Moim zamiarem jest dostarczenie ci informacji i kluczowych punktów z mojej podróży, podkreślając cenne aspekty, które możesz zabrać ze sobą. Mam więc nadzieję, że będzie to korzystne i motywujące w waszych wysiłkach. Zanim zacznę, chciałbym odłożyć kilka kwalifikacji. Niektóre lub wszystkie mogą być istotne lub nieistotne, ale ta decyzja jest dla Ciebie. Cokolwiek myślisz, nie pozwól, aby zniechęciło cię to w jakikolwiek sposób w twojej podróży.
Wręcz przeciwnie, ma zachęcać tych, którzy wybrali lub chcą wybrać podobną ścieżkę, ale walczą o to:
Jestem dziewicą i nigdy nie miałem dziewczyny. Kiedy byłam młodsza (12-18 lat), było to spowodowane tym, że byłam zbyt wycofana społecznie, by nawet próbować długo rozmawiać z dziewczynami. Kiedy podrosłem (18+), dostrzegłem długoterminową mądrość skupienia się na sobie i nauce, a także wyobrażaniu sobie swojej przyszłości. Stało się to czymś, co zrobiłem z czysto osobistego wyboru, a nie dlatego, że nie mogłem. Jeśli już, wyzwaniem było pozostanie w tym stanie do tej pory, zwłaszcza przez lata uniwersyteckie.
- Jestem czysty od sierpnia 2013… to znaczy poza Facebookiem. Odkryłem, że było to kolejne rozproszenie, które hamowało mój rozwój jako osoby, szczególnie społecznie, więc pozbyłem się tego.
- Nigdy nie brałam narkotyków, w tym niektórych legalnych, takich jak alkohol i tytoń. Znowu, z powodów osobistych iz własnej obserwacji innych.
Mając to na uwadze, zacznijmy:
Unikam masturbacji od września 2013 roku. W tym momencie nie odkryłem NoFap (lub reddit w tej sprawie), ale z powodów osobistych i religijnych chciałem przestać. Widziałem wyraźnie, że to nie jest dla mnie dobre, więc zacząłem tam swoją podróż. Postanowiłem również, że zachowam - i nie żartuję - „Pamiętnik Fap”, który zawierał zapis moich uczuć, poziomu energii, problemów, które odczuwałem itp. Okazało się to później całkiem korzystne.
Mój pierwszy miesiąc składał się ze smug, które trwały około tygodnia. W tym czasie znalazłem główne źródło, dlaczego skończyłbym masturbować się, a także zauważyłem, że prawie zawsze odczuwałem osłabienie i brak energii w dzień lub dzień po tym, jak to zrobiłem.
Główne problemy były następujące:
- Niektóre wyzwalacze (obrazy, atrakcyjne dziewczyny) umieszczały myśli seksualne w moim umyśle, a następnie kontynuowałam i bawiłam się tymi myślami bardziej żywo.
- Dotykanie siebie tam, kiedy myślę o tych myślach.
- Przenosząc te myśli ze sobą do moich ciepłych pryszniców, gdzie stało się nieuniknione. Mają swoje dobre strony (rozluźnia mięśnie, zmniejsza obrzęki itp), ale jeśli powracający lub bliski nawrót w czasie prysznica stanowi problem, trzymaj się zimnych pryszniców. Nie więcej niż letnie prysznice, jeśli mieszkasz w zimnych miejscach.
Korzystając z powyższych obserwacji, w następnym miesiącu osiągnąłem kilka sukcesów dzięki pasmom dnia ~ 30, które trwały prawie pół roku. Nawroty były z tych samych powodów, tylko ja udało mi się uczynić je znacznie rzadszymi, z czego wtedy byłem szczęśliwy.
