30-letni mężczyzna. Ciężki poziom. Pojedynczy. Benefity
- Zmniejszony niepokój społeczny – Lęk społeczny był codzienną udręką przed NoFap. Teraz wchodzenie i rozmawianie z ludźmi jest dużo łatwiejsze. Piję mniej odkąd zacząłem NoFap i myślę, że to dlatego, że nie potrzebuję holenderskiej odwagi alkoholu tak bardzo, jak wcześniej
- Umiejętności społeczne – ludzie mówią o „SUPERMOCACH”, np. większym dowcipie, atrakcyjności itp. Mówię, że to tylko niektóre z wielu pozytywnych produktów ubocznych po prostu czucia się bardziej komfortowo we własnej skórze. W wyniku NoFap znalazłem większą samoakceptację i zdrową miłość do siebie. Nofap niewątpliwie sprawił, że ludzie czuli się bardziej zrelaksowani wokół mnie, ponieważ jestem bardziej zrelaksowany wokół nich. To może wyjaśniać, dlaczego ludzie zgłaszają, że NoFap czyni ich bardziej atrakcyjnymi.
- Naturalne wzloty – od czasu do czasu doświadczają subtelnych uczuć euforii, podobnych do MDMA. Pojedynczy kieliszek latte dwa razy dziennie sprawia, że czuję ciepło i rozmycie
- Poprawiona pamięć robocza – Chodzę na zajęcia z improwizacji. Pamiętanie o tym, co ludzie mówią i robią, jest kluczem do bycia kompetentnym członkiem zespołu. Moja zdolność do zatrzymywania informacji w tym charakterze znacznie się poprawiła od czasu NoFap
- Siła woli – Stałem się bardziej świadomy swoich wad. Moja samokontrola znacznie się poprawiła. Polecam: Maksymalna siła woli Kelly McGonigal (rekwizyty do /u/dzień dobry dla rec)
- pragnienia – moje pragnienia przesunęły się od szybkich uprzedmiotawiających poprawek do głębszych emocjonalnych, duchowych połączeń i zmysłowych poszukiwań
- Sny – przypominanie jest łatwe. Doświadczenia są bardziej żywe. O ile mi wiadomo, odkąd zacząłem, nie miałem mokrych snów, zamiast tego przypominam sobie bardziej zmysłowe sny o całowaniu i dotykaniu.
- Czystość umysłu – Ulepszone od czasu NoFap. Czasami jest to zaskakująco jasne
- Kreatywna produktywność – napisał krótki film i rozpoczął produkcję w przyszłym tygodniu od rozpoczęcia NoFap. Chociaż nie jest to niezwykłe, mogę potwierdzić, że moja zdolność do żonglowania wieloma stresującymi sytuacjami podczas tego procesu poprawiła się w wyniku NoFap.
Uwaga na temat fantazjowania
W ramach eksperymentu około 45 dnia pozwoliłem sobie fantazjować o prawdziwym doświadczeniu seksualnym. Siedziałem wtedy na wyciągu narciarskim przyczepionym do mojej deski, więc szanse na MO były niewielkie. Fantazja trwała około 2-3 minut. Odkryłem, że przez mniej więcej tydzień po tym, jak byłem bardziej niespokojny i niepewny, moja siła woli spadła, a moja pamięć robocza została zastrzelona. Chociaż nie jest to nawrót PMO, mam wrażenie, że przywróciło to gojenie mojego receptora.
Rzeczy, które pomogły
Początkowo
- Przeczytaj YBOP od deski do deski – zrozumienie Nauki było niezbędne do mojego wyzdrowienia
- Pobierz aplikację zapobiegającą nawrotom – pomaga ci przypomnieć, dlaczego to robisz – zrestartuj swoją siłę woli do działania
- Przeczytaj wszystkie „najlepsze” posty NoFap
Poprzez
- Medytacja – Każdego dnia 2x 20 minut medytacji transcendentalnej. Poprawiłem jasność umysłu, pamięć i samoświadomość
- Dziennik – pobierz prostą aplikację pamiętnik na swój telefon i raz dziennie zapisuj, jak się czujesz. Pomogło mi to stać się bardziej świadomym siebie, pomogło mi zwalczyć pragnienia, oznaczało, że mogłem mówić o tym, jak się czuję, kiedy tylko chciałem, bez poczucia, że przesadzam / martwię się, jak może to spotkać inną osobę.
- Zimne prysznice – Zacznij ciepło, stopniowo zmniejszaj temperaturę, spróbuj pozostać w zimnie przez 2 minuty, aby uzyskać korzyści poznawcze. Brzęczenie, gdy wychodzisz, jest silniejsze niż jakakolwiek ilość kofeiny i jest to całkowicie naturalny haj. Cała nauka na ten temat potwierdza doniesienia o poprawie siły woli i jasności umysłu (Google: Rhonda Perciavalle Patrick)
Edytuj: Warto wspomnieć, że już medytowałem, prowadziłem dziennik i brałem zimne prysznice przed NoFap, więc wszystkie zgłoszone korzyści można przypisać NoFap.
;
