Zacząłem się masturbować, kiedy miałem 14 lat, nie do obrazów czy komputera, ale do fantazjowania o mojej ówczesnej dziewczynie. Z fetyszem, który wciąż niechętnie mam.
Potarłem miednicą o łóżko i pomyślałem, że zaraz sikam, kiedy to się stało, byłem bardzo nieświadomy tego. Od tego czasu kontynuowałem to i powoli zacząłem mieć problemy z gfs, takie jak moje jaja naprawdę, naprawdę bolą po wytrysku i oczywiście nie stają się wystarczająco twarde.
Mimo to nie bawiłem się tak źle jak wszyscy inni. Robiłem to średnio raz dziennie, pomijając wiele dni.
W wieku 19 lat (2007) rozwinąłem uzależnienie od papierosów, które uczyniło mnie leniwym i ospałym. Ani ja, ani nikt inny nie mógł zrozumieć, dlaczego papierosy miały na mnie tak głęboki wpływ. Z mojego punktu widzenia wszystko zamknęło się, przyprawiało mnie o zawrót głowy, który wypchnął cały mój stres przez okno i przez krótką chwilę nic nie miało znaczenia. Mój pierwszy był podczas najgorszych wakacji w moim życiu do dziś, kiedy miałem 17 lat. Uzależniłem się w wieku 19 lat, 3 miesiące później zdałem sobie sprawę, że „tak, nie mogę tego odłożyć” i przez wiele lat walczyłem poznaj sposoby na rzucenie palenia: guma, plastry, autohipnoza, książki Allena Carra (zarówno łatwe, jak i następne). Każda próba rzucenia palenia sprawiała, że czułem się, jakbym miał umrzeć (nie dosłownie), było to niezwykle bolesne. Od tamtej pory moje życie toczyło się w dół, porzucając studia i nie będąc w stanie utrzymać pracy przez wiele lat. Odciąłem się też od wielu przyjaciół, początkowo nie celowo, ale ostatecznie ogarnął mnie wstyd i frustracja brakiem zrozumienia mojej sytuacji przez kogokolwiek, w połączeniu z całkowitą zmianą stylu życia. Byłem tym, co Japończycy nazywają „Hikikomori” lub pustelnikiem. Po pogoni za studiowaniem psychologii, w szczególności Carla Junga, zacząłem badać temat śmierci ego, co doprowadziło mnie do Eckharta Tolle'a i medytacji.
Kiedy to się zaczęło:
Zacząłem medytować, aby rzucić palenie pod koniec 2010 roku, ale było to bardzo przerywane i nie osiągnąłem szczytu aż do 2012-2013. Im lepiej radziłem sobie z medytacją, tym mniej bolesne byłoby moje odstawienie palenia. Do tego czasu siedziałem przez 40 minut, robiąc co w mojej mocy, a potem zajmowałem się dziennikiem myśli. W tych dwóch było coraz lepiej, co sprawiło, że przypadkowo przestałem palić przez miesiąc, sierpień 2013. Próbując rzucić palenie za pomocą medytacji, wiedząc, że mam przed sobą długą drogę, Rzuciłem masturbację z łatwością i przypadkowo w trakcie. Po wystraszeniu i przerażeniu przełomem połączonym ze stresem ze strony rodziny, całkowicie wróciłem do starych nawyków, szarpania, palenia papierosów i picia trochę więcej niż to konieczne.
Odcięcie wszystkich uzależnień:
Dzięki innym okolicznościom ostatniego papierosa wypaliłem 8 października 2014 r., a miałem dużo wolnego czasu, więc ćwiczyłem i robiłem wszystko, co w mojej mocy, aby kontynuować medytację, kiedy tylko mogłem (w tym momencie nadal bałem się medytacji). Po zauważeniu, że nie wracam do zdrowia tak szybko, jak chciałem, byłem zdeterminowany, aby przyspieszyć ten proces. Chciałem odciąć się od wszystkich innych uzależnień: alkoholu, popu, masturbacji, gier, filmów/programów telewizyjnych, gorących pryszniców. I zastąp je lepszymi nawykami: zimnymi prysznicami, ćwiczeniami, rozciąganiem, kontaktami towarzyskimi, odpowiednią dietą i gotowaniem, karierą, medytacją.
