Zacząłem ten restart, kiedy miałem 19 lat, około 11 miesięcy temu. Prawdopodobnie jeden z najgorszych przypadków PIED, nie byłem w stanie uzyskać erekcji od wczesnych lat liceum. Nieco ponad tydzień temu straciłem dziewictwo z moją niesamowitą dziewczyną i od tego czasu uprawialiśmy seks trzy razy, czego szczerze się obawiałem, że nigdy nie będę w stanie tego zrobić. Później opublikuję moją historię, ale oto mój post „JAK TO” dla każdego, kto ma trudności.
WSKAZÓWKI I FILOZOFIE DOTYCZĄCE POKONAŃ PIED/UZALEŻNIENIA:
1. OPTYMIZM MOŻE BYĆ WYBOREM
To najważniejsza rada, jaką mogę udzielić. Gównianą rzeczą związaną z ponownym uruchomieniem jest to, że jego wyniki są losowe i nie masz nic więcej niż ślepe przypuszczenie, kiedy wyzdrowiejesz. Wierzyłem, że skończę około 180 dnia (błąd, więcej o tym później) i nie byłem. Wykorzystaj ten czas, aby być podekscytowanym sobą i dumnym, że zdecydowałeś się na pozytywną zmianę w swoim życiu. Nawet niepowodzenia, które nas czekają, takie jak niepowodzenie z dziewczyną, którą lubisz podczas restartu, należy uznać za sukces. Na głębokim poziomie neurologicznym: nauczyłeś swój mózg, dokąd chce się udać i na co powinien być gotowy. To prowadzi mnie do następnego punktu…
2. CELEBRUJCIE MAŁE RZECZY
Pierwszy raz dotrwałeś do 2 tygodni? Ładnie wykonane! Walczyłeś z pragnieniem, któremu uległbyś wcześniej? Zjedz cukierka, zasłużyłeś na to. Jeśli dasz swojemu mózgowi nagrodę za unikanie PMO i innych złych nawyków, to pomoże. To, co robisz, może być najtrudniejszą bitwą umysłową, jaką kiedykolwiek przeszedłeś. Przebrnij przez to gówno i bądź dumny z tego, ile osiągnąłeś.
3. POPRAW SWOJE ŻYCIE
Chociaż ta rada wydaje się wsteczna, może pomóc wykładniczo w ponownym uruchomieniu komputera na wiele różnych sposobów. Jedną z rzeczy, która najbardziej pomogła mi przejść przez to gówno, były ĆWICZENIA. W szkole średniej nieustannie wyśmiewano mnie z tego, że jestem wysoka i szczupła, a przez ostatnie półtora roku ćwiczeń stałam się modelką fitness, która startuje w długodystansowych wyścigach z przeszkodami. Unikanie PMO pozostawi pustkę w twoim życiu, jest to doskonała okazja, aby wypełnić to zdrowszym nawykiem.
Z drugiej strony, takie uzależnienia są często objawem problemu życiowego, a nie samym problemem. Kiedy sprawy stają się trudne w naszym życiu, szczególnie stresujące rzeczy, takie jak rozwód, bycie porzuconym lub niewiedza, do czego dążyć w życiu, zwykle znajdujemy ujścia, które sprawiają, że czujemy się lepiej. Masturbacja w naturalny sposób napełnia cię dopaminą, aby poczuć satysfakcję (oszukałeś swój mózg, myśląc, że się rozmnaża). To nienaturalne przeciążenie hormonami przytępia twoje zmysły do innych rzeczy w życiu, które powinny dawać ci radość. Jeśli poprawisz inne aspekty swojego życia poza PMO, takie jak: relacje rodzinne, uprawianie hobby, podróżowanie do miejsc, do których chcesz się udać, odhaczanie rzeczy z listy rzeczy do zrobienia, nie będziesz potrzebować sztucznej radości z PMO. Kiedy twoje życie się poprawia, dlaczego miałbyś to robić?
5. PRZECHRYĆ SWOJE PIERWOTNE JA
Musisz być ze sobą szczery, jeśli chodzi o radzenie sobie z nałogiem, i nie ma wstydu w podejmowaniu drastycznych środków, aby rzucić to gówno. Na wczesnych etapach mojego restartu przestałem słuchać muzyki erotycznej, przestałem oglądać filmy i programy telewizyjne z oceną R, przestałem samotnie wylegiwać się w domu, przestałem śledzić niektóre strony na Instagramie / Facebooku i uważnie monitorowałem mój nastrój i użycie telefonu. Zawsze używałem telefonu do PMO, a podczas popędów biegałem i kładłem telefon w sypialni i zostawałem w salonie lub na zewnątrz, aby upewnić się, że nie zrobię nic głupiego. Czasami twoje ego może przejąć kontrolę i pomyśleć „Nie muszę popadać w TAKĄ skrajność, to byłoby trochę za dużo”, ale nie ma wstydu w walce z tym nałogiem każdą bronią w swoim arsenale.
Nadchodzi również moment, w którym będziesz musiał nauczyć się ufać sobie na późniejszych etapach. Nie oznacza to ponownego obserwowania tych wątpliwych stron na Instagramie lub zbyt długiego wpatrywania się w konkretny magazyn, oznacza to, że musisz zaufać swojej dojrzałości w kwestii i iść dalej. Przez pierwsze kilka miesięcy mojego ponownego uruchomienia byłem na tej stronie wiele razy dziennie, aby uzyskać wsparcie, co pomogło. Ale to również pośrednio zmusiło mnie do myślenia o tym, jak do bani jest częstsze posiadanie PIED, więc w końcu nauczyłem się odsuwać od tej strony, aby skupić się na innych aspektach mojego życia. Pozbycie się uzależnienia nie polega na zapominaniu, że narkotyk istnieje, ale na zrozumieniu, że lek istnieje i że nadal nie chcesz żadnej jego części.
