Znalazłem to miejsce i założyłem Nofap dla kaprysu; Próbowałem nawet namówić kilku przyjaciół, żeby do mnie dołączyli. Na moją prośbę, każdy z nich zaczął się ze mnie śmiać i rozerwać mnie na strzępy na oczach innych. Oczywiście, jako ambitnemu mężczyźnie, to nie wystarczyło, by mnie zniechęcić; samotna podróż wydawała mi się odświeżająca, a zbiorowy śmiech moich znajomych moim kosztem sprawił, że uśmiechnąłem się lekko i pomyślałem „obejrzyj to”.
Zacząłem nofap w marcu 2014, około 2 miesiące po tym, jak moja dziewczyna z lat 6 rzuciła mnie przez telefon. Pamiętam, że byłam bardzo przygnębiona i obwiniałam siebie za śmierć związku. Mogę swobodnie przyznać, że chociaż była niesamowicie samolubna i wymagająca, ja też byłem winny, że pozwoliłem, by mój pociąg seksualny do niej zniknął z powodu haniebnego (i cichego) uzależnienia od porno. Po jej odejściu zdałem sobie sprawę, że z powodu pornografii i bezmyślnego przeglądania internetu jestem po prostu nudną osobą. Poświęcałem jej cały swój wolny czas; po jej wyjeździe szybko okazało się, że (a) nie mam prawdziwych przyjaciół, (b) nie mam prawdziwych zainteresowań, (c) nie mam w życiu żadnych ciekawych historii. Krótko mówiąc, byłem po prostu bez formy, nudnym facetem, który pracował od 9 do 5.
W ciągu 2 lat robienia tego moje serie miały zwykle średnio 25 dni, przy czym najwyższa wynosiła około 46 dni. Oczywiście chciałbym mieć znacznie dłuższą passę i nadal pracuję nad standardowym celem 90 dni. Zauważyłem, że poddaję się porażce, gdy jestem znudzony lub czuję się samotny. Najważniejszą rzeczą, której nauczyłem się z nawrotu, jest to, że chociaż nie jest to pożądany wynik, większym błędem jest poświęcanie zbyt dużej ilości energii emocjonalnej na bicie się z tego powodu. Pomimo zauważalnych długich pass, oto lista namacalnych rzeczy, które osiągnąłem odkąd zacząłem:
- Kariera: Dwukrotnie awansowany w pracy. Najwyżej oceniany analityk w moim oddziale przez 2 lata z rzędu, dzięki czemu awansowałem na znacznie wyższe stanowisko. Jestem najmłodszym „seniorem” na moim piętrze o co najmniej 10 lat. Wraz z tymi awansami przyszły znaczne podwyżki płac, co pozwoliło mi realizować hobby, które wcześniej były dla mnie poza zasięgiem finansowym.
- Spożycie zdrowej żywności: Na początek: 134 funty, 22% tkanki tłuszczowej. Dzisiejszy skład ciała: 151 funtów, 12.9% tkanki tłuszczowej. Nie ukrywam, że jest to moje największe osiągnięcie. Opracowałem znormalizowaną dietę i usystematyzowałem przygotowywanie posiłków na około 10 dni. Zamrażałbym całe jedzenie i wkładał je do plastikowych toreb; ilekroć szedłem do pracy lub poza miasto, po prostu brałem ze sobą jedzenie i znajdowałem kuchenkę mikrofalową, aby podgrzać posiłki. Zjadłbym też trochę poza domem, żeby wszystko było pomieszane, ale pozostałbym świadomy składu tego, co zamawiam, konsekwentnie wybierając jedzenie o wysokiej zawartości białka, zdrowych węglowodanów i zdrowych tłuszczów. Robię to konsekwentnie od ponad roku i mogę powiedzieć, że ten krok zasadniczo podniósł jakość mojego życia po prostu dzięki psychicznemu i fizycznemu pobudzeniu, jakie uzyskałem dzięki zdrowej konsumpcji. Muszę powiedzieć, że jest to kamień węgielny mojej poprawy i bez tego stylu jedzenia byłoby dużo trudniej.
