Po wielu latach prób w końcu mi się udało. Jest wiele z tych 90-dniowych postów, chcę wykorzystać moje, aby pomóc wam najlepiej jak potrafię. Mam bardzo ustalone podejście do nofap, które niesamowicie dla mnie zadziałało. Chodzi o to: przestań robić sobie tak trudne nofap i przygotuj się na sukces, zmieniając swoje środowisko. Możesz przeczytać moje poprzednie posty w tej serii, aby zobaczyć więcej szczegółów.
- Jeśli chcesz odnieść sukces w nofap, nie chodzi tak bardzo o zatrzymanie pmo, ale o zakłócenie cyklu uzależnienia od dopaminy, który masz w mózgu. Możesz zatrzymać to u źródła, zmieniając swoje środowisko. Czy wiesz, że większość przedawkowań heroiny ma miejsce, gdy użytkownik strzela w nowym miejscu (dom przyjaciela)? Dzieje się tak dlatego, że przed strzelaniem w domu ich organizm zaczyna przygotowywać się do uderzenia. Zna położenie, bodźce wokół niego. Nic dziwnego, że kiedy wracasz do domu, do swojego cichego pokoju, zamykasz drzwi i patrzysz na komputer, odczuwasz pragnienie. Albo gdy przeglądasz Facebooka. Albo otwierasz nowe okno przeglądarki. Twoje ciało zaczyna przygotowywać się na uderzenie. Cały się ekscytujesz. Zauważyłem to w poprzednich seriach. Byłbym w 14 dniach i zacząłbym myśleć o pmo, a nawet zacząłbym się trząść. To było tak cholernie dziwne. To wtedy kliknęło dla mnie. Stało się dla mnie tak jasne, że nawet gdybym nie oglądał porno, nadal przewijałbym Facebooka i doprowadzał mnie do odrętwienia mózgu. Wchodziłem w ten gorączkowy tryb poszukiwań, w którym byłem ślepy na świat i nawet nie myślałem. Może możecie się utożsamiać. Znajdź swoje wyzwalacze i zabij je. Nigdy więcej nie użyję Tindera z powodu przesuwania.
- Zmień środowisko, aby zatrzymać ten tryb. Niech nawet nie zaczyna. Zablokowałem kanał informacyjny na Facebooku, przestałem obserwować wszystkich moich znajomych, usunąłem Instagram z mojego telefonu i ustawiłem ograniczenia dotyczące stron internetowych w ustawieniach mojego iPhone'a. Dodałem k9 do mojego komputera. Kupiłem tani budzik, żeby mnie obudził zamiast telefonu i zostawiłem telefon w innym pokoju. Przestałem używać komputera po 10:XNUMX. Tylko Ty decydujesz o swoim sukcesie. Możesz obwiniać ludzi, internet, społeczeństwo, ale tak naprawdę: jeśli chcesz tego wystarczająco mocno, możesz to zrobić. Jeśli chcesz ekstremalnych rezultatów, potrzebujesz ekstremalnych środków. To nie jest na zawsze, kiedy już wytrenujesz się, by być silnym i oprzeć się pokusom, chwała jest na zawsze.
- Poświęć się samodoskonaleniu. Zapisz się na siłownię, zdobądź nowy program, zdrowo się odżywiaj, zacznij medytować, sprawdź krąg znajomych, poczytaj, znajdź sobie hobby. Skieruj całą tę energię na coś dobrego.
- Kiedy ustawiłem te rzeczy, było to prawie łatwe. Tak, miałem wiele pragnień, ale ponieważ nie patrzyłem na żaden seksowny bodziec, po prostu czułem, że naprawdę muszę się wysikać. Mój mózg tak bardzo próbował wyczarować obrazy, żeby się wydostać, ale chwytał się słomek, tak go zagłodziłem, że nic tam nie było. Zaowocowało to super czystą passą – w której poczułem supermoce, jakich nigdy wcześniej nie miałem. Byłem tak wrażliwy na życie, że stałem się bardzo ciekawy. Nigdy wcześniej nie wrócę do tamtego życia.
Jak zmieniło się moje życie?
- Stałem się bardzo ciekawy. Zacząłem uczyć się nowego języka i myśleć o podróżowaniu. Zdałem sobie sprawę, że potrzebuję więcej pieniędzy, więc poświęciłem się swojej pobocznej działalności – spędzaniu szalonych godzin każdego dnia. Wynik? Mieszkam teraz na drugim końcu świata, pracuję zdalnie z komputera, uczę się hiszpańskiego, spotykam piękne Latynoski, nauczyłam się tańczyć i bardzo to kocham. Moje życie jest o 100% lepsze niż wcześniej. Nawet nie wyobrażam sobie powrotu i życia takim życiem. Siedząc samotnie w ciemności zatęchłej sypialni, masturbując się do fałszywych filmów, które w niczym nie przypominają ludzkiego związku.
