Zacząłem jak wielu z was (przypuszczalnie), postrzeganych jako introwertyczny, brak stylu lub ogólnie słaba estetyka. Bezgraniczna dziewica i gorzki, przygnębiony cyniczny narcyz. Oh .. I oczywiście obdarty uzależniony, ponieważ byłem 14. Wiedziałem, że coś musi się zmienić, albo byłem skazany na smutne i samotne życie.
Zacząłem więc zmieniać się powoli w młodym wieku 20.
Najpierw zacząłem tracić na wadze. Po utracie wagi zacząłem szukać innych sposobów na poprawę siebie. Zacząłem dbać o zęby, potem włosy, skórę itp. W tym czasie moja pewność siebie poprawiła się, ale to było nic w porównaniu z tym, co nadchodziło w latach, które mnie czekały. Po przeskoczeniu z gównianej roboty do gównianej roboty w końcu wylądowałem na wielkim koncercie budowlanym. W tym miejscu spracowałem tyłek i zaoszczędziłem wszystkie pieniądze, jakie mogłem. W końcu mając pieniądze (których tak naprawdę nie miałem wcześniej), zacząłem wydawać. Mam samochód i swoją ogromną garderobę, coś, o czym zawsze marzyłem.
Jednak… Mimo wszystko… To po prostu nie wystarczyło. Nadal nie mogłem rozmawiać z dziewczynami tak, jak chciałem. Próbowałbym wiele razy wyrwać się ze swojej strefy komfortu, ale po prostu postawiłbym się w friendzone CHWILOWO! Albo po prostu wyglądać jak dziwak-dziewica. Bez względu na to, ile piw czy kieliszków, nie mogłem nawet zebrać się na odwagę, by złapać najłatwiejszą dziewczynę w tym miejscu.
Przez tydzień musiałem jechać samochodem do pracy i podczas tej podróży albo prowadziłem samochód, miałem spotkanie, albo spałem. Więc naturalnie nie miałem czasu na fagowanie. Ten tydzień był dla mnie tak gorączkowy, że nawet nie pomyślałem o fagowaniu. Po powrocie do domu poczułem się inaczej. Nie mogłem wtedy dotknąć tego palcem, ale czułem się dobrze, czułem się silny, jakbym mógł zrobić prawie wszystko.
Miałem ogromną ochotę zadzwonić do tej dziewczyny, w której podkochiwałem się przez najdłuższy czas i tak zrobiłem. Coś mnie ogarnęło, po prostu nie byłem sobą. Poprosiłem ją, żeby się spotkała, a ona się zgodziła. To właśnie wtedy otrzymałem swój pierwszy pocałunek w wieku 23 lat. Oglądaliśmy Netflix, kiedy nagle zmieniłem się w super saiyan i odwróciłem się do niej, patrząc jej w oczy, iw końcu to zrobiłem (pocałowałem ją). Pęd dopaminy, który dostałem, był niesamowity, jednak nadal byłem bardzo niepewny. Bałem się jej dotknąć w sposób seksualny, więc przytulałem się do niej przez resztę nocy. Dzień po tym, jak uderzyłem w porno, a cała moc, którą miałem, zniknęła, a ona mogła z łatwością stwierdzić, że nie jestem już taki sam i zdystansował się.
Wtedy zdałem sobie sprawę, że coś jest nie tak. Po poważnych poszukiwaniach w Internecie w końcu odkryłem najwspanialszą rzecz, jaka mi się kiedykolwiek przytrafiła: ten subbreddit. Na początku było to niezwykle trudne. Na początku nawracałem kilka razy po kilku tygodniowych pasmach. Dopiero po 3 tygodniach zdałem sobie sprawę, jak wiele mocy drzemie we mnie (WEWNĄTRZ WSZYSTKICH FAPSTRONAUTÓW). Zacząłem inaczej widzieć i czuć, wąchać, słyszeć, a nawet smakować. Jednak podczas tej pierwszej 3-tygodniowej passy mój testosteron wzrósł w sposób, którego nigdy wcześniej nie czułem, zmieszany z wycofaniem się z braku fagowania ustnie i prawie gwałtownie eksplodowałem na moim dobrym przyjacielu. Po tym znowu doszedłem do nawrotu. Teraz wiedziałem, co muszę zrobić i jak kontrolować moje wybuchy.
