Używałem pornografii od samego początku mojego przebudzenia seksualnego w okresie dojrzewania. Moją datą urodzenia jest 1989, więc internet był naprawdę coraz młodszy mniej więcej w tym samym czasie, kiedy zacząłem otrzymywać te pierwsze przewlekłe erekcje, które po prostu nie znikną. Co jest nieśmiałym i zawstydzonym 13-em, który uczęszczał do szkoły dla chłopców z epoki wiktoriańskiej, aby zrobić w tej sytuacji? Zamknij się przy komputerze przy każdej okazji.
Na początku patrzyłem na zdjęcia: modelki topless, gwiazdy popu, aktorki… wszystko, co mogłem dostać „online” na ręce. Jeśli z jakiegoś powodu nie były one dostępne, miałem pod ręką bardzo seksualne teledyski, które ciągle krążyły w telewizji i kalendarz pin-up supermodelek pod łóżkiem, więc moje opcje nie były dokładnie ograniczone. Nigdy nie musiałem inwestować nawet odrobiny energii, ani też nie odczuwać żadnego dyskomfortu w dostępie do tych rzeczy. Nie trzeba dodawać, że bardzo niewiele pozostawiono mojej dziecięcej wyobraźni. Kiedy dowiedziałem się, jak przesyłać strumieniowo filmy porno za darmo, nie zostawiając żadnego śladu winy na komputerze mojej mamy lub taty, moje uzależnienie było w pełnym rozkwicie - na długo przed tym, zanim nawet trzymałem się za ręce z dziewczyną.
Jeszcze zanim wszedłem w okres dojrzewania, beznadziejnie padłem ofiarą dwóch najbardziej rozpowszechnionych (ale usankcjonowanych kulturowo) uzależnień dla dzieci: wyrafinowanego cukru i konsol do gier wideo. Te dwa behawioralne uzależnienia miały zasadnicze znaczenie dla uczynienia mojego życia znośnym - nawet przyjemnym - od bardzo wczesnego dzieciństwa, do tego stopnia, że nigdy nie byłem w stanie żyć bez nich przez dłuższy czas. A społeczeństwo nigdy mnie do tego nie zobowiązało.
Jako dziecko nie byłem w stanie zaoszczędzić pieniędzy, ponieważ cały mój zasiłek byłby impulsywnie wyrzucany na słodycze w drodze do domu ze szkoły lub wędrówki po mieście w soboty. Kiedyś zacząłem fantazjować o 6 z wyprzedzeniem o Bożym Narodzeniu i urodzinach oraz o grach wideo (a nawet konsolach), o które prosiłbym jako prezenty. Nic więc dziwnego, że porno stało się uzależnieniem, biorąc pod uwagę, jak daleko zaszedłem już za tymi dwoma innymi zależnościami.
Jak już wcześniej wspomniałem, byłem naturalnie introwertyczny jako młodzieniec: nie byłem najlepiej wyglądającym, najlepiej przystosowanym ani najbardziej pewnym siebie rówieśnikami pod żadnym względem wyobraźni, a bardzo ograniczone możliwości, jakie musiałem spotkać z dziewczynami, były głównie marnowane przez moje własne niepewności - niektóre z nich wynikały z mojej burzliwej sytuacji rodzinnej. Najbardziej frustrujące jednak, gdy kiedyś przez fuksa udało mi się wreszcie przez przyjaciela przyjaciela spotkać specjalną dziewczynę i zacząłem magicznie wyczarowywać różne bodźce dla niej, aby była moją dziewczyną pozornie z powietrza, nie byliśmy w stanie kopulować.
Pierwsze kilka razy alkohol i emocje w większości ukrywały poczucie niepokoju - ale kiedy nie mogliśmy tego zrobić w ciągu kilku miesięcy, zacząłem mieć poważne wątpliwości co do mojej męskości: „czy jestem potajemnie gejem ? ”,„ Czy nie kocham mojej dziewczyny? ”,„ Czy coś jest ze mną nie tak? ”,„ Czy mój członek jest za mały? ”…„ Czy jestem tylko kompletnym f ** k-up w ogóle? ” wiek, presja rówieśników, by jak najszybciej utracić dziewictwo - i moja niewytłumaczalna porażka, nawet jeśli dana jest wyraźna szansa - wywarła ogromny nacisk na moją nastoletnią psychikę. Jakoś jedno pytanie, które nigdy nie przyszło mi do głowy, brzmiało: „czy jestem uzależnionym od pornografii?”, I dopiero po kilku latach 8 lub 9 to pytanie stało się dla mnie prawdziwą fiksacją.
