Odkryłem Nofap na własną rękę, ale zacząłem poważniej podchodzić do tego po otrzymaniu PIED (tak, opracowałem PIED podczas znajomości korzyści nofap!). Ale po serii niepowodzeń osiągnęła 90 dni po raz pierwszy w historii.
Żadnych realnych korzyści poza silną pasją do samodoskonalenia. Polecam niezawodną logikę, aby pozostać wyłączonym i wyłączyć wszystkie wyzwalacze przez pierwszy miesiąc (prawdziwe życie + internet). Wrócę teraz do MO, bez PMO. [To, co w końcu zrobiło, to wycięcie fantazji.]
Początek nowego
Zaczął nofap w 2010 (wiek 16) nie wiedząc o tym, ale z powodu ważnego wydarzenia życiowego, które spowodowało depresję i wycofanie się z PMO. Był 3-4 razy w tygodniu PMO-er i dostał pełne 2 darmowe tygodnie. Zauważyłem ekstremalne korzyści (inaczej supermoce) przy pierwszym uruchomieniu. Zdecydowałem się na moderację, która równała się 1 klapsowi tygodniowo przez rok.
Potem wszystko zaczęło się nasilać, zapomniałem o początkowych korzyściach, PMO wzrosło i zacząłem oglądać hardcorowe filmy (głównie zdjęcia lub okazjonalnie przesyłane strumieniowo klipy). Dostał PIED latem 2012 roku (miał 19 lat).
Wpisz nofap (rzeczy reddita)
Zacząłem więc od nofap z powodu PIED. Mój cel - dostać się do dni 90 i wyleczyć PIED, a następnie kontynuować styl życia PMO. <- brzmi znajomo?
Na początku nie mogłem wytrzymać dłużej niż 2 tygodnie, nie byłem też zbyt zmotywowany. Ale nagle pojawia się chęć udowodnienia swojej siły woli. Uważa się za silnego.
Nadchodzą letnie wakacje, robienie nofap, dotarcie do 30 - świetne samopoczucie, ale także bóle głowy i ekstremalne zmiany nastroju, takie jak choroba afektywna dwubiegunowa czy coś takiego. Robiąc tylko 3 PMO-y w okresie od czerwca do sierpnia 2013, czuje się dumny z postępów.
Happy, idąc na 2 rok na uniwersytecie, dojeżdżając do 60 dni. Nawroty nie z powodu chęci, ale ciekawości („czy to jest tak dobre, jak pamiętam?”). Nie bijąc się… ale nie będąc już w stanie zbudować dobrej passy… życie stawało się coraz bardziej przygnębiające
Zimowy stres, znowu ekstremalnie niski okres w życiu, ale PMO ciągle przytępia uczucia, średnio 3-4 PMO tygodniowo. Podjęcie postanowienia na rok 2014 – dożyj 90 dni! Dochodzi do 53 dni, ale walczy tak ciężko przez ostatnie 3 dni, pisze list „Przepraszam za nawrót” do jutrzejszego siebie.
Utrzymuje serie od 2 tygodni do 30 dni przez całą wiosnę i lato oraz jesień, kiedy sprawy znów zaczynają wymykać się spod kontroli w 2014. W listopadzie znowu ma tego dość, decyduje, że wystarczy. Osiąga 59 dni do końca roku, nie podejmuje uchwały na 2014 rok, ale kontynuuje „Jeśli teraz upadnę, to dojście do tego zajmie kolejne 1.5 roku!”. Dziś mija 90 dni.
Czuje się, jakby osiągnął coś wielkiego!
Korzyści i rzeczy.
Nie mogę wiele powiedzieć. Od tego wydarzenia w 2010 roku sam się ulepszam, więc nie mogę powiedzieć, że zrobiłem coś z powodu NoFap. Mogę powiedzieć, że rzeczywiście czułem się bardziej naładowany energią (jak po przebudzeniu ze snu) kiedy pierwszy raz rzuciłem palenie, ale w kolejnych seriach po sesji binge takich korzyści tak naprawdę nie było, lub jeśli to tylko przez pierwszy lub drugi tydzień, po czym wszystko idzie do pewnego rodzaju zwyczajności. Opanowałem 2 dodatkowe języki, przyzwoity poziom gry na pianinie, przyjęty na uniwersytet, zdrowy tryb życia i to wszystko, ale nie z powodu nofap. Nofap był jednym z projektów, z którymi do tej pory się zmagałem, a teraz nawet to mam.
Zalecenia na sukces
Próbowałem wielu rzeczy w ciągu ostatnich 5 lat… od objadania się, aż poczujesz się jak martwy, aż do powrotu po nawrocie i wszystkiego pomiędzy (zaznacz dni w kalendarzu, zafunduj sobie co najmniej 3 dni, idź przynajmniej 1 dzień dłużej niż poprzednia passa itp.). To, co mi się udało, to jednak taki sposób myślenia:
W pierwszym miesiącu zrobiłem zalecaną tutaj rzecz „Brak podniecenia” – nie tylko nie patrz na podniecające rzeczy w Internecie, ale także odwróć wzrok od kobiet w prawdziwym życiu, bez względu na to, jak bardzo chcesz wyglądać i jak „normalnie” to wygląda wydaje się – pamiętaj, nie na zawsze, ale tylko na miesiąc, aby przyspieszyć gojenie!
A później, ponad 30 dni
Jeśli w DOWOLNYM momencie pomyślisz, że jesteś już wyleczony z nałogu, że wszystko jest w porządku i masz się dobrze, TO UDOWDNIJ TO!!! Ponieważ jeśli nie jesteś uzależniony, MOŻESZ ODPOCZYWAĆ przez co najmniej 1 dzień dłużej, tylko uzależnieni nie mogą. Zobaczysz? Nigdy nie mogłem spierać się z tym punktem. Również… obietnica, że po nawrocie będzie się trzymać z daleka, to pusta obietnica. Prawdziwym momentem na udowodnienie sobie nie jest moment, w którym czujesz się zniesmaczony, ale wtedy, gdy czujesz, że to najlepsza rzecz na świecie (inaczej podczas popędu).
Ponadto blokery internetowe nie tylko dla stron pornograficznych, ale także do wyzwalania rzeczy (musiałem opuścić moją ulubioną stronę z tapetami 🙁). A jeśli wiesz, że film będzie miał wyzwalacze, po prostu go nie oglądaj, zanim nie przejmiesz kontroli, film nigdzie nie będzie leciał, ale starzejesz się każdego dnia.
Restart.
Teraz myślę, że już nie mam PIED. Przynajmniej mogę sobie to utrudnić, myśląc „wstań!” (nie ma potrzeby fantazjować o czymkolwiek). Dlatego teraz spróbuję wrócić do MO. Gorąco popieram / r / pornfree, ponieważ moim problemem była przez cały czas pornografia (jutro = 100 dni bez pornografii 🙂).
Mam nadzieję, że poradzicie sobie świetnie!
EDIT: drobne literówki
LINK - Raport z 90 dni! (Wreszcie!)
by Nudae Vetatu
;
