Ostatnio czuję, że widziałem wiele przygnębiających postów na nofap. Ludzie piszą, że nawrócili, chcą, aby ktoś poprawił im samopoczucie lub są w depresji, ponieważ mają trudności z rzuceniem PMO i walczą. Jestem zmęczony całym tym słabym gównem. To nie tylko niektórzy z was, to ja też. Stąd moje imię. Mam dość tego gówna.
Zmęczyło mnie czucie się jak gówno. Zmęczyło mnie to, że nie mogłem kontrolować swoich pragnień. Zmęczyło mnie to, że nie jestem w stanie czuć się pewnie / naturalnie, tak jak powinienem czuć się normalnie. Więc dla tych z was, którzy dopiero zaczynają, a nawet dla tych, którzy pracowali nad tym od jakiegoś czasu, ale po prostu nie zrobili żadnych znaczących postępów, pozwólcie, że wymienię kilka rzeczy, które powinniście wiedzieć i które moim zdaniem pomogą.
1. Ogarnij walkę.
Człowiek nie może przebudować się bez cierpienia, ponieważ jest zarówno marmurem, jak i rzeźbiarzem. ~ Alexis Carrel
To, co tu robimy, dosłownie się zmienia. Nasze mózgi przeszły rzeczywiste zmiany fizyczne z powodu intensywnej konsumpcji porno. Sprawdzić pod tym linkiem po więcej informacji. Jeśli ćwiczysz, boli cię. To niewygodne. Dlaczego zmiany w mózgu miałyby być inne? Faktem jest, że jeśli jesteś kuszony, stawiasz opór i mówisz „nie”, to ZMIENIASZ SWOJE OBWODY W MÓZGU WCZEŚNIEJ I TAM. Twoje obwody nagród są oparte na dopaminie. Chcą hit. Więc idą swoją zwykłą trasą, którą dla wielu z nas jest pornografia. Wtedy odczuwasz chęć, a kiedy odmawiasz tej ścieżce, rzucasz swój gadzi mózg na przejażdżkę. Ma trochę „co do diabła się właśnie wydarzyło”. Będziesz kusił się raz po raz i ciągle mówisz nie. Twój mózg będzie musiał szukać dopaminy gdzie indziej. Jednak nie jest to łatwe. Jeśli wyobrażasz sobie wybory, których dokonujesz jako ścieżki przez las, to wybór pójścia do porno jest poza dobrze wydeptaną ścieżką, w tym momencie odłożyłeś pieprzoną cegłę i zaprawę, a gigantyczne elektryczne neony migają z napisem: Idź tutaj! Ta ścieżka rządzi! Musisz się temu przeciwstawić i znaleźć tę małą przerwę w krzakach, tę zarośniętą ścieżkę, która jest ledwo widoczna, ponieważ nigdy nie jest używana. Czy dla ciebie to muzyka, instrumenty, czytanie, wychodzenie na zewnątrz, medytacja, jakiekolwiek nawyki. Wybór zejścia tą zarośniętą ścieżką jest trudny. Nierówne podłoże, przeszkadzające gałęzie. Zaczniesz chodzić i pomyślisz, że ta ścieżka jest do niczego. Nie podoba mi się to. Trudno jest chodzić, na pewno nie jest fajnie i to nic w porównaniu z główną trasą, którą wybieram. Różnica polega na tym, że główna trasa polega na odwracaniu uwagi na swojej ścieżce, a kiedy docierasz do jej końca, jest to po prostu pusta, jałowa otchłań rozpaczy. Wszystkie dzwony i gwizdki miały cię tylko rozproszyć po drodze. Podejmij więc walkę. Kiedy jest to trudne, dzieje się tak, ponieważ robisz coś, do czego nie jesteś przyzwyczajony. Zmieniasz chemię swojego mózgu na miejscu. Nowe neurony odpalają, ścieżki, które zanikają, są ponownie wykorzystywane, pielęgnowane i rozwijane. Oczyścisz te ścieżki. Staniesz się silniejszy i łatwiej je przemierzasz, nauczysz się cieszyć ciszą i spokojem, które oferują. Ale bądź ostrożny, tylko dlatego, że te ścieżki stały się silniejsze… ..
