Age 27 - Czuję, że mężczyzna powinien czuć. Lęk społeczny zniknął!

Czuję się cały. Czuję, że mężczyzna powinien czuć. Pokonałem tak wiele z tego, co uważałem za niemożliwe. Od czasu liceum cierpię na niezdiagnozowany niepokój społeczny. Wokół ludzi czułam się zdenerwowana.

Czuję, że to naprawdę zaczęło się mniej więcej wtedy, gdy zacząłem częściej fagować. Zwłaszcza, gdy musiałem rozmawiać przed grupami lub robić prezentacje. Przeszedłem przez liceum w ten sposób. Myślę, że alkohol pomógł mi być bardziej otwartą osobą w kontaktach z przyjaciółmi i dziewczynami na przyjęciach. Ale kiedy nie byłem pijany, moja nerwowa energia była okrywana euforią fagowania w internetowym porno.

Jestem 27-latkiem, który zaczął fagować w wieku 12 lat. Ten nawyk utknął we mnie i zmienił się w codzienną praktykę w wieku 20 lat. Miałem dziewczyny, dużo seksu (z kilkoma problemami z ED tu i tam). Nigdy nie czułem się dobrze jako osoba.

Przeszedłem przez college i skończyłem na całkiem niezłej pracy. Polegało to na wielu interakcjach, które podsycały mój niepokój społeczny. Sytuacja 100 wydarzyła się kilka dni temu, co doprowadziło mnie do zastanowienia się, jak to naprawić. Byłem na spotkaniu z grupą ludzi, z którymi mieliśmy wkrótce współpracować. Wszyscy musieliśmy okrążyć pokój i powiedzieć, co zrobiliśmy. Serce mi buchało, denerwowałem się bez powodu. Mój głos drżał, a mój umysł był zamglony, gdy odpowiedziałem na najłatwiejsze pytanie, na które człowiek mógł odpowiedzieć. Całe moje nastoletnie i dwudziestolatki żyłam w takich sytuacjach i nadszedł czas, aby coś z tym zrobić.

Zrobiłem kilka badań i natknąłem się na twoją mózg i ten nofap. Było wiele opowieści o supermocarstwach o obniżonym niepokoju społecznym, więc postanowiłem spróbować. Miałem jeden poślizg w pierwszym tygodniu, wróciłem na konia i oto jestem dzisiaj.

Czuje się dużo lepiej. Trudno wiedzieć, od czego zacząć. Pamiętam, że po pierwszym tygodniu czułem się, jakbym mógł powiedzieć cokolwiek z mojego działu. Pamiętam, jak się zastanawiałem, dlaczego wcześniej się tego tak bałem. Po prostu nie miało już sensu być w ten sposób.

Po około 30 dni wyrównałem się i poczułem, że wracają objawy lęku. Ale utknąłem w nim, mimo że chciałem się wyleczyć, by uleczyć moje złe uczucia.

Zacząłem czuć się dobrze w 50 dniu i naprawdę trudno jest opisać to uczucie. Czułem się bardziej solidny i stabilny niż kiedykolwiek. Miałem pewność, że będę dążyć do nowych celów. W tym czasie zdecydowałem się podjąć nową pracę. W przeszłości był to przerażający pomysł, ponieważ nie mogłem zachować spokoju podczas wywiadów. Poszedłem na 2 rozmowy kwalifikacyjne, spotkałem ich obu z czystą pewnością siebie (byli naprawdę zabawni!) I otrzymałem 2 niesamowite oferty pracy! Wziąłem jedną i teraz skopię tyłek w mojej nowej pracy.

Wychodzę i gorące dziewczyny podchodzą do mnie i zaczynają mówić. Wróciłem do domu z moimi kumplami i 2 pięknymi laskami ostatniej nocy, które spotkaliśmy w barze. Moja gra była naturalna i przebiegała bezbłędnie. Jąkałem się, denerwowałem i zamarzałem, kiedy rozmawiałem z nowymi dziewczynami. Nie mogłem uwierzyć, że to ja!

Jestem już trochę po 90 (zacząłem mój licznik późno) i czasami myślę o porno, ale zalety noFap zdecydowanie ważą wady. Nie planuj ponownie oglądać porno.

W pewnym momencie chciałbym przestać fantazjować. Czasami łapię się na tym, że robię to i myślę, że może to być powód, dla którego nadal mam niewielki poziom lęku społecznego. Pomimo tego wzrostu pewności siebie, czasami denerwuję się podczas dużych prezentacji. W nowej pracy musiałem przemawiać przed 600 osobami i czułem bicie serca i spocone dłonie, ale myślę, że większość ludzi by się tak czuła.