W tym czasie zacząłem przygotowywać swoje karty do wielkiej bitwy, która mnie czeka. Poszedłem do lekarza, żeby sprawdzić, czy wszystko w porządku. Okazało się, że wszystko w porządku, ale poziom witaminy D był niski. Po kilku badaniach odkryłem, że witamina D jest niezbędna dla dobrego samopoczucia i nastroju. Teraz zacząłem suplementować witaminę D i olej rybny.
W ten sposób zacząłem swoją podróż, oczywiście trudny tryb. Mój plan polegał na tym, aby przejść pełne dni 90 w trybie trudnym, a na koniec położyć podbój w klubie lub barze.
Pierwsze dni 30: Pierwsze tygodnie 2 były trudne, uruchamia się wszędzie. Ale pozostałam silna, po prostu wiedząc, że końcowy wynik będzie wart więcej niż 5 sekund dopaminy i dni żalu. Ilekroć byłem na skraju nawrotu, przyjechałem tutaj i przeczytałem raporty (TO POMOGŁO MNIE DUŻO!) Po pierwszych tygodniach 3 poczułem początkowe efekty. Nastrój się poprawił, więcej energii i motywacji. Jednak nadal niewielka mgła mózgowa.
60 dni: Do tego czasu dołączyłem do siłowni i dodałem kreatyny do mojej suplementacji. Mgła mózgowa już nie istnieje, a moje umiejętności społeczne są lepsze niż kiedykolwiek sądziłem, że mogą być. Moje słownictwo poprawiło się, nawet jeśli nie próbowałem, a odpowiedzi na pytania przychodzą do mnie bez wysiłku. Jednak zaczynam tęsknić za fizycznością. Oglądanie prowokujących kobiet wszędzie mnie kusiło, ale pozostałam silna, wciąż myśląc o tym, co było po drugiej stronie tęczy, utrzymując mnie przy zdrowych zmysłach. I oczywiście do tego subredditu.
Ostatnie 30 dni: wstąpiłem. Wstąpiłem do istoty, o której marzyłem od lat. Wstąpiłem do istoty, o której myślałem, że istnieje tylko w filmach. Istota, której zazdrościłem w liceum, a później w społeczeństwie. Potrafię dogadać się z prawie każdym. Czuję całkowite przeciwieństwo nerwowości wokół dziewczyn. Jeśli chodzi o facetów, podchodzą do mnie (czego wcześniej nie robili) tylko po to, aby porozmawiać. Dziewczyny takie same. Kontakt wzrokowy jest teraz również dla mnie normą (co bardzo pomaga w szybkim tworzeniu więzi). Nie mam już prawie żadnych negatywnych myśli, a mój nastrój jest w chmurze 9 prawie przez cały dzień! Jednak w ciągu ostatnich kilku dni mojej podróży bez fap zacząłem się ekscytować, wiedząc, co zrobię, gdy to się skończy. Wtedy miałem swój pierwszy mokry sen (może dzień 85). Poza tym, że byłam niewygodna i lepka, w ogóle nie wpłynęło to na moją psychikę. Szczegóły tego snu
DZIEŃ 90: To było to, całe moje szkolenie sprowadzało się do tego. Tej nocy poszedłem do baru, pochłonęło mnie całkowite przeciwieństwo zdenerwowania. Tej nocy rozmawiałem z wieloma dziewczynami i wiele dziewczyn rozmawiało ze mną, nawet się do nich nie zbliżając. To tak, jakby mogli wyczuć moc nie dymiącą ze mnie. Musiałem dogadać się z co najmniej pięcioma przypadkowymi dziewczynami, zanim zdecydowałem się na tę, z którą będę wracał do domu. Była bardzo seksowna przy okazji, lepiej niż myślałam, że kiedykolwiek będę mogła. Wróciłem do jej miejsca i poprosiłem o skorzystanie z łazienki, trzymałem ją przez całą drogę do domu. Kiedy wyszedłem z łazienki była już naga, siedząc na łóżku zamiast się denerwować, byłem bardzo podekscytowany, prawie nie mogłem uwierzyć w to, co się dzieje. Szybko się rozebrałem i wcale nie czułem się niezręcznie, po raz pierwszy inna dziewczyna zobaczyła mnie nagą. Spodziewałem się, że dojdę bardzo szybko, ale szokująco utrzymałem się przez około 20 minut! Byłem zaciekły i ona to uwielbiała. Po kulminacyjnym momencie ogarnęła mnie fala euforii. To była dopamina zmieszana z poczuciem poważnego osiągnięcia. Jeden z najwspanialszych momentów mojego życia i wreszcie podbój bitwy dziewictwa w wieku 25.
