Czuję się cały. Czuję się tak, jak powinien czuć się mężczyzna. Pokonałem tak wiele rzeczy, które uważałem za niemożliwe. Cierpię na niezdiagnozowaną fobię społeczną od czasów liceum. Czułem się zdenerwowany wśród ludzi.
Czuję, że to naprawdę zaczęło się mniej więcej w czasie, gdy zacząłem częściej fagować. Zwłaszcza, gdy musiałem przemawiać przed grupami lub robić prezentacje. Przeszedłem liceum w ten sposób. Myślę, że alkohol pomógł mi być bardziej otwartą osobą w stosunku do przyjaciół i dziewczyn na imprezach. Ale kiedy nie byłem pijany, moja nerwowa energia była przytłumiona przez euforię związaną z waleniem do internetowego porno.
Mam 27 lat i zacząłem fagować w wieku 12 lat. Nawyk utknął we mnie i zamienił się w codzienną praktykę w wieku 20 lat. Miałem dziewczyny, uprawiałem dużo seksu (z pewnymi problemami z zaburzeniami erekcji tu i tam). Nigdy nie czułem się dobrze jako osoba.
Skończyłem studia i dostałem całkiem niezłą pracę. Wiązało się to z wieloma interakcjami, które rozpaliły mój niepokój społeczny. Około 100 dni temu wydarzyła się sytuacja, która w końcu doprowadziła mnie do zastanowienia się, jak to naprawić. Byłem na spotkaniu z grupą ludzi, z którymi mieliśmy współpracować. Wszyscy musieliśmy przejść się po pokoju i powiedzieć, co zrobiliśmy. Serce waliło mi jak szalone, denerwowałem się bez powodu. Mój głos drżał, a mój umysł był zamglony, gdy odpowiadałem na najłatwiejsze pytanie, na jakie można odpowiedzieć. Żyłem przez całe moje nastoletnie i dwudzieste kilka lat, reagując na takie sytuacje i nadszedł czas, aby coś z tym zrobić.
Zrobiłem trochę badań i natknąłem się na yourbrainonporn i ten nofap. Było wiele opowieści o supermocarstwie zmniejszających lęk społeczny, więc postanowiłem spróbować. Miałem jedną wpadkę w pierwszym tygodniu, wróciłem na konia i oto jestem dzisiaj.
Czuje się dużo lepiej. Trudno wiedzieć, od czego zacząć. Pamiętam, że po pierwszym tygodniu poczułem, że mogę powiedzieć wszystko każdemu z mojego działu. Pamiętam, że zastanawiałem się, dlaczego wcześniej tak się tego bałem. Po prostu nie miało sensu dłużej tak być.
Po około 30 dniach wyrównałem i poczułem pewne objawy niepokoju. Ale utknąłem z tym, mimo że chciałem się wyleczyć, aby wyleczyć moje złe uczucia.
Znowu zacząłem czuć się dobrze w dniu 50 i naprawdę trudno jest opisać to uczucie. Czułem się bardziej solidny i stabilny niż kiedykolwiek. Nabrałem pewności w dążeniu do nowych celów. W tym czasie zdecydowałem się na nową pracę. W przeszłości był to przerażający pomysł, ponieważ nie mogłem zachować spokoju podczas wywiadów. Poszedłem na 2 rozmowy kwalifikacyjne, oba z czystym zaufaniem (były naprawdę zabawne!) i dostałem 2 niesamowite oferty pracy! Wziąłem jednego i teraz kopię tyłki w mojej nowej pracy.
Wychodzę, a gorące dziewczyny po prostu podchodzą do mnie i zaczynają gadać. Poszedłem do domu z moimi kumplami i 2 pięknymi pisklętami innej nocy, które spotkaliśmy w barze. Moja gra była naturalna i przebiegała bezbłędnie. Jąkałam się, denerwowałam i zastygałam w rozmowie z nowymi dziewczynami. Nie mogłem uwierzyć, że to byłem ja!
Mam teraz trochę ponad 90 lat (późno zacząłem licznik) i czasami myślę o porno, ale zalety noFap zdecydowanie przewyższają wady. Nie planuj ponownie oglądać porno.
Chciałbym kiedyś przestać fantazjować. Czasami łapię się na tym, że robię to i myślę, że to może być powód, dla którego wciąż mam niewielki poziom lęku społecznego. Pomimo tego wzrostu pewności siebie, wciąż czasami denerwuję się podczas dużych prezentacji. Musiałem przemawiać przed 600 osobami w mojej nowej pracy i czułem bicie serca, a moje dłonie się pocą, ale myślę, że większość ludzi tak by się czuła.