2. Twoja droga do porno nie osłabiła się.
Jeśli jesteś podobny do mnie, spędziłeś lata na budowaniu tej ścieżki. Położyłeś cegłę i zaprawę, a to gówno przetrwa. Tylko dlatego, że nie poszedłeś tą drogą przez kilka dni, tygodni, nawet miesięcy lub lat, nie oznacza, że jest zamknięty. Za każdym razem, gdy decydujesz się pójść ścieżką, musisz przejść przez pasmo Las Vegas, które jest pornograficzne. I wiesz co? Strip nie tylko pozwala ci przejść. Po około tygodniu nieużywania pornografii część twojego mózgu podłączona do pornografii stanie się bardziej wrażliwa, a ty poczujesz silniejsze pragnienia. Będziesz bardziej wrażliwy na rzeczy, które będą przypominać Ci porno. Będziesz bardziej podatny na sugestie. Jest to podobne do tego, że przechodzisz obok tego Pasma, a kiedy przechodzisz obok, wybuchają fajerwerki. Słychać muzykę, jest impreza i robią wszystko, co w ich mocy, abyś znów podążał tą ścieżką. Nawet jeśli zdecydujesz się pójść gdzie indziej, te dranie umieściły tablice informujące o imprezach, które urządzają. Jak oni są niesamowici, jak świetnie się bawią. Nie musisz wchodzić, możesz po prostu wpaść, sprawdzić. Nie martw się przyjacielu! Nie musisz robić niczego, czego nie chcesz, po prostu to sprawdź.
Nie daj się zwieść. Nic się nie zmieniło. Ścieżka prowadzi w to samo miejsce, niezależnie od tego, jak krzykliwie lub kolorowo się wydaje. Pukasz do drzwi, zostaniesz wciągnięty do środka, a nawet jeśli uda ci się wywalczyć wyjście, wiedzą, że przyciągają twoją uwagę i wiedzą, że to działa, i będą próbować zmusić cię do powrotu .
Biorąc to pod uwagę, po kilku tygodniach zmęczą się. Na innych ścieżkach nie będzie już żadnych znaków przypominających o imprezach w The Strip, żadnych więcej fajerwerków itp. Chociaż wiesz, że The Strip wciąż tam jest, łatwiej jest odłożyć na bok i powiedzieć nie. Jednak nadal musisz być ostrożny, ponieważ…
3. Pasek czeka.
Te obwody w twoim mózgu są nieustannie wzmacniane. Chociaż był twardy, będzie się powoli kruszyć i degradować, jeśli zignorujesz go i zdecydujesz się zbudować inne ścieżki. Jednak nie znika całkowicie. Tak, między kamieniami są chwasty, kilka zarośniętych billboardów i budynków, niektóre neony się zepsuły, ale ta ścieżka wciąż tam jest. I mogło to trwać miesiące, a nawet LAT skoro już poszedłeś tą ścieżką, ale jeśli zdecydujesz się na chwilę dłużej, mały facet, który pracuje w The Strip, przyjdzie z tobą porozmawiać. Przypomni ci, jak żywe było to miejsce. Jak zabawnie. Jak wspaniałe były fajerwerki, jak dudniła muzyka i jaki fantastyczny czas to była ta podróż. W jaki sposób przyjemny tu chodziło. Na końcu nie było rozpaczy. Jaki dół? Nie, to tylko bzdury. Minęło trochę czasu i po prostu niepoprawnie pamiętasz. I wiesz, czemu nie? Dlaczego nie jeszcze jeden spacer w dół ścieżki pamięci? Tylko ze względu na dawne czasy. Nie musisz zostawać. Nie musisz odbudowywać go z powrotem do dawnej świetności. Po prostu to sprawdź, mówi.
Pieprzyć tego faceta. Jest pełen gówna. Powiedz mu, żeby się pieprzył, bo wiesz lepiej. Jeśli zdecydujesz się go słuchać, myśl To ostatni raz, tylko szybkie spojrzenie a jeśli przyjdziesz zostać na chwilę, przekona cię, żebyś została jeszcze kilka minut. Godzina. A kiedy jesteś rozproszony, włączy muzykę, zacznie się bawić, rozpocznie imprezę i zacznie odbudowywać. A ten skurwiel działa szybko. Zanim się zorientujesz, chwasty zniknęły, neony są jasne, ulice są odświeżane, a miejsce znów żyje. A kiedy impreza będzie dobra, u szczytu, otworzy drzwi i wyrzuci cię do tego głębokiego dołu pełnego śmieci i gówna. Bo właśnie tam prowadzi The Strip, za każdym razem. A kiedy czołgasz się przez błoto, próbując wydostać się z tego dołu, pamiętasz, Kurwa, to jest dokładnie tak, jak ostatnio. Jak zapomniałem, jakie to obrzydliwe? Jak zapomniałem, jak bardzo jest samotny? Dlaczego zdecydowałem się jeszcze raz sprawdzić to miejsce? Czy nie powiedziałem nic więcej? Czy nie powiedziałem, kiedy ostatnio tu byłem, że to będzie ostatni? I to prowadzi mnie do ważnego punktu, ponieważ…