- Podnoszenie ciężarów/ćwiczenia: Jeśli chodzi o ćwiczenia, przestrzegałem dwóch podstawowych zasad: (a) najpierw stań nago w lustrze i sprawdź ogólny wygląd i budowę mojego ciała, zanim pójdę na siłownię. Podczas budowania masy nie martw się o nadmiar tkanki tłuszczowej. Podczas cięcia religijnie atakuj nadmiar tkanki tłuszczowej poprzez konsekwentne podnoszenie ciężarów i prawidłowy styl odżywiania. Postępuj zgodnie z podziałem treningu, ale nie krępuj się i skup się na mięśniach, które wydają się mniejsze/słabsze niż inne. (b) Podczas podnoszenia niczego nie zapisuj. Zamiast tego zacznij liczyć swoje powtórzenia, gdy zacznie się palić i dąż do dodatkowych 3-5 powtórzeń.
- Inne ulepszenia fizyczne: Zdecydowałem się na metalowy aparat ortodontyczny w wieku 25 lat, zdjąłem go dopiero w wieku 27 lat. Uśmiech poprawił się skokowo. Szaleństwem jest pomyśleć, że jako osoba dorosła zakładam aparat ortodontyczny, zwłaszcza metalowy. W jakiś sposób nigdy nie sprawiało to, że czułem się skrępowany. Przypisuję to pewności siebie i dyscyplinie, które otrzymałem od nofap.
- Nawyki pielęgnacyjne: Zacząłem skupiać się na tym, jak wyglądam i jaki wizerunek daję innym. Wcześniej po prostu chodziłam publicznie w zniszczonych strojach gimnastycznych i ani razu nie przejmowałam się moim rozczochranym wyglądem. Teraz ubieranie się z myślą o subtelnym stylu w połączeniu z dużo bardziej umięśnioną sylwetką przyniosło ogromne korzyści społeczne. W tym celu po prostu przeglądałem zdjęcia w Internecie, prosiłem nowo poznane przyjaciółki o zakupy ze mną lub po prostu pojawiałem się w centrum handlowym w przypadkowy dzień o małym natężeniu ruchu i po prostu zaczynałem próbować godzinami, aż coś wydawało się wyglądać dobrze . Ponownie, nofap faktycznie katalizował moją motywację do zrobienia tego; jak powiedziałem, przed tym wszystkim nigdy, przenigdy nie dbałem o to, jak postrzega mnie świat.
- Podróż po świecie: Jestem Amerykaninem — przez kilka tygodni samotnie podróżowałem z plecakiem po Japonii, a także przez 3 tygodnie zwiedzałem północne Indie. W przyszłym tygodniu wybieram się do Meksyku na kilka dni, a także finalizuję podróż do Europy Północnej w przyszłym miesiącu, gdzie spodziewam się samotnej podróży przez Danię, Norwegię, Islandię i Szwecję. Przygotowuję się również do sprawdzenia mojej nowej kondycji fizycznej, wspinając się na Kilimandżaro w Tanzanii we wrześniu. Nofap pomógł tutaj, ponieważ sprawił, że nie boję się podróżować i odkrywać świata w pojedynkę. Zanim powiedziałem: „Po prostu pójdę z żoną, kiedy się ożenię lub z grupą przyjaciół”. Teraz mówię z uśmiechem: „Och, dobra okazja na lot. Teraz albo nigdy."
- Hobby: Odbyłem rozszerzone szkolenie w zakresie następujących hobby (wszystkie zaczęły się odkąd zostałem rzucony): 5-dniowe szkolenie z podstaw żeglarstwa, 4 miesiące lekcji tańca (tango, salsa, walc, cha cha, itp.), certyfikowany płetwonurek PADI , jeździłem na rowerze szosowym z przypadkową grupą w weekendy i przejechałem na rowerze aż 50 mil, wyczynowy gracz w bilard i niedoszły rekin bilardowy w moim ulubionym lokalnym barze, został przyzwoitym melonikiem (podniósł wynik z marnych 75 do wysokiego 175). Powiedziałbym, że nofap przyspieszył mój sukces w przestrzeni hobby, ponieważ przywrócił moją dziecięcą ciekawość. Pamiętam, że nie dbałem o uczenie się czegokolwiek, kiedy ciągle zajmowałem się PMO. Nagle nie mogę się doczekać, aby wskoczyć w proces uczenia się podstaw różnych umiejętności życiowych. Zmiana jest drastyczna, naprawdę.
