Mam 23 lata i jestem pasjonatem od… 9 lat? W tej chwili jestem 60 dni wolny od porno i masturbacji. Czasami było łatwo, czasami było trudniej. Nigdy nie myślałem, że pornografia i masturbacja sprawiają, że cierpię. Nie, myślałem, że każdy mężczyzna potrzebuje jej do funkcjonowania, gdy nie uprawia prawdziwego seksu. O tak, głupie społeczeństwo. I byłem tego częścią.
Nie będę wchodził w szczegóły, ponieważ nie chcę nikogo uruchamiać, ale moje wykorzystanie pornografii osiągnęło maksimum, kiedy przeprowadziłem się do mojego pierwszego mieszkania. W pewnym momencie, gdy zacząłem znowu palić zioło, zauważyłem, że coś jest nie tak. W moich codziennych snach fantazjowałem o związku z dziewczyną. Jak to mogło być ... Ciepło, naprawdę się czując. Pornografia mnie zniesmaczyła. A orgazmy, które dzięki temu dostałem, nie były już satysfakcjonujące.
W tym momencie próbowałem zacząć się go pozbywać i samodzielnie podejmowałem małe wyzwania z 5-7 dniami bez pornografii i masturbacji. W tym momencie tak naprawdę nie wiedziałem o NoFap. Właśnie przeczytałem na jakiejś stronie, że niektóre kultury zalecają odczekanie co najmniej 3-7 dni przed ponownym orgazmem.
Nie było mi trudno trzymać się z dala od porno. Ale ogólnie trudno było trzymać się z daleka od fagowania. Nie udało mi się wytrzymać dłużej niż 3-5 dni.
W tym czasie bardzo rzadko oglądałem porno. Może 2-3 razy w miesiącu. Potem wreszcie się go pozbyłem. Usunąłem wszystkie moje porno na dyskach twardych. To było tak zwalniające. Od razu poczułem, że straciłem kilka kilogramów, które spoczywały na mojej głowie.
Potem natknąłem się na kilka filmów, w których powiedzieli, że jeśli zmagasz się z lękiem społecznym, powinieneś po prostu wypróbować NoFap. Rozwiąże wszystkie twoje zmagania. Byłem taki euforyczny. Wierzyłem w to.
Muszę w to uwierzyć. Więc zacząłem.
Pierwszy tydzień był okropny. Moja głowa była kompletnie sfrustrowana iw tym pierwszym tygodniu leżałam prawie po prostu, bo nie miałam żadnej motywacji i skupiałam się na robieniu czegokolwiek. Około dnia 7 poczułem, że moje bóle głowy już prawie zniknęły, a gówno czułem się niesamowicie. Podskakiwałem na ulicy z dobrą postawą i byłem po prostu zadowolony z siebie. Pierwsze dni 10 oglądałem również kilka zdjęć bikini, kiedy byłem znudzony i tak dalej, dopóki nie przeczytałem, że jest to bardzo szkodliwe dla ponownego uruchomienia. Zresetowałem więc licznik i zacząłem od nowa. Chciałem być ze mną szczery.
Tak więc uwzględniając pierwsze dni 10, osiągnąłem 24 dni bez masturbacji. Czułam się naprawdę dobrze. Czułem, że mój niepokój społeczny się zmniejszył, byłem bardziej pewny siebie i nawiązałem kontakt wzrokowy z ludźmi. Tam zauważyłem, jak mniej kontaktu wzrokowego nawiązywałem wcześniej. Nie ważne gdzie. Czasami musiałem wyglądać dość przerażająco. W 23 dniu tej passy trochę uderzyłem (nie do porno) i prawie doszedłem do orgazmu, ale wcześniej przestałem. Zauważyłem natychmiast następnego dnia. Nie czułem się taki pewny siebie i byłem trochę zamglony.
Dzień 24. Miałem wywiad w innym mieście. Nawet jeśli nie czułam się tak dobrze, jak kilka dni wcześniej, utrzymywałam niesamowity kontakt wzrokowy. (Może trochę za dużo haha, prawie się gapiłem).