Widzę, że w tym momencie jestem zupełnie inną osobą. Nie jestem już cynicznym narcyzem przygnębionym, mam wrażenie, że to dopiero początek tego, co mogę i stanie się. Mam nadzieję, że ten raport pomoże ci mój przyjacielu. Ponieważ ZAPEWNIAMY CIEBIE, jeśli podążasz dalej, to samo, jeśli nie zdarzy ci się lepsza historia!
Nie dotarłbym tak daleko bez pomocy tej społeczności, chłopaki!
TL; DR: https://www.youtube.com/watch?v=xP-ZwmCPBAs Używam pigułki (NZT) w tym klipie jako metafory dla nofap.
LINK - 90 Day Report: Śmierć i odrodzenie, renesans Proprium (SHIT BE WORKIN BRO) Długo czytać, ale proszę!
AKTUALIZACJA - Wróciłem do dni 90. (Historia, przewodnik i porady, jak to zrobić)
Oto mój pierwszy raport dnia 90 >> https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/348oia/90_day_report_death_and_rebirth_a_proprium/
Ta historia ma szczęśliwe zakończenie. To, co dzieje się po zakończeniu, zaczyna być smutne.
Po tym, jak w końcu zostałem położony, coś się we mnie zmieniło. Poczułem się zmuszony zrobić to ponownie. W miarę upływu dni zacząłem odczuwać brzęczenie po ponownym uruchomieniu, to było jak dożylne kroplówki oksytocyny przez cały dzień. To sprawia, że podejmuję coraz większe ryzyko w swoich działaniach i decyzjach. Czas zaczął się zmieniać, żyłem w jednej wielkiej chwili przez tak długi czas, ale potem po prostu przewinęłam się do następnej wielkiej chwili. Zbudowałem dla siebie bardzo duży tygodniowy harmonogram. W tym momencie spotykałem się z co najmniej 5 różnymi klikami przyjaciół, doszło do konfliktów planowania. Ciągle się ruszałem i nie chciałem się zatrzymywać. Myślę, że mój mózg był uszkodzony przez tak długi czas, że zapomniałem, jaki jest naprawdę świat, ale przez cały czas myślałem, że jestem normalny. To tak, jakby móc po raz pierwszy usłyszeć i zobaczyć kolory i zaczynało mnie to przytłaczać. Postanowiłem pobrać krzesiwo. Na początku zacząłem go używać tylko w weekendy. Szybko zmieniło się to w dni powszednie. Zasadniczo uzależniłem się od seksu. Po prostu zastąpiłem fapping innym imadłem. Kiedy studnia w końcu wyschła na jeden dzień, zacząłem odczuwać skrajny niepokój i znowu usłyszałem, jak mózg jaszczurki mówi. W jakiś sposób przekonałem się do fapowania, ale bez porno. Zrobiłem to i było świetnie, ale to nie wystarczyło. Wizja tunelu przejęła kontrolę i po tak długim czasie ponownie obejrzałem porno. Oczywiście stało się to binge PMO. Nawróciłem się.
- -PIERWSZE DNI 30 Weź 1 (próba trybu monk)
Nie czułam się tak źle, jak się spodziewałam, ale mimo wszystko czułam się źle. IV oksytocyny zniknął, a moje pozytywne myśli zaczęły blaknąć. Nie mogłem już dłużej utrzymywać tego samego tempa i energii w kontaktach społecznych, bez względu na to, jak bardzo starałem się powielać to, czym było kiedyś. Mój tygodniowy harmonogram malał jeden po drugim, aż znowu byłem po prostu zamknięty. Zacząłem ponownie obrzeża około 15 dni. Wiedziałem, że krawędzie są tak samo złe jak fapping, ale nie obchodziło mnie to, byłem bardzo zblazowany. Przestałem chodzić na siłownię i znowu zacząłem brać narkotyki. W dniu 30 (kropka) rozpocząłem codzienną rutynę obrzeża, jednak tym razem poszedłem trochę trudniej niż mogłem znieść i doszedłem. Bardzo się starałem, żeby to zatrzymać, ale nie mogłem. Kiedy to ujrzałem, mój świat się rozpadł. Dawno nie czułam się tak źle. Nie mogłem w to uwierzyć, ale zacząłem mieć myśli samobójcze.
