Jeśli czytając to, czujesz się dzisiaj naprawdę źle, ponieważ sprawy nie idą dobrze, jesteś zaniepokojony i przestraszony - nie martw się. Wydobrzejesz. Po prostu zapnij pasek i zacznij korzystać z programu do odzyskiwania, ponieważ działa. Możemy mieć życie. Jeśli mi się uda, ty też możesz.
O nas
Nazywam się Jan. Jestem uzależniony od dopaminy. Mam 29 lat, żonaty od 2013 roku. Jestem katolikiem. Dość wcześnie miałem problem z M i P - myślę, że w wieku około 10 lat miałem dość regularny kontakt z materiałem P. W wieku 13 lat używałem ciężkich. Uzależnienie odciąło dużą część mojego życia, prawie całą moją młodość. Zdałem sobie sprawę, że mam problem w wieku 21 lat. Już wtedy próbowałem przestać. Nie mogłem. Ja i moja ukochana z liceum zaczęliśmy chodzić razem, kiedy miałem 22 lata. W tym momencie pewnie domyślasz się, co się stało - nie mogłem uprawiać seksu i nie miałem pojęcia, co się dzieje. Zacząłem chodzić na terapię, gdy miałem 24 lata. Chodzę tam od 3 lat. Miałem 26 lat, kiedy ożeniłem się z ukochaną z liceum. I 27, kiedy odkryłem RebootNation. Oto mój dziennik: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=402.0
Chociaż doceniam, że mogą tu być faceci, dla których wystarczy zwykły restart i powrót funkcji seksualnych, mocno wierzę, że dla większości - w tym ja - to tylko wierzchołek góry lodowej.
Uważam, że wystąpienie poważnego problemu P i M (uważam się za poważny przypadek) jest prawie nieuchronnie związane z innymi problemami w życiu. Wymienienie tutaj tego, co mogliby, zajęłoby zbyt wiele czasu. Ale uzależnienie od dopaminy to tylko uzależnienie, jak wszystkie inne - alkohol, hazard, crack. Bez różnicy.
Dlatego polecam każdemu, kto czuje, że mimo poważnych wysiłków postęp jest niewielki - może się zdarzyć, że Twoja walka musi być zgrupowana razem z pomocą i pomocą innych. Może RN to za mało i terapia grupowa / terapeuta by pomogła. Rozważ to.
Pozostawienie tego nałogu za sobą (= zaprzestanie działania) to największe osiągnięcie mojego życia. Zajęło mi 8 lat od chwili, gdy zdałem sobie sprawę, że to mam. To duża część mojego życia, która była pełna bólu, radości, zmagań, sukcesów, porażek. Wszystko.
Wierz mi, boli. Nie mogłem występować seksualnie w moim pierwszym seksualnym spotkaniu z miłością mojego życia. Kiedy przestałem robić M / P (w pewnym momencie poczułem, że muszę się zatrzymać), doznałem zupełnie nieoczekiwanych wypłat, które były tak złe, że musiałem wycofać się z wymarzonej pracy. Krzywda, którą miałem podczas przebywania w jednym z okresów, w których wciąż grałem, sprawiła, że straciłem kolejną wymarzoną pracę. Od tamtej pory nigdy nie zaproponowano mi podobnego lub porównywalnego. Kiedy się ożeniłem, wciąż okazało się, że nie mogę współdziałać seksualnie z moją żoną i uciekam się do P jeszcze raz, ciągnąc mnie ponownie do wielkiego dołu wstydu. Życie, a raczej Bóg, prowadził mnie przez trudne doświadczenia.
Chciałbym, żeby wszyscy radzili sobie lepiej niż ja.
Punktem zwrotnym było odkrycie RN. Terapia pomogła mi zrozumieć i poradzić sobie z wieloma rzeczami dotyczącymi mnie i mojego charakteru. RN dał wgląd, narzędzia i wsparcie, aby pozostawić uzależnienie od dopaminy.
Przepis?
Wszystko to jest ważne.
- Uderz w dno - musisz zrozumieć, że nałóg to prawdziwy problem; dzieje się tak zwykle, gdy osiągniesz dno; kiedy tam będziesz i będziesz o tym wiedział, nie ma innego wyjścia, jak tylko w górę
- Dziennik uczuć - masz uczucia, człowieku! (i kobieta też!); to uczucia, z którymi nie radzisz sobie, sprawiają, że oglądasz P / do M! To naprawdę nie jest wielkie zainteresowanie nowym filmem P, o którym słyszałeś (to tylko wyzwalacz)! Prowadź dziennik i zapisuj swoje uczucia - nie tylko złe, dobre uczucia (takie jak radość, szczęście, sukces) mogą również spowodować, że będziesz niestabilny i uciekniesz się do dobrze znanego komfortu P / M
- Obejrzyj wideo - obejrzyj główny film o uzależnieniu na YBOP; jest tutaj i powinno być obowiązkowym oglądaniem dla facetów w wieku 15 lat i powtarzanym co rok; Jeśli uważasz, że 1 godzina 10 minut to zbyt długi film do obejrzenia, równie dobrze możesz po prostu przestać czytać tutaj i zawracać sobie głowę - i innymi - problemami z P / M. https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series
- Przeczytaj 12 kroków; to naprawdę alfa i omega na każdym uzależnieniu; naprawdę; przeczytaj je ponownie
- Zapomnij o wstydu; od DZISIAJ, jeśli KIEDYKOLWIEK znowu się zagrasz = oglądaj P / M / cokolwiek innego, nie pozwól, by wstyd zawładnął tobą; wstyd jest twoim NAJWIĘKSZYM wrogiem; wciągnie cię z powrotem w cykl; w pewnym momencie zrozumiałem, że nie mogę zostać osłabiony przez błędy: nie czuję, że jestem odporny na nawroty; nikt nie jest; nie o to jednak chodzi; dziś od razu wymieniam niepowodzenie, przypominam sobie, że jestem uzależniony i nie pozwalam, by wstyd mnie zranił
- Uważaj na HALT! To stare 12 stopni. Poniższe uczucia, jeśli są obecne, dają znacznie większą szansę na poddanie się nałogowi. W każdej chwili, gdy poczujesz się pobudzony, sprawdź poniższą listę
- Grzeczny
- Zły
- Samotny
- Tred
- To nie twoja wina - tak naprawdę nie jest; Zapamiętaj.
Dziś
- Mogę mieć dobry uśmiech widząc słońce. Albo deszcz.
- Potrafię się poświęcić: ludziom, bliskim, pracy.
- Mogę się skoncentrować.
- Mogę uprawiać seks. Mogę się tym cieszyć.
- I zależy mi na rzeczach, które są dla mnie ważne.
To miejsce, Reboot Nation, jest dla mnie naprawdę ważne. Chcę dalej podróżować. Może nie codziennie. Ale tak jak jestem uzależniony do końca życia, tak samo jak muszę nad tym pracować do końca życia.
Podziękowania
Dziękujemy wszystkim, którzy pomogli mi w tym i którzy byli ze mną. Wiesz kim jesteś.
Mam tylko nadzieję, że pozostaniecie tak długo jak to możliwe.
Pytania są mile widziane.
LINK - Walczcie, chłopaki !!!
PRZEZ - jkkk
;
