Wiek 29 - Pewność siebie przez dach, lęk prawie zniknął, Widzenie dziewczyn takimi, jakimi są, Pozytywne myśli i uśmiech są teraz dla mnie naturalne.

AGe.30.lksjf_.JPG

 Jestem 45 dni wolny od PMO i stwierdzenie, że to się zmieniło, w moim życiu, jest niedopowiedzeniem. Pełną historię mojego uzależnienia znajdziesz w moim dzienniku, ale podsumowując: zacząłem, gdy miałem około 17 lat. Teraz mam 29 lat i w latach 2008–2013 byłem od tego głęboko uzależniony i pozwoliłem, aby wpłynęło to na moje życie w różny sposób. Nigdy nie zdawałem sobie z tego sprawy, dopóki niedawno nie dowiedziałem się o tym za pośrednictwem yourbrainoporn i NoFap. Kiedy dowiedziałem się, jak wpływa to na nasz mózg, wszystko nabrało sensu i dlaczego nie miałem motywacji do poprawy swojego życia.

Zacząłem tę podróż w lipcu ubiegłego roku, ale przez pierwsze 4 miesiące miałem wiele wyzwań. Nigdy nie mogłem przetrwać dłużej niż 3-5 dni, zanim pojawiła się potrzeba. Ale za każdym razem, gdy wracałem do nałogu, zapisywałem to w swoim terminarzu i rozpoczynałem nową passę, zdeterminowany, aby raz na zawsze pokonać to uzależnienie. Zacząłem mocno na początku Nowego Roku, ale po około tygodniu zmarł członek mojej rodziny, więc łatwo było do tego wrócić ze stanem emocjonalnym, w jakim się znajdowałem. Po nawrocie wróciłem na 2 dni na czysto i wtedy wydarzył się dzień, który zmienił wszystko.

Ostatniego dnia, kiedy oddałem się porno, wydarzyło się to późno w nocy, gdy grałem w grę wideo. Poczułem potrzebę odwiedzenia mojej ulubionej strony ze zdjęciami (coś, co robiłem codziennie przez jakieś 8 lat) i spędziłem około godziny, po prostu oglądając zdjęcia, nie, po prostu je oglądając. Po zakończeniu sesji poczułem potworny ból głowy i położyłem się spać. Ból głowy nie ustąpił przez około 3 dni, a wraz z nim powróciły wszystkie moje problemy lękowe, które zaczęły powoli ustępować. To był ten moment, kiedy w końcu zapaliła się żarówka i zdałem sobie sprawę, że to musi się skończyć. Nigdy nie czułem negatywnych skutków oglądania porno tak, jak po tamtej nocy. Przypisuję to temu, że w końcu zbliżyłem się do długich serii, dzięki czemu czułem się lepiej, a zamglony mózg zaczął ustępować.

Z radością mogę powiedzieć, że od tamtej nocy moje życie zmieniło się radykalnie. Zdałem sobie sprawę, że porno jest toksyczne i nie służy już żadnemu celowi w moim życiu, a wymówki, jakie wymyśliłem, żeby je obejrzeć, były tylko w mojej głowie. Zacząłem to oglądać, bo pomyślałem: cóż, skoro nie mam dziewczyny, zrobię następną najbliższą rzecz. Jak wszyscy wiecie, pmo nie zastępuje prawdziwej rzeczy.

Przez całe życie zmagałem się z płcią przeciwną i zawsze czułem, że muszę im zaimponować nadzieją, że w końcu znajdę dziewczynę. Z powodu moich problemów z głębokim niepokojem związanym z pmo, prawie niemożliwe stało się nawet zdobycie odwagi, aby ich zaprosić, a za każdym razem, gdy mi się to nie udało, biłem się z tego powodu. Teraz, kiedy nie uprawiałem PMO przez półtora miesiąca, ta chmura, która wisiała nade mną przez te wszystkie lata, w końcu zaczyna się podnosić i mogę powiedzieć, że korzyści są realne.

