Jestem rocznym mężczyzną 24. Od najmłodszych lat byłem spokojny, łagodny i przyjazny. Ale zawsze miałem silną stronę seksualną. Pamiętam dzień w szkole podstawowej, kiedy przyjaciel i ja powiedzieliśmy dziewczynie, że chcemy ją pieprzyć. Ona płakała.
Pamiętam czas, kiedy moja nastoletnia self masturbowała się w staniku mojej matki, ponieważ mnie to podniecało. Przekonałem chrześcijankę, żeby oddała mi swoje dziewictwo, chociaż jej nawet nie kochałem. Zostałem przyłapany przez mojego brata (8 lat temu), moją matkę (5 lat temu) i mojego współlokatora (4 miesiące temu). Mam taką obsesję na punkcie seksu, że byłam gotowa niemal odejść od swoich przekonań religijnych, ponieważ zakazuje on seksu przedmałżeńskiego. Ta delikatna, przyjazna osoba, o której mówiłem na początku - nie było go od jakiegoś czasu i został zastąpiony przez samolubnego, introwertycznego, niezręcznego chłopca, kiedy byłem nastolatkiem, kiedy uzależniłem się od masturbacji. Och, czy wspomniałem o tym - jestem uzależniony od masturbacji.
Nie wiedziałem o tym dopiero kilka miesięcy temu. Myślałem, że nałogi są dla osób o słabej woli lub narkomanów. Byłem ponad uzależnieniem. Jestem na to za mądry że. Minęło kilka lat, prawdopodobnie wcześniej niż teraz pamiętam, że zacząłem się oburzać. Próba rzucenia palenia przyniosła mieszany sukces, czasem dostałem dość długą serię, potem poddałem się ponownie i wróciłem do masturbacji 3 razy dziennie. Trwało to przez jakiś czas. Znalazłem ten subreddit i zacząłem zapisywać własne myśli na temat tego nawyku.
Wdrażając poniższą strategię / ideologię, skutecznie powstrzymywałem się od PMO w trybie trudnym przez ostatnie 4 miesiące. Powiedziano mi, że 120 dni to czas potrzebny na „ponowne podłączenie” mózgu (to nieprawda, czytaj dalej) i jestem w tym momencie, więc pomyślałem, że warto podzielić się z wami moimi odkryciami. Na początku byłem bardzo zdenerwowany i pod presją, by się poddać. Jednak było mi dobrze, odrzucając moje impulsy i musiałem mocno trzymać się swojego wędrującego umysłu. Miałem wiele nocy, kiedy marzyłem o seksie i fagowaniu, a nawet kilka mokrych snów. Wybrzuszenie tyłka dziewczyny na ulicy zmuszało mnie do odwrócenia wzroku i oczyszczenia umysłu z seksu. Wyglądało to ponuro. Na szczęście stało się łatwiej. Ciągłe głodzenie mojego uzależnienia skutkowało mniejszą liczbą snów seksualnych, mniejszymi silnymi pragnieniami i lepszą kontrolą nad moim umysłem. Nie zniknął całkowicie. Prawdopodobnie nigdy nie będzie. Zaakceptowanie tego oznaczało czujność na poziomie Batmana. Przedstawiam tutaj moje przemyślenia i spostrzeżenia na temat tego uzależnienia, a także kilka kluczowych wniosków dotyczących rzucenia tego na dobre.
Zło Masturbacji
Co jest z tym nie tak? Jeśli nie znasz odpowiedzi na to pytanie, dlaczego tu jesteś? Tylko na ten temat można by napisać całą książkę, ale podkreślę kilka głównych punktów. Jest to jeden z najważniejszych kroków w całym procesie, ponieważ bez niego nie będziesz miał ochoty rzucić palenia.
