To jest mój 90 dzień i ten raport będzie bardzo długi post z łamanym angielskim. Ostrzegałem. Od dłuższego czasu czaję się na tym subreddicie od 1 do 2 lat. I czuję się naprawdę wspaniale, mogąc opublikować tę długą historię.
Chciałem podzielić się tym uczciwie, tak jak to tylko możliwe. Ponieważ chciałem wyraźnie zobaczyć to uzależnienie. Może to być pomocne dla tych, którzy mają tytuł mistrza wszelkiego rodzaju uzależnień, takich jak ja.
Krótkie wprowadzenie
29/M/Korean/Programista Zacząłem fagować, kiedy miałem 16 lat, aż do 29 lat w tym roku.
Wczesna walka
Uderzyłem w dno w połowie lat dwudziestych. Nie wiedziałam, dlaczego mam tyle problemów z fobią społeczną i depresją. Moje oceny na uniwersytecie były coraz gorsze i grałem masowo w World of Warcraft. Cierpiałem na brak energii z powodu fap. I moja miłość do soju (koreańska wódka). Gry, alkoholizm, palenie, fap. 4 Uzależnienie. Byłem bardzo przerażony, kiedy poczułem, że nie mogę rzucić palenia. Nie udało mi się rzucić palenia tak bardzo, że dni przypominają ponad 300 prób. Byłem naprawdę przygnębiony, ponieważ myślałem, że będę tym, który nie może sam pokonać nałogu na zawsze. Po prostu nie mogłem znieść mojego zerwania z moją dziewczyną i presją uniwersytetu, więc chciałem przerwać to gówniane koło. Postanowiłem wyruszyć w podróż dookoła świata. Pojechałem więc do Tajlandii, Nepalu i Indii. To były 3 miesiące podróży, podczas których poznałam wielu wspaniałych ludzi i poczułam się pełna energii. Nigdy nie myślałem o waleniu konia podczas podróży w pojedynkę (wiedziałem, że zabiera to tyle energii na podróżowanie i zawsze spałem w akademikach w hostelach.), więc mogę zrobić prawie 90 dni bez walenia w te dni. (Nie było YBOP, nie było społeczności walenia konia. Nie wiedziałem nic o problemie z waleniem konia.) Byłem tak naładowany energią i kontynuowałem pisanie dziennika, kiedy byłem w tych krajach. Napisałem tak wiele rzeczy do zrobienia w Korei, a nawet napisałem powieść. Po powrocie do Korei byłem bardzo podekscytowany, że znów będę miał dobre życie w moim kraju. Ale te niesamowite pomysły i lekcje życia, których się nauczyłem, skończyły się, gdy zamknąłem swój pokój i masowo walnąłem TEN NASTĘPNY DZIEŃ. Nie chodzi mi o to, że dokładnie tego dnia zniweczyło to moje lekcje. Mam na myśli, że wpadłem w tę samą obrzydliwą pułapkę. BOŻE.. Po około 2 tygodniach? lub 1 miesiąc, wróciłem do tej samej osoby, którą byłem. Fapping, masowe palenie, picie i granie. WTF
Walka
Nie mogłem przestać się walić, ponieważ nie było książki o powstrzymywaniu problemów z waleniem. ostatni rok? lub ponad 2 lata temu, przypadkowo zobaczyłem film TED o fałdowaniu jak wy. Zauważyłem wtedy tę stronę reddit i byłem zszokowany, że jest tu tak wielu facetów, a ta społeczność jest naprawdę pomocna. Więc zarejestrowałem odznakę i rozpocząłem podróż No Fap. Moje serie były jak 17, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 4, 1, 1, 1, 1, 1, 5, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, … masowe walenie konia przez 3 miesiące , , ,,, O nie, nie mogę tak żyć! , , , 22, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 5, 1, 1, 1. Niektórzy z was wiedzą, o czym mówię. Ten sfrustrowany moment, kiedy resetowałem odznakę za pomocą bota odznaki. Po niezliczonych nieudanych próbach po prostu nie zresetowałem odznaki i nie zalogowałem się na ten subreddit, ponieważ czułem wstyd. Tak bardzo mi się nie udało. jak ponad 300 razy przez te 2 lata. I za każdym razem, gdy mi się nie udało, czułem się jak cholera. Czasami widziałem kilku facetów na tym subreddicie, którzy mówili, że zrobił 90 dni z tylko 2 próbami lub 1. Naprawdę? hmm to ty nie ja w każdym razie. To mnie naprawdę przygnębia, bo zacząłem myśleć o sobie jako o człowieku bez silnej woli. Bardzo cierpiałam z powodu uzależnień. Zacząłem myśleć o sobie jako o osobie, która nie może pokonać uzależnienia napędzanego przyjemnością. Pokonałem uzależnienie od papierosów, co daje mi ogromną pewność siebie. Ale fap, alkoholizm i granie zostały.