Kiedy opuściłem dom na uniwersytet i zacząłem robić coś, czym naprawdę byłem pasjonatem (muzyka), bardzo się starałem odkryć, dość wcześnie, po prostu nie miałem wystarczających narzędzi do samodzielnej eksploracji, aby całkowicie poświęcić się mojemu rzemiosłu . Nie zrobiłam tego know-how porzucić wszystkie nieistotne obawy i oddać się ćwiczeniu mojego instrumentu, ponieważ zawsze byłem tak rozkojarzony jak dziecko. Sytuacje takie jak zwykłe nudy i podobne do automatyzacji programy społeczne szkoły, nie pasujące do moich rówieśników, fobia dziewczyn nienawidzących mnie i często skalista dynamika mojej rodziny, doprowadziły mnie zawsze do pragnienia odwrócenia uwagi, a nie uważności. Kiedyś w college'u muzycznym, z dala od wspomnień z dzieciństwa i we własnym żywiole, zobaczyłem, że mam z tego wyjście, ale wymagało to skupienia, którego po prostu nie mogłem znaleźć w sobie.
Kilka powieści Hermanna Hesse, książki o orientalnej filozofii i inspirujące rozmowy z tatą później, zrezygnowałem z alkoholu i zacząłem medytować przez większość dni. Udało mi się ograniczyć gry wideo i pornografię na studiach muzycznych, choć moje spożycie cukru było tak samo złe jak zawsze: z dala od domu i bez znajomości (ani chęci) gotowania. Kiedy wróciłem do domu z uniwersytetu, jadłem lepiej, ale dawne nawyki zalewałyby się od razu: w mojej starej sypialni, z dala od ciekawskich oczu, wracałem do tych sprawdzonych metod zaspokajania moich głodnych receptorów dopaminy - nieuchronnie pozostawiając mnie przygnębionym i odseparowany od nowego ja powoli zacząłem się rozwijać jako dorosły.
Zajęło mi to dobre kilka lat medytacji i odkrywania siebie - a ostatnio stałego związku miłosnego - zanim naprawdę udało mi się przyjąć trójgłową Hydrę cukru, gier wideo i porno, które tak rutynowo sabotowały moje życie. Sugar jako pierwszy poszedł, ponieważ nauczyłem się gotować i zdrowo jeść. Wciąż jednak walczyłem z długimi bitwami o ścieranie z pornografią i grami wideo, wstrzymując się od głosu i wstrzymując od tego, co wydawało mi się długimi okresami, ale potem, gdy nie mogłem sobie poradzić z jakimś wahaniem nastroju lub niepokojącymi wiadomościami, powracając do jedynych sposobów, które wiedziałem o złagodzeniu bólu lub tragicznie gratuluję sobie samokontroli, oddając się tym, czego starałem się unikać.
6 miesiące temu byłem w drodze na koncert, kiedy ja i przyjaciele zaczęliśmy dyskutować o porno. Jeden z moich najbliższych przyjaciół i ja rozpoczęliśmy dialog rok wcześniej, kulminując w porozumieniu, że masturbacja do pornografii jest podstępnie autodestrukcyjnym nawykiem. Miał trudne zerwanie z dziewczyną, którą naprawdę kochał, ponieważ nie mógł pogodzić się z uczuciem, że chce mieć dziewczynę „monter”. Zapytałem go o pornografię i powiedział mi, że masturbuje się do niego raz dziennie przez cały czas trwania związku. W tym czasie byłam sama w poważnym, aktywnym seksualnie związku i zaczęłam próbować odstawić się od pornografii dla dobra mojej dziewczyny i naszego wspólnego życia seksualnego. Udało mu się zrezygnować z przesyłania strumieniowego filmów porno, ale nadal był skłonny patrzeć na zdjęcia dziewcząt na Facebooku. Przeszedłem przez tygodnie, czasem miesiące bez pornografii, ale coś zawsze się pojawiało i zawsze było to po prostu zbyt łatwe do nawrotu. Ograniczyłem konsumpcję porno na dół znacznie, ale nie mogłem go przeciąć na zewnątrz. Zaczęło być jak nieprzyjemny zapach lub porażenie w domu, którego nie można się pozbyć.