Ale w pewnym momencie straciłem równowagę i zacząłem mówić trochę gówna, za co szalałem później aż do domu. I oczywiście mój umysł chciał wrócić. Zidentyfikowałem się już myślą „Ok, dziś wieczorem, będziemy walić w to zdjęcie w bikini, które uderzyło mnie losowo kilka dni wcześniej i nie mogłem wyjść z głowy przez 4 lub 5 dni”. W domu walczyłem godzinami. Ujeżdżanie chmur negatywnych myśli przez wiele godzin, aż w końcu uwierzyłem, że tego potrzebuję i fapowałem. Pierwsze minuty po tym, jak poczułem się jakby uwolniony, ale potem po prostu poczułem się jak gówno. W tej chwili zapisałem to uczucie na papierze: „To puste, głupie uczucie, kiedy się skończy… i nic nie zostało.„ Myślałem, że jestem słaby, ale potem już wiedziałem, jak silny jestem ”
Następnego dnia mój niepokój powrócił. Nie tak silny jak wcześniej, ale zdecydowanie z powrotem. Mój głos nie był tak solidny jak wcześniej, kiedy mówiłam. Ale wiele się nauczyłem z tego nawrotu. Dowiedziałem się, co powoduje najbardziej nawroty. Kiedy nie czuję się jak mężczyzna, kiedy czuję się zagubiony, samotny. Nie dlatego, że jestem taki napalony na fotkę czy cokolwiek. Zwykle się podniecam, żeby pozbyć się innego uczucia.
Nigdy nie byłem w stanie zaakceptować negatywnych uczuć. Zawsze mnie chwytali. Bałem się pokazać, że nie jestem doskonały. Więc wszedłem do mojego własnego świata fantazji dzięki Pornowi i Weed.
Podczas następnej jazdy pojawiło się wiele rzeczy. Kupiłem małą książkę, w której napisałem wszystkie przemyślenia, myślałem, że są ważne dla pokonania tego uzależnienia.
Odkryłem, że zawsze szukałem rekwizytów i uwagi innych mężczyzn, ponieważ mój ojciec nigdy nie lubił mnie taką, jaka jestem. Często obniżał moją samoocenę. To było narcystyczne znęcanie się. Obwiniał mnie, że nie mam dziewczyny, powiedział, że jestem gejem, porównał mnie z innymi dziećmi, zawsze narzekał na rzeczy, których nie osiągnąłem. I rzeczy, które lubiłem iw których byłem dobry, nie zwracał uwagi.
Bałam się pokazać jakiekolwiek uczucie. Zawsze starałem się zadowolić innych ludzi. Boi się ich odrzucenia. Zawsze szukam oznak odrzucenia.
Pracowałem nad tym z terapeutą i było to bardzo uwalniające. Teraz mogę zaakceptować, że nigdy nie otrzymam jego walidacji i nie potrzebuję jej.
Nie ma sensu wcielać się w rolę ofiary. Po prostu blokuje ci rozwinięcie się. Więc nie odpychaj swoich uczuć. Zaakceptuj je, obserwuj i pozwól im się zmienić. Zapomnij o swojej przeszłości. Nie ma w tym energii.
Odkryłem, dlaczego nigdy nie byłem dobry z dziewczynami. Zawsze byłem w potrzebie i polegałem na opinii innych ludzi na mój temat. Polecam przeczytanie „Modelki Marka Mansona przyciągają kobiety uczciwie”. To nie jest jedna z tych gównianych książek. Chodzi o bycie sobą.
Najtrudniejsze dni podczas tych dni 60 były dla mnie około dnia 30-35. I znowu Day 58, ze względu na jedną dziewczynę w programie telewizyjnym, która mocno mnie wyzwoliła.
Najlepszymi sposobami na przezwyciężenie pragnień są medytacja, zimne prysznice, pompki, wszelkie sporty, słuchanie muzyki, która daje ci ogień, a może czytanie dobrej książki.