- Rodzina: O wiele bardziej doceniam moją mamę, tatę i brata. To tak, jakby niektóre emocje, które leżały uśpione, zostały w końcu uruchomione; Mogę teraz powiedzieć, że szczerze kocham to, że mam rodzinę, która się o mnie troszczy i że z łatwością oddałbym życie za każdą z nich. Wcześniej po prostu brałem je za pewnik i nigdy tak bardzo mnie to nie obchodziło. Teraz dzwonię do nich tak często, jak to możliwe i staram się uważnie słuchać historii ich życia. Z kolei oni uwielbiają słuchać o wszystkich moich nowych osiągnięciach, ponieważ to ich motywuje i sprawia, że są ze mnie bardzo dumni. W końcu wszystko, co robię, robię dla nich.
- Znajomi: Tak jak powiedzieli inni, coś w nofap czyni cię magnetycznie bardziej atrakcyjnym. Od czasu mojego zerwania dosłownie podwoiłem liczbę znajomych na FB (350 przed zerwaniem, 850 dzisiaj). Oprócz zwykłego wzrostu moich kontaktów towarzyskich, nawiązałem również kilka naprawdę wartościowych przyjaźni z kilkoma głównymi grupami. Prowadzimy prywatne czaty grupowe, spotykamy się, gdy czas na to pozwala, i pozostajemy w kontakcie przez SMS-y i rozmowy telefoniczne. Wiele się od nich uczę i staram się motywować ich również do gonienia swoich marzeń. Ci ludzie całkowicie zmienili moje życie i pomogli mi zapomnieć o samotności, która dominowała w moim umyśle po rozstaniu.
- Kobiety: Jak dotąd była to najbardziej interesująca korzyść. Udało mi się przyciągnąć zdumiewająco dużą liczbę kobiet (i nieumyślnie gejów) ze wszystkich grup wiekowych. Mogę podać szczegóły mojego zakresu pozytywnych interakcji z kobietami, ale zamiast tego powiem tylko, że najlepszym sposobem na poznanie i przyciągnięcie kobiet do swojego życia jest stanie się mężczyzną, którym było ci przeznaczone. Na początek przyjrzyj się moim kategoriom, które przedstawiłem powyżej, i zastanów się, co osiągnąłeś w każdej z tych przestrzeni. Osiągnięcia i pewność siebie przemawiają bardzo głośno poprzez mowę ciała i nie popełnij błędu, kobiety intuicyjnie wiedzą, czy jesteś mężczyzną z najwyższej półki, kiedy wchodzisz do pokoju. Nie powiedziałbym, że jestem jeszcze na szczycie, ale nie będę ukrywał, że każdego dnia do tego dążę. Niestety, ta pogoń może również przyciągnąć szalone kobiety, które chcą cię wykorzystać lub odstraszyć skądinąd niesamowite kobiety, które są po prostu onieśmielone przez ciebie. Pamiętaj tylko, że bez względu na to, ile odniesiesz sukcesów, pozostań pokornym i życzliwym przywódcą. Kobiety dość łatwo wyczuwają te cechy.
Mógłbym tak wymieniać w nieskończoność, ale wszystko, co naprawdę chcę powiedzieć, to podziękować tej społeczności. Wiem, że czasami na tym forum jest dużo niepokoju, ale pamiętaj, że każde miejsce, które stara się konsekwentnie utrwalać dążenie do dobra i osobistej aktualizacji, jest warte odwiedzenia. Wiele się od Was nauczyłem w dobrych i złych chwilach. Droga jest wyboista, a świat może być niemiłym miejscem, ale jeśli nigdy nie zapomnisz, dlaczego coś robisz i zawsze starasz się być światłem dla innych zagubionych w ciemności, szybko osiągniesz osobistą wielkość w twoim krótkim czasie na tej ziemi.
Zadawaj mi pytania, chętnie pomogę każdemu lub udzielę więcej informacji.
LINK - 2 lata sukcesu NoFap… Posłuchaj mojej historii!
by Symotts2
;
