Age 29 - Wreszcie 90: 3 letnia podróż, co zadziałało, a co nie

Próbuję zejść z Pornografii od około 2013 roku. Moja pierwsza passa połączyłem się z nofap i zrobiłem to 64 dni (miałem wtedy gf) i było ciężko. Potem najwięcej, co mogłem zrobić, to był może miesiąc, a potem znowu się poślizgnąłem, chociaż za każdym razem moja konsumpcja porno była coraz mniejsza. Oto kilka spostrzeżeń, których się nauczyłem i co ostatecznie mnie tam doprowadziło:

  • Alkohol/narkotyki: dzień po imprezie, leżenie na kacu było dla mnie pewnym sposobem na poślizgnięcie się, ostatecznie po prostu wyeliminowałem to w 99%.
  • Przejście na telefon z klapką: To naprawdę pomogło, nie tylko mój rachunek był super tani, ale złamał moje uzależnienie od telefonu
  • Wychodzenie z aplikacji randkowych: To był oczywiście wyzwalacz
  • Mając zły dzień: To zdecydowanie najwspanialszy wgląd, jaki znalazłem, ilekroć miałem zły dzień lub musiałem odczuwać nieprzyjemne uczucia, znajdowałem wymówkę, by Fapować porno. Zasadniczo używałem tego jako ucieczki, aby uniknąć emocjonalnego bólu, ale teraz się do tego przyzwyczaiłem.
  • Ograniczanie czasu spędzanego przed komputerem/telewizją: Skończyło się na stworzeniu harmonogramu i ograniczeniu czasu grania/telewizji do zaledwie kilku godzin dziennie i upewnieniu się, że poprawiam się w innych porach dnia (czytanie, ćwiczenia, uczenie się czegoś nowego). przytyć około 30 funtów mięśni i wyglądać naprawdę dobrze
  • Trzymanie się dziennego harmonogramu: Trzymałem się godzinowego harmonogramu dnia, to bardzo pomogło.

Wreszcie, była to najlepsza strategia, jaką odkryłem, aby doprowadzić mnie do 90 dni i nie jestem pewien, dlaczego byłem jej tak przeciwny, może dlatego, że myślałem, że jestem wystarczająco silny, aby zrobić jedno i drugie w tym samym czasie:

  • Robienie Pornfree bez NoFap przez pierwsze 90 dni: podobnie jak wielu innych chciałem rozwiązać ten problem tak szybko, jak to możliwe, ale uzależnienie tak nie działa; to nie jest wysypka, na którą można nałożyć balsam, żeby zniknęła. Robienie NoFap i PornFree zawsze narażało mnie na porażkę, więc zdecydowałem, że przez pierwsze 90 dni będę robił bez pornografii bez NoFap i zobaczę, dokąd mnie to zaprowadzi. To było całkiem łatwe, ilekroć miałem ochotę, po prostu waliłem, myśląc o prawdziwych sytuacjach życiowych lub dziewczynach. W końcu pragnienie opadło i zrobiłem to dla zabawy. Pod koniec dni 90 moja wytrzymałość wzrosła i byłem o wiele silniejszy i doszedłem do punktu, w którym nawet nie myślę o porno lub porno, za którym tęsknię. Teraz, gdy minęło 90 dni, planuję tym razem przejść kolejne 90 dni z NoFap, chociaż nie wiem, czy w tym momencie jest to w pełni konieczne.

Mam 29 lat i myślę, że pierwszy raz fapowałem w porno, kiedy miałem może 15 lat. Powiedziałbym, że około 21-25 lat, kiedy przeszedłem od zwykłego użytkownika do ciężkiego użytkownika. Około 25 roku życia zacząłem myśleć, że może to mieć na mnie wpływ, a potem, gdy szukałem porno na reddit, natknąłem się na ten sub.

Rzecz, która była dla mnie do bani, to fakt, że w wieku 25 lat miałem wygładzić dla własnego dobra i dosłownie dziewczyny włamywały się do mojego domu, aby być ze mną, tylko po to, by je odrzucić lub zdenerwować, ponieważ miałem PIED. Musiałem wiele poświęcić, aby się tu dostać, zachowując przy tym reputację. Wiem, że tak nie jest w przypadku niektórych facetów, ale naprawdę mnie to zestresowało, ale w końcu po prostu całkowicie opuściłem randki, dopóki nie mogłem się tu dostać. Teraz, gdy zbliżam się do kolejnych 90 dni, tym razem bez walenia, nawiązałem kilka relacji, które pomogą mi przetrwać i prawdopodobnie znowu się umawiam, chociaż to naprawdę jest ból: P.

Powodzenia wszystkim.

Edit: Morał tej historii polegał na tym, że zdyscyplinowanie się w innych aspektach mojego życia pozwoliło mi w końcu osiągnąć swój cel.

LINK - Wreszcie 90: 3 lata podróży, co mi się sprawdziło, a co nie

by Recovery2015