- Daje ci skośny pogląd na seksualność i dlatego rujnuje twoje osobiste relacje. Jesteśmy podekscytowani pojawieniem się nagiego ciała i elementów seksualnych. Pęd dopaminy zalewa nasz mózg i jesteśmy pobudzani do karmienia jej w każdy możliwy sposób. Twój mózg chce, aby to naprawić i nie bierze pod uwagę konsekwencji społecznych ani relacyjnych. Obcisła sukienka podczas porannych dojazdów do pracy, choć dla niektórych niewinna, może mieć ogromne konsekwencje dla mózgu uzależnionego od porno. Pęd dopaminy, podekscytowanie odgadywaniem kształtu sylwetki pod ubraniem, twój mózg chce, żebyś kontynuował fantazję… może to wizualizacja wideo, które ostatnio widziałeś z kobietą przed tobą, może to dreszcz łez jej sukienka z niej… jeśli masz szczęście. Gdy twój mózg jest karmiony kroplami dopaminy, te znajome fantazje stają się powszechne i dlatego nie zapewniają już tego samego podniecenia. Porno staje się dziwniejsze, fantazje stają się bardziej agresywne i bezosobowe, a twój umysł na zawsze przyciąga to, co go najbardziej podnieca. Nie kochasz dziewczyny, nie kochasz nawet jej ciała. Uwielbiasz rozwiązywać problemy, bez względu na to, jak podekscytowany jest twój umysł. Co gorsza, nawet tego nie kochasz. PMO staje się obowiązkiem. Teledyski obrzydzają cię po wysadzeniu ładunku. Zaczynasz odczuwać poczucie winy, zanim akt się zaczął! Przez cały ten czas nie udało ci się rozpoznać dziewczyny za cyckami. To, co to wpływa na wasze ludzkie interakcje, jest katastrofalne. Brak traktowania ludzi jak ludzi jest klinem między związkami. Osobiście uważałem, że to kluczowy czynnik w mojej niezdolności do współczucia innym, zawierania udanych dojrzałych przyjaźni i odczuwania miłości do mojej dziewczyny. Kontynuuj masturbację, a będziesz traktować kobiety z pogardą i brakiem szacunku.
- Zmniejsza poziom testosteronu i poziom energii. PMO pozostawia mnie ospałym i pozbawionym motywacji. Połączenie obniżonego poziomu energii i braku szacunku dla kobiet (powyżej) może prowadzić do poważnego braku motywacji w życiu. Kobiety są niesamowite, a ja jestem tak podekscytowana, że mam powołanie, którym pewnego dnia mogę się podzielić z żoną. Masturbacja wciągnie Cię do tyłu w letargiczny bałagan i stracisz z oczu swoje pasje i życiową pracę.
- Strata czasu. Myślisz, że spędzasz teraz dużo czasu na masturbacji? Możesz to podwoić lub potroić, zdobywając coraz dziwniejsze nawyki, bez końca szukając idealnego filmu lub zmagając się z pragnieniami, próbując skupić umysł na pracy.
- Manipulacyjna przyjemność. Obrazy trzymają cię w gardle. Podniecenie związane z zasilaniem tego obwodu mózgu osiąga punkt kulminacyjny w pośpiechu, który jest cieniem prawdziwego doświadczenia seksualnego. Obrazy sprawiają, że czujesz się, jakbyś naprawdę tam był, ale na zawsze pozostaniesz odłączony od pięknego doświadczenia seksualnego na kilka sposobów - ktoś inny wykonuje tę czynność, jest nagrywany dla pieniędzy, a nie miłości, dziewczyna jest ulepszona do gry na twoim wypaczonym seksualność, ona jest przedstawiona w formacie 2D, jesteś daleko od niej, a przede wszystkim - jesteś sam, stymulujesz siebie. Doświadczenie seksualne, którym nie można manipulować, ma miejsce, gdy trzymasz osobę w swoich ramionach, kochasz ją i szanujesz, chcąc chronić jej honor i integralność, gdy starasz się jej cieszyć i służyć jej.