Jeden proces myślowy pomógł z lękiem społecznym / wystąpieniami publicznymi, aby zdać sobie sprawę, że jeśli dostanę tę reakcję chemiczną, która powoduje nerwowość, powiedz sobie, że to po prostu reakcja chemiczna, która powoduje, że nie czuję się tak naprawdę . Wybrałem złe nawyki, dzięki którym mój mózg reaguje w ten sposób. Mózg może się zagoić, a ja radzę sobie o wiele lepiej niż wcześniej. I każdego dnia będzie lepiej.

TL; DR: Fapping spowodował lęk społeczny w młodym wieku. Postanowiłem coś z tym zrobić po zostaniu profesjonalistą. Kopiąc tyłek i nadal to robię.

LINK - 90 dni - znów czuję się pewny siebie i cały

by jezioro_t_93


 

AKTUALIZACJA - 150 dni - w końcu tracę trwający całe życie niepokój

Właśnie przekroczyłem granicę 150 dni i to, co zauważyłem na poziomie podświadomości, jest niesamowite. Zamierzam podsumować moją historię i przejść do nowej techniki, która naprawdę pomaga mi z moimi lękami.

Walczyłem z nofap, odkąd byłem w gimnazjum. Nie będę tego ponownie kronikować, ponieważ pisałem dłużej podczas mojego 90-dniowego kamienia milowego. Ale to było złe i stworzyło wiele problemów związanych z lękiem społecznym w trakcie studiów.

Mój niepokój utrzymywał się po studiach i podczas mojej kariery zawodowej. Nie byłem pewny siebie, ale wiedziałem wystarczająco dużo, aby dostać dobrą pracę. Interakcja z ludźmi była trudna, ale to już przeszłość. Patrzę wstecz i zastanawiam się, dlaczego taki byłem i jak to w ogóle było możliwe!

Jednym z największych problemów w moim życiu zawodowym były wystąpienia publiczne. Znalazłem się na stanowiskach, na których często musiałem prowadzić spotkania i występować przed grupami. To był mój największy strach. Za wszelką cenę próbowałem uniknąć takich sytuacji. Miałem kilka krępujących chwil i ostatecznie postanowiłem spróbować coś z tym zrobić.

Nie chciałem brać narkotyków, aby stłumić mój niepokój i zacząłem szukać w Google wszędzie, aby znaleźć rozwiązanie i znalazłem kilka zasobów, w tym ten sub-reddit, który otworzył mi oczy na korzyści płynące z nofap - jednym z wielu jest zmniejszenie lęku społecznego.

Dałem temu szansę i zauważyłem niesamowite korzyści po tygodniu. Wielkie rzeczy nadal się zdarzały. (Zobacz mój dzień 90)

Mój niepokój społeczny zaczął spadać jak szalony. Miałem świetne wymierne rezultaty. Mój głos zwykł się trząść podczas prezentacji i osiągnął punkt, w którym prawie go nie było.

Wciąż jednak czułem się zdenerwowany przed dużymi prezentacjami, mimo że występowałem coraz lepiej i chciałem zrobić wszystko, co w mojej mocy, aby się go pozbyć raz na zawsze. Chciałem mówić publicznie.

Zaczynam patrzeć na rzeczy takie jak hipnoza. Zauważyłem tymczasową ulgę za pomocą dźwięku hipnozy, ale nic, co mogłoby trwać.

Natknąłem się na NLP (Neuro-lingwistyczne programowanie). Jest to technika, która pozwala przeprogramować wewnętrzny proces myślenia. Możesz użyć tej techniki do leczenia zaburzeń, od depresji po lęki, takie jak przemówienia publiczne.

Zbadałem i pobrałem kilka programów audio i zauważyłem ogromną różnicę! Technika, której używam, polega na przyjęciu sytuacji, która wywołuje niepokój (np. Wystąpienie publiczne), a następnie na myśleniu o sytuacji, w której byłeś pewny siebie, dumny lub zrelaksowany, i przeniesieniu tej mentalności na sytuację problemową. Ćwiczyłem przez ponad tygodnie, a zmiany są niesamowite!

Pewnego dnia byłem na spotkaniu z dużą grupą ludzi. Mój przełożony, który miał je prowadzić, nie był w stanie zadzwonić. Wstałem i postanowiłem poprowadzić spotkanie przed 20-osobową grupą bez pytania! Mogłem odejść, ale tak naprawdę CHCIAŁEM poprowadzić to i przemawiać przed grupą. Nawet siebie nie poznałem. Mówiłem z pewnością siebie i spotkanie przebiegło świetnie. To był dla mnie ogromny moment. Moja życiowa walka odchodzi.

Wracając do Nofap, gdyby nie ta strona i praktyka, nie sądzę, żebym miał pewność i przejrzystość, które doprowadziły mnie do NLP i wielu innych zasobów, które pomogły pozbyć się moich niepokojów. Nofap otworzył drzwi.

TL; DR Fapped od gimnazjum przez college i negatywne skutki przeniesione do kariery zawodowej. Nofap naprawił niepokój związany z wystąpieniami publicznymi. NLP naprawiło to jeszcze bardziej.