Jeden proces myślowy, który pomógł w przypadku lęku społecznego/wystąpień publicznych, polega na uświadomieniu sobie, że jeśli dostanę reakcji chemicznej, która powoduje nerwowość, powiem sobie, że to po prostu reakcja chemiczna, która powoduje, że tak naprawdę nie czuję się jak prawdziwa ja . Wybrałam złe nawyki, które pomogły mojemu mózgowi tak zareagować. Mózg może się zregenerować, a ja radzę sobie o wiele lepiej niż wcześniej. I każdego dnia będzie coraz lepiej.
TL; DR: Fapping wywoływał niepokój społeczny w młodym wieku. Postanowił coś z tym zrobić po zostaniu profesjonalistą. Kopanie tyłków i nadal będzie to robić.
LINK - 90 Days - Znowu czuję się pewny siebie i cały
by jezioro_t_93
AKTUALIZACJA - 150 dni - W końcu tracę niepokój na całe życie
Właśnie przekroczyłem granicę 150 dni i to, co zauważyłem na poziomie podświadomości, jest niesamowite. Podsumuję moją historię i przejdę do nowej techniki, która naprawdę pomaga mi z moimi lękami.
Walczyłem z nofapem, odkąd byłem w gimnazjum. Nie będę tego ponownie opisywał, ponieważ zrobiłem dłuższy zapis podczas mojego 90-dniowego kamienia milowego. Ale to było złe i stworzyło wiele problemów związanych z lękiem społecznym w całym college'u.
Mój niepokój utrzymywał się po studiach iw mojej karierze zawodowej. Nie byłem pewny siebie, ale wiedziałem wystarczająco dużo, by dostać dobrą pracę. Kontakty z ludźmi były trudne, ale to już przeszłość. Patrzę wstecz i zastanawiam się, dlaczego taki byłem i jak to w ogóle było możliwe!
Jednym z moich największych problemów w życiu zawodowym były wystąpienia publiczne. Skończyłem na stanowiskach, na których często musiałem prowadzić spotkania i prezentować się przed grupami. To był mój największy strach. Za wszelką cenę starałem się unikać takich sytuacji. Miałem kilka zawstydzających momentów iw końcu postanowiłem spróbować coś z tym zrobić.
Nie chciałem brać narkotyków, aby stłumić mój niepokój i zacząłem Googeling wszędzie, aby znaleźć rozwiązanie i znalazłem kilka zasobów, w tym ten sub-reddit, który otworzył mi oczy na korzyści płynące z nofap - jednym z wielu jest zmniejszenie lęku społecznego.
Dałem mu szansę i zauważyłem niesamowite korzyści po tygodniu. Nadal działy się wspaniałe rzeczy. (Zobacz mój 90 dzień)
Mój niepokój społeczny zaczął spadać jak szalony. Miałem świetne wymierne wyniki. Mój głos drżał podczas prezentacji i osiągnął punkt, w którym prawie go nie było.
Wciąż jednak czułem zdenerwowanie przed dużymi prezentacjami, mimo coraz lepszych wyników i chciałem zrobić wszystko, co w mojej mocy, aby raz na zawsze się tego pozbyć. CHCIAŁEM przemawiać publicznie.
Zacząłem interesować się takimi rzeczami jak hipnoza. Zauważyłem chwilową ulgę, używając dźwięku hipnozy, ale nic, co mogłoby trwać.
Natknąłem się na coś, co nazywa się NLP (programowanie neurolingwistyczne). Jest to technika, która pozwala przeprogramować wewnętrzny proces myślowy. Możesz użyć tej techniki w leczeniu zaburzeń, od depresji po lęki, takie jak wystąpienia publiczne.
Zrobiłem swoje badania i pobrałem kilka programów audio i zauważyłem ogromną różnicę! Technika, której używam, opiera się na sytuacji, która wywołuje niepokój (np. wystąpienia publiczne), a następnie pomyśleniu o sytuacji, w której byłeś pewny siebie, dumny lub zrelaksowany i przeniesieniu tej mentalności na problematyczną sytuację. Włożyłem ponad tygodniową praktykę i zmiany są niesamowite!
Pewnego dnia byłem na spotkaniu z dużą grupą ludzi. Mój przełożony, który miał to poprowadzić, nie mógł zadzwonić. Wstałem i zdecydowałem się poprowadzić spotkanie przed 20-osobową grupą, nawet bez pytania! Mogłem odejść, ale tak naprawdę CHCIAŁEM poprowadzić to i przemawiać przed grupą. Nawet siebie nie poznałem. Mówiłem z przekonaniem i spotkanie przebiegło wspaniale. To była dla mnie wielka chwila. Moja życiowa walka odchodzi.
Wracając do Nofap, gdyby nie ta strona i praktyka, nie sądzę, żebym miał pewność i jasność, które doprowadziły mnie do NLP i wielu innych zasobów, które pomogły pozbyć się moich lęków. Nofap otworzył drzwi.
TL;DR Fapped od gimnazjum do college'u i negatywne skutki przeniosły się na karierę zawodową. Nofap naprawił niepokój związany z wystąpieniami publicznymi. NLP naprawiło to jeszcze bardziej.
;
