Wiek 23 lata - Problemy z HOCD: Terapia przyniosła korzyści. Jestem piosenkarką i nigdy nie miałem lepszego głosu

opera.jpg

Piszę to w dniu 90. To była dziwna podróż. W ciągu ostatnich dwóch lat miałem wolne od porno 90 i 60, ale jest to najdłuższy okres bez MO i P. W ciągu ostatnich dni 90 miałem wzloty i upadki, miałem problemy z przeszłością, stworzył nowe, a przede wszystkim dowiedział się więcej o sobie.

Przeszłość:

Wiedziałem, że muszę szukać pomocy, gdy korzystałem z PMO, aby uciec od mojego życia. Nie uprawiałam seksu od czterech lat (i nadal nie mam). Zacząłem nawet wypróbowywać moje fantazje pornograficzne na sobie. Miałem problemy z HOCD (homoseksualnym zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym), które pogorszyło się, gdy ludzie nazywają mnie gejem od lat, ponieważ lubię musicale, operę i jestem bardziej cichym typem niż „jeden z chłopaków”.

Najważniejszą rzeczą, jaką zdałem sobie sprawę, było to, że moje życie było pełne różnic i sprzeczności. Chciałem połączyć się z ludźmi, być zauważonym, dzielić się uczuciami i doświadczeniami, faktycznie uczestniczyć w interakcji międzyludzkiej, a przede wszystkim być w stanie czuć miłość. Jednak rzeczy, których tak bardzo pragnąłem, były również tym, czego najbardziej się obawiałem. Jak mogłem się połączyć, być zauważonym, dzielić się uczuciami i być w stanie czuć miłość i kochać innych, kiedy miałem tyle wstydu?

Wstyd jest tak potężną emocją. Mogę sobie przypomnieć dokładny moment, kiedy po raz pierwszy zdałem sobie sprawę, że wstyd był główną siłą napędową w moim życiu. Oglądałem wykład TED Brené Browna na temat „The Power of Vulnerability” i nigdy nie oglądałem się za siebie. Nadal nie było łatwo, luka nie jest czymś, co można kupić lub filozofować. Jest to umiejętność, a umiejętności trzeba ćwiczyć. Mniej więcej w tym czasie po raz pierwszy przeczytałem „Modele” Marka Mansona. Brené i Mark pobudzili mnie do zmiany mojego życia.

Przez wiele lat sam leczyłam się za pomocą pornografii i masturbacji za każdym razem, gdy czułam się samotna, sfrustrowana, znudzona lub w ogóle czymkolwiek. Patrząc wstecz, widzę, że zmarnowałem moje najbardziej formujące lata przed ekranem masturbacji. Miałem wszystkie klasyczne problemy, takie jak kłopoty z innymi, brak empatii, poczucie bycia outsiderem, lęk społeczny i drętwienie emocji.

Sięgnąłem po terapię. Miałem sześć sesji doradczych na moim uniwersytecie. Jak odkryliśmy, coraz więcej problemów zaczęło wychodzić z stolarki i czułem się jeszcze gorzej. Czasami sytuacja się pogarsza zanim się poprawią. Ważne jest to, że coś poczułem. Tak, nie byłem szczęśliwy, to był bardzo mroczny czas, ale byłem w stanie to poczuć i nie uciekać do krainy fantazji. Możliwość odczuwania czegokolwiek była ważnym krokiem do poprawy.

Pod koniec poleciła mi, abym starał się uzyskać bardziej specjalistyczną pomoc. Po długiej liście oczekujących zacząłem terapię poznawczo-behawioralną w NHS. Uświadomiłem sobie, że mam problemy z lękiem dotyczące relacji i sytuacji społecznych. Byłem tak potrzebujący z potencjalnymi związkami, że ich odepchnąłem. Może to był samosabotaż, żeby nie przeszli przez fasadę i nie zobaczyli mojego wstydu. Uświadomiłem sobie, że moje myśli i moje działania mogą wpływać na siebie nawzajem i że mam moc zmiany. Z nowym optymizmem ponownie uruchomiłem NoFap.

Teraźniejszość:

Miałem wzloty i upadki podczas dni 90. Miałem czasy, w których czułem się świetnie, a inni okropnie. Miałem i prawdopodobnie jestem jeszcze w linii. Z zachętą mojego terapeuty iw wyniku NoFap zacząłem próbować łączyć się z ludźmi w prawdziwym życiu i pchać się w innych obszarach mojego życia. Poszedłem z kilkoma randkami z dziewczyną, całowaliśmy się na naszej drugiej randce. Nigdzie nie poszło, bo nie wiedziała, czego chce. Ale faktycznie spotkałem kogoś nowego i wpuściłem ich! Zniszczyłem mur z cegły, który od tak dawna był moją obroną. Więc co, jeśli zostałbym zraniony, przynajmniej mógłbym zostać zraniony. Ucieczka od bólu oznacza, że ​​nie masz możliwości przyjemności.

