Dzisiaj po raz drugi w życiu ukończyłem 90 dni.
Mam dziewczynę, więc to był tryb miękki, ale to była świetna podróż. Odkładałem to tak długo i nie mogłem uzyskać passy powyżej 15 dni. Obiecałem sobie, że spróbuję spędzić całe lato bez klapsów i w końcu to zrobiłem.
Jestem zupełnie nową osobą. Zwiększyłem pewność siebie, co przeniosło się na moją pracę, sprawność fizyczną, życie towarzyskie itp. Wszedłem z planem i wykonałem go doskonale. Planuję uderzyć 100 dni, 1000 dni i mam nadzieję, że wieczność.
Oto kilka rzeczy, które zmieniłem w moim życiu, które pomogły mi drastycznie
- Znacząco skrócony czas spędzany przy komputerze. Zmniejszyłem również czas spędzany na urządzeniu mobilnym, ponieważ ostatnio prawie zastąpiło to korzystanie z komputera. Po pracy dosłownie wkładałem iPhone'a do szuflady ze skarpetkami i sprawdzałem go co 1.5 godziny. Prawie w ogóle nie surfowałbym po Internecie. Kontynuowałbym tylko wtedy, gdybym miał konkretny powód lub coś do sprawdzenia.
- Spędzałem jak najwięcej czasu poza domem. Na szczęście zacząłem 1 czerwca, więc było miło. Chodziłem po moim mieście, sprawdzając nowe, fajne rzeczy do zrobienia. Poczytałbym książkę w parku. Po prostu starałem się jak najmniej przebywać w moim mieszkaniu.
- Podnoszenie. Ten był ogromny. Proponuję przejść do r/fitness oraz starty siłowe czy lodowy fitness. Przeczytaj pasek boczny. Ilekroć ktoś pyta mnie o kondycję, odsyłam go do tego paska bocznego. To naprawdę złoto. Tyłek na siłowni. Co najmniej 3 dni w tygodniu. To dało mi silny cel inny niż nie dotykanie moich śmieci.
- Przygotowanie niedzielnego posiłku. Sprawdź /MealPrepSunday Staram się robić to jak najwięcej, ale przez 90 dni starałem się gotować jak najwięcej i jeść tylko pełnowartościowe produkty. Starałam się jak najmniej jeść na wynos i dostawać najzdrowszą rzecz z menu. Doprowadziło to do ogromnego przypływu energii, lepszych wyników na siłowni i jasności umysłu.
- Czytanie… W tym czasie czytałem tylko literaturę faktu, ale dowiedziałem się, ile mam czasu na czytanie. Czytanie dosłownie kradnie myśli ludzi starszych i mądrzejszych od ciebie. Większość moich znajomych w ogóle nie czyta, ale szaleństwem jest tego nie robić. Do pracy dojeżdżam pociągiem 45 minut w jedną stronę, więc BAM.. To co najmniej półtorej godziny czytania, które mogę z łatwością zrobić każdego dnia.
- Ogranicz alkohol/narkotyki… Nie jestem już narkomanem, ale lubię alkohol. Pierwotnie próbowałem to ograniczyć ze względów sprawnościowych, ale zdałem sobie sprawę, że wiele nawrotów dotyczyło alkoholu poprzedniej nocy, więc był to podwójny powód. Pomogło to również moim umiejętnościom społecznym, ponieważ polegałem na alkoholu, kiedy wychodziłem i udzielałem się towarzysko. Powiem, że bardzo denerwujące jest chodzenie z pijanymi ludźmi. Unikałem kilku wyjść, bo nie chciałem być w głośnym klubie z pijanymi idiotami.
- Skoncentruj się na mojej karierze zawodowej. Podniosłem poprzeczkę w pracy. Zauważyli to współpracownicy, a mój szef na pewno to zauważył. Boją się i próbują mnie powalić, ale tak się nie stanie.
Myśli i cele
- Chcę nauczyć się medytować i robić to codziennie
- Chcę codziennie grać na gitarze i być w tym dobra
- Chcę stać się większy i silniejszy i być w stanie wycisnąć ponad 200 funtów
- To o wiele więcej o nie fagowaniu. Chodzi o dyscyplinę i zrobienie z siebie mężczyzny
- Każdy może to zrobić. Wyjdź i rób codziennie rzeczy, których się boisz.
- Wszystko zaczyna się od drobnych zmian i modyfikacji niektórych nawyków. Każda mała zmiana robi dużą różnicę. Zacznij to już dziś i zobowiąż się do żadnego fagowania.
Mam 28 lat i korzystałem z pornografii przez 14 lat.
Dajcie znać, jeśli macie jakieś pytania.
LINK - wg nofapman1234
90 dni! Oto, co zadziałało dla mnie
;