Nie odczuwam już lęku przed podchodzeniem do przypadkowych dziewcząt. Liczba dziewcząt, z którymi rozmawiałem w ciągu ostatniego miesiąca, jest większa niż przez ostatnie 10 lat, to nie jest żart. Nie czuję już presji, aby ich zaprosić na randkę, po prostu podchodzę i rozpoczynam rozmowę. Jeśli prowadzi to do czegoś więcej, wspaniałego, jeśli nie, kogo to obchodzi? Są jeszcze miliony ludzi, które czekają, aż się do nich zbliżę. Wstyd oglądania porno nie jest już częścią mojego życia i kocham to najbardziej ze wszystkiego (no dobra, uwaga z dziewczynami jest najlepsza)!

Poważnie, chłopaki, odcięcie pmo zmienia życie. Otworzyło mi oczy w sposób, jakiego nawet nie potrafiłam sobie wyobrazić. Już nie szukam wymówek dla niepowodzeń w moim życiu. Teraz w końcu mam pasję i motywację, aby wyjść i prowadzić produktywne i zdrowe życie.

Chcę powiedzieć, że nie była to łatwa droga, ponieważ około 20-40 dnia miałam absurdalnie silne pragnienia, które były tak silne, że prawie się poddałam. Ale nigdy mi się to nie udało i jestem z tego dumna. Przed tą passą pisałem kilka razy w sekcji raportów o nawrotach i to też było motywacją do pozostania silnym, ponieważ za każdym razem, gdy tam publikowałem, czułem, że poniosłem porażkę i że uzależnienie zwyciężało. To samo z resetowaniem licznika.

W końcu powiedziałem: „Nigdy więcej, odzyskuję swoje życie i teraz nadszedł czas, aby zacząć żyć życiem, którym miałem żyć, wolnym od uścisków pmo”. Wiem, że to banał, ale jeśli ja mogę to zrobić, każdy może to zrobić. Bywały dni, w których 3/4 dnia zajmowało się w jakiś sposób pmo. Przez większość dni przeglądałem zdjęcia podczas śniadania, więc od początku do końca myślałem o porno.

Nie jest to łatwe, ale kiedy już zrozumiesz, dlaczego musisz rzucić palenie i zaczniesz patrzeć na wszystko z szerszej perspektywy, stanie się to łatwiejsze i zyskasz natychmiastową motywację, aby nigdy nie wracać do dawnego siebie.

Dziennik codziennego doskonalenia firmy volt2187

LINK - 45 dni zmieniających życie

by volt2187


 

AKTUALIZACJA - 90 dni… Jak rezygnacja z PMO zmieniła WSZYSTKO!

Edycja: Dodałem zdjęcia moich planistów, których używałem do śledzenia dni i nawrotów, aby zmotywować innych, aby wiedzieli, że początki są trudne, ale aby nie poddawali się i nigdy się nie poddawali. Jak widać po tym, jak mój wrzesień był pusty, prawie myślałem, że to niemożliwe. Ale znalazłem sposób, żeby wrócić na tego konia. Dla nowego planisty kropki oznaczają dni, w których albo fantazjowałem, albo zacząłem marzyć, „m” to moje „mo”, a linie oznaczają zimne podejście do dziewcząt. Postanowiłem zaprzestać ich śledzenia, ponieważ A) to cholernie głupie (lmao) i B) po prostu zwiększyło to moją presję.

90 dni bez oglądania porno i używania go do masturbacji, kto by pomyślał, że to możliwe? Jeśli ktoś śledził mnie od początku, kiedy dołączyłem do tej witryny i ruchu w sierpniu 2015 r., być może był świadkiem niektórych moich zmagań na początku, o których będę mówił, ale kiedy wszystko dla mnie zaskoczyło, KLIKNIĘTO i ja' Nigdy więcej nie wrócę do moich starych nawyków. Ten post będzie długi, ponieważ opiszę całą moją podróż od początku do miejsca, w którym znajduję się dzisiaj.

Zanim jednak zacznę, chcę podziękować wszystkim, którzy ze mną rozmawiali lub nawet odpowiedzieli w moim dzienniku. To społeczność tutaj znacznie ułatwia ten proces. @numty, @ThisChangesEverything, @WokeUp88, @taqwa, @JohnDoe2016, @G.Baltar, @ICDMatrix, @Odnowiony umysł, @Phantom04, @Fizyk, @TheAVEExperiment, @Obserwacja_Akcjai wszystkim innym, których mogłem pominąć, dziękuję za wsparcie i motywację do dalszego działania. Niezależnie od tego, czy już osiągnąłeś swój osobisty cel, czy nadal do niego zmierzasz, wiedz, że jesteś silniejszą osobą, rozpoznając swoje wady i chcąc je zmienić.