Należy zauważyć, że w tym czasie byłem na ostatnim roku studiów i uczestniczyłem w rozmowach kwalifikacyjnych o pracę. Chociaż nie aplikowałem do wielu, dostałem się na każdy, o który się ubiegałem, w tym na studia podyplomowe na UCL, program rozwoju przywództwa i sponsorowaną przez rząd pracę za granicą. Nie mogę powiedzieć, że wszystko sprowadzało się do NoFap, ponieważ byłem skupiony i ciężko pracowałem, zanim zacząłem uniwersytet, ale dodatkowa pewność siebie, motywacja i energia, które odczuwałem od NoFap, z pewnością odegrały swoją rolę. Nie lekceważ tego.
Wprowadzenie do NoFap
Odwiedziłem dom przyjaciela w marcu 2014 roku i rozmawialiśmy o masturbacji i porno. Po raz pierwszy przedstawił mi reddit, a dokładniej NoFap. Byłem zaintrygowany, założyłem konto i dołączyłem do modowego modelu NoFap. Od tego czasu wiele się zmieniło. Nie byłem już sam w tej podróży. Przyszliście na scenę i stało się łatwiejsze.
Moją pierwszą pasją po dołączeniu do NoFap były dni 62, a następnie 147 dni, a następnie 329 dni. Kolejne smugi więcej niż podwojenie poprzedniego. Czułem się świetnie. Z pewnością jednak było to ostatnie rozczarowanie, zwłaszcza że pozostały tylko 35 dni na rakietę.
Niemniej jednak odegrali swoją rolę, pomagając mi ukończyć szkołę z tytułem pierwszej klasy z wyróżnieniem (4.0+ GPA) i zdobyć nagrodę na mojej ceremonii ukończenia studiów za najwyższą ocenę na moim wydziale (studentów 50+). Jak wspomniano powyżej, nie jest to wyłącznie zasługa NoFap, a nawet głównie z tego powodu, ale energia i skupienie, które zapewnił mi, spełniły swoją funkcję tutaj, dając mi to, czego potrzebowałem, aby osiągnąć taki poziom osiągnięć. Bez tego nie poradziłbym sobie tak dobrze.
Te długie pasma były tym, w których naprawdę zacząłem odczuwać długofalowe różnice wynikające z braku masturbacji w moim życiu. Oto główne zmiany, które zauważyłem:
1) Więcej energii i motywacji.
Bez dwóch zdań, najbardziej zauważalną zmianą jest nadmiar dodatkowej energii i motywacji w porównaniu z poprzednim ja. Brak „O” daje więcej „E” (energii). Energia i motywacja pozwoliły mi nie zwlekać i po prostu chcieć coś zrobić, ale faktycznie podążać za tym i robić to, zamiast być przygnębionym laikiem, którym stawałem się za każdym razem, gdy przyjeżdżałem. Pamiętam, jak czytałem, że zamiast tego kierowanie energii seksualnej na produktywność jest tym, jak wielu ludzi idzie do przodu. Mam zamiar mówić tutaj prawdę; należy pamiętać o dwóch rzeczach: po pierwsze, że osiągnięcie tego wymaga czasu. Dodatkowa energia, którą teraz masz, musi gdzieś iść, a jeśli nie zaczniesz zmieniać rzeczy, możesz odkryć, że uwalniasz tę energię niepotrzebnie lub z wcześniejszymi negatywnymi nawykami, w które się angażowałeś. Użyj tego, aby rozwijać siebie, a nie kontynuować awarie. Po drugie, tylko dlatego, że robisz rzeczy, nie oznacza to, że jesteś w tym dobry. To przychodzi z czasem tylko dzięki praktyce, konsekwencji i dyscyplinie. Niemniej jednak z łatwością powiedziałbym, że jest to zdecydowanie najbardziej korzystny aspekt mojej podróży NoFap i pomógł mi doprowadzić mnie do wielu sukcesów, które będę kontynuować poniżej.
2) Zdobył nowe hobby, stworzył nowe nawyki.
