Dzisiaj przypada 64th dzień, w którym poszedłem bez PMO. Bardzo trudno było nie ulec pokusie, ale udało mi się! Wiele razy chciałem się poddać, ale przypomniały mi się niepowodzenia w podnoszeniu tego, które miałem w poprzednim związku z rokiem temu i które podsycały moją abstynencję od PMO. Teraz korzyści!
- Ogólnie jestem szczęśliwszą osobą.
- Moje umiejętności społeczne wzrosły, a rozmowy przebiegają bardziej naturalnie niż wcześniej.
- Mam znacznie wyższy poziom pewności siebie,
- Mogę teraz rozpocząć rozmowy i patrzeć ludziom w oczy podczas mówienia.
- Nagrałem swój głos ostatniego dnia, w którym PMO wykonałem 2 lipca, a następnie nagrałem siebie ponownie dzisiaj i jest ogromna różnica w głębokości mojego głosu! Jest głębszy i głębszy. Brzmię dokładnie tak, jak powinien brzmieć 21-letni mężczyzna.
- Nie mam już problemów z zasypianiem, ale budzę się zmęczony w niektóre dni, nawet po nocnym odpoczynku.
- Na koniec zwracam uwagę dziewczyn na dużo więcej. W zeszłym tygodniu byłem w sklepie i złapałem śliczną dziewczynę, która gapiła się na mnie zza półek. Przywitałem się i kontynuowałem zakupy. Potem w kolejce do kasy patrzyła na mnie co kilka sekund i odwracała wzrok, kiedy nawiązaliśmy kontakt wzrokowy. Działo się to wiele razy, odkąd nie było PMO. Powiedziano mi, że jestem przystojnym sportowcem, ale zdarza się to częściej.
- Moje poranne drewno zaczyna wracać i fizycznie jestem bardziej rzeźbiony. Zawsze byłam muskularna, ale teraz tłuszcz spada.
Jedyne, czego nie doświadczyłem, to mokre sny, ale moje sny są teraz bardziej żywe. Moim celem jest trwanie przez 90 dni i dłużej.
Życie bez PMO jest świetne, nie przestawaj naciskać na fapstronautów!
LINK - 64 Days Doneeee 😀
by FappieChan
AKTUALIZACJA -150 + Days of NoFap LIFESTYLE! Moje doświadczenia + wskazówki
Co slychac u wszyskich? JackieNoFappieChan melduje się po przerwie w roku 2 na tej stronie lol, aby opowiedzieć o ostatnich dniach 150 + mojego życia, odkąd zdecydowałem się na styl życia nofap. Długi post z przydatnymi informacjami, więc chwyć popcorn!
Ostatnie 150+ dni były szalone. Mówię 150+, ponieważ przestałem liczyć w dniu 150. Więc nie znam dokładnej daty, ale wiem, że moja ostatnia fapka miała miejsce w drugiej połowie lutego tego roku. W lutym osiągnąłem najniższy poziom psychiczny, fizyczny i duchowy. Biłem mięso co najmniej 4x w tygodniu, czasem 4x dziennie. Nie miałem motywacji, motywacji i radości życia. Wiedziałem, że nofap nie naprawi bezpośrednio wszystkich moich problemów, ale z moich ostatnich pasm abstynencji wiedziałem, że będzie to katalizator, który wywoła zmianę, której potrzebowałem w moim życiu.
Więc co się zmieniło? Dosłownie wszystko. Nie jestem nawet pewien, od czego zacząć. Najpierw porozmawiajmy o mojej mentalności. Podczas gdy fapowałem 4 razy w tygodniu, zawsze czułem niepokój. Prawie jak chmura nad moją głową. Czułem, że świat obserwuje wszystko, co robię, i to utrudniało mi codzienne życie. Zawsze myślałem, że najgorsze stanie się w każdej sytuacji. Już wtedy wiedziałem, że myślenie w ten sposób jest nielogiczne, ale z jakiegoś powodu nie mogłem się tego pozbyć. Ta mentalność powstrzymała mnie przed robieniem wielu rzeczy, które chciałem zrobić z powodu tego, co ludzie myśleli lub ludzie widzieli, jak to robię. TERAZ mam najbardziej idgafowe podejście, jakie może mieć 24-letni facet. Mam niezachwianą pewność siebie i poczucie bezpieczeństwa we wszystkim, co robię. Patrzę wszystkim w oczy podczas rozmowy, zwłaszcza dziewczynom, i mówię też z większą pewnością siebie, ponieważ moje myśli w mojej głowie wydają się wypływać znacznie płynniej. Jedna przypadkowa rzecz jest taka, że przypadkowi ludzie częściej zaczynają ze mną rozmowy. Nie żartuję. W ciągu ostatnich 7 miesięcy przychodziło do mnie więcej ludzi niż przez ostatnie półtora roku. Dzieje się to codziennie, bez względu na to, gdzie idę. To tak, jakbym był magnesem energetycznym, który po prostu przyciąga ludzi. Dziewczyny wydają się wpatrywać się we mnie częściej niż wcześniej i zdarzały się przypadki, że dziewczyny podchodziły do mnie i podawały mi liczby. Dużo bardziej chodzę po dziewczyny. Kiedy widzę dziewczynę, którą uważam za słodką, mam ochotę porozmawiać z nią. To musi być mój mózg uzdrawiający po zobaczeniu zniekształconych obrazów gwiazd porno wiele miesięcy temu.