Przywrócenie
Rzuciłem palenie po przeczytaniu książki „Rzuć palenie” Allena Carra. Mój kuzyn polecił mi zobaczyć tę książkę, aby rzucić palenie. I to była pierwsza książka samopomocy, która naprawdę zmieniła moje życie. Więc po rzuceniu palenia doszłam do wniosku, że książki mogą pomóc ludziom zawsze wtedy, gdy mówią „prawdę” lub „kłamstwa”. (Wiesz, prawda/kłamstwa mogą być osądem.) Decyduję się więc wierzyć w to, co mi pomaga. To była pierwsza znacząca zmiana w moim życiu. (Że zdecydowałem się zasięgnąć rady w książkach lub u innych osób.) Po rzuceniu palenia zacząłem czytać wiele książek związanych z ludzkim mózgiem. Niektórzy z was mogą się ze mnie śmiać, ale czytam tak wiele artykułów i relacji z podróży na erowid.org. Byłem bardzo ciekawy niektórych psychodelików. Miałem dość ciężkie problemy z lękiem społecznym z powodu traumatycznych doświadczeń, które miałem. Więc chciałem wyleczyć moje problemy, używając narkotyków jako „szybkiego rozwiązania”. W każdym razie planowałem pojechać do Amsterdamu i odbyłem swoją pierwszą grzybową (truflową) podróż. Grzyb i brak fappingu. O czym będę z wami rozmawiał? Odkładając na bok zabawne rzeczy wizualne, skupiłem się na moich wewnętrznych problemach. Po 4 godzinach doszłam do innego spojrzenia na swoje życie. Te wiadomości facebook/line w moim smartfonie wydają się takie bez znaczenia. Ten spokojny i piękny zachód słońca w moim pokoju wydaje się taki uroczy i zachwycający. Nie potrzebuję tej paczki piw, które kupiłem w markecie. Nie potrzebuję aktualizować statusu na Facebooku. Nie potrzebuję oglądać telewizji, żeby spędzić bezsensowny czas przed pójściem spać. Wszystko, co wydawało mi się sensowne, zamieniło się w gówniane gówno. To naprawdę śmieszne, gdy patrzy się na te aplikacje i urządzenia, które człowiek tworzy, by stłumić negatywne emocje. Cieszyłem się ciszą i po prostu siedziałem na kanapie i cieszyłem się widokiem zachodzącego słońca i pięknego projektu domów. Potem spróbowałem fappingu. Lol. Właściwie nie byłem w nastroju do fagowania. Jak wspomniałem wcześniej, nie fapuję podczas podróży. Spróbowałem tego z powodu mojej silnej naukowej ciekawości. Czułem się tak dziwnie i spokojnie, więc chciałem przetestować mój główny nałóg. Co stało się dalej? Poszedłem na youtube i po prostu przeszukałem kilka klipów wideo, z których korzystałem. I próbowałem skupić się na fagowaniu. Ale nie mogłem mieć erekcji. Trudno powiedzieć, ale to było jak… Mój obserwujący umysł mówił do mnie. „Dlaczego, kurwa, potrząsasz swoim penisem na bezsensownym ekranie komputera?” „Hej, to tylko ekran komputera, jakaś dziewczyna, która nie istnieje w twoim normalnym życiu”. „Hej, przestań, kurwa, potrząsać swoim penisem”. "Jaki jest sens?" x 10 „Och, kurwa, skończyłem. Nie mogę robić tego bezsensownego gównianego zachowania.
