Oficjalnie wprowadziłem pierwsze 3 cyfry po raz pierwszy od 10 lat, odkąd uzależniłem się od PMO. Jak to jest do tej pory? Jedno słowo… super! Mam 27 lat. Jestem uzależniony od porno od 17 lat. Po raz pierwszy zacząłem próbować NoFap 1 lub 2 lata temu. Czułem, że moje życie utknęło w wielu wymiarach i zastanawiałem się, czy to uzależnienie od PMO jest tym, co mnie powstrzymuje.
Nie zrobiłem żadnych postępów w NoFap w pierwszym roku. Pamiętam, że moja najdłuższa passa w tamtym czasie to 30 dni, ale po tym straciłem motywację, więc wróciłem do starego nawyku.
Cykl fap - NoFap trwał kilka miesięcy, aż pewnego dnia prawie zapłaciłem za seks. Byłem tak przerażony własnym nałogiem, które pogarszało się i zaczynało trawić moje życie, w tym momencie podjęłam decyzję o odzyskaniu kontroli nad własnym życiem.
Pierwsze dwa tygodnie nie były łatwe, ale ogólnie nie jest tak trudne, jak myślałem. Oto rzeczy, które naprawdę mi pomogły:
- Znalezienie motywacji. Najpierw musisz znaleźć własną motywację do robienia NoFap. Znalazłem swoją po przeczytaniu „The Power of Habit” Charlesa Duhigga. Wierzę, że zmieniając ten jeden nawyk, mogę poprawić także inne obszary mojego życia.
- Bądź zajęty i zastąp swój zwyczaj PMO czymś innym, w moim przypadku jest to czytanie książki, bieganie i gra na gitarze. Działający i zimny prysznic dobrze współgrają. Przeczytaj książkę motywacyjną taką, jak wspomniałem powyżej.
- Porozmawiaj i podziel się swoim problemem z innymi ludźmi. Przyznanie się do własnego uzależnienia i dzielenie się swoimi postępami uzupełni Twoją motywację po drodze. Pamiętaj, że PMO jest bardzo złe, ale dobra wiadomość jest dość powszechna. Większość facetów zrozumie, z czym się zmagasz.
- Jeśli jesteś osobą religijną, pomocne może być codzienne rytuały (czytanie czegoś, modlitwa itp.).
- Jeśli jesteś singlem i nikogo nie widzisz, zakochaj się w kimś lub zakochaj się w kimś! Znalazłem kogoś, kogo lubię w drugim tygodniu w NoFap. Moment był doskonały. Pomogło mi to, odwracając moją uwagę i energię od pragnienia PMO. Tak czy inaczej, ostatecznie związek mi nie wyszedł, ale nie mogę być bardziej wdzięczny za to.
100 dni w NoFap zmieniło moje życie na wiele sposobów. To nie jest magiczna sztuczka, nie zmienia od razu mojego życia, ale nadal dała mi stan psychiczny, którego potrzebuję, aby moje życie stało się lepsze.
- Poczucie, że znów kontroluję swoje życie. Od teraz moja przyszłość należy do mnie, nic mnie już nie powstrzymuje.
- Więcej pewności siebie. Jak stwierdzili inni członkowie NoFap, NoFap da ci większe zaufanie do życia społecznego, a także w innych aspektach.
- Bardziej pragnę być towarzyski. Zainteresowałem się ludźmi bardziej. W aspekcie romantycznym.
- W hobby (gitara) odnalazłem swoją dawno utraconą pasję. Nigdy wcześniej nie czułem takiej inspiracji do gry na gitarze.
- Biegam i robię zimny prysznic, co jest fantastyczne.
- Mogę się lepiej skoncentrować, nie więcej niekontrolowanego pragnienia PMO rujnowania moich dni.
- Nadal interesuję się kobietami, ale teraz mam o wiele lepszą kontrolę nad moimi oczami i umysłem.
- Wkrótce!
LINK - ★ Raport 100 Days
by ak89
;
