Dzisiaj pierwszy raz od ponad dekady osiągnąłem czystość przez 90 dni. Nie było to łatwe i nie była to płynna jazda, ale mi się udało. Żałuję tylko - powinienem to zrobić ponad 10 lat temu i nie zostawić tego, dopóki sprawy nie staną się tak złe, że nie mogłem już tego znieść.
A więc co do rady, co mogę powiedzieć? Bądź cierpliwy, bądź spokojny. Weź to małymi krokami. Ćwiczenia - tak, wstań wcześnie lub pod koniec dnia i po prostu ruszaj się. Jeśli pogoda jest dobra, załóż jakieś buty do biegania i „po prostu to zrób”. Masz rower? Użyj tego. Pozbądź się całej tej energii ze swojego ciała i zobacz, jak dobrze się czujesz. Jeśli jest zimno lub pada deszcz, kup skakankę za XNUMX euro i skacz! Nawet samotny taniec do głośnej muzyki w swoim pokoju w ciemności jest lepszy niż siedzenie przy biurku i wpatrywanie się w ekran.
Odkąd odbyłem tę 90-dniową podróż w trybie łatwym [dziewczyna] i pozwoliłem mojemu mózgowi fantazjować znacznie więcej, niż chciałbym przyznać, zdaję sobie sprawę, że jestem dopiero na początku mojego powrotu do zdrowia. Nadal muszę „zapomnieć” wiele o brudach, które widziałem w Internecie, a proces robienia tego polega po prostu na tym, że o tym nie myślę - zajmując umysł innymi rzeczami, zdrowszymi rzeczami.
Nie mogę jeszcze powiedzieć, że jestem inną osobą. Czuję się lepiej, silniejsza, ale jeszcze nie jestem tam, gdzie chcę. Powrót do normalności wymaga czasu, a 90 dni to dla mnie za mało. Ale jestem wystarczająco silny, by śmiało powiedzieć - będę kontynuował - Nie PM - a to jest możliwe tylko dzięki temu, co robiłem przez ostatnie 3 miesiące - zyskałem trochę dyscypliny, trochę kręgosłupa. Nie jestem już pozbawioną kręgosłupa meduzą, działającą zgodnie z moimi impulsami i idącą z prądem.
LINK - To jest mój raport dnia 90
by Penela
;