Tak, nie mogłem. Po próbie walenia konia, która się nie powiodła, wziąłem prysznic i poczułem się tak szczęśliwy, czując krople wody. A potem wyszedłem zobaczyć piękne miasto. Pełen światła i nie dbający o ludzi na zewnątrz. Mogę nawiązać kontakt wzrokowy ze wszystkimi w mieście i byłem prawdziwym człowiekiem jak ja. Również byłem szczęśliwy. Po wycieczce nie piłem alkoholi i trawek. Wyrzuciłem te rzeczy do kosza. Nie fapowałem i nie grałem w gry przez około 2 tygodnie. Wiedziałem, że mogę być całkowicie szczęśliwy bez aprobaty społecznej, gównianej sumy pieniędzy itp. po tym grzybowym tripie. To doświadczenie skłoniło mnie do zastanowienia się nad tzw MEDYTACJA. Przeszukałem tak wiele raportów z podróży i artykułów o medytacji.
Po podróży (Dobre rzeczy, które pojawiają się w moim życiu.)
Dodałem medytację do swoich nawyków i przeczytałem więcej książek. I pomyślałem o swoim życiu. Och, istnieje moja gówniana praca od 9 do 9! to nie znika z mojego życia. (Tak, typowa koreańska praca w IT). Zacząłem studiować tworzenie stron internetowych / aplikacji dla moich startupów. Nie chciałem żyć jak głupi programista, który często cierpi na gównianego szefa. Ponieważ moja podróż bez walenia poszła dobrze, poczułem się naprawdę zadowolony z siebie. Moje rozmowy między ludźmi stają się lepsze, ponieważ nie zależy mi na czyjejś aprobacie i zrezygnowałem z perfekcjonizmu (to jest OGROMNE. Pieprzyć perfekcjonizm w moim wcześniejszym życiu). Znów poczułem miłość do mojej rodziny, jak za czasów dzieciństwa. Są dość zdziwieni, że tak dobrze się zmieniłam. I wspierają mnie w tym, że zdecydowałem się rzucić moją gównianą pracę i zacząć nowy biznes. Teraz lubię rozmawiać o moim nowym biznesie i mogę bezpośrednio rozmawiać z rodzicami, że ich kocham. (Nie mogłem tego zrobić w wieku 20 lat. Po prostu wydawało mi się to takie wstydliwe, może z powodu mojej depresji.) Sam przygotowałem zdrowy posiłek i ćwiczenia. Nie potrzebuję drogiego karnetu na siłownię. Potrzebuję prostego placu zabaw z drążkiem do podciągania. Codziennie próbowałem się podciągać. Kiedy miałem dwadzieścia kilka dni, nie mogłem zrobić więcej niż 3 podciągnięcia. To było cholernie trudne i zawsze przeszkadzało mi robienie tego codziennie. Ale się zmieniłem. Teraz wiem, że to nie jest szybka zmiana ciała. I to nie trwa długo. W każdym razie mogę zrobić 10 podciągnięć na 3 serie w te dni. Tak, ta spójność jest kluczem. (Dzięki książce „Slight Edge”) Jestem w najwspanialszym ciele, jakie mam w całym moim życiu. Potrafię robić pompki w staniu na rękach. Nigdy nie sądziłem, że mi się to uda. Zarejestrowałem też siłownię, która uczy pieprzonych sztuk walki. (Tricking) Zawsze zastanawiałem się, jak to może być niesamowite, jeśli mogę robić salto w tył. Mam 29 lat. Pomyślałem, że to dość staroświeckie mieć takie hobby. Wielu przyjaciół i rodziny ostrzegało mnie, abym nie robił tych sztuczek i parkourowych sztuczek. Ale teraz już wiem. To był tylko strach, który sprawia, że nie mogę tego zrobić. Jestem osobą, która za dużo analizuje zagrożenia. Więc przeczytałem i obejrzałem wiele filmów, które uczą o dowodach naukowych, że mogę robić te sztuczki. I tak. Po 2 miesiącach treningu na siłowni mogę wykonać kilka podstawowych kopnięć typu B, sprężynę ręczną w przód/tył. Czuję się zajebiście, kiedy robię te sztuczki przed moim domem. Zawsze myślałem, że Parkour jest dla uzależnionych od adrenaliny i nastolatków. Ale tak naprawdę nie było. To genialny sport, który wymaga poznania stanu psychicznego i zmierzenia się z fałszywym strachem, który jest we mnie. W każdym razie ten raport trwa zbyt długo, przepraszam.