Istnieją różne rodzaje hobby. Niektóre pobudzają ciało, inne pobudzają umysł i duszę, a jeszcze inne stymulują penisa. Nie rób tego, chyba że to drugie zostanie udostępnione Twojemu partnerowi. Nie. Zastąp go czymś innym. Jeśli zsumujesz cały czas spędzony na PMO, możesz łatwo przeczytać niezliczone książki, stać się dobrym w jakimś sporcie lub podjąć medytację. Znajdź różnorodne hobby, abyś mógł być zajęty, ale także ogólnie rozwijać się jako postać. To jest to co zrobiłem. Dla zdrowia codziennie jeżdżę na rowerze do iz pracy (5.5km w jedną stronę), ćwiczę (polecam intensywny Trening minutowy 7 każdego ranka dla tych z Was, którzy twierdzą, że nie mają wystarczająco dużo czasu) i wykonują trening siłowy. W celach intelektualnych zacząłem uczyć się trzeciego języka i częściej czytać. Jeśli chodzi o kwestie duchowe, jeśli jesteś religijny, popraw swoje relacje z Bogiem. Jeśli nie, przynajmniej medytuj. Robię jedno i drugie. Zdziwiłbyś się, jak bardzo uspokajają cię nawet podstawowe medytacje. Spróbuj.
3) Zwiększone zaufanie społeczne.
Jestem bardziej rozmowna z rówieśnikami, zwłaszcza z dziewczynami. Jestem też dużo spokojniejszy. Nie poddaję się negatywnym myślom i nie podążam za tą spiralą, tak jak kiedyś, i stałem się szczęśliwszą osobą. Chociaż pozytywne myślenie jest świetne, jest dobre tylko wtedy, gdy uzupełnione pozytywnymi działaniami. Więc trzymaj się tego wpływ myśli-działania proces, ponieważ służył mi naprawdę dobrze. Pomogło mi też w zrozumieniu dynamiki przyjaźni, miłości i tego, jak to wszystko działa. Wciąż odkrywam, oczywiście, ale zrobiłem postęp. Otrzymałem również komentarze od ludzi, którzy opowiadali, jak się zmieniłem i że jestem po prostu inny, w dobry sposób. Zawsze miło to słyszeć. Jeśli jesteś tym zainteresowany, proponuję poczytać o psychologii pozytywnej.
4) Zwiększona agresywność.
Jest to interesujący i trochę obosieczny miecz, jeśli nie jest używany prawidłowo. Na początku moje ciało tęskniło za kolejnym zastrzykiem tej dopaminy i O. Wiedz, że to jest uzależnienie chemicznewięc jeśli nagle przestaniesz… ma to swoje skutki. Ale kiedy doszedłem do punktu, w którym poczułem, że moje ciało zdało sobie sprawę, że nie da się tego szybko i łatwo naprawić, zaczęło się dziać coś dziwnego. Stałem się dużo bardziej agresywny. Znacznie więcej. To było tak, jakby moje ciało przyznało, że nie otrzyma tego, czego chce poprzez moją własną stymulację, więc chciał tego od real kobieta. Z natury rzeczy było to absolutnie niesamowite. Nie czułam już, że jestem uzależniona od pikseli lub samostymulacji, ponieważ moje ciało w końcu potrzebowało prawdziwej rzeczy i tylko to.
Będąc przedłużeniem wzrostu zaufania społecznego, poczułem się znacznie bardziej, ośmielę się używać określenia… „samiec alfa”. Chcę wyjść poza przykłady nastoletniego chłopca: „Powiedziałem łobuzowi, żeby się wycofał” lub napompowane ego tyrady na temat tego, z iloma dziewczynami mogłem spać. więcej uwagi skupiaj się na mnie, zwłaszcza gdy wychodzisz lub gdy z przyjaciółmi. Było inaczej, ale mi się podobało. Bardzo to lubiłem. Mój umysł również przeniósł się z myślenia i wiary, że kobieta jest dla mnie zbyt dobra / atrakcyjna wiedząc, że Jestem dobre dla kobiety. Czy widzisz tutaj różnicę w postrzeganiu?