- -PIERWSZE DNI 30 Weź 2 (tryb pełnego mnicha)
Po kilku godzinach radzenia sobie z tym, co się stało, znalazłem nowe poczucie motywacji. Kopałem głęboko, ale znalazłem trochę. I z tym małym kawałkiem znów zacząłem swoją drogę do 90. Tym razem mam więcej zrozumienia, dokładnie wiem, co mam zrobić. Pierwsze tygodnie 2 nie były problemem, czułam nawet delikatne wybuchy pewności siebie i energii. W okolicach 18 postanowiłem rozpocząć pracę nad nie fantazjowaniem, ani oglądaniem kobiet. Zrobiłem oba w poprzedniej podróży 90 i było to tylko szkodliwe. Reszta pierwszych dni 30 poszła świetnie, byłem bardzo zmotywowany, by wrócić do siebie.
- - DNI 30-60
Udało mi się to zrobić do 32 dni po tym, prawie bez gapienia się ani fantazjowania. Po 33 dniach zaczęła się pojawiać linia płaska. Każdy następny dzień był coraz gorszy. Bóle głowy, duże zmęczenie, brak motywacji i słaba szyja z ciężką czaszką. Trwało to mniej więcej przez następne 8 dni. To był najtrudniejszy punkt tych 90 dni, był okropny. Moja pierwsza passa z 90 dni nie miała prawie tak złej linii. Pozostałem odporny przez cały czas, intensywnie wykorzystując ten subreddit do radzenia sobie. Około 41 dni zacząłem schodzić, a mając 45 lat wydawałem się w porządku. Nie promieniowałem energią i pewnością siebie, ale w tym momencie byłem zdecydowanie bardziej zrównoważony. Niedługo potem przestałem brać narkotyki razem. To samo w sobie było wyzwaniem, ponieważ był w 100% trzeźwy. Po około 50 dniach poczułem, że jestem gotowy do ponownego rozpoczęcia ćwiczeń. Biegałem 4 dni w tygodniu, a piątego podnosiłem, odpoczywając w weekendy. Okazało się, że jest to bardzo skuteczny środek radzący sobie z nofapem i wolny od narkotyków. Niechętnie zacząłem brać zimne prysznice. Nie zrobiłem tego przez pierwsze 5 dni, co to był za błąd. Zwykle nienawidziłam zimna, więc zimny prysznic byłby dla mnie torturą. I to było! Zacząłem używać ich w 90-minutowych sesjach, najpierw używając gorącej wody do mycia się. Rozpaczliwie odliczałem sekundy pierwsze 2 razy (na najzimniejszej wodzie). Poczułem to po pierwszym udanym zimnym prysznicu. Czułem, o czym wszyscy mówią. Zastrzyk energii, łagodna euforia, to było niesamowite. Do 5. dnia mogłem regularnie brać zimne prysznice i myć się w tym samym czasie. Wystarczyło powoli się przystosować.