Jak do cholery mogę być tym człowiekiem? O co chodziło?
Miałem tak wiele gównianych momentów podczas tej 90-dniowej passy. Jak samotność, którą napotykam. Odrzucenie przez dziewczynę, z którą spotykałem się jakieś 2 miesiące. Strach, który miałem przed przerwaniem pracy i prowadzeniem biznesu. Tak jak cieszyłem się dobrymi emocjami ze zwiększonej energii, wszystkie te negatywne emocje też mnie kopią. I nie było na to kurewsko żadnych pigułek, bo rzuciłem w życiu wszystkie nałogi. Nie mogłem spać w nocy z powodu pewnych problemów lękowych. (O związku, moim biznesplanie, przyjaźniach, rodzinie, wszystkich sprawach.) Nadal mam problemy z lękiem przed ludźmi, których spotykam. Za dużo myślę o tym, co obecnie pogarsza moje życie. Nie zniknęło całkowicie. Postanowiłem stawić czoła strachowi bezpośrednio, więc odrzuciłem te czasy tak mocno. Ale nie fapowałem i idę naprzód z tymi obawami.
O to chodzi.
Życie jest do bani na wiele sposobów. Życie jest nudne. Odrzucenie istnieje. Biznes w 99% upada. Nie fap? bardzo trudne. Widziałem wiele postów o rozmowach na temat „Dziewczyna mnie zauważa”, „Wreszcie mam numer”. Tak, to jest najwspanialszy moment w naszym życiu. Ale ty też zostaniesz odrzucony. Trzeba przyznać, że prawdziwe życie. Ona nie jest tobą zainteresowana. Twój biznes upadnie. Niepewni normalni ludzie mogą nękać cię tak bardzo, aby ukryć swoją niepewność. Wszystkie gówniane rzeczy się zdarzają i dlatego zdarza się walenie konia. Nie chcesz widzieć prawdziwego życia. Jeśli ktoś cię odrzuca, to nie twój problem. Dlaczego stukasz w ekran monitora komputera, który nie istnieje. To właśnie programy telewizyjne odrętwiają tak wielu ludzi. Te przygody, przystojni mężczyźni pieprzą świat i zdobywają wszystkie dziewczyny. Ta japońska scena wideo dla dorosłych. Koreańscy idole popu. Och, cholera, z czego są zrobione piosenkarki z chirurgii plastycznej. Wszystkie media, które polaryzują to prawdziwe życie, rujnują twój mózg. Musisz przyznać, że życie nie jest aż tak bardzo podniecające. Po spojrzeniu na życie sercem możesz uwolnić się od nałogów. Ponieważ świadomość, że to jest fałszywe, jest ogromną rzeczą, aby zwiększyć swoją wewnętrzną siłę. Prawdziwe życie takie nie jest. nie potrzebujesz tego. Nie musisz być zazdrosny o fałszywe rzeczy. I medytacja pomogła mi zbudować taką postawę.