6. PODEJMUJ PROSTE DECYZJE
Nie pozwól, aby twój mózg mówił ci, czego chce podczas impulsu. Nawet podczas moich najgorszych ataków lęku podczas tego ponownego uruchomienia wiedziałem, że mam dwie proste opcje, z którymi mogę pójść: mogę się załamać i natychmiast nienawidzić siebie po tym, mając gówniany tydzień po pełnej depresji i poczuciu winy. ALBO Mógłbym z tym walczyć przez kilka minut, być dumnym z pokonania tego pragnienia i zjeść sobie cholernego cukierka. Wszystko jest czarno-białe, nawet jeśli twój stan umysłu zaciemnia to na chwilę. Postępuj zgodnie z tym nawet pod koniec ponownego uruchamiania, co prowadzi mnie do ostatniego punktu…
7. ZAUFAJ PROCESOWI
Nie mogę tego wystarczająco podkreślić: NIE STAWIAJCIE SOBIE TERMINU. Jeśli zakładasz, że zakończysz restart po 90 dniach, będziesz wkurzony, gdy tego nie zrobisz. Zapomnij o 90. Nie zwracaj na to uwagi. Martwiłem się po 180 dniach, kiedy powinienem po prostu zaufać naturze i odpocząć. Trochę ponad 300 dni i jestem wolnym człowiekiem, słowa, których nigdy nie myślałem, że wypowiem. I bądź wsparciem na tej stronie, twoje słowa zachęty mogą uratować czyjeś postępy i zmotywować własne.
Mam nadzieję, że pomoże to każdemu w tej walce, opublikuj tutaj wszelkie pytania, a ja opublikuję moją rzeczywistą historię ponownego uruchomienia w nadchodzących tygodniach!
Specjalne wyrazy uznania dla Rec101 i Hextonix za to, że byli jednymi z najbardziej wspierających facetów podczas mojej rekonwalescencji, szacun dla was dwóch!
Także: gratulacje dla mojego ziomka Gabe'a Deema za zorganizowanie tego wszystkiego i pomoc niezliczonej liczbie ludzi swoim aktywizmem, tak trzymaj bracie!
- SC
LINK - W końcu pokonałem PIED jako młody restart
PRZEZ - Rozciągliwy komiks
AKTUALIZACJA - Pokonanie niepokoju związanego z wydajnością po uzależnieniu
Co słychać, chciałem napisać post o problemie, z którym zmaga się wielu facetów (w tym ja) i mam nadzieję, że pomogę każdemu, kto znajdzie się w podobnej sytuacji!
Lęk przed wydajnością po uzależnieniu
Ten problem występuje zasadniczo wtedy, gdy nie czujesz już silnego przyciągania PMO, ale nadal masz trudności z występami ze swoim partnerem. Zajmowałem się tym poważnie z moją dziewczyną przez kilka tygodni, dopóki nie przeprowadziłem wielu badań i nie znalazłem strategii, które mi pomogły:
1. Tutaj można być samolubnym
To logiczne, że chcesz sprawić przyjemność swojemu partnerowi i „być wszystkim, czego oczekuje”. Niestety, może to prowadzić do niepokoju związanego z ustalaniem sobie oczekiwań co do tego, jak masz się zachować, i stworzyć negatywną spiralę zwątpienia w siebie. Chociaż dobrze jest zadbać o partnera, skup się również na tym, co LUBISZ. Nie ma nic złego w robieniu czegoś, ponieważ jest to dla ciebie dobre i próbowaniu ślepej radości z tego, aby zdjąć trochę stresu z ramion.
2. Oddychaj i zwolnij
Jeśli czujesz, że twój umysł przyspiesza podczas ćwiczeń fizycznych, weź kilka głębokich oddechów i pomyśl o dobrych rzeczach, które się dzieją. Jakie to uczucie? Co w tym lubisz? Brzmi prosto, ale to niesamowite, jak łatwo można uprościć rzeczy. Aktywne myślenie o tym, czy możesz to wstać, czy twój partner to lubi, lub o tym, czego możesz być świadomy, jest zabójczym zabójcą, a takie myśli nie zasługują na twój czas.
3. Porażka jest w porządku
Nie móc występować jest do bani, wiem to. Może sprawić, że będziesz zawstydzony, rozczarowany i zastanawiasz się, czy ponowne uruchomienie naprawdę się uda.
TO BĘDZIE.
Wszystko, co możesz zrobić, to iść do przodu i być pozytywnym. „Och, tym razem nie wyszło? No cóż, przez chwilę było dobrze i przez chwilę przeprogramowałeś swój mózg. Cholerny sukces”. Pozytywne nastawienie jest twoją największą bronią w tej walce i musisz po prostu iść dalej, robić coś, co lubisz (ćwiczyć, obejrzeć film itp.), Oczyścić umysł i spróbować ponownie później z odrobiną optymizmu.
Mam nadzieję, że to pomoże niektórym ludziom! Daj mi znać, jeśli masz pytania!
SC
;
