Po raz pierwszy dowiedziałem się o NoFap poprzez moje wyszukiwanie w Google na Acne.org lub innej stronie. Szukałem odpowiedzi na pytanie, czy Masturbacja powoduje trądzik. Zrobiłem kopie w Google (używając intext: NoFap) i znalazłem ten oryginalny artykuł. http://thelovevitamin.com/3400/does-masturbation-cause-acne-in-males/
Dlaczego zacząłem
W każdym razie uważam, że wraz z codziennym schematem mycia twarzy z salicylem i benzoilem wywarł on znaczący efekt. To szaleństwo, kiedy idę na pasmo Binge, nagle pojawia się cysta lub dwie. Małe białe główki miałem tylko wtedy, gdy mogę wytrzymać dłużej niż kilka dni i nie objadać się.
Radzenie sobie z niektórymi torbielami teraz z dużą siłą sali. W każdym razie twierdzą, że testosteron - a ostatecznie konwersja do DHT - dzieje się w okolicach 1 dzień później i ponownie wokół 7. Trądzik tworzy dla mnie dzień lub dwa. Nic wielkiego, ale zauważalnego.
Jak się czuję
W tej chwili czuję się jak milion dolarów. Stawiam to na równi z rzuceniem palenia. Z drugiej strony jestem szczęśliwym gościem. Ale nabrałem pewności siebie. Sprawy nie wydają się być tak trudne ani zniechęcające. Na przykład normalnie boję się, jaką pracę domową muszę zrobić, i myślę o innych rzeczach, żeby ją odłożyć na bok. Teraz nie wydaje się to w połowie złe. Wciąż czasochłonne, ale już nie ma poczucia strachu przed tym, co może przynieść.
Poza tym nic innego nie przychodzi na myśl. Przypuszczam, że myślę wyraźniej i mówię bardziej wymownie.
Wiek: 22
Mój rok w przeglądzie
Jaki to był rok? Wszystko zaczęło się w lipcu 24, 2015. Jaka to była okazja, by odkryć okręt podwodny w ten sposób. Ale uświadomienie sobie jest tylko piątą bitwą, która dopiero nadejdzie. Jest wiele przeszkód, które stoją na drodze do zobaczenia gorącej dziewczyny na ulicy lub oglądania pornografii. Cholera, zseksualizowany świat!
Co pomogło
Na szczęście istnieją sposoby, z którymi od czasu do czasu zwalczam takie pragnienia.
- Zimne prysznice - cholerna pomoc w tej chwili, jeśli będziesz o tym myśleć przez cały dzień. To jak zdmuchnięcie sztucznej świecy. Wcześniej czy później się zapali.
- Medytacja - niesamowite uspokojenie skądinąd gorączkowego dnia. Nie robię tego często, ale zastanawiam się nawet przez 10 minut. To tak, jakby polać wodą sztuczną świecę. Oczyść umysł ze wszystkich nieprawych myśli (lol).
- Treningi - Zajmuje mnie. Staram się tego unikać dzień przed pracą, ponieważ jest to trening sam w sobie poruszania i podnoszenia ciężkich przedmiotów przez cały dzień. Kolejny środek odstraszający, który działa, ale naprawdę musisz się go trzymać, aby uczynić go czystym nawykiem. Naprawdę muszę do tego wrócić.
- Odcięcie całego internetu - zrobiłem to zaledwie w zeszłym tygodniu. Prawie nie poruszyłem tego poza planowaniem, sprawdzaniem e-maili i pracą w college'u. Poleciłbym to przede wszystkim na początku, ponieważ wyjątkowo łatwo jest się rozproszyć lub wyzwolić. Najlepiej jest wypracować nawyk ćwiczeń i medytacji bez sprawdzania Footspace i Snapgossip.
Po 7 dniach nagrodziłem się chwilowym pocieszeniem, ale myślę, że po tym wycofam się z powrotem do skorupy żółwia.
Bez zbędnych ceregieli, niektóre statystyki w ciągu mojego roku. Obejmuje krawędzie.
Zabawne statystyki
Moje statystyki: maj 25, 2016, do maja 29, 2017
Całkowite nawroty: 65
Najdłuższa smuga: 72 dni
Najkrótsza: 0 dni
Średni: 5.67 dni
Aktualna 5-dzień średnia ruchoma (MA): 5.2 dni
Top 5 najdłuższe smugi
- Czerwiec 11, 2016, 72 dni, 5D MA 17.4
- Jan 28, 2017, 21 dni, 5D MA 7.6
- Marzec 27, 2017, 19 dni,
Łączne smugi
Myślę, że najtrudniejszą częścią tej podróży jest pokonanie garbu 7-day.
Według NF Companion,
- 99.12% ludzi ma pasmo w ciągu 150 dni.
- 73.37% ma pasmo ≤ 10 dni.
- Prawie 57.06% to ≤ 5 dni.
- Jesteś na szczycie 1% po dniach 120.
Ta podróż była trudna, ale spojrzałem wstecz na mój rok, ale dała pewne perspektywy. Wiele rzeczy, takich jak stresory, oglądanie treści zseksualizowanych, TV, prokrestinacja, et. al, należy zmniejszyć lub złagodzić, dopóki nie przekroczysz pierwszego tygodnia. Wtedy będziesz w top 30%! Życie staje się bogatsze, im wyżej się znajdujesz.
LINK - Mój rok NoFap 5 / 25 / 16 do teraz; Wskazówki, statystyki
By Bitcion
;