- Obrzydliwy przemysł. Za każdym razem, gdy odwiedzasz jedną z tych witryn, współpracujesz przy zwiększaniu przychodów w tej branży. Pomyśl o zseksualizowanej kulturze, w której jesteśmy umieszczeni - o gwałtach, molestowaniu dzieci, wypaczonym uprzedmiotowieniu współczesnych kobiet i przemyśle prostytucji w krajach trzeciego świata, gdzie dziewczęta z rodzin niskoklasowych są porywane i sprzedawane w burdelu jak na targu. Wyrażasz zgodę na tę branżę i przyczyniasz się do jej rozwoju, wchodząc na te witryny. Seks jest jednym z najpiękniejszych aktów, w jakie może się zaangażować mężczyzna i kobieta, ale jest on nieustannie taniany do brudnego, chciwego aktu zła.
- To uzależnia. Podobnie jak osoby nadużywające narkotyków lub uzależnione od wow, ty (podobnie jak ja) możesz się uzależnić. Czytaj.
Przyjęcie
Jednym z największych kroków w przezwyciężeniu tego był etap akceptacji. To wymaga pokory zaakceptuj siebie, że jesteś uzależniony. Pełne zrozumienie mocy tego nawyku może być kluczem do uznania powagi tego problemu. Skąd wiesz, czy byłeś uzależniony? To jest bardzo proste. Chcesz rzucić palenie, ale tego nie zrobiłeś? Wtedy jesteś uzależniony. Kiedy chcesz rzucić palenie (w pełni rozpoznać zło PMO), ale nie możesz (nie jesteś w stanie), twój umysł jest silniejszy niż twoja wola. Ciągłe negatywne wzmocnienia fizjologicznie zmieniły nasz neuronowy, chemiczny sprzęt. To niebezpieczne miejsce.
Jesteś od tego uzależniony. Niech to dotrze do środka. To straszne, prawda? Jakby ktoś inny bawił się twoim ciałem w marionetki. Nie pomijajmy tego punktu, ponieważ ważne jest, aby traktować swój nawyk z powagą, na jaką zasługuje. Zbyt wiele osób odwiedzi tę łódź podwodną, zdobędzie licznik, a następnie przeżyje serię krótkich serii, spodziewając się, że pewnego dnia magicznie się z nią skończy. To tak nie działa. Potraktuj to jako uzależnienie.
Twój mózg jest uzależniony od porno, a jeśli wyciągniesz wtyczkę z tej poprawki, do której tak przyzwyczaił się, będzie walka. Twoje ciało i umysł będą pragnęły tego, co zostało pozbawione. Często pojawiają się pragnienia, a wszelkiego rodzaju myśli zamieniają się w seksualne, ponieważ twój mózg desperacko błaga, abyś odpalił tę ścieżkę nerwową, która jest głodna. Doświadczysz marzeń o seksie z kobietami, które wyglądają jak twoje koleżanki z 2D, często bardziej seksualne i agresywne niż twoje stare fantazje. Mogą wystąpić mokre sny, ponieważ twój mózg jest tak skupiony na rozpaleniu tej ścieżki nerwowej, że mimowolnie wytryskujesz.
Wybór
Dlatego znając i akceptując swój nałóg, stajesz przed wyborem, dychotomią - poddasz się nałogowi, czy wzniesiesz się ponad nie. Te dwie opcje wyjaśnię nieco bardziej.
- Poddaj się - nazywam to niewolnikiem. Niech to zrujnuje Ciebie i Twoje relacje. Niech to rani ludzi wokół ciebie, nawet kosztem tych, którzy są za granicą i są tak biedni, że sprzedaliby się w tej branży, a potem zostaliby zniewoleni, tak jak ty. Niech przejmie kontrolę nad Twoim życiem i popchnie Cię w kierunku cyklu bezczynności. To jest łatwiejsza opcja. Jest to również smutniejsza opcja. Jest to opcja, którą wybrałbyś, gdybyś uważał, że to wszystko jest zbyt trudne.