Dlaczego Nofapped:
Zwłaszcza w ciągu ostatnich 5 lat moje kości stawały się coraz słabsze i przypisywałam to papierosom i mojemu brakowi krążenia. To było krępujące, ale funkcjonalne, gdybym tego potrzebował. Kiedy rzuciłem papierosy w październiku 2014 r., moje ciało desperacko szukało innych sposobów na uzyskanie dawki dopaminy. Niektórzy ludzie jedzą i tyją, a ja walnąłem dużo więcej niż kiedykolwiek wcześniej. W szczycie było to około 2-3 razy dziennie przez kilka tygodni, zanim trochę się uspokoiło. To było największe szarpnięcie w moim życiu. W lutym 2015 chodziłem niewinnie po salonie, prawdopodobnie coś jedząc, nie myśląc o niczym perwersyjnym, kiedy ogarnęło mnie drętwienie w kroczu. Całe uczucie zniknęło z tego obszaru w ciągu kilku sekund. „Nie czuję swojego fiuta” – pomyślałem na wpół spanikowany i dokładnie wiedziałem, co to znaczy. Kolejna sesja to potwierdziła, nie mogłem go podnieść dłużej niż 20-30 sekund, aw najlepszym przypadku byłby to mniej niż połowa masztu. miałem zaburzenia erekcji. Ogarnęła mnie większa fala wstydu i znowu zrzuciłem to na karb słabej kondycji i słabych mięśni. Zacząłem robić Kegel około kwietnia. Do maja miałem dość i ostatecznie przeszukałem zaburzenia erekcji w google, co doprowadziło mnie do YBOP i tutaj w nofap (robiłem reddit od lat i wiem o tym miejscu, ale nigdy nie wiedziałem, że jest to tak związane z moim zaburzeniem erekcji).
Raport z dnia 90
Zacząłem nofap, bez PMO, aby wyleczyć moje zaburzenia erekcji w czerwcu 2nd, 2015. Dzień 7 był najbardziej intensywny, ale po tym garbie byłem szczególnie pewny siebie, ponieważ byłem przyzwyczajony do radzenia sobie z potężnymi pragnieniami. Płaska linia pojawiła się dwa i pół tygodnia (około 16-17 dni) później i trwała tylko przez około 5-7 dni. Depresja była do bani, ale żyjąc moim stylem życia, można się do tego przyzwyczaić. Poza uczuciami, właściwie podobało mi się to, że nie chciałem kobiet, a moje libido było niskie. To naprawdę pomogło z pragnieniami. Nie trwało to jednak długo, ponieważ znów byłem napalony. Pamiętaj, że nie miałem pracy ani szkoły i cały dzień jestem w domu, więc patrząc wstecz, zdaję sobie sprawę, że to był naprawdę trudny tryb. Niestety obejrzałem filmy porno, na początku tylko kilka razy i tylko przez kilka sekund, zanim zamknąłem okno i wznowiłem wszystko, co musiałem zrobić. Problem polegał na tym, że nie brałem pod uwagę pornografii „Literotica” i „GonedWildstories”, ponieważ nigdy nie miałem ochoty czytać materiałów. Nie pomogło też to, że byłem w subredditach, zagłębiając się w czytanie historii i odkrywanie mojego fetyszu po raz pierwszy w życiu (Idzie P w PMO).
