Mam 24 mężczyzn z Pakistanu. Używam porno od ponad dziesięciu lat. Znalazłem NoFap w marcu 2015 r., W tym czasie moje uzależnienie było bardzo surowym porno z miękkim rdzeniem, które już mnie nie satysfakcjonuje. Zaczynam walczyć z tym uzależnieniem, ale nigdy nie przechodzę przez tydzień, zawsze kończę na oglądaniu porno i nawrotach 3 4 razy dziennie. Pewnego dnia znalazłem dziewczynę, zostaliśmy najlepszymi przyjaciółmi, a potem się zakochaliśmy, nigdy w życiu nie byłam tak szczęśliwa.
Nie zdawałem sobie sprawy, że moje uzależnienie od porno spieprzyło mnie, dopóki naprawdę nie zepsułem mojego związku, w końcu zraniłem dziewczynę, którą kochałem bardziej niż cokolwiek na tym świecie. Zerwanie było dla mnie trudną lekcją. Po zerwaniu obiecałem sobie, że nigdy więcej pmo i to wszystko. To była najtrudniejsza rzecz, jaką kiedykolwiek zrobiłem.
Pierwsze 6 tygodni było brutalne, przebywanie z dala od pmo czyni nas bardziej podatnymi na emocje, a emocjonalny ból zerwania sprawiał, że wszystko było naprawdę trudne, ale się nie poddałem. Nie poszedłem do porno, żeby stłumić emocje.
Pierwsze tygodnie były najtrudniejsze i tak sobie z nimi radzę.
Ćwicz:
Bieganie bardzo mi pomaga. Poważnie, chłopaki na to idą. To tak, jakby spala nie tylko kalorie, ale także silne pragnienia i emocjonalny ból. Zrób to swoim nowym porno. Czuje się gorzej? seksualnie podniecony? Masz silne pragnienia? Smutny? Odmowa? Emocjonalny ból? W depresji? Lęk społeczny? Zamiast iść na porno i uprawiać seks ręką i odrętwiać się, idź tam, biegnij i nie zatrzymuj się, dopóki każdy mięsień twojego ciała nie będzie błagał cię, żebyś przestał.
Nowe hobby:
Nie próbuj odejmować złych nawyków w swoim życiu, zamiast tego dodawaj dobre nawyki i nie zostawiaj miejsca na stare. Kupiłem gitarę i zaczynam się jej codziennie uczyć. Nawyk surfowania po internecie zastępuję nauką gry na gitarze.
Nakarm swój mózg pozytywnymi rzeczami:
Przeczytaj pozytywne rzeczy. Zatrzymaj swój umysł przed myśleniem negatywnym. Żyj w chwili obecnej. A co najważniejsze, przestań myśleć o kobietach i seksie. Czy możesz policzyć, ile razy myślisz o seksie i kobietach w ciągu jednego dnia?
Korzyści :
- Lęk społeczny jest znacznie lepszy.
- Depresja już nie
- Posiadanie prawdziwej rozmowy z nieznajomymi
- Głęboki głos
- Energetyczny
- towarzyski
- Spokojny umysł
- Lepiej kontroluj myśli
- Przestałem dawać gówno o tym, co ludzie o mnie myślą.
- Relacje z przyjaciółmi i rodziną poprawiły się.
Wreszcie dzięki niesamowitej społeczności NoFap. Nigdy nie czułem się sam w tej walce.
I przepraszam za mój zły angielski
LINK - 64 Days !! Zrobiłem najtrudniejszą rzecz w moim życiu
;