Również postrzeganie przypadkowego napalenia jako znaku, szukanie prawdziwego partnera i nie masturbowanie się. A znalezienie partnera jest łatwiejsze, jeśli masz ogień.
Oto niektóre z głównych korzyści, jakie mam teraz:
-Bez mgły mózgu
- Zaufanie (nieśmiałość i lęk społeczny zanikają coraz bardziej)
-Światło światła
-Dobra umiejętność tworzenia intuicyjnych decyzji
-Motywacja (przez większość czasu)
-Pierwsze uczucie osoby, nie więcej sparaliżowanego podglądacza
łatwiej zrobić nowe nawyki (czytanie, sprawność, dobre jedzenie)
- ciemniejszy zarost
można kontrolować / oglądać uczucia
-głębszy głos, brak pęknięć
uwaga od dziewcząt
-Więcej kreatywności
- ponownie odczuwalne połączenie z innymi ludźmi
-Dąż do opuszczenia strefy komfortu i spotkań towarzyskich
-nie więcej już się nie rumieni
- po prostu wydałeś lepszy klimat (haha)
-Nie oczekiwanie niepokój (kurwa tak)
-dowiedz się o innych nałogach (nie paliłem żadnego zioła od około 3 miesięcy, nie zrozum mnie źle, nadal jestem przyjazny dla chwastów, ale dla mnie to po prostu nie jest w tej chwili dobre i może nigdy więcej nie będę)
Myślę, że nie ma żadnych zabezpieczeń, aby trzymać się z dala od PMO. Próbowałem je wszystkie zapisać w mojej małej książeczce i naprawdę pomogło mi to na początku, ale na końcu musisz być na tyle przytomny, aby zdać sobie sprawę, że to nic nie daje. Niech energia płynie w górę zamiast w dół i czerp z niej korzyści.
Około 30 dnia zrobiłem notatki o czymś, co nazwałem „efektem bąbelków”. „Efekt bąbelków” uderza mnie na przykład w te dni, kiedy mam tendencję do leżenia lub surfowania bez prawdziwego celu „w Internecie, znudzony, nie prysznic, niezjedzony. Uderza, gdy jestem w pewnym sensie wykluczony z innych ludzi na zewnątrz, co nazywają prawdziwym życiem ”. W takich chwilach myślę, że tak naprawdę nie ma żadnej energii lub tak naprawdę nie płynie. A kiedy jesteś w tej bańce, myślisz, że nie potrzebujesz żadnej energii, więc masz zamiar nacisnąć przycisk PMO. A potem jesteś zszokowany, ponieważ bańka zniknęła i wszystko wraca.
Tak, zdecydowanie nie jestem „uzdrowiony” w tym momencie prawie 10 lat porno i masturbacji, ale to świetny punkt, aby zacząć. Moim następnym celem są dni 90. (Czytałem gdzieś, że 30 potrzebuje czasu, aby stworzyć nawyk i 90, by rozwinąć styl życia). Kiedy dotarłem do dni 90, chcę dotrzeć do Świąt Bożego Narodzenia. Lubię tę porę roku i myślę, że w tym roku może być super.
Jedna świetna linijka z innego wątku: „” Kiedy masz ochotę się poddać, ale nie poddajesz się, dzieje się tak, gdy oddzielasz się od swojego starego ja. ”
Cieszmy się więc chwilą. Dziękuje za przeczytanie. Życzę Ci szczęścia!
LINK - Otwarcie okna - sukces 60 dni
by wibrator
AKTUALIZACJA - Czy kobiety nie są niesamowite? 10 miesięcy NoFap. - Motywacja
Czy kobiety nie są niesamowite? 10 miesięcy NoFap.