4. Ostatni raz był ostatni raz lub zawsze będzie następny raz.
Musiałem się tego nauczyć na własnej skórze. Złamałem wiele obietnic złożonych sobie. Powiedziałem sobie, że to ostatni raz zbyt wiele razy, do tego stopnia, że powtórzenie tego nie ma żadnego znaczenia, to tylko hałas. Jeśli za każdym razem jesteś kuszony, mów Jeszcze tylko jeden raz i to wszystko Kiedy to się skończy? Będziesz mówił po raz ostatni, aż umrzesz. Pozwól mi powtórzyć, że dla ciebie. Będziesz mówił dalej jeszcze raz na zawsze. Zrób więc ostatni raz, kiedy się nawróciłeś, ostatni raz, kiedy oglądałeś porno, naprawdę ostatnim razem. To było to. Nigdy więcej „Jeszcze raz” lub „To będzie ostatni raz, kiedy przysięgam”. Ponieważ to już minęło. Jeśli przełkniesz to „Jeszcze raz dla facetów z Realz i to wszystko”, to nie tylko zawiedziesz tę podróż, ale tak naprawdę nigdy jej nie zacząłeś.
5. Na super mocach
Nie PMO przez 90 dni, a będziesz mógł strzelać laserami, latać, superszybko, a automatycznie zyskasz możliwość spojrzenia na dziewczynę w prawo i sprawienia, by wskoczyła z tobą do łóżka.
Cóż, trochę.
Ok, więc lasery, latanie i super prędkość były kłamstwami. I dziewczyny wskakują z tobą do łóżka. Ok, więc w zasadzie wszystkie powyższe supermoce były kłamstwami. Czy istnieją „supermoce”? Tak i nie. Nie oczekuj tego, co powiedziałem powyżej. Niektórzy ludzie doświadczają „super mocy”, inni nie. Ale ja na nie patrzę, czy nie zdobywasz nowych niesamowitych zdolności. To nie jest tak, że uczysz się latać, to tak, jakbyś był uwolniony i w końcu możesz iść prosto w górę i patrzeć przed siebie po potykaniu się i szuraniu tak długo, że zapomniałeś, że było coś innego. Więc to zależy od ludzi. Dla niektórych jest to naprawdę niesamowite, ponieważ byli bici przez tak długi czas, że zapominali, że było coś jeszcze. W przypadku innych efekty nie są tak nasilone, ponieważ wcześniej nie były na tak niskim poziomie. Na początku może się wydawać, że masz super moce, a potem ludzie mówią, że znikają. Nie widzę tego w ten sposób. Nie chodzi o to, że znikają, ale o to, że przyzwyczajasz się do nich lub że stają się bardziej częścią ciebie, więc nie jest to tak zauważalne. Jeśli jutro wygrasz Lambo, będziesz jak pieprzony lambo. Prędkość i moc byłyby niesamowite. Wciągasz gaz i ruszasz. Po kilku tygodniach samochód nie działa już tak szybko. Nie jesteś już tym zaskoczony. Czy samochód zwolnił? Nie, przyzwyczaiłeś się do tego. Ale wróć do 4-cylindrowej Hondy civic, a znowu poczujesz różnicę.
Lista zgłoszonych SuperPowers -Nie więcej mgły mózgowej, jasne myślenie -Więcej entuzjazmu -Więcej zaufania -Normalne zajęcia są zabawne, wciągające -Więcej energii-Głębszy głos-Lepsze włosy-Łatwiejsze wzmocnienie mięśni -Więcej siły woli
I tak dalej. Nie dzieje się to wszystko w jeden dzień. Nie dzieje się to od razu. Pewnego dnia możesz się po prostu obudzić i zdać sobie sprawę, że istnieją zauważalne różnice w Twoim życiu. To tak, jakby coś boli przez kilka dni. Po upadku na snowboardzie czułem ból kolana, który naprawdę sprawiał, że chodzenie było suką. Każdy krok powodował ukłucie bólu. Trwało może około tygodnia i prawdopodobnie był to trzeci lub czwarty dzień PO ZATRZYMANIU, kiedy zdałem sobie sprawę, że już go nie ma. Z czegoś zeskoczyłem, po wylądowaniu spodziewałem się bólu, a nie było. Dopiero wtedy zdałem sobie sprawę, że od kilku dni chodzę bez problemu. Jednym z powodów, dla których dzieją się super moce i / lub niesamowite rzeczy, jest to, że postępujesz inaczej. Zamiast PMO skupiasz się na hobby. Rozmawiasz z ludźmi. Możesz być szczęśliwszy lub bardziej pewny siebie. A kiedy miło spędzasz czas z ludźmi, masz dziewczynę, masz niesamowitą pierwszą randkę lub kończysz projekt, który odkładałeś, lub udajesz się na eksplorację i masz przygodę lub cokolwiek to jest, może pojawić się dziwna świadomość ( jakkolwiek banalnie to zabrzmi), że to nie jest jakaś nowa umiejętność, którą masz. To jest coś takiego możesz zrobić cały czas. Zostałeś powstrzymany przez inne bzdury, które cię zatykają.
