Tło Byłem uzależniony od porno, odkąd zaczął się mój okres dojrzewania. Byłem uważany za nieśmiałego i samotnego faceta, który bardzo lubi zostać. Z powodu izolacji i samotności nie znalazłem nikogo poza pornografią, która poradziłaby sobie z moimi emocjami. Wcześniej uzależniłem się od porno i zacząłem używać porno jako rozwiązania do radzenia sobie z moimi emocjami.
Tak więc stany emocjonalne, takie jak depresje, brak wystarczającej ilości miłości, niepokój, zmartwienia, stres egzaminacyjny, strach itp. Zaczęły działać jako wyzwalacz do oglądania porno, abym mógł się tymczasowo naprawić. Nigdy nie wiedziałem, że porno jest powodem, dla którego doświadczam tych emocji.
Dzień, w którym znalazłem nofap Nadal pamiętam dzień, w którym znalazłem nofap. To było jak znalezienie nowego celu w życiu. Zacząłem płakać i dziękować tej społeczności za istnienie. Zacząłem więc naprawiać siebie. Zatrzymałem całe porno. Prędzej przekonałem się, że nie jest to takie proste, jak się wydaje. Ze względu na lata warunkowania i emocjonalnego przywiązania do porno trudno mi było rzucić porno.
Jedyne rozwiązanie, które zadziałało
1. Medytacja - nie odczuwałem żadnej potrzeby (oglądania porno), gdy mój umysł był w stanie medytacji. Więc medytowałem codziennie. To w pewnym sensie uodparnia cię na pokusy.
2. Zachęca do surfowania - Emocje działały jak wyzwalacz do oglądania porno. Więc próbowałem zawrzeć pokój z pragnieniem. Ilekroć pojawia się pragnienie, uznaj, że jest to najwspanialszy moment w twoim życiu, Przyjmij to pragnienie i poczuj je. Wdychaj pragnienie i spróbuj je rozpuścić. Nie osądzaj tego. Pragnienie odejdzie, jeśli je przyjmiesz i wyczujesz. Po dwóch tygodniach nofap odkryłem, że te pragnienia stają się coraz słabsze i pojawiają się mniej z powodu medytacji i zachęcania do surfowania.
Po dniach 90 nie odczuwam potrzeby oglądania porno i nie boję się go doświadczyć, ponieważ nawet jeśli teraz będę miał ochotę, powitam go, wyczuję i rozpuszczę w spokoju.
Życie po 90 dniach Cóż, powiedziałbym, że znów czuję się normalną osobą. Mogę rozmawiać z każdym. Mam więcej przyjaciół niż kiedykolwiek w życiu. Ostatnio spotykam się z dziewczyną, ale nie jestem pewien, czy ona mnie lubi, czy nie. Małe rzeczy w życiu, takie jak patrzenie na drzewo, rozpuszczanie cukru w kawie, chodzenie boso po trawie itp., Uszczęśliwiają cię. Moja mama mówi, że dziś uśmiecham się tak, jak kiedyś w dzieciństwie.
LINK - Po 5 latach niepowodzeń w nofap, oto mój raport z dni 90.
;