Dobra, porozmawiajmy o zmianach fizycznych. Kształtowanie się było o wiele łatwiejsze. Podczas fapping chodziłem na siłownię konsekwentnie 5x tygodniowo przez około rok i nie widziałem żadnych rezultatów oprócz siły. Od lutego chodzę na 3-4x tygodniowo, straciłem 30lbs i zyskałem 8lbs mięśni. Dostaję tyle komplementów od dziewczyn w pracy, jak wyglądam bardziej wyrzeźbiona i umięśniona. Mam też więcej energii na siłowni, a moja siła przeszła przez dach. Mój głos znacznie się pogłębił. Mówię o tym od Steve'a Carrella do Mufasy lol. Nagrałem siebie w dniu 1 i 150 i słuchałem ich obu. Różnica polega na nocy i dniu. Ostatnia fizyczna zmiana to porost włosów. Zawsze miałem grubą głowę, ale teraz rośnie szybciej i jeszcze grubiej. Nawet moja broda, która zwykle urosła w niejednolite, urosła teraz w brodę pełną dupę.
Teraz chora przejść do kilku wskazówek, które pomogły mi:
1. Poznaj swoje wyzwalacze!
Jeśli wiesz, że przewijanie instagramu tego modelu Cię wyzwoli, wyeliminuj wyzwalacz, zanim jeszcze się zacznie. Zerkając też. Twój mózg powie ci: „O, to tylko zerknięcie, nie nawrotu choroby”. Dowiedz się, co powoduje nawrót choroby i usuń to z równania.
2. Zmień swoje środowisko!
Większość z nas nawraca w sypialni z telefonem lub laptopem. W takim przypadku zmień swoje środowisko. Zabierz komputer z pokoju. Jeśli nawrócisz w nocy z telefonem, włóż go do szuflady, gdy tylko padniesz na łóżko w nocy, aby pokusa się zmniejszyła. Chłopaki, te małe rzeczy mają długą drogę.
3. WYMIEŃ ten zły nawyk!
Prawdopodobnie najważniejszy dla mnie w uczynieniu z nofapa stylu życia zamiast „passy”. Kiedy przestaniesz PMOing, pozostawi pustkę dopaminy, którą twój mózg będzie chciał wypełnić. Zrób coś produktywnego, co lubisz. Dla mnie to były spotkania towarzyskie lub ćwiczenia. Kiedy dostałem impuls PMO, albo wskoczyłem i poszedłem na siłownię, albo zadzwoniłem do przyjaciela, żeby poszedł na spotkanie i lub porozmawiał. Kochałem te dwie rzeczy tak bardzo, że w końcu nie miałem już nawet fagowania w głowie.
4. W końcu przestań liczyć dni!
U mnie to zadziałało. Na początku zawsze nawracałem około 10-15 dnia. To było tak, jakby tylko zobaczyłem licznik 10 dni w mojej aplikacji na telefonie, mój mózg byłby jak „czas na nawrót”. Więc próbując się wyrwać psychicznie, liczyłem tylko miesiące. Co 30 dni umieszczam w telefonie przypomnienie o treści „W następnym miesiącu bez PMO”. Potem dosłownie o tym zapomniałem, dopóki nie zabrzmiało i był już następny miesiąc. Więc przez 5 miesięcy tak właśnie robiłem, a od 5 miesiąca całkowicie przestałem cokolwiek liczyć. Od tamtej pory nawet nie przyszło mi do głowy.
Mam nadzieję, że wszystkie te informacje chociaż trochę wam pomogły. Po prostu się nie poddawaj. Byłem na dnie, gdzie nawet nawrotu 4x w ciągu jednego dnia, nie przekraczając 3 dni i czułem się całkowicie beznadziejny jakbym nigdy się nie uwolnił. Ale spójrz, gdzie teraz jestem! Szczęśliwszy i zdrowszy, niż mogłem sobie wtedy wyobrazić. Możesz to zrobić. Ta opóźniona gratyfikacja jest tego warta. Pamiętaj tylko, że to nie twoja wina, że się uzależniłeś, mogłeś być młody, źle poinformowany, nie wiedząc, w co się pakujesz, kiedy po raz pierwszy byłeś PMO. Ale uzależnienie jest twoją winą. To jest wybór. WYBIERZ, aby odzyskać kontrolę. JEŚLI macie jakieś pytania, śmiało zadawajcie! Powodzenia!
;