I po raz pierwszy pamiętam od bardzo długiego czasu, budzę się z mocnym porannym drewnem (twardy kutas, na wypadek gdybyś musiał o to zapytać).
Nie pamiętam, w jakim wieku to przestało się dziać, po prostu przyzwyczaiłem się do tego, że go nie mam… Mogłem się wyprostować oglądając porno, więc nie sądziłem, że jest z tym coś „złego”, mimo że miałem kilka mniej niż idealne występy z kobietami (zwykle dopiero po wypiciu).
Ale mogę ci powiedzieć, że czuję się tak dobrze, że mam go z powrotem. Naprawdę czuję, że moja męskość wzrosła, a teraz ja i mój kutas jesteśmy gotowi do ataku na świat.
Uwaga:
- Rozpoczął NoFap we wrześniu 2015, aktualna seria tuż po 40
- Trening siłowy 3 xa tydzień i cardio 2 xa tydzień
- Suplementacja ziołami adaptogennymi, witaminą D, olejami rybnymi, cynkiem, magnezem
- Dieta wysokotłuszczowa / wysokobiałkowa, niskowęglowodany i bez przetworzonego / śmieciowego gówna
LINK - Mam 29 lat (post związany z ED).
by przepraszam za ostatnią noc
Podstawowe informacje
- 29 lat, prawdopodobnie zacząłem oglądać porno, kiedy miałem około 13, jeśli nie młodszy. PMO wydawało się, że średnio każdego dnia od tego czasu
- Kontekst depresji i lęku (z biegiem lat stał się lepszy, ale wciąż jest podatny na lęk społeczny)
- Ogólnie zdrowy (dobra dieta i reżim treningowy), ale często podatny na przeziębienia / infekcje klatki piersiowej (mam astmę i niedawno przestałem brać leki, które, jak sądzę, pieprzyłem się z moim poziomem kortyzolu)
- Sporadyczne ED / słabe erekcje z prawdziwymi partnerami
Więc zacząłem NoFap we wrześniu 2015 i zarządzałem pasmem 49 Day, chociaż w pierwszych dwóch tygodniach było dużo obrzeży, ale to pomogło mi wyjść z nałogu bez przechodzenia zimnego indyka. Miałem kilka pasm tygodniowych 1-3, zanim zacząłem ten obecny, i zdecydowałem, że tym razem celem 100 są dni. Obrzeża nie istnieją tym razem, myślę.
Nie wydaje mi się, aby trzeba było szczegółowo wymieniać wszystkie pozytywne korzyści, których doświadczyłem, ponieważ są one dość uniwersalne, ale:
- Więcej energii, zwłaszcza na siłowni. Straciłem też tkankę tłuszczową w tempie, które powiedziałbym, jest szybsze niż zwykle
- SAD (sezonowe zaburzenie afektywne) był bez wątpienia dużo, dużo mniej zauważalny w tym roku. Powiedziałbym nawet, że przez ostatnie 50 dni doświadczyłem więcej szczęścia niż przez resztę roku.
- Ogólnie bardziej pozytywnie nastawiony do życia, ja i moja przyszłość.
- Wzrost zaufania w sytuacjach społecznych i większe pragnienie bycia towarzyskim, spotkania z przyjaciółmi itp
- Lepiej radzić sobie ze stresem - jedną negatywną rzeczą w NoFAP było naprawdę zaburzony sen… Ale nadal mogę funkcjonować pozbawiony snu bez odczuwania ogromnego niepokoju. Również mój układ odpornościowy był w tym roku silniejszy (częściowo dzięki suplementacji, patrz poniżej).
- Poranne drewno powrócił! I…
- Poszedłem na drugą randkę z dziewczyną z pracy zeszłej nocy. Trudno mi się z nią rozmawiać, podczas gdy porno nic nie robi. Po prostu nie możesz pokonać prawdziwego fizycznego i psychicznego połączenia, a teraz doświadczyłem tego po raz pierwszy od jakiegoś czasu… Pornografia ledwie kusi.
Media społecznościowe / Facebook - Poważnie zredukowałem ilość czasu, jaki spędzam na jakichkolwiek portalach społecznościowych.
Suplementacja
- Adaptogeny: Rhodiola Rosea i Ashwagandha. Te mają 100% przyczyniły się do pozytywnego wpływu na moje zdrowie w ostatnich miesiącach 1-2. Google je. Oni pracują.
- Magnez, cynk, witamina D3 i olej rybny
A więc przez następne 50 dni. I wygląda na to, że naprawdę pasuję do dziewczyny, o której wspomniałem, więc w końcu dostanę uwolnienie całej tej seksualnej energii we właściwy sposób. NoFap o zwycięstwo!
;
