Od dawna chciałem robić nofap. Nienawidziłem nie kontrolować siebie i spieprzyłem sobie życie. Chciałem dokonać dla siebie pozytywnych zmian, ale miałem 0 motywacji i nie mogłem nic zrobić. Zobaczyłem wszystkie korzyści, jakie mieli ludzie, którzy zaczęli nofap i postanowili spróbować.
Moja pierwsza passa trwała 20 dni. Mam 20 lat.
Nofap zyskuje od momentu dołączenia do 1 1 / 2 miesiąc temu:
- Schudłam 12 funtów.
- Całkowicie zrezygnuj z kawy i napojów dietetycznych. Byłem uzależniony od kawy przez ponad 5 lat.
- Nie jadłem żadnych fastfoodów ani nie wychodziłem do żadnej restauracji typu fast food.
- Czyściłem nitką codziennie, czasami dwa razy dziennie.
- Mnóstwo zimnych pryszniców. Niekoniecznie codziennie, ale większość dni.
- Lepsza kontrola impulsów.
- Zdrowsze myśli i czuję się szczęśliwszy.
- Nie uciekam już od moich osobistych problemów, a przynajmniej nie tak bardzo.
- Więcej radości z małych osiągnięć, które nadrobię w ciągu dnia i mniej „nudy”.
- Znacznie lepiej radzi sobie z lękiem społecznym. Wróciłem nawet do kontaktu ze starymi przyjaciółmi.
- Mój pokój jest lepszy od 100x. To był prawdziwy wrak. Muszę przyznać Jordanowi Petersonowi inspirację na tym froncie.
- Ogólnie udało mi się wprowadzić duże zmiany w stylu życia, których nie mogłem, zanim dołączyłem do tej społeczności i zacząłem to wyzwanie.
LINK - Nofap zyskuje od momentu dołączenia do 1 1 / 2 miesiąc temu
100 dni nofap, co się zmieniło
- Schudłem 27 funtów
Mój pokój i samochód przeszły z raju skarbów do łagodnego bałaganu.
Nauczyłem się gotować różnorodne potrawy. Wcześniej najlepszym daniem, jakie mogłem ugotować, była jajecznica, a ja polegałem głównie na pakowanej żywności. Teraz mogę zmaksymalizować odżywianie, aby schudnąć i uzyskać potrzebne makra. Próbowałem również pomóc mojej bliskiej i dalszej rodzinie, kiedy proszą o porady żywieniowe lub porady dotyczące utraty wagi.
Pracowałem zanim zacząłem tę serię, chociaż wydaje mi się, że jestem bardziej skupiony i zmotywowany podczas treningów.
Mam dużo więcej skupienia i energii. Moja pamięć również wydaje się ostra jak laser. Przed tą passą czułem się, jakbym miał ADHD. Widziałem wzrost moich wyników w wielu dziedzinach akademickich.
Doświadczyłem swoich smutnych i stresujących emocji. Tego odrętwienia, które towarzyszy regularnemu PMO, już nie ma, ale uczucie smutku sprawiło, że poczułem się silniejszy emocjonalnie. Ogólnie jestem o wiele szczęśliwszy.
Jestem bardziej towarzyski i chodzę w miejsca, w których nie byłem od lat. Poznałem całkiem sporo nowych przyjaciół. Mój niepokój społeczny stał się niesamowicie lepszy.
Minęło 120 dni, odkąd rozmawiałem z moją narcystyczną byłą dziewczyną.
Nauczyłem się medytować i radzenie sobie ze stresem i uczenie się kontrolowania myślenia było niesamowite.
Po prostu jestem bardziej na topie życia w ogóle. Wykonywanie zadań, gdy jest to konieczne w większości. Dbam o moje zdrowie. Pomaganie innym, gdy potrzebują pomocy.
Wcześniej zrobiłem wiele pasm, z których najdłuższa trwa 20 dni. Powiedziałbym, że największą zmianą było to, że tym razem postanowiłem zacząć medytować. Tak się cieszę, że to zrobiłem, było to niezbędne w tej passie. To i czytanie książek.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania, nie wahaj się zapytać.
;