Dziś jest dzień, w którym mogę powiedzieć, że naprawdę czuję się zrestartowany. Po 10 miesiącach wzlotów i upadków i kilku resetach. W ciągu ostatnich miesięcy 10 uderzyłem 7 razy i oglądałem 2 razy porno. Czasami mylę się, oglądając Psubs przez kilka minut. Moja najdłuższa passa trwała około 140 dni. Następnie seria 58 dni i kilka 30-dniowych. Kiedy resetowałem, za każdym razem tego żałowałem, wiedziałem, że to nie jest tego warte i czułem się słabo. Ale byłem na tyle silny, że za każdym razem wracałem na konia. Wiedziałem, że nie mogę wrócić do tego nałogu lub powoli zniknę. Bardzo długo zajęło mi wyrzucenie z głowy myśli o poddaniu się. Teraz po 10 miesiącach czuję, że te myśli są o wiele jaśniejsze. Z dnia na dzień tracą nade mną władzę. To tak, jakby słońce i całe szczęście, które przyszło do mojego życia, spaliło ich, a teraz „bajka porno” czołga się po podłodze i błaga o litość. Nowe wzorce zdrowego myślenia teraz je przeważają. Pornografia to tylko zatrute ciasteczko.
Kiedy kilka tygodni temu wróciłem do mojego rodzinnego miasta, niektórzy z początku nawet mnie nie rozpoznali, bo tak bardzo się zmieniłem. Język całego mojego ciała, moja twarz, moja skóra, sposób, w jaki mówię, jest teraz zupełnie inny. Jest we mnie ta energia i świeci na zewnątrz.
Mój niepokój społeczny wywołany pornografią całkowicie zniknął. Nie myślę już o tym, co myślą inni ludzie, kiedy z nimi rozmawiam. Jestem tylko w rozmowie. W tym momencie. Medytacja również odegrała tutaj dużą rolę.
W końcu zacząłem ścigać dziewczyny w prawdziwym życiu i to jest niesamowite. Zrobiłem swoje pierwsze zimne podejście kilka dni temu i oszalałem, ale potem czułem się tak dobrze. Może ci się to wydaje nic, ale to świat dla mnie. Przez te wszystkie lata tak bardzo obawiałem się dziewcząt śmiejących się ze mnie lub odrzucających mnie. Dała mi swój numer - w końcu nie chciała się ze mną spotykać, ale to nie problem. Chodzi o to, że nauczyłem się już nie bać się odrzucenia. Ten strach zabijał mnie od wewnątrz. Każde odrzucenie jest lepsze niż żal. Na pewno.
Pamiętasz to uczucie, kiedy po raz pierwszy doświadczyłeś swojej seksualności? Dziewczyny miały tę niesamowitą magię. Porn zabił tę magię. Są ludźmi takimi jak my i chcą się połączyć, poczuć ciało innych i dzielić się prawdziwymi uczuciami.
Pierwszy miesiąc to piekielna przejażdżka, zwłaszcza gdy robisz to po raz pierwszy. Ale mówię ci, że to jest tego warte! Nie chodzi o dziewczyny, które wyczują Twoją pewność siebie, blask i uśmiechną się do Ciebie. To jest o Tobie! Znowu poczujesz się szczęśliwy i połączony ze światem. Znowu poczujesz się bezpiecznie. I podekscytowany, aby przeżyć swoje życie jako przygodę i ponownie skontaktować się ze swoim prawdziwym sobą!
W ten sposób istnieje wiele dobrych sposobów na zmniejszenie popędów, takich jak zimne prysznice, pompki, zastępowanie starych nawyków nowymi, wychodzenie na miasto i spotkania z ludźmi, uprawianie sportu. Ale myślę, że ostatecznym sposobem jest posiadanie silnej wizji. Nigdy nie trać zaufania do siebie, narysuj w głowie obraz życia, które chcesz przeżyć. Może dzisiaj jest zły dzień i wszystko jest po prostu gównem, ale wkrótce będzie lepiej. Potraktuj te niepowodzenia jako znak lub motywację do pójścia dalej! Zobacz NoFap jako pigułkę, która coraz bardziej zmniejszy twój niepokój. W rzeczywistości to nie jest pigułka, po prostu leczysz się z całego gówna, które zrobiło ci porno!
Skopiesz ten nawyk! Pokaż przemysł pornograficzny możesz wykorzystać swoją inteligencję i wyczuć ich kłamstwa. Spójrz w świetlaną przyszłość! Zasługujesz na to!
;
