Po 5 latach prób w końcu dotarłem do magicznego dnia 90, o którym marzyłem. Dzisiaj wydaje mi się, że jest to dla mnie świeży dzień, nie czuję, że jestem jeszcze całkowicie zrestartowany, ale czuję, że osiągnąłem punkt, w którym mogę kontynuować życie i nie skupiam się już na nofapie. Mam nadzieję, że ci z was, którzy zmagają się z tym ponownym uruchomieniem, mogą wybrać coś z tego postu i użyć go, aby pokonać to wyzwanie.
Tło
Oglądałem porno przez około 10 lat (teraz mam 23 lata), ale moja obsesja na punkcie seksu i dziewczyn rozciągnęła się jeszcze bardziej, prawdopodobnie gdy miałem około 4 lub 5 lat. Kiedy zapoznałem się z pornografią w wieku 13 lat, od razu byłem uzależniony i spędziłbym dużo wolnego czasu przeglądając zdjęcia w Internecie, ostatecznie przerodziło się to w filmy i bardziej dziwny materiał.
Dziwne było to, że nigdy nie masturbowałem się w tym czasie, po prostu lubiłem patrzeć na porno. Zawsze byłem bardzo popularny w szkole i dostałem najwyższe oceny, dopiero gdy zacząłem wpadać w pełen pakiet PMO, wszystko zmieniło się na gorsze. W 18 zacząłem masturbować się do porno po raz pierwszy i od tego momentu moje życie stało się absolutną walką pod każdym względem.
Moje stopnie gwałtownie spadły, po prostu nie zaliczałem kursów bez względu na to, co robiłem. Rozwijałem niepokój społeczny do tego stopnia, że czasami samo wypowiadanie zdania o nowych ludziach było walką i straciłem wszelką motywację do robienia czegokolwiek, spędzałem godziny leżąc w łóżko oglądanie filmów i telewizji.
Jak wyszedłem
Myślę, że najważniejszą rzeczą w nofap jest znajomość twoich wyzwalaczy i traktowanie ich poważnie, gdy jesteś świadomy tego, czym one są. Dopiero po 5 latach mogłem być ze sobą szczery, wiedząc, że są rzeczy, których po prostu nie mógłbym zrobić, gdybym chciał to pokonać. Mogą się one zmieniać z czasem, gdy zaczniesz rozwijać dłuższe pasma, ale dla mnie niektóre z moich wyzwalaczy to:
- limit czasu na telefon
- stres
- lenistwo
- alkohol
- odrzucenie przez dziewczyny
Kiedy poważnie myślisz o tym nałogu, zrobisz wszystko, co w Twojej mocy, aby uniknąć wpadnięcia w te pułapki.
Strategia 2nd, która moim zdaniem jest absolutnie niezbędna, polega na pracy nad głównymi częściami 3, które zostały utracone podczas tego uzależnienia. Myślę, że główne części nas samych 3 tworzą to, kim jesteśmy jako jednostki umysł, ciało i dusza. Kiedy uzależniamy się od pmo, te części nas samych są zaniedbywane i uszkadzane i muszą zostać odbudowane, aby zwalczyć uzależnienie.
Pilnuj
Może to być wszystko, co pomaga odbudować naszą inteligencję i pamięć. Patrząc na wiele postów osób uzależnionych od PMO, wydaje się, że uzależnienie często wpływa na pamięć i inteligencję. Dla mnie podjąłem się czytania książek fikcyjnych i samopomocy. Zacząłem też uczyć się niemieckiego, co pomogło poprawić moją pamięć.
Ciało
Regularne wykonywanie jakiejś formy ćwiczeń jest ważne dla uwolnienia tych pozytywnych endorfin i stworzenia zdrowszego ciała. Koniecznie trzeba iść na siłownię lub wziąć udział w zwykłym sporcie.
Dusza
To jest duchowy aspekt nas samych, którego wszyscy potrzebujemy. Jako chrześcijanin regularnie studiowałem Biblię i dużo parałem, ale jeśli nie masz wiary w Boga, powiedziałbym, że musisz przynajmniej codziennie medytować.
Korzyści i moce
Zacznę od stwierdzenia, że tak naprawdę nie doświadczyłem żadnej z supermocy, poza kilkoma dniami, w których życie było po prostu piękne, a kontakty towarzyskie były niezwykle łatwe. Nofaperzy wyruszają w tę podróż, spodziewając się, że osiągną 90 dni i odrodzą się, ponieważ ten bardzo pewny siebie, podpięty ogier będzie bardzo rozczarowany. Podobnie jak w przypadku wszystkich rzeczy, osiągnięcie tych celów wymaga czasu i wysiłku - to, co da Ci nofap, to czas i pewność siebie, aby osiągnąć te cele. Mówiąc to, wciąż jest wiele korzyści, których doświadczyłem podczas tej podróży:
- lepsza pamięć
- zwiększone zyski z siłowni
- łatwiej się towarzysko
- lepsze, bardziej skalibrowane poczucie humoru
- DUŻO więcej atrakcji dla kobiet
- rzeczy są teraz łatwiejsze, mój mózg czuje się dużo szybciej
- lepsze relacje z przyjaciółmi i rodziną
- Więcej pewności siebie
Co dalej?
Jak powiedziałem wcześniej, nadal nie czuję się całkowicie zrestartowany - nadal doświadczam snów, popędów przypominających porno, a kiedy jestem zestresowany, mój mózg wciąż tęskni za porno. Wiem, że prawdopodobnie zawsze będę uzależniony od porno, ale teraz czuję, że mogę iść dalej i nie muszę codziennie koncentrować się i walczyć z uzależnieniem. Teraz jestem na tym etapie, chcę właściwie dowiedzieć się, kim jestem, stać się znacznie lepszym społecznie i rozwijać bardziej zróżnicowane hobby, które definiuje to, kim jestem.
Mam nadzieję, że to pomoże i jeśli masz jakieś pytania, napisz poniżej
LINK - 90 Days, How I Did It, Thoughts on Superpower and More
by Iggy
;