- Wznieś się powyżej - nazywam to wojownikiem. Spójrz swojemu uzależnieniu prosto w oczy i powiedz nie. Możesz się z tego wyleczyć. Twoje relacje mogą się po tym wyleczyć. Możesz założyć zbroję cnoty i zabić ciemność, która jest w tobie. Kiedy pojawiają się pokusy, mówisz „FUCK OFF”. To jest trudniejsza opcja. To opcja, która prowadzi do sukcesu w pracy, związkach, szczęściu i zdrowiu. Zbuduje charakter i zbuduje w tobie siłę, która pochodzi z pokonywania przeciwności i osiągania osiągnięć. To męska opcja, aby pokonać trudności i triumfować z mocą. Nazywa się wojownikiem, ponieważ toczysz walkę, a twoim wrogiem jest twoja jaźń. Będziesz musiał walczyć z tym wrogiem i go zabić.
Gdybyś mógł teraz machnąć magiczną różdżką i zrobić jedną lub drugą, jestem pewien, że wybrałbyś wojownika. Niestety nie ma magicznej różdżki, jest tylko ty. To nie będzie łatwe. Będzie to wymagało ogromnego wysiłku w Twoim imieniu. Rób to, co trudne, ponieważ czyni cię to lepszą osobą.
Niszczenie chęci i innych ataków
Jeśli zdecydowałeś się zostać wojownikiem, lepiej dowiedz się czegoś o wrogu, zwłaszcza o jego metodach ataku. Mówiłem trochę o tym, czego możesz się spodziewać, gdy wygłodzisz swój mózg z jego naprawy, ale teraz chcę omówić bardziej szczegółowo, główną metodę ataku - popędy.
Twój mózg będzie wysyłał do ciebie impulsy z różną siłą. Na początku ataki zdarzają się często, ale gdy zaczniesz się mocno trzymać, słabną i stają się rzadsze. Ataki będą wymierzone w słabo bronione obszary, na przykład długotrwały dotyk dziewczyny flirtującej z tobą ma specjalny fizyczny wyzwalacz, który może doprowadzić do załamania twojej obrony. Ataki pojawią się również w momentach, gdy jesteś najsłabszy - koniec tygodnia, kiedy jesteś zmęczony, kiedy jesteś w strefie prywatności z komputerem, kiedy masz zły dzień, a nawet gdy czujesz się samotny i potrzeba kontaktu z ludźmi.
PAMIĘTAJ TO: Nigdy nie pozwól, aby pokusa zatrzymała się w twoim umyśle.
Kiedy pojawiają się pokusy / ataki / pragnienia, zabij je, pozbawiając ich umysłu. Nie baw się nimi w najmniejszym stopniu. To jest poważne, pamiętaj, a twój mózg odzyskuje zdrowie. Nigdy nie pozwólcie, by myśl seksualna została opanowana. Najlepsza obrona to brak bzdury. Bądź bezkompromisowy. Wykorzystaj wszelkie techniki, które masz do dyspozycji, aby pozbyć się tych myśli z umysłu, takich jak pompki, spotkania towarzyskie, spacery, modlitwa, szczypanie się.
Dotknięcie i przeglądanie zawsze zaczyna się od myśli. Nawet miesiące po nieudanej próbie wciąż możemy uzyskać poważne pragnienia, które pojawiają się pozornie znikąd. Nie baw się nimi tylko dlatego, że masz przyzwoitą passę. Niektórym ludziom nie pozwala się miłych rzeczy z powodu ich przeszłych błędów. Jesteśmy w tym koszu! (Uwaga: jeśli masz partnera seksualnego, dobrze jest się nim cieszyć. Staraj się łączyć z nimi, a nie tylko z ich ciałem).