Ulepszyłem też inne obszary mojego życia. Robiłem dużo więcej pracy dla mojego doktora. Właśnie wziąłem udział w przesłuchaniu do opery w Londynie. Śpiewnie mądry, nigdy nie miałam większego związku z ciałem i byłam w lepszym głosie. Zacząłem być szczęśliwy bez powodu, co mi wierzy, jest naprawdę dziwne. Znam jego stereotyp, ale nawet takie rzeczy jak ładna pogoda (co jest rzadkością w Wielkiej Brytanii), lub szczególnie dobry dzień w biurze, czy kufel w pubie z przyjaciółmi czują się o wiele lepiej niż wcześniej.

Zdobyłem więcej pewności siebie i poczucia własnej wartości. Teraz wiem, że jestem godny miłości iz czasem będę w stanie kochać kogoś. Czuję się znacznie mniej społecznie niezręczny, a moja mowa poprawiła się. Czuję się swobodnie rozmawiając i poznając nowych ludzi. Nie boję się kim jestem. Zacząłem ustalać granice z tym, co jest i nie jest w porządku.

Przyszłość:

Mimo to nadal nie jestem pewien, co robić dalej. Część mnie chce kontynuować, dopóki nie spotkam kogoś, co w najbliższym czasie nie wydaje się prawdopodobne, ponieważ w dniu 90 nie spotkałem nikogo. Inną opcją jest ponowne rozpoczęcie MO'ing, ale skupienie się na moim fizycznym doświadczeniu, bycie obecnym w chwili i nie fantazjowaniu, i próbowanie ponownego połączenia się ze mną fizycznie i seksualnie.

W sumie było to interesujące dwa lata. Oto reszta porno za darmo.

AKTUALIZACJA: Otrzymałem dzisiaj wyniki przesłuchania do opery i dostałem rolę! Uczenie się całej muzyki będzie mnie zajęło! Mam 23 lata.

LINK - 90 dni - przeszłość, teraźniejszość i przyszłość

by tartstaf04


 

AKTUALIZACJA - Tryb 180 dni trudny - połączenie, samotność i izolacja

Łał. Minęło sześć miesięcy bez oglądania porno i masturbacji. Sześć miesięcy bez orgazmu. Sześć miesięcy więcej czasu i wolności. Sześć miesięcy samodzielnej eksploracji. Sześć miesięcy samodoskonalenia. Sześć miesięcy nowych hobby i zainteresowań.

Mówiłem o moich wcześniejszych doświadczeniach z Nofap do dnia 150 wcześniej. Czuję, że wiele się zmieniło w ciągu tych sześciu miesięcy, chociaż wciąż mam nad czym popracować.

Jedną z najbardziej uderzających rzeczy, które wydarzyły się ostatnio, było po prostu zaproszenie na kolację koleżanki i poćwiczenie kilku piosenek na wieczór z otwartym mikrofonem. Znamy się od sześciu lat. Mieszkam na własną rękę i pracuję głównie w domu w mieszkaniu z jedną sypialnią, kiedy robię doktorat. Mogę spędzić tydzień tylko z kolegą. Podczas koncertów lub przedstawień przechodzę przez okresy wielu interakcji społecznych, ale czasami mogę spędzić tydzień prawie sam. Trudno jest walczyć z samotnością.

Kiedy odwiedził mnie mój przyjaciel, uderzyło mnie, jak dziwnie było mieć dziewczynę w moim mieszkaniu w swobodny i przyjazny sposób. To była taka obca koncepcja. Zjedliśmy obiad, który zrobiłem, poćwiczyliśmy kilka piosenek, a potem obejrzeliśmy film. Usiedliśmy obok siebie na sofie / kanapie i znowu było to tak obce doświadczenie, że faktycznie sprawiło, że poczułem się nieswojo. Stopniowo czułem się lepiej przez ten film, ale po prostu pokazał, jak bardzo żyłem w izolacji. Można mieć wielu przyjaciół lub robić wiele rzeczy i nadal być sam. W rzeczywistości, często im więcej ludzi spotykam regularnie iw dużych grupach, tym bardziej czuję się samotny. Jest to bliski kontakt, szczególnie przypadkowy, otwarty kontakt, który wciąż jest dla mnie dziwny. Myślę, że ten wieczór bardzo mi pomógł.

NoFap to jedno, ale daje nam z powrotem wzrok, aby zobaczyć obszary naszego życia, nad którymi musimy pracować. Jestem pozbawiony fizycznego kontaktu, czy to platonicznego, czy seksualnego, i to jest to, z czym muszę czuć się komfortowo w nadchodzących miesiącach.

Jednak nadal widzę korzyści. Jestem w stanie bardziej docenić otaczający mnie świat. Jestem mniej niespokojny w sytuacjach towarzyskich lub gdy coś idzie nie tak. Jako 23-letni mężczyzna mam aparat ortodontyczny, co wcześniej sparaliżowałoby mnie niepokojem społecznym i zmartwieniem. Naprawdę łatwiej mi rozmawiać z nowymi ludźmi.

