Po raz pierwszy od końca 2012 roku osiągnąłem 30 dni wolnego od fap w trybie hard, więc pomyślałem, że warto podzielić się z wami moimi doświadczeniami i udzielić kilku rad każdemu, kto może poczuć, że jego objawy pasują do moich.
1) Przede wszystkim: co pomogło powstrzymać się od O przez trzydzieści dni?
Podjąłem pewne środki ostrożności, kiedy wróciłem do gry po 60-dniowej serii łatwego trybu.
Pierwszym było rozpoczęcie czytania po raz trzeci od Gary'ego Wilsona Twój mózg na porno. Nigdy nie jesteś wystarczająco świadomy tego, jak pornografia jest szkodliwa i jak korzystne jest jej powstrzymanie, więc nigdy nie poddawaj się, przypominając o tym, jej powodach i wpływie PMO na mózg.
Drugi, i właściwie ważniejszy, przyszedł podczas mojej ostatniej passy. Minęło kilka dni (również 2-3 z rzędu), w których czułem się beznadziejnie, przygnębiony, z obniżonym nastrojem, bez chęci nic nie robienia i pesymistycznie nastawiony do wszystkiego! Minęły te dni, za każdym razem, gdy miałem ochotę, pomyślałem „ok, jeśli teraz zwalę, będę musiał ponownie uruchomić od 0, a ponowne uruchomienie od 0 będzie oznaczać ponowne przeżycie tych okropnych dni”. To właśnie uniemożliwia mi fagowanie, biorąc pod uwagę również, że latem nie chcę czuć się tak, jakbym czuł się 15, 20, 25 dni po zatrzymaniu PMO.
2) Jakie są korzyści, których tak naprawdę doświadczam?
Czuję się dobrze! śpię dobrze. Budzę się dobrze. Jestem generalnie bardziej optymistyczna i chętna do życia. Mniej martwię się o przyszłość i wszystko, co mi przyniesie. Ale to, co doceniam bardziej niż wszystko, to to, że będę biegać i ćwiczyć fizycznie (domowa siłownia) każdego dnia lub co najmniej dwa razy na trzy dni! To jest coś, czego nie robiłem, kiedy waliłem, ponieważ czułem się zbyt zmęczony przed rozpoczęciem i nie czułem żadnej motywacji do zrobienia czegoś zdrowego dla mojego ciała i umysłu. Wykonywanie ćwiczeń fizycznych oznacza dla mnie trzymanie się z dala od PMO i dobre samopoczucie. Rezultat jest zauważalny w mojej rzeczywistej formie i naprawdę to uwielbiam. Towarzysko do tej pory nic się nie działo, ale to bardziej dlatego, że muszę dużo się uczyć i nie mam czasu na spotykanie się z przyjaciółkami czy łowcami. Dam znać w przyszłości.
3) Jak wyglądała moja dotychczasowa podróż?
W moim doświadczeniu zauważyłem naprzemienność dni z popędami i dniami złych uczuć i depresji (co opisałem powyżej). Ale już od ponad tygodnia czuję się bardzo dobrze, nawet dzięki moim ciągłym ćwiczeniom. Ważne jest, aby mieć świadomość, że PMO jest szkodliwe, a Nofap doprowadzi Cię do korzyści, których nic innego nie może Ci zapewnić! Z takim mentalnym nastawieniem możesz przezwyciężyć zarówno pragnienia, jak i depresję, które z czasem przeminą.
4) Moje rady
a) Bądź zajęty i rób wszystko, co musisz, aby zapobiec fagowaniu. W mojej 60-dniowej passie postawiłem iPhone'a na remis z powodu ograniczenia dostępu do internetu za pomocą narzędzia, którego używałem do walenia konia i kupiłem stary telefon, na którym nie da się nic zrobić.
b) Wykonaj tryb trudny. Wiem, że chodzi o powstrzymanie się od PMO, a nie od O. Wiem, że to porno jest problemem i że porno jest szkodliwe. Ale dowiedziałem się również, że jeśli jesteś uzależniony i masz O, efekt ścigania będzie druzgocący, a jeśli będziesz miał orgazm, będziesz szukał innych, kończąc na waleniu w pornografię.
c) Jeśli masz ochotę, wyjdź na spacer lub zrób 20 pompek. Chęć minie za kilka minut i nie wyrzucisz wszystkiego, co zbudowałeś.
d) Jeśli masz spłaszczony dzień (depresja, obniżony nastrój i to, co opisałem powyżej), pamiętaj, że nie potrwa to dłużej niż 2-3-4 dni, po których poczujesz się dobrze.
Dziękuję za przeczytanie. Życzę powodzenia i trzymaj się!!!
TLDR: nofap jest tego wart; jeśli chcesz się walić, pomyśl, że wszystko, co będziesz musiał przejść od początku nowej passy; bądź zajęty i zapobiegaj temu, co może wywołać PMO.
LINK - Raport z 30 dni bez fap w trybie twardym!
by Blu88
;