2 sierpnia przeczytałem historię, która odeszła w niepamięć, która głęboko podsyciła mój fetysz. Trzymałem się biurka, czytając to, w pełni ubrany, z wściekłym 60%-70% bonerem, najtwardszym od lutego, i czułem, jak moja pachwina się porusza. Aby się uspokoić, robiłem ćwiczenia Kegla podczas czytania i nagle wszystko stało się zbyt potężne i intensywne, abym mógł zatrzymać to, o czym nie miałem pojęcia, że nadchodzi. Przyszedłem. Do historii gw. W pełni ubrany, tylko z keglami. Byłem jednocześnie zdumiony i wkurzony, ponieważ w PMO idzie O BEZ NAWET DOTYKANIA SIEBIE. Nie uważałem tego za masturbację, więc robiłem wszystko, co w mojej mocy, aby kontynuować, ale po zmarnowaniu kilku dni na czytanie historii i daniu się ponieść czytaniu tej samej historii, która mnie spierdoliła, 24 sierpnia wróciłem do nałogu. Dwa razy bez rąk czytając część 2 tej głupiej historii i znowu bez pornografii, po prostu wycierając jedną. Zrobiłem całkowity reset PMO 24 sierpnia, ponownie definiując, czym jest dla mnie porno i do dziś (11 września 2015 r.) Nie zepsułem trybu twardego.
Nie zamierzałem tu nic pisać, dopóki nie zauważyłem, że 1 września mój boner wrócił do 80% -90% i utrzymywał się znacznie dłużej niż zwykle. To się leczyło i uśmiechnąłem się, kiedy to sobie uświadomiłem.
Technika medytacji, która mi pomogła: Proces dziennika myśli, który pomaga A TON z nofap, jest prosty. Po prostu zapisz na kartce papieru (lub urządzeniu rejestrującym) każdą myśl, która pojawi się w Twojej głowie, gdy tylko pojawi się w Twojej głowie. Jeśli miałeś ciąg myśli, staraj się zapamiętać, jaka była pierwsza myśl, która spowodowała szaleństwo, zwykle myśli są ze sobą powiązane. Dzięki temu mózg przyzwyczaja się do świadomego wyłapywania myśli. To prawie jak świadome śnienie na jawie i ma głęboki wpływ na same sny (przynajmniej dla mnie).
Zasadniczo pomaga złapać wypaczone myśli, zanim wpadną w amok w twoim ciele. Widzi wyzwalającą percepcję (gorący tyłek dziewczyny czy coś) -> zasila stymulację twojego mózgu -> powoduje, że twoje jaja zaczynają się gotować, aby przygotować się na więcej -> jaja i hormony wysyłają więcej gówna do mózgu -> mózg zaczyna gotować więcej fantazji -> niebieskie kulki z ogromnymi pragnieniami w mniej niż 2 min. Zamiast tego, mając dobrą praktykę w rejestrowaniu myśli, możesz ją złapać, a nawet pozwolić jej wpaść w szał, ale ponieważ jesteś tak bardzo świadomy tego, co się dzieje, traci nad tobą władzę, a nawet może sam ustąpić. Lub nie krępuj się zbadać te myśli.
Podsumowanie:
Korzyści jest wiele. Dużo energii tu, kobiecej uwagi tam, ale nic spektakularnego. Mam teraz pracę tymczasową, w której pracuję 50 godzin tygodniowo, co jest fizycznie wyczerpujące, co uwielbiam. Uderzam do kobiet trochę częściej, ale nie tak często, jak bym chciał. Np. była wspaniała kobieta, z którą naprawdę chciałem porozmawiać, a która również flirtowała ze mną w sklepie spożywczym, a ja nie powiedziałem ani słowa. Pobij się po tym na pewno. Planuję zrobić terapię odrzucenia, aby upewnić się, że to się więcej nie powtórzy. Przestałem pić w maju, ale to tylko tymczasowo, dopóki nie dostanę pracy zawodowej, nigdy tak naprawdę nie miałem problemu z piciem. Nie planuję też przerwać tej passy, chyba że się przelecę, ale nawet wtedy nie wyobrażam sobie, żebym znowu walnął konia do porno. Wrócę prawdopodobnie po raport za 180 dni i 365, jeśli będę miał szczęście _. Zapraszam do AMA.
TL: DR: Wyleczyłem moją spowodowaną paleniem, 7-miesięczną PIED, medytując i rejestrując moje myśli.
LINK - Ponad 90 dni, 60-dniowa passa, a nie typowy raport. (M/27)
;