Jak to się zaczęło

Dorastając, zawsze byłem nieśmiały, więc możesz sobie wyobrazić, że miałem ogromne problemy z dziewczynami. Poza tym byłem uzależniony od gier wideo, co jeszcze bardziej pogłębiło moje lęki społeczne i fobie. Odkryłem porno (lub w moim przypadku od lat subskrypcje p-sub, nagie sceny i dzikie dziewczyny) z ciekawości poprzez dziewczyny grające w gry wideo i filmy (ktoś American Pie? lol). W końcu odkryłem masturbację w wieku około 17 lat i wkrótce sprawy zaczęły nabierać tempa. Poczułem głęboki wstyd i strach, że zostanę przyłapany, ale część mnie (uzależniony umysł) mówiła mi: rób to dalej, nie zostaniesz przyłapany, jest w porządku, przyjemność jest po prostu zbyt wielka, aby przestać to robić. Nie udało mi się też znaleźć dziewczyny, mimo że na ostatnim roku studiów, kiedy sporo schudłem, miałem mnóstwo przyjaciół i wiele możliwości zdobycia dziewczyny, a nawet umawiania się na randki. Z tego powodu użyłem pmo jako wymówki, aby dalej to robić, i powiedziałem sobie, kiedy dostanę dziewczynę, przestanę dla niej, ale zgadnij co…..

Lata szczytowe

Około 2007 roku nadal byłem nieco podstępny, jeśli chodzi o to, jak naprawiłem moją pornografię, ponieważ nic nie było tak naprawdę „pornografią”. Nadal grałem w wiele gier wideo, ale przerzuciłem się na zdjęcia softcore w Internecie. Latem 2007 roku kupiłem laptopa do gier i dlatego potoczyła się kula śnieżna. Właściwie zamierzałem go używać wyłącznie do szkoły i gier, i robiłem to przez około 4 lub 5 miesięcy. Ale pod koniec tego lata odkryłem stacje metra i od tego momentu wszystko się posypało. Podjąłem decyzję o zaprzestaniu grania i zamiast tego spędzeniu czasu na laptopie, oglądając porno, co było podwójnie złe, ponieważ zostałem wciągnięty w szpony porno i straciłem główną formę kontaktów towarzyskich, grając gry online, w których rozmawialiśmy przez mikrofony. Jedyne, co pamiętam z tej wymiany zdań, to to, że coś w moim mózgu powiedziało mi: pieprzyć wszystko inne, ten laptop jest przeznaczony do porno!

Kilka miesięcy po rozpoczęciu semestru rzuciłem studia. Wykorzystałem moją nową pracę i brak chęci do studiowania w tamtym czasie, aby rzucić naukę, ale patrząc wstecz, to mgła mózgowa i niepokój spowodowane pmo doprowadziły do ​​tego, że porzuciłem naukę, ponieważ moje oceny spadły i miałem małą motywację pracować nad ich udoskonaleniem. Więc najłatwiej było przestać chodzić. 4 lata ciągłego korzystania z PMO później zmieniłem pracę, po tym, jak „nienawidziłem” pracy, w której obecnie się znajdowałem. Prawdę mówiąc, byłem tylko nieszczęśliwy, ponieważ każdej nocy miałem zwyczaj godzinami pracować w PMO, pobierając wideo po wideo. Kiedy zapełnił się pierwszy dysk twardy, dostałem drugi. Tak, wpadłem w pułapkę płatnych witryn, ponieważ był to dla mnie najszybszy i najłatwiejszy sposób na pobranie tego śmiecia. Z łatwością ponad 1,000 USD wydanych na witryny subskrypcyjne. Żałosne.