Spróbuję też pracować nad bardziej fizycznym kontaktem. Niezależnie od tego, czy chodzi o przyjaciół, czy potencjalnych partnerów romantycznych (ta ostatnia jest jak dotąd mało prawdopodobna), jest to kolejna bariera, którą muszę pokonać. PMO nie jest odpowiedzią, rodzi izolację i żywi się samotnością. Nie pozwól mu wygrać. Nadszedł czas, aby wspierać prawdziwe ludzkie połączenie.


 

LINK - Day 200 - nowe spojrzenie, nowa ludzkość

Cóż, osiągnąłem 200 dnia w trybie trudnym. Ostatni raz napisałem na 1st of March 2016. Pisałem już o innych kamieniach milowych, więc wspomnę tylko o tym, o czym ostatnio myślałem.

Na tym etapie duże korzyści, takie jak zmniejszenie niepokoju społecznego itp., Już minęły i stały się normą. Wiele różnic, które zaczynasz zauważać tak daleko w procesie, jest niewielka, prawie ukryta, prawie tajna.

Moje przemyślenia na temat relacji międzyludzkich zmieniły się w ciągu ostatniego miesiąca. Kiedyś traktowałem je w sposób zamknięty, prawie naukowy, każdy z nich był własną odrębną istotą, a każda chwila była chwilą samą w sobie, bez połączonej całości. Teraz zauważam, że są one bardziej jak pajęcza sieć, w której każdy związek z każdą osobą wyplata z centrum na wiele sposobów, każdy inny, każdy własny, ale nigdy nie połączony z całością. Zacząłem również postrzegać relacje jako coś, co również rozprzestrzenia się w czasie, coś, co ewoluuje i zmienia się. Być może jesteś teraz przyjacielem kogoś, a nie będziesz za dwa lata. Być może natura konkretnego związku może zmienić się z platonicznej na romantyczną; natura związków nie jest kamieniem. Jeśli sieć zostanie zniszczona, można ją odbudować. Nawiasem mówiąc, nie wiem, skąd pochodzi metafora, nawet nie lubię pająków, ale to nie ma znaczenia.

Miałem okresy liniowe i czasy, w których miałem ochotę i walczyłem. W tym momencie trudno powiedzieć, czy moje pragnienie MO czasami jest starą chęcią na pierwszy plan, czy też jest to prawdziwa wola wyrażenia własnej seksualności. Nie sądzę, żeby odcięcie się od wszystkiego, co seksualne, jest dobrym pomysłem. Domyślam się, że wyzdrowiałem i muszę zmienić połączenie.

Ja też mniej boję się być otwartym, aby ludzie naprawdę poznali moje myśli, moje uczucia i moje działania. Być może część wstydu, który tak długo ukrywałem, została zniesiona. Wstyd żywi się ciszą i nie może przetrwać, gdy jest udostępniany. Empatia, dzielenie się i zrozumienie zawstydzają się, gdy Anduril był w Sauronie. (Chciałem gdzieś znaleźć odniesienie do LOTR, sukces!)

Ostatnio przeczytałem kilka książek, które trochę zmieniły moje spojrzenie na życie, które zamieściłem na końcu postu. Ostatnio też jestem bardziej produktywny. Uważam, że podczas linii płaskich, choć nie mam ochoty się martwić, trudno mi się skoncentrować i wykonać pracę. W czasach, w których mam apetyt seksualny, pobudzenie energii naprawdę pomaga w załatwianiu spraw pomimo pragnień.

Dostrzegam także prawdziwe dziewczyny. Jak odwracając się i podwójnie biorąc na ulicę rodzaj zauważania dziewcząt. To nigdy się nie zdarzyło przed wydaniem noty Wiedziałem, co mam znaleźć atrakcyjnego. Mogę to wskazać, ale nic z tego nie czułem. Teraz jest zupełnie inaczej. Cały czas dostrzegam dziewczyny i to jest niesamowite. Nie tylko z wizualnego punktu widzenia, ale także z poczucia, że ​​są oni własną osobą, jak ja, i mają nadzieje i marzenia, tak jak ja. Już nie czuję się oddzielony od wszystkich innych. Ludzie nie są gatunkami samotnymi. W końcu czuję się człowiekiem.

Książki: Ludzie - Matt Haig Komediowa, ale poważna powieść o obcym przyjściu na Ziemię, a podczas podróży odkrywa, co to znaczy być człowiekiem. Ludzkość jest pełna sprzeczności, ale tam właśnie jest piękno. Mimo że jest znacznie lepszą istotą, nie może pojąć miłości. To go fascynuje. To dobra refleksja na temat większości aspektów ludzkiego życia, które uważamy za oczywiste. I jest pies o imieniu Newton, który też jest fajny.

Yes Man - Danny Wallace Prawdziwa historia, w której zwykły facet postanawia powiedzieć „tak”, aby absolutnie wszystko mu zaoferowano przez sześć miesięcy. Mówienie „Tak” prowadzi do ciekawych miejsc. Mówienie „Nie” zazwyczaj prowadzi do nudy w twoim mieszkaniu.

Subtelna sztuka nie dawania AF ** k - Mark Manson (z modeli: przyciąganie kobiet poprzez słuszność sławy) Ciągle to czytam, ale pierwszy rozdział naprawdę trafił do domu. Obie książki Mansonsa muszą czytać.