze. Niektórzy mówili, że zimny prysznic ich wyłącza, a inni, że ich kręci.
* Wstań i wypij szklankę wody. Ten jest również bardzo pomocny w stłumieniu twoich pragnień.

Dzisiaj mógł być mój 103 dzień z NoFap