Więc znalezienie nowej pracy wszystko naprawi, prawda? Zło. Minęły kolejne 4 lata, a uzależnienie od pmo jest nadal na wysokim poziomie. Przez te 4 lata próbowałem wrócić do szkoły w różnych okresach, ale z mgłą mózgową pmo walczyłem potężnie, jednak trzymałem się tego. W ciągu tych 8 lat używania pmo przytyłem ponad 50 funtów, osiągając około 220. Zacząłem flirtować z niektórymi moimi współpracownikami około 2013 r., ale był to żałosny bałagan. Po raz pierwszy od czasów liceum okazałem zainteresowanie prawdziwymi dziewczynami. Wcześniej, jeśli nie były to piksele, nie miałem ich części. Stało się tak głównie dlatego, że to oni pierwsi okazali zainteresowanie mną, więc poszedłem za nimi. Podchodzenie do dziewczyny w stanie mojego przesiąkniętego PMO mózgu, w którym się znajdowałem? Tak, jasne. Dzięki temu w końcu zaczęłam mieć motywację do odchudzania i powoli zaczęłam chodzić na siłownię, powoli, bo bardzo się tego bałam, ale w końcu mi przeszło.

Turning Point

W ciągu mniej więcej półtora roku schudłem ponad 50 funtów, ale w moim życiu nic się nie zmieniło. Nadal miałem fobię społeczną. Nadal robię pmo raz lub dwa razy dziennie. Dlaczego więc nadal mam te wszystkie problemy, jeśli chodzi o kontakty towarzyskie i możliwości chodzenia na randki? Latem 2015 roku zacząłem odwiedzać forum dotyczące lęku społecznego, aby sprawdzić, czy jest tam coś, co mogłoby mi pomóc. Byłem zagubiony. Godziny przeglądania później natknąłem się na temat o NoFap i o tym, jak ludzie zgłaszali pozytywne zmiany. Więc rozpoczęły się badania. Znalazłem yourbrainonporn.com i zacząłem czytać skutki używania porno oraz zeznania i byłem absolutnie powalony. Po tylu latach wszystko nabrało sensu. Pamiętam, że w szkole średniej podczas ostatniej klasy, kiedy zacząłem wychodzić ze skorupy (przed użyciem pmo), byłem półspołeczny i miałem dobry krąg przyjaciół. Ale co najważniejsze, pamiętam, że rozmawiałem wtedy z TONĄ dziewczyn, właściwie miałem prawdopodobnie więcej przyjaciół, które były dziewczynami niż chłopakami. W pewnym momencie musiałam zaprosić MNIE na bal, lol. Wszystko wymienione jako negatywny skutek korzystania z pornografii w Internecie o dużej szybkości, z którym miałem lub mogłem się utożsamić. Zaczęło się więc postanowienie o rzuceniu palenia.

Zamień, nie wymazuj

Więc na początku chciałem po prostu rzucić palenie z chęci polepszenia swojego życia. Nie zastanawiałem się, co zrobię, aby zastąpić użycie pmo. I wtedy zaczął się nawrót. Na początku, jeśli miałem szczęście, udało mi się dostać do 3 dni. Po około miesiącu osiągnąłem 5 dni przed nawrotem. W listopadzie założyłem profil randkowy w Internecie i zacząłem rozmawiać z kilkoma dziewczynami, w szczególności z jedną. Z jakiegoś powodu spędziłem cały listopad bez oglądania żadnego porno, ale zrobiłem to około 4 razy, po około 7-10 dniach. Mniej więcej w tym czasie naprawdę zacząłem czuć się lepiej, więc chciałem spotkać się z tą dziewczyną. Głównym problemem było to, że zacząłem sprawiać wrażenie przylegającego i ją wystraszyć. Zniosłem to mocniej, niż powinienem, bo ledwo znałem tę laskę, ale pomiędzy szybkim zdobyciem jej numeru (co dodało mi pewności) a wysłaniem mi tony zdjęć, zwabiła mnie. Krótko po naszym „rozstaniu” nawroty i porno wróciły.

Od grudnia do początku stycznia były ciężkie okresy nawrotów co kilka dni. Po dobrej passie poczułem chęć powrotu na starą stronę zawierającą zdjęcia softcore, więc przeglądałem ją w łóżku przez około godzinę. Z jakiegoś naprawdę dziwnego powodu nigdy się na to nie zgodziłem, po prostu przeglądałem zdjęcie za zdjęciem. Niedługo potem i przez kilka następnych dni miałem najgorszy ból głowy, jaki pamiętam, zapaliła się żarówka i od tego czasu nie oglądałem porno.

