To były najtrudniejsze i przeobrażające trzy miesiące mojego życia. Były wzloty i upadki, chwile skrajnej słabości, siły, wstrętu do siebie, promieniującej radości, płaczu do snu, uśmiechania się na jawie, miłości, straty, seksu, wstrzemięźliwości, zagubienia, oddawania się, chwilom oświecenia i chwilom stawienia czoła rzeczywistość.
Mogę powiedzieć z absolutną pewnością, że NoFap jest najbardziej satysfakcjonującym wyzwaniem, jakie kiedykolwiek ukończysz. Weź to na poważnie. Daj każdemu inny aspekt swojego życia, jeśli musisz. Zrób dni 90, bez względu na wszystko.
Nie będę mówić zbyt wiele o szczegółach mojej historii, ale zostawię ci kilka kluczowych spostrzeżeń:
1.) Zdobądź totem. Po prawej stronie używam bransoletki z koralików, której nigdy nie zdejmuję, nawet pod prysznicem. Przypomina mi to obietnicę, którą złożyłem sobie, gdy doświadczam chwil słabości. Kiedy na to patrzę, pamiętam znaczenie, jakie mu nadałem, kiedy zacząłem wyzwanie. Przeszedłem przez wiele samotnych nocy, w których sądziłem, że nawrót jest nieunikniony.
2.) Nie patrz na porno. Nawet nie patrz na zdjęcia dziewczyn w bikini. Nie patrz na dziewczyny na ulicy. Oczywiście będziesz chciał i będziesz chciał, ale szybko złap się i odwróć wzrok. NIE MUSISZ karmić swoich impulsów seksualnych. Będziesz nagrodzona za swoje wysiłki. Pomyślisz, że w porządku jest zdobyć szczyt. Przekonasz siebie, że to bezcelowe, a seks jest naturalny, a jeśli się poddasz, poniesiesz porażkę.
3.) Jeśli masz spotkanie seksualne, nie wytryskuj. Osobiście uprawiałem seks 3 razy z 2 różnymi dziewczynami w ciągu 90 dni i uczyniłem to dla mnie priorytetem. Oznaczało to zatrzymanie się, zlekceważenie przyjemności dziewczyny, zlekceważenie moich pragnień, ciągnięcie za jaja i używanie alkoholu, aby się odrętwiać.
...
5.) Jeśli nie podoba ci się pomysł używania psychedelików, transcendentalna medytacja działa równie dobrze. Nawet raz w tygodniu działa godzina. Usiądź na krześle lub dołącz do grupy (jest to szczególnie pomocne), a oddech w liczbie 5: 5 sekund, 5 sekund pauzy, 5 sekund, 5 sekund. Na początku poczujesz się nieswojo, ale dostosujesz się i zaczniesz mieć ekstremalne doświadczenie duchowe, a dyscyplina będzie cię prowadzić przez kolejne dni.
6.) Prysznice zimne. Mówi się to wielokrotnie: działają.
7.) Pamiętaj, że kiedy jesteś napalony, wszystkie emocje przychodzą i odchodzą. Nie będziesz wiecznie napalony. Minie, jeśli zaczniesz robić coś innego, by odwrócić uwagę. A kiedy oprzesz się najsilniejszym impulsom, prawdopodobnie będziesz wolny od tego pragnienia przez wiele dni.
To tylko niektóre z moich wskazówek. Jeśli chodzi o korzyści, prawdopodobnie słyszałeś je już wcześniej. Ale moim najbardziej ulubionym jest empatia. Możliwość spojrzenia innej osobie w oczy i kochania jej dokładnie za to, kim jest, bez względu na to, kim jest, jest czymś, co po prostu nie miało miejsca przed oczyszczeniem. Niezależnie od tego, czy jest to mężczyzna, czy kobieta, ludzie zauważają, że widzą ich czysto i bez osądu, i to ich pociąga. Ludzie mogą poczuć twoją empatię. Kiedy jesteś wolny od swoich egoistycznych pragnień, możesz dawać, jak nigdy nie wiedziałeś, że możesz.
Mam 25 lat i używałem porno od 13.
LINK - 90 Days Homies
;
