Pokonałem uzależnienie od pornografii po latach zmagań i mam nadzieję, że mogę ci pomóc, korzystając z tych wskazówek:
1. Bądź wdzięczny: Depresja prowadzi do depresji, która jest bramą do pornografii i fagowania. Bycie wdzięcznym uwalnia dopaminę, która pomaga walczyć z nałogiem.
2. Ćwiczenie: To jedna z najlepszych wskazówek, jakie kiedykolwiek otrzymasz. Podnoś duże ciężary przynajmniej przez godzinę dziennie. Uwalnia dopaminę i zwalcza uzależnienie. Co najważniejsze, pomaga zwiększyć siłę woli, która jest potrzebna do walki z uzależnieniem od pornografii.
3. Medytuj i chodź: Kiedy widzisz nadchodzące pragnienie. Zamknij oczy, powstrzymaj napływające myśli i oddychaj. Powiedz sobie, że zwalczysz nałóg i uwolnisz się od tego problemu. Powiedz sobie, że jeśli walisz dzisiaj, zrobisz to jutro. Zmotywuj się i idź na spacer. Bądź wdzięczny podczas tego spaceru.
LINK - Bycie wdzięcznym pomogło mi przezwyciężyć uzależnienie od pornografii
by Dante Khan
;