Jeden z naszych przyjaciół w samochodzie wspomniał o NoFap. Mniej więcej w tym czasie zacząłem codziennie brać zimne prysznice, każdego ranka zapisywać swoje sny i ustalać harmonogram medytacji; Zdecydowałem: „Jeśli będę mógł zebrać wszystkie te rzeczy, muszę być w stanie porzucić pornografię” i mając to na uwadze, przystąpiłem do sprawdzenia strony. Wszystkie rady i badania podstawowe okazały się niezwykle pouczające i pomocne w ekstremalnych sytuacjach, natychmiast subskrybowałem i co tydzień przeczytałem fragmenty biuletynu mojej dziewczynie, rozważając koncepcje, a nawet próbując zastosować je do innych aspektów mojego życia . Od tego czasu przyznaję, że nawracałem się kilka razy, ale nigdy nie zaowocowało to całkowitym upałem. To dlatego, że po wykonaniu aktu byłem w stanie przebaczyć moja świadomość bycia oszołomionym przez potężne połączenie głodu dopaminy i szybkiego internetu. Potem była tylko kwestia wyciągnięcia moich spodni, obserwowania tego, co do tego doprowadziło i jak najlepiej radziłem sobie z moim dniem.
Mogę spokojnie powiedzieć, że skończyłem oglądać filmy porno, a moje podziękowania zawdzięczam w dużej mierze Markowi Queppetowi, Akademii NoFap i projektowi Sacred Sexuality - które razem pomogły mi w oglądaniu mojego uzależnienia od porno w poważny i pragmatyczny sposób. Power-journaling i metody przezwyciężania dyskomfortu okazały się dla mnie niezwykle pomocne w przypadku innych uzależnień.
Od czasu rzucenia pornografii nieustannie dążę do pobrania nowego - można powiedzieć Alfa - system operacyjny dla siebie. Czuję się bardziej żywy, a drobne rzeczy - czy to na spacer, gotowanie dla mojej dziewczyny, słuchanie muzyki czy coś innego - robią na mnie ogromne wrażenie. Zmieniły się także moje życiowe cele: od chęci do otrzymać pewne rzeczy, których pragniesz be pewien sposób. Zdaję sobie sprawę, jak wewnętrznie mam wszystko, czego potrzebuję do codziennego spełnienia.
Nie chcę „uciekać” życie najnowszych porno już. W rzeczywistości starałem się uciec porno z powrotem do życie, a to oznacza brak uprzedmiotowienia kobiet. Nigdy więcej polegania na obrazach cyfrowych w celu pobudzenia seksualnego. Nigdy więcej szpiegowania stosunku innych ludzi (nie czulibyśmy się z tym dobrze, gdyby byli w pokoju, prawda? Więc dlaczego jest to OK na ekranie komputera?). Koniec z porównywaniem 8-10 różnych gwiazd porno, aby wysiąść. A co najważniejsze: nie więcej natychmiastowej gratyfikacji; gratyfikacja tak szybko, że pragnienie jest zaspokojone, zanim nawet będziesz miał szansę to zauważyć. Z pewnością tak było w przypadku mnie: zanim jeszcze wiedziałam, że wchodzę w okres dojrzewania, masturbacja do cyfrowej prostytutki stała się głównym odruchem.
Mówiąc słowami Aldousa Huxleya: „Odruch warunkowy: - pamiętam, wydawało mi się, żeby wszystko zakryć. Podczas gdy w rzeczywistości, po prostu powtórzył doktrynę wolnej woli. Jeśli bowiem odruchy mogą być uwarunkowane, to oczywiście mogą być ponownie uwarunkowane. Uczenie się właściwego używania jaźni, kiedy źle jej używasz - co to jest, ale odnawianie odruchów? ”NoFap pomógł mi powtórzyć moją wolną wolę, odnowić mój refleks i zacząć dostosowywać się do mojej idealnej wizji siebie i jestem im wiecznie wdzięczny.
LINK - Uczenie się właściwego korzystania z siebie
przez Dominika
;