Jeśli jednak pozwolisz, aby to nowe uczucie dotarło do twojej głowy zbyt szybko, niedojrzała interpretacja tego może doprowadzić cię do sytuacji, w których zwykle byś nie był. Chociaż sam nie zrobiłem nic zbyt bezsensownego, zauważyłem że moja niezdolność do poradzenia sobie z tą nagłą zmianą w sobie dobrze doprowadziła do niepotrzebnych kłótni, nieporozumień, a czasami do szarpanych zachowań z ludźmi, których słowa zwykle nie chciałbym cenić. Miej tego świadomość. Ciesz się tym, ale kontroluj.
5) Zwiększona świadomość dla wyglądu fizycznego.
a) Budowa ciała.
Cała ta dodatkowa energia i agresywność musiała gdzieś zniknąć. Zajmuje się często ćwiczeniami i podnoszeniem ciężarów. Jestem też bardziej świadomy jedzenia. Doprowadziło to do zmiany mojej sylwetki. Mam większą klatkę piersiową, większe mięśnie, dużo mniej tłuszczu i jestem sprawniejszy niż wcześniej. Chciałbym wyjaśnić, że w żadnym wypadku nie jestem masywny ani „kłujący” (jak to było określane w moich szkolnych czasach), ale moje ciało wygląda dobrze i dzięki temu czuję się znacznie lepiej.
b) Wygląd.
Tutaj mam na myśli twarz, fryzurę, skórę itp. Nie zawsze o tym wiedziałem. Ale nauczyłem się, jak wyglądać znacznie schludniej. Mały wysiłek może pomóc. Nie zapomnij trochę (tak, trochę, nie pół butelki) wody kolońskiej. Zapach jest podstawową atrakcją, nawet jeśli nie można go zobaczyć.
c) Moda.
Ponownie, nie jestem osobą obdarzoną naturalnie modą. Będąc zawsze tym niechlujnym wysokim dzieciakiem, gdy byłem w szkole, przez długi czas nie przejmowałem się tak (jak wtedy uważałem) trywialnym aspektem mojego wyglądu. Ale po przeprowadzeniu małych badań i uzyskaniu pomocy od moich bardziej świadomych mody przyjaciół, teraz wyglądam znacznie, znacznie lepiej. Nie mówię o tym, żeby wyglądać jak cipa, ale czyste i uporządkowane.
Te rzeczy z kolei sprawiły, że czuję się o wiele bardziej pewny siebie, gdy jestem z innymi lub na świeżym powietrzu. Głowy się odwracają (szczególnie w Japonii, gdzie obecnie mieszkam), ale to tylko dodatkowa uwaga. Jestem znacznie przyjemniejszą dla oka, reprezentacyjną i zdrowo wyglądającą osobą niż wcześniej i to się liczy.
Teraz moje błędy:
Chociaż udało mi się znacznie odciąć masturbację od mojego życia, niestety nigdy nie mogłem sobie poradzić bez porno. Ludzie pytaliby mnie, jak to działa, ale sam nie jestem tego taki pewien. Po prostu patrzyłem na obrazy, ledwo się stymulując. Pod względem treści nie było to nic złego. Właściwie pod koniec wolałem nawet zdjęcia. Gdzieś w głębi duszy usprawiedliwiłem to sobie; że dopóki się nie masturbowałem, zasłużyłem na oglądanie tego rodzaju materiałów. Zasłużyłem na spotkanie z tymi kobietami. To było moje prawo.
Oczywiście jest to całkowicie urojenia i wiedziałem o tym. Jednak trzymałem się tego przez prawie cały okres, w którym byłem na NoFap. Zajęło mi trochę czasu, zanim zrozumiałem, że bez pozbycia się problemu z pornografią, nigdy nie będę całkowicie wolny od tego problemu. Więc do końca grudnia ubiegłego roku nic nie widziałem. Postanowiłem, że to postanowienie noworoczne, aby całkowicie to wyciąć. Nie tylko O, ale także PM.
