W tym poście chcę zastanowić się nad moim doświadczeniem ze 100 dni hardkorowego Nofapa i podzielić się przemyśleniami na temat tego, jak będę dalej kontynuował. Mam nadzieję, że będzie to pomocne dla każdego. Cieszę się, że mogę podzielić się z Tobą tą refleksją.
Jakiś kontekst
Profil
Mam 27 lat. Rozstałem się z dwuletnim związkiem na tydzień przed rozpoczęciem NoFap. Uznałem to za doskonały powód, aby zacząć od początku i podjąłem 90-dniowe wyzwanie. Dotarłem do 100 dni bez nawrotu i właśnie dzisiaj zostałem zwolniony (zajęło mi to minutę, następny problem: PE?..:P).
Motywacja
Powód, dla którego nie wróciłem: silna motywacja (wewnętrzna wiara w złośliwą naturę porno), to forum i pociąg do wyzwań.
Idąc głębiej: zawsze miałem niepokój w obliczu zbliżania się do kobiet i intymności. Aż do mojego ostatniego związku poczyniłem ogromne postępy w przezwyciężaniu tego lęku. Wiedziałem jednak, że jeszcze nie jestem na miejscu. Nie wiem, czy porno było dużym czynnikiem w tym niepokoju, ale wiem, że nie chcę, żeby było częścią mojego życia. Niezależnie od tego, w jakim stopniu efekty deklarowane przez nofaps są zasadne.
Dodatkowe środki/okoliczności
- codzienna praktyka medytacyjna 20 minut, joga raz w tygodniu (bardzo skuteczna!)
- trening w różnych formach przynajmniej 5 razy w tygodniu, często w sesjach grupowych (bardzo skuteczny!)
- tylko zimne prysznice (bardzo skuteczne!)
- bardzo pracowity tryb życia z małą ilością wolnego czasu lub czasu dla siebie. Brak czasu dla siebie, również z powodu braku własnego domu przez większość 100-dniowego biegu.
- zdrowa dieta z małą ilością cukru i dużą ilością typowych superfoods (kupuję w te rzeczy zdecydowanie za dużo, ale wiele z nich ma zalety, reszta to myślenie życzeniowe i placebo ;-)..)
- przeczytaj „Modele” Marka Mansona (polecane stąd, na późniejszych etapach, w większości bardzo wnikliwe!)
Dodawanie efektów
Sidenote z tymi efektami:
- Etykiety takie jak pozytywne i neutralne/negatywne są bardzo subiektywne i dyskusyjne
- efekty prawdopodobnie będą wynikać z czegoś więcej niż tylko nofapu, takiego jak dodatkowe środki wspomniane powyżej i efekt placebo.
Pozytywy
- Pozornie nieograniczona energia
- Dążenie do towarzyskości – ogólnie, ale także w stosunku do kobiet
- Więcej kontaktu z emocjami
- W 80% przypadków bardzo pewny siebie – dodając trochę niuansów: jest to rodzaj pewności, który sprawia, że wewnętrznie kierujesz się zamartwianiem lub kierują się zewnętrzną walidacją.
- Pozytywne, optymistyczne i pełne miłości podejście do życia i ludzi (nie zawsze, ale częściej)
- Dążenie do produktywności i niechęć do czynności pasywnych (niezdolność do wykonywania czynności takich jak granie, oglądanie seriali/filmów – skłonność do robienia wszystkiego, co może być produktywne, np. czytanie, sprzątanie, spotkania towarzyskie)
Neutralny / negatywny
- 20% czasu na radzenie sobie z frustracją/pracę nad emocjami (przypuszczam, że niekoniecznie jest to coś złego)
- Nieograniczona energia może czasami wydawać się niespokojna i sama w sobie wyczerpująca (czasami niemożność relaksu)
- Dominujące cechy stają się coraz bardziej powszechne (co jest błogosławieństwem i przekleństwem)
Refleksja
Czytałem kiedyś „Poza dobrem i złem” Fryderyka Nietschego. Miał ciekawe spojrzenie na popędy, które nas popychają: popęd seksualny i „wykorzystywanie władzy” (drugi z grubsza tłumaczę jako „ambicja” lub „samorealizacja”, piąty stopień piramidy Masłowa). Jeśli wyobrażamy sobie te popędy jako rzeki płynące z energią przez całe nasze życie, można by argumentować, że moglibyśmy manipulować tymi przepływami, aby napędzać nasze cele na żywo.
Postrzegam nofap jako metodę manipulowania przepływem jednej z dwóch rzek (popęd seksualny). Powoduje to, że więcej energii możesz przeznaczyć na inne rzeczy, takie jak wyrabianie dobrych nawyków, podążanie za swoimi marzeniami lub znajdowanie jaj (= siły woli), aby zbliżyć się do kobiet, które Cię pociągają. I pozbyć się szkodliwego wpływu pornografii na życie seksualne (chociaż nie było to dla mnie główną motywacją).
Nofap sprzyja wielu innym dobrym nawykom. Daje ci energię i impet do zrobienia czegoś więcej, niż tylko rzucenia pornografii. Dlatego jego skutki mogą wykraczać daleko poza sam akt rzucenia palenia. Po 90 (lub 100) dniach wiele nawyków, które nabędziesz podczas wyzwania, stanie się drugą naturą. Łap tę okazję.
Patrząc w przyszłość
Jak wspomniałem, właśnie wydałem. I myślę, że będę to robić co tydzień lub co drugi tydzień (pod warunkiem braku seksu). Po wydaniu nie żałuję. Więcej relaksu i poczucia zamknięcia i jasności co do kursu, który obiorę.
Już nigdy w życiu nie użyję materiałów pornograficznych. Pójdę do dziewcząt, które mi się podobają, bez względu na moją skłonność do szukania wymówek. Będę nadal podążać za swoimi marzeniami i kultywować zdrowe nawyki.
Być może, jeśli zobaczę taką potrzebę, powtórzę takie wyzwanie. Cieszę się życiem, cieszę się kobietami i nie mogę się doczekać nadchodzących dni!
Mam nadzieję, że osiągniesz każdy cel, jaki sobie postawisz. Dziękuję wszystkim za bycie częścią tej społeczności.
Pozdrawiam Bartku
LINK - 100 dni Hardkoru – właśnie wydane, refleksja i oczekiwanie
;