- Buduję ludzkie połączenia silniejsze niż twój boner na nofap. Poważnie, byłem w Hiszpanii i kilka razy dziewczyny mówiły mi po pierwszej randce, że czuły się, jakby znały mnie od lat. Nie mam już tego ociekającego wstydu. Kiedy jestem z kimś, mają mnie całą. Nie ukrywam jakiegoś dziwnego fetyszu, nie czuję wstydu, nie noszę maski.
- Podejmuję większe ryzyko. Nie głupie ryzyko, ale właśnie myślę „czy umrę?”. Zanim poproszę tę dziewczynę do tańca salsy, myślę „czy umrę?” i ten dziwny strach po prostu znika. W ciągu tych 90 dni poznałem niesamowitych ludzi, poznałem nowych przyjaciół, zobaczyłem rzeczy i miejsca, które mnie rozwaliły. Czuję się, jakbym w ciągu 90 dni postarzał się o 5 lat. To niesamowite.
- Stałem się o wiele bardziej atrakcyjny. Wszyscy tak mówią, ale to prawda. Wcześniej dziewczyny nigdy nie mówiły mi, że jestem atrakcyjny. Teraz strzepują włosy i śmieją się ze wszystkiego. Mam tę super pewność siebie, że kiedy spotykam dziewczynę, myślę „oczywiście, że mnie polubi!”. Myśląc o tym teraz, to brzmi tak narcystycznie, ale to ta pewność siebie, nawet jeśli mnie nie lubi, to jest ok, wciąż mam siebie, swoją tożsamość i jest tam mnóstwo innych ludzi, a ona nie jest do tego stworzona daj mi potwierdzenie.
- Seks jest lepszy w górach. To jest pewne, przy silnych powiązaniach międzyludzkich seks przechodzi na inny poziom. Uwielbiam zapach, dotyk, kontakt wzrokowy, słowa, wszystko, czego nie ma w porno, to coś, za czym zawsze tęskniłem.
Więcej podpowiedzi:
- Zapisz swoje cele. Robię to każdego dnia. Piszę listę rzeczy do zrobienia i 3 cele. To każdego dnia kieruje mój umysł na właściwą drogę.
- Wysłałem sobie e-maile w przyszłość. Brzmi dziwnie, trochę tak, ale kocham to. To jedno z moich hobby. Piszę do siebie listy z futureme.org. Uznałem to za bardzo pomocne, ponieważ wiedziałem, że nadejdzie e-mail w dniu 30, 45, 60, 90 itd. Często, kiedy miałem wspaniały dzień lub miałem ogromne pragnienie, siadałem i pisałem do siebie. To było bardzo pomocne, jak mini rozmowa motywacyjna.
- Miej licznik. Na telefonie – robiłem to z medytacją, zimnymi prysznicami, rozciąganiem na siłowni.
- Zimne prysznice – super super pomocne, kiedy miałam siniaki, super popędy itp.
- Nigdy nie miałem mokrych snów, uprawiałem seks kilka razy i chciałbym mieć mokre sny w niektóre noce – kiedy miałbym randkę i super niebieskie jądra. ale to się nigdy nie wydarzyło.
- Miałem płaską linię około 20-40 dnia. Nienawidziłem tego, poznałem wspaniałych ludzi. I 2 dziewczyny, które bardzo mi się podobały, ale nie miałem motywacji, by zrobić z nimi cokolwiek. Czułem się taki wykastrowany lol. Ale przeczytałem wiele postów i wiedziałem, że to część podróży, więc wytrwałem. Po prostu zajęłam się pracą i próbowałam przestać o tym myśleć.
Gdzie stąd?
* Następnym celem jest 100. Potem już nigdy nie wrócę do pmo. nigdy. Naprawdę nie mogę uwierzyć, że zaszłam tak daleko. Czuję się, jakbym dostał drugą szansę od życia. Jestem facetem, który był super super uzależniony od pmo. 2 razy dziennie. Brak umiejętności społecznych, czułem się, jakbym był odrętwiały na całe życie.
* Odszedłem od prób uprawiania seksu przez cały czas. od dnia 50+ stałem się obsesją na punkcie przygód na jedną noc. W tamtym czasie było fajnie i przeżyłem kilka szalonych przygód, ale tak naprawdę to nie było to, o czym myślałem. Nie jestem bardziej otwarty na dziewczynę, ale tak naprawdę jestem też bardzo szczęśliwy sam. Jeśli to się stanie, to się stanie.
* Ostatnie słowa: Walczcie dalej chłopaki. Ta walka jest w 100% tego warta. Nigdy nie wrócę. Właściwie żyję teraz. Podróżując po świecie, pracując, ucząc się, doświadczając.
Jestem 25.
;