Po około miesiącu zacząłem zyskiwać pewność siebie i znów zacząłem rozmawiać z dziewczynami. Tym razem jednak wszystko poszło o wiele lepiej. Nie było już strachu, jak na mnie zareagują, ani konieczności zbierania się w sobie, żeby z nimi porozmawiać. Po około 60 dniach zacząłem zauważać w nich więcej niż tylko ich ciała i pociągało mnie tak wiele, że nigdy bym ich nie miał, jeszcze w czasach PMO. Przyznaję, że w tej passie robiłem to 4 razy, ale za każdym razem były słabe i żałosne, trwało to tylko około 1 minuty i nigdy nie czułem z nich żadnej satysfakcji seksualnej. Te myśli wciąż są we mnie obecne, ponieważ bardzo łatwo jest mi wyobrazić sobie prawdziwe dziewczyny w sytuacjach seksualnych. Moim nowym celem jest powstrzymanie lub znaczne ograniczenie tego zjawiska oraz zaprzestanie uprzedmiotowienia dziewcząt w takim stopniu, w jakim to robię nadal. Nie jest już na takim poziomie jak kiedyś, ale czasami się zdarza. Ale zobaczenie ich takimi, jakimi są, znacznie pomogło w naprawieniu tego problemu. Ponieważ chcę rzucić uzależnienie od pmo, nie uważam tych mo za nawroty, ponieważ przyniosłoby to efekt przeciwny do zamierzonego dla mojego postępu. Moim początkowym celem było wyeliminowanie pmo z mojego życia i tak się stało.

Moje nowe cele to przestać patrzeć na ludzi i uprzedmiotawiać ich lub mieć na ich temat założenia. Jestem całkowicie pewien, że uda mi się tego dokonać raczej wcześniej niż później. Dlaczego więc ta passa się powiodła, skoro wszystkie inne zawiodły? W końcu miałem motywację i chęć wyciągnięcia głowy z tyłka. W końcu przyznałem, że jestem od tego uzależniony. I w końcu znalazłam w sobie trochę siły. Jak więc zapewne czytaliście, jedynymi dziewczynami, z którymi wcześniej rozmawiałem, od teraz do czasów liceum, były te, które podeszły do ​​mnie jako pierwsze, czyli było ich około 5-6 lat. W ciągu ostatnich 3 miesięcy straciłem rachubę, do ilu się zbliżyłem. W pewnym momencie było to około 20 lat, ale teraz wiem, że jest to już grubo po 30-tce. Dzięki kilku udanym spotkaniom zyskałem pewność siebie, dzięki której w końcu mogę osiągnąć w życiu to, czego chcę. Od jesieni chodzę do szkoły w pełnym wymiarze godzin i w przyszłym roku kończę szkołę, co ekscytuje mnie bardziej niż cokolwiek innego. Podobnie jak w szkole średniej, chcę, aby ostatni rok studiów był niezapomniany, a biorąc pod uwagę wszystkie sukcesy, jakie odniosłem do tej pory, mogę sobie tylko wyobrazić, jaką frajdę sprawi mi moja nowo odkryta pewność siebie i chęć osiągnięcia sukcesu.

A więc wersja tldr: Bardzo nieśmiały dorastanie, nigdy nie rozmawiałem z dziewczynami, zacząłem chodzić z dziewczynami, 8 lat nieszczęścia i zerowej motywacji (i bez dziewczyny), rzuciłem oglądanie porno, życie całkowicie się zmieniło, byłem najszczęśliwszy, jaki kiedykolwiek byłem.

Szybkie podsumowanie korzyści, które zauważyłem:

– Pewność pod dachem!
– Bardzo mały niepokój, który już rzadko się pojawia.
– Patrzy na dziewczyny jak szalone. Uśmiechać się, patrzeć i być szczęśliwym w mojej obecności.
– Widzenie dziewcząt takimi, jakie są. Dostrzeganie drobnych szczegółów i docenianie ich.
– Pozytywne myśli i uśmiech są teraz dla mnie czymś naturalnym.
– Przyrost mięśni już od krótkiego czasu na siłowni.
– Motywacja i motywacja jak nigdy dotąd.
– Głębszy głos (tak).

Więc tak, pieprzyć porno. Przestań oglądać to gówno i zacznij żyć swoim życiem.