- - Dni 60-89
Nie żartuję, ale w dniu 60 obudziłem się inaczej. W końcu poczułem nadchodzące skutki tego, co raz dał mi restart. Wiedziałem, że nie zostałem jeszcze w pełni zrestartowany, ale naprawy zdecydowanie miały miejsce. Miałem dobrą energię i motywację, więc odpowiednio to wykorzystałem. Naprawiłem stare więzi społeczne i zacząłem powoli wypełniać swój tygodniowy harmonogram. W tym momencie mokre sny stały się częstsze, może raz na dwa tygodnie, czasami z powrotem do tyłu. W ogóle nie przeszkadzały mi psychicznie, po prostu męczyły mnie sprzątanie. W miarę upływu dni stawałem się silniejszy, bardziej skoncentrowany. W 80. dniu osiągnąłem łagodne oświecenie, wiedziałem, kim jestem. Czułem się całkowicie komfortowo ze sobą i mogłem swobodnie wyrażać siebie. Mogłem rozmawiać z każdym, w dowolnym miejscu i czasie. W 88. dniu czułem się dobrze po prostu żyjąc, zacząłem się doczekać nadchodzących dni. Tej nocy przypadkowo ponownie połączyłem się z dziewczyną, którą znałem lata temu, to wyszło zupełnie niespodziewanie. Przez te 88 dni nie próbowałem podrywać ani wyszukiwać kobiet, więc czułem, że nadszedł czas. Po krótkiej rozmowie postanowiliśmy spędzić czas następnego dnia, dnia 89. Krótko mówiąc, uprawialiśmy seks. I tak, przyszedłem szybko, w około 3 minuty (może mniej). Ale nie wstydziłem się, przyjąłem to. Mogła powiedzieć, że się nie wstydziłam i zupełnie jej to nie przeszkadzało. To pierwsza interakcja seksualna, jaką miałem od ponad 3 miesięcy i jedyny raz, kiedy nie spałem. Tak czy siak. Byłem w stanie znowu stać się twardy w ciągu kilku sekund i mogłem znowu wytrzymać znacznie dłużej. Naprawdę chciałem udowodnić, że potrafię ją zadowolić i to zrobiłem. To wydarzyło się zeszłej nocy. Po seksie czułam się dobrze, po prostu dobrze, nic więcej.
- -DZIEŃ 90
Obudziłem się dzisiaj czując się dobrze. Nie pragnąłem seksu ani uwagi. Szczerze, nie obchodzi mnie, że nigdy więcej nie napisze do mnie. Doszedłem do punktu, w którym dokładnie wiedziałem, co mam zrobić i jak to zrobić. Nie potrzebuję już wad, które mnie powstrzymują. Jeśli znajdę się w związku, niech tak będzie, ale jeśli nie, to też jest w porządku. Po prostu chcę się doskonalić coraz bardziej. Nie czuję tego samego szumu, co za pierwszym razem po 90 dniach. Albo moja tolerancja się zmieniła, albo może to było placebo. Nie mogę się doczekać, aby zobaczyć, co przyniesie 120 dni, ale to już inna historia na inny raz. Na zakończenie chcę powiedzieć, zrób to. Skończysz tam, gdzie chcesz w życiu. Musisz po prostu poświęcić się i cierpieć przez krótki czas, aby żyć w błogości na zawsze.
- -KLUCZOWE PORADY
- -Zimne prysznice (zacznij od minut 2 i idź w górę)
- -Przestań fantazjować seksualnie (To zajmie trochę czasu, aby to opanować, więc nie martw się, jeśli się z tym zmagasz)
- -Przestań gapić się na kobiety (wpatrując się w lady)
- -Nigdy nie bój się (obrzeże jest gorsze niż fapping, przeczytaj ten artykuł:https://www.yourbrainonporn.com/what-if-i-use-porn-without-orgasm)
- -Zabij bonera, wyginając mięśnie (najlepiej mięśnie nóg, ale każda z nich zrobi)
- -Ćwiczenie (bieganie jest świetne, a także podnoszenie ciężarów. Razem jest ostateczny)
- -Czarna kawa (Osobiście uważam, że jest to świetne z umiarem)
- -Cięcie jak największej ilości cukru (Prawdopodobnie nie powinieneś jeść tej miski płatków)
- -Nie przeglądaj zdjęć ani witryn(Wszyscy od czasu do czasu osiągają szczyt, ale pamiętaj, że grasz w niebezpieczną grę, a Twój mózg ponownie uszkadza co sekundę, gdy oglądasz ten materiał).
- -Spróbuj wyeliminować wszystkie występki w swoim życiu(To brzmi imponująco, ale spróbuj. Możesz pomyśleć, że to nie jest dla ciebie i to w porządku. Po prostu rozważ korzyści)
- -Zapisz swoje cele(Google ludzie z college'u, którzy zapisują swoje cele)
- -Staraj się dobrze bawić, jak to tylko możliwe i nie przejmuj się opiniami innych.
Oto główny cytat, według którego żyję, może ci też pomoże
Wszystkim moim koleżankom fapstronautom, którzy są obecnie na drodze do ponownego uruchomienia, mówię, boskiej prędkości.
;