W tym krótkim czasie zauważyłem, że wzrost oglądalności takiego materiału odwrotnie prowadzi do spadku czułości. Mimo że minął dopiero miesiąc, pewnego dnia (przypadkiem) zajrzałem całkiem głęboko w kobiecy dekolt. Potem nastąpił przypływ, który uderzył w moje ciało, którego nie zapomnę w najbliższym czasie. To było tak potężne. Więc tak potężny. Jak na ironię, czułem się bardziej niż wtedy, gdy oglądałem porno. Zdałem sobie sprawę, że ten pośpiech, to pragnienie… kobiety tego chcą, potrzebują… więc zachowaj to. Zachowaj to dla kogoś, kto ma znaczenie i używaj go jako środka do konstruktywnej intymności, tworzenia więzi i zbliżania się emocjonalnie do kogoś, a nie pikseli lub prawej ręki. Nagrodę taką możesz otrzymać tylko wtedy, gdy poświęcisz czas na połączenie się z kimś na tym poziomie. Nie wirtualna nagroda bez żadnego wysiłku; ale prawdziwa, namacalna, pełna miłości nagroda za czas rzeczywisty, cierpliwość i determinację. To właśnie oddziela chłopców od mężczyzn. Nie w wieku, ale w prawdziwy dojrzałość, która wykracza daleko poza dowolną cyfrę.
Stan aktulany
Więc dochodzimy do teraz. Dlaczego nadal jestem singlem? Cóż, związki to czas, pieniądze i emocjonalne inwestycje. Jeśli mam popełnić te trzy ważne rzeczy, chcę wiedzieć, że spełniam swoją rolę najlepiej jak potrafię i że osoba, z którą się tym dzielę i ja zasługuję na siebie nawzajem. Bycie byłym perfekcjonistą z pewnością spowodowało opóźnienie w dotarciu do punktu, w którym czuję się komfortowo, aby tam wejść. Ale w końcu jestem tutaj. Jestem po dwudziestce, mam fantastyczne wyniki w nauce i pracę, którą kocham, która dobrze się opłaca, oszczędności na przyszłość, świetną wizję i jestem reprezentacyjnym, zdrowym, towarzyskim i przystojnym facetem. Przede wszystkim jestem stabilna i szczęśliwa z kim jestem jako osoba, bez potrzeby akceptacji innych. Dopiero teraz, gdy dotarłem do tego punktu orientacyjnego, jestem gotowy, by zacząć dzielić życie z kimś bliskim.
Nie potrzebuję masturbacji. Nie potrzebuję porno. Szukam bratniej duszy. A więc oto wolny od klapsów, wolny od pornografii, ale miejmy nadzieję, intymny i emocjonalnie spełniający 2016.
Wniosek / TLDR.
Wstrzemięźliwość od masturbacji pomoże tchnąć nowe życie w postać zwiększonej energii i siły woli. Kluczowym celem tutaj jest nie tylko unikanie masturbacji; jest to tylko (choć bardzo przydatny) katalizator w naszej pomocy dla lepszego ja. Zwiększona energia i motywacja mogą doprowadzić do tego, bądź tego pewien. Ale nadal musisz zdecydować i popracować nad tym, jak zamierzasz go używać i co zamierzasz z nim zrobić. Potrzebuje przewodnictwa i tylko Ty znasz kierunek. Na drodze są przeszkody, ale pokonanie ich pomaga w wzmocnieniu. Kiedy już to zrozumiesz, nastąpi bardziej owocne życie towarzyskie i zawodowe. I dzięki temu możesz zacząć widzieć lepiej siebie. Więc postaw flagę i żegluj.
Dziękuję za przeczytanie i błogosławieństwo dla wszystkich.
;