W każdym razie to moja teoria.
6. Dlaczego podtrzymuje to, co.
Jeśli nie wiesz, dlaczego coś robisz, uważam, że jesteś skazany na porażkę. Przynajmniej sukces będzie znacznie trudniejszy do osiągnięcia, a pułapki i opóźnienia będą o wiele bardziej powszechne. Jeśli nie wiesz, dlaczego coś robisz, kiedy skończy się motywacja (i tak się stanie), upadniesz. Dlaczego rzucasz porno? Ponieważ krótkotrwałe szczęście porno niszczy wszelkie szanse na długoterminowe szczęście. Odniosłem sukces w rzuceniu porno, kiedy zacząłem spotykać się z dziewczyną, którą naprawdę lubiłem. Kiedy miałem ochotę, było to łatwe, ponieważ chciałem być lepszym facetem dla niej. Chciałem być pewny siebie, chciałem być z nią i cieszyć się tym. Chciałem móc doświadczyć czegoś prawdziwego i cieszyć się tym tak bardzo, jak tylko mogłem, a porno by to zepsuło. Więc następnego dnia po zerwaniu nawróciłem się. Pamiętam ten dzień. To była moja najdłuższa passa w historii. Po 10 latach codziennego PMO poszedłem 66 dni. I chociaż to znacznie krócej niż wielu ludzi tutaj, dla mnie to był przełom. Chociaż miałem pragnienia i zachcianki, nie było to coś, z czym nie mogłem sobie poradzić. Myślałem, że to głównie koniec. Że ponowne uruchomienie jest już na dobrej drodze. Tego dnia to mnie uderzyło pieprzona ciężarówka. Tylko o tym mogłem myśleć. Stoczyłem wielką wewnętrzną bitwę, w której po prostu siedziałem na kanapie i to było wszystko, co mogłem zrobić, aby nie iść do PMO od czasu do czasu. I wiesz co? Powiedziałem nie. Powiedziałem kurwa biorąc The Strip i poszedłem dalej. Ale ten mały facet gonił za mną, a ja słuchałem. Powiedziałem sobie, pieprzyć to, jakie to ma teraz znaczenie? Nie miałem powodu, żeby iść dalej. Chociaż w głębi duszy wiedziałem, że to źle. Chodziło o to, że nie załamałem się, gdy byłem napadany, kiedy doszło do głównej wewnętrznej bitwy. To było po tym, gdy myślałem, że wygrałem i skończyłem ten wewnętrzny konflikt, kiedy straciłem czujność, że zawiodłem. A to dlatego, że nie miałem „Dlaczego podtrzymywać to, co”. Nie ma powodu, żeby dalej walczyć. Teraz podjąłem decyzje i znowu walczę. Ale to dobra walka. Miałem kilka wewnętrznych konfliktów, trudnych. Za każdym razem myślałem… jeśli na to pozwolę, to nie będzie ostatni raz. Złe objadanie się. Poczuję się jak gówno. Następnym razem, gdy spróbuję wstrzymać się od głosu, będzie to o wiele trudniejsze. Ponieważ za każdym razem, gdy wybierasz źle, jesteś wrzucany do głębszego dołu i o wiele trudniej się z niego wydostać. I trudniejsza walka niż ty PRZEZWYCIĘŻAĆ, tym więcej masz WZMOCNIONY. Im trudniej było powiedzieć „nie”, tym większy postęp poczyniłeś.
Więc walczcie. Bądź czujny. Walcz z dobrą walką. To, co pomaga również w poznaniu negatywnych skutków, jakie pornografia wywiera na twój mózg. Sprawdzić YBOP w przypadku filmów, które o tym mówią. Uważam, że to bardzo pomocne. Wiem, dlaczego to robię, i to sprawia, że cieszę się z walki.
LINK - Niektóre rzeczy musisz sobie uświadomić, jeśli chcesz odnieść sukces
;
