Te małe szczęśliwe chwile, które sprawiają, że warto żyć. Jak się czuję po 512 dniach? Zupełnie jak ocean.
Mam 24 lata i jestem studentem. Obecnie używam taniego telefonu z funkcjami bez połączenia z Internetem. Ćwiczyłem samokontrolę i dyscyplinę, ilekroć czułem potrzebę narażenia się na pornografię. Na szczęście obecnie nie doświadczam już takich tendencji.
W tym czasie miałem 4 mokre sny. Wystąpiły w ciągu pierwszych 4 miesięcy mojej passy. Po każdym mokrym śnie następował jeden dzień niezdarności. Jednak z czasem ustąpiły i w końcu ustały. Zapamiętaj moje słowa, mokre sny przestają pojawiać się po pewnym czasie.
Ponadto mój cykl snu nie pozwala na występowanie mokrych snów. Śpię 7 godzin (od 22:00 do 05:00) i staram się też nie jeść ostrych lub nadmiernie smażonych potraw.
Starałem się jak najlepiej wykorzystać swój czas w tym okresie. Uczyłem się pilnie, więcej medytowałem i zdrowo jadłem. I widzę naprawdę wymierne efekty. Uczę się w najlepszej szkole średniej na świecie, a moje życie potoczyło się zupełnie inaczej. Czuję większą kontrolę nad rzeczami wewnątrz i wokół mnie. Moje myśli i pomysły są bardziej ukierunkowane. A moje skupienie i koncentracja mają ogromną intensywność. Po 512 dniach czuję, że każda część tej podróży jest tego warta. Mamy nadzieję, że możesz wziąć z tego przykład i odpowiednio podążać swoją ścieżką.
Trening – tak
Podejście do kobiet – Nie
Zimny prysznic – Nie za dużo
medytuję. Mam teraz nową pasję – czytanie książek. Aby zmienić okablowanie, aktywnie zaangażowałem się w działania, które uważałem za całkowicie produktywne. I czuję się o wiele bardziej usatysfakcjonowany, kiedy coś załatwię. Położyłem bardzo duży nacisk na samodoskonalenie, co skłoniło mnie do bycia bardziej proaktywnym.
Jeśli chodzi o medytację: bardzo się cieszę, że mogę ci pomóc na tym froncie. To jednak tylko moja rekomendacja.
- Many Lives, many master autorstwa dr Briana L. Weissa
- Jnana Yoga autorstwa Swamiego Vivekanandy (dostępny w formacie pdf za darmo)
- Sztuka dobrego życia Williama Irvine'a (podstawa stoicyzmu)
- 7 nawyków wysoce skutecznych ludzi (więcej dla dyscypliny)
Do medytacji możesz zacząć od prostych ćwiczeń koncentracyjnych, takich jak skupienie się na oddechu lub trzecim oku. Następnie możesz stopniowo przejść do formy medytacji bardziej zorientowanej na przedmiot (metody hinduskiej). Możesz nawet spróbować medytacji czakr i przebudzenia kundalini. Możesz nawet pójść na uważność lub medytację zen. Po prostu upewnij się, że przed rozpoczęciem masz dobrze kontrolowaną rutynę koncentracji i zawsze staraj się utrzymać zdrowe ciało.
Istnieją przyrostowe korzyści, które zdarzają się codziennie, więc po prostu nie możesz dostrzec żadnej różnicy. Biorąc pod uwagę to, co osiągnąłem w tym okresie, sprawiło, że ta podróż była warta zachodu. A jeśli cofnę zegar o 512 dni, to zdecydowanie mogę powiedzieć, że jestem bardziej ulepszoną, skupioną i spokojną osobą. Jest poczucie większej dojrzałości i większej samokontroli.
Seks nie jest złem. Wszystko jest dobrze [jeśli] nie przesadzasz. W tej chwili - tak naprawdę nie potrzebuje dziewczyny. Ale kto wie, co przyniesie przyszłość! Na razie skupiam się bardziej na nauce i karierze. Czas pokaże, kiedy ten mnich zostanie oczarowany przez kobietę. I tak, mam pragnienia.
Jedyna rada, jaką mogę teraz dać, to nie przeciążać się. Zacznij od nofap 90 dni, a następnie stopniowo przechodź do bardziej dyscyplinarnej rutyny. Pierwsze tygodnie są trudne, ale jeśli uda ci się wytrwać, jesteś gotowy do pracy.
NoFap to narzędzie, które pokazuje, że jesteś w stanie pokonać swoje pragnienia pochodzące z prymitywnych części mózgu. Jednak kiedy już to zrobisz, od Ciebie zależy, jak skierujesz tę nowo odkrytą energię, skupienie i czas.
Nie ma kwantu siły woli. Z każdym dniem stajesz się coraz bardziej pod kontrolą. Moim zdaniem kluczem do silnej woli jest wytrwałość. Gdybym miał określić czas trwania, byłby to miesiąc. Stamtąd będziesz mógł zbudować więcej.
LINK - 512 dni! Tryb mnicha.
by ido12
;