Dotykanie siebie - to kolejna forma ataku. Może się to zdarzyć, gdy jesteś w łóżku, nudzisz się przed snem, a zwłaszcza wtedy, gdy musisz iść do toalety (najgorsze są poranki). Zamrażaj ręką, nie dotykaj. Wyskocz z łóżka i idź do toalety, jeśli musisz, i bądź ostrożny i traktuj to poważnie, jeśli bawisz się tam rękami. A obrzeża to także nie-nie - poważnie, czy kiedykolwiek był to dobry pomysł?
Wizualne pokusy - to atak, który wiąże się z pierwszą formą ataku (myśli) i może mieć różne poziomy mocy. Twoja odpowiedź na ten atak to ostrożność i odwrócenie wzroku. Jeśli to model kostiumu kąpielowego, odwróć wzrok. Jeśli jest to ładna dziewczyna na ulicy, może warto odwrócić wzrok. Wszystkie materiały nsfw na reddicie, nawet w subwooferach innych niż pornograficzne, są poza zasięgiem. To smutne, że do tego doszło, ale jak powiedziałem powyżej, niektórym ludziom nie pozwala się na rzeczy, które inni uważają za oczywiste, z powodu jacy są. Jako uzależniony jesteś podatny na impulsy wyzwalane przez wizualne wskazówki, nawet te niewinne. Na szczęście z czasem to ustąpi i poczujesz, kiedy musisz odwrócić wzrok, a kiedy możesz spojrzeć. Ważne jest, aby znać różnicę między wdzięcznością a pożądaniem. Pierwsza pochodzi z naszego pociągu seksualnego do innych (zdrowych), druga z naszego samolubnego zepsucia naszego zdrowia seksualnego (niezdrowego).
Łatwy dostęp - jeśli walczysz z najtrudniejszymi i usuwasz wszystkie myśli ze swojego umysłu, nie masz się czym martwić. Jednak jest to całkowicie nieprzydatne, jeśli nadal masz dostęp do materiałów dotyczących uzależnienia od PMO. Mówię o filmach na twoim HD, magazynach, zakładkach lub tekstach erotycznych. Odpowiedź jest prosta. Usuń go teraz i nigdy więcej o tym nie myśl.
Rozwiewając mity
W miarę postępów w tej podróży twój mózg będzie próbował atakować bardziej subtelnymi środkami. Te subtelne środki nie są tak łatwe do wykrycia, ponieważ można je przebrać za półprawdy. Oto kilka, które spotkałem.
- Masturbacja jest w porządku, to porno powoduje problem - jeśli twój mózg próbuje cię o tym przekonać, próbuje pracować z twoją świadomością na racjonalnym poziomie, aby nakarmić negatywną ścieżkę neuronową. Chociaż sama masturbacja może być oddzielona od pornografii, nadal karmi tę samą ścieżkę, która została uruchomiona podczas twoich najbardziej aktywnych lat PMO. Jako uzależnieni nie możemy się masturbować ze względu na sposób, w jaki bawiliśmy się w naszym ciele. Zdecyduj sam sobie, że masturbacja jest poza stołem. Zignoruj to, a może się okazać, że cofniesz się tak, jak ja.
- Nie ma w tym nic złego / Jest zdrowy - Nie. Zapoznaj się z powyższymi sekcjami dotyczącymi destrukcji pornografii. Bądź zdecydowany w swojej wierze.
- Musisz wytryskać - nieprawda. Nie ma na to dowodów. Chociaż wytrysk jest zdrowy, możemy to zaspokoić fizycznym partnerem seksualnym. Pracuj nad tym i nie zniechęcaj się, jeśli zajmie to trochę czasu lub nigdy nie dotrzesz.