Naprawdę ważny rodzaj wolności obejmuje uwagę, świadomość i dyscyplinę oraz zdolność do prawdziwego troszczenia się o innych ludzi i ciągłego poświęcania się dla nich na niezliczone małostkowe, nieseksowne sposoby każdego dnia. To jest prawdziwa wolność. To znaczy być wykształconym i rozumieć, jak myśleć. Alternatywą jest nieświadomość, ustawienie domyślne, wyścig szczurów, ciągłe dręczące poczucie posiadania i utraty czegoś nieskończonego.
Moje życie teraz.
Rzuciłem swoją przeciętną pracę w marcu tego roku. Zacząłem biznes startupowy i obecnie tworzę aplikacje. Nigdy wcześniej nie uczyłem się tworzenia stron internetowych. Ale silne pragnienie rzucenia nudnej pracy w gównianej kabinie skłoniło mnie do ucieczki z biura i rozpoczęcia nauki. Uczyłem się po 14 godzin dziennie z obawy przed porażką. Nauczyłem się tak wiele przez te 6 miesięcy, więc teraz mam tyle pewności siebie. Jestem zatrudniony i jestem CTO w naszej firmie lol. Chcę podzielić się kilkoma interesującymi kwestiami dotyczącymi tego nowego stylu życia, ale zostawię to na następny raport lub wątek. Teraz jestem w Bangkoku i prowadzę cyfrowe nomadyczne życie. Dobrze jedz, dobrze śpij, ciężko pracuj, dobrze ćwicz (Muay Thai), dobrze medytuj. Jestem sama w mieszkaniu i czasami czuję się samotna, ale uśmiecham się, medytuję i idę do pracy. Poznałem tutaj wielu dobrych lokalnych przyjaciół, zajmując się kilkoma hobby, wielu emigrantów, którzy pracują nad podobnymi projektami internetowymi. Życie nigdy nie było podekscytowane widząc wstecz całe moje życie. Naprawdę jestem wdzięczny tym facetom, którzy bardzo mi pomogli w tym subreddicie. To jest mój 2. rozdział w moim ŻYCIU.
Wnieś wkład w społeczność NF
Ta społeczność bardzo zmieniła moje życie. Zmieniło to moje cele życiowe, moje główne cele, moje podstawowe wartości. Chcę więc stworzyć kilka aplikacji dla innych fapstronautów. Myślę, że aplikacja przycisku paniki jest dobra, ale nie używałem jej, ponieważ myślę, że trochę do mnie nie pasuje. Chcę, aby aplikacja była bardziej podobna do chains.cc z wersją arkusza kalkulacyjnego. Na przykład wciśnij kilka dobrych cytatów lub artykułów, gdy nadejdzie poranek. Nie mam teraz zbyt wielu pomysłów, ale bardzo lubiłem pomagać tej społeczności za darmo. Jeśli ktoś ma jakieś pomysły, proszę po prostu odpowiedzieć w tym wątku. Stworzę aplikację, która nie wymaga wielkich umiejętności. Nie mam zbyt wiele czasu na rozwijanie konkretnych, trudnych pomysłów. (Obecnie używam szyn, angulrjs, ionic dla mojego startupu.)
** TL;DR ** Medytuj, zimny prysznic, czytaj książki, ćwicz itp. + Zmierz się ze strachem w swoim prawdziwym życiu. Chodzi o mężczyznę, który będzie prawdziwym mężczyzną.
Zasoby, które bardzo mi pomogły!
Ten facet pomógł mi, gdy walczę jak diabli z moją dziewczyną. Dzięki Twojemu filmowi i głębokim artykułom, które stworzyłeś. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
Czułam się przy nim podobnie. Zwłaszcza po przeczytaniu tego przeorganizowałem swoją przyjaźń. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2o4tkj/its_been_2_years_started_when_i_was_24_now_26_you/
Ileż tu mądrości. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2c3igj/the_void/
Naprawdę lubię tego faceta, który bardzo mi pomógł we wszystkich moich życiowych problemach. Mark Manson: książka „Modele” i wszystkie artykuły na jego blogu. (http://markmanson.net)
LINK - Raport 90 dni. Moje szczere wyzwanie życiowe
by zobacz
;