- To nieudaczanie niszczy twój popęd seksualny - nigdy nie byłem na wystarczająco długiej passie, w której mogłem stwierdzić, że mój popęd seksualny cierpi, więc nie mogłem powiedzieć na pewno. Powiem, że za każdym razem, gdy nawracałem, nawracałem z podobną intensywnością jak moje ciężkie lata. To pomijalny strach. Kiedy nadejdzie czas, kiedy leżysz obok swojego partnera seksualnego i musisz występować (kobiety też mają ogromne oczekiwania wobec oglądania porno), wolałbym powiedzieć, że pokonałem to uzależnienie, niż nie muszę się martwić o problemy z wydajnością ale traktuję moją kobietę jak światło ciała. Wielu użytkowników zgłasza tutaj również problemy z wydajnością z powodu uzależnienia od PMO, więc to kolejna kwestia.
- Pokonaliśmy to - Nie, prawdopodobnie nie. Jako uzależnieni będziemy z tym walczyć przez długi czas. Mężczyźni są istotami bardzo seksualnymi i większość z nich ma silny popęd seksualny. To błogosławieństwo i przekleństwo. Walcz dalej. Podnosić miecz i zwalczać pokusy. Robi się łatwiej, ale to długa podróż.
- Umiar jest wszystkim - to jest kontrola uszkodzeń. Wiedz, że PMO jest złe i wiedz, że umiar nie pozwala pozbyć się problemu.
- Wyrosniesz z tego - nie, fałsz. Na tej łodzi podwodnej jest 50 latków z tym problemem i to prawdopodobnie ostrożne oszacowanie górnej granicy!
Zastępuje go
Jako ludzie mamy swoją własną pracę. Nofap to tylko część planu do większej wersji ciebie. Powołanie jest ważną częścią każdej zmiany stylu życia, takiej jak ta, ponieważ powinno być centrum twojej uwagi i ram, na których możesz budować swój cel. Fapping odciągnie cię od tego i sprawi, że stracisz wiarę w to. Bądź zdecydowany w swoim powołaniu, a przekierowanie czasu spędzonego na ulepszenie swojej kariery i stylu życia.
To nie jest post o stylu życia, ale o rzuceniu niebezpiecznego nawyku. Ale wspomnę szybko o podstawach, na których wszyscy powinni działać w tym obszarze: Jaka jest twoja tożsamość siebie (kim jesteś, jak myślisz, kim jesteś?)? Jaki jest Twój cel? Co cenisz? Jakie są twoje motywacje (dlaczego robisz to, co robisz?)? Czy zajmujesz się kluczowymi dziedzinami, takimi jak zdrowie (siłownia, dieta, uwodzenie, przestrzeń życiowa, zdrowie psychiczne), bogactwo (finanse, kariera, edukacja, plan na przyszłość), relacje (rodzina, przyjaciele, towarzyskie usposobienie, romans), samopomoc miłość (akceptacja siebie, pewność siebie, kontrola, władza, czytanie, tworzenie, refleksja, podróżowanie, hobby) i wyższy cel (Bóg, system etyczny, poczucie uczciwości, czerpanie przyjemności z tego, co robisz)?
Rozpocznij każdy dzień z podniecenia, że osiągasz coś, na czym Ci zależy.
Uwagi końcowe
Podsumowując: wiedz, jak złe jest porno i naucz się go nienawidzić. Zaakceptuj swoje uzależnienie i potraktuj je z powagą, na jaką zasługuje. Unikaj myśli, zachowując się bez bzdur, pamiętając, że nasz przywilej sprawdzania kobiet na ulicy jest tymczasowo cofany, gdy ponownie uruchamiamy nasze mózgi. I nie poddawaj się racjonalizacjom, które wymyśla twój umysł - to wszystko jest desperacką sztuczką twojego przesiąkniętego pornografią mózgu, gdy próbuje go naprawić.
Teraz wrócę do tego, kontynuując moją podróż bez szwanku i traktując ją poważnie. Jest coraz łatwiejsze i jestem wdzięczny za spostrzeżenia, które przeczytałem tutaj i na stronach stowarzyszonych. W nagrodę kupuję sobie designerskie dżinsy, aby dostać się do 120 dni. Wszyscy możemy to zrobić. Boże błogosław.
LINK - Przewodnik: Jak zamknąć PMO
by inne oznacza
;