Według mojej aplikacji „Don't break your chain”, to mój 100. dzień, w którym nie mam ochoty na porno. Po około 60 dniach stało się częścią mojej tożsamości.
Niektóre rzeczy zauważyłem po drodze:
- Najtrudniejsze było pierwsze 30 dni. To były czasy, w których zrobienie tego „X” w mojej aplikacji i czytanie nofap i YBOP były kluczowe dla utrzymania mnie na właściwym torze i gdzie każdej nocy chciałem oglądać jakąś akcję na stronie.
- 30-60 dni, to wciąż nie było łatwe, ale nigdy nie było tak trudne, jak było w pierwszych dniach 30.
- Jakiś czas po 70 zacząłem zapominać, że miałem nawet smugę aplikacji. Nagle stało się dla mnie oczywiste, że nie jestem typem osoby, która kompulsywnie ogląda porno.
- Od czasu do czasu odpuszczam, może raz w tygodniu, kiedy naprawdę czuję potrzebę wydania. Nigdy do porno, a ja naprawdę kupiłem światło, aby naśladować uczucie pochwy, dzięki czemu mogę trenować mojego kutasa, aby lepiej reagował na vag niż na rękę.
- Wciąż od czasu do czasu patrzę na parę cycków w subreddicie, ponieważ lubię cycki, ale dla dni 100 nie podskakiwałem, nie szarpałem się ani nie cumowałem z pornografią.
- Im dłużej utrzymuję pasmo, tym bardziej czuję kontrolę nad moim stanem umysłu. To naprawdę uświadamia mi, jak bardzo straciłem kontrolę nad moim umysłem w ciągu ostatnich kilku lat. Zastanawiam się, o ile więcej mógłbym osiągnąć, gdybym miał lepsze wskazówki.
- Nadal mam ochotę oglądać i szarpać się do porno. Właściwie teraz, gdy piszę, dostaję boner i mam ochotę coś włączyć. Różnica polega na tym, że teraz znacznie, dużo łatwiej jest powstrzymać te popędy.
- Nie sądzę, żebym mógł po prostu rzucić zimnego indyka i odnieść sukces, gdybym nie miał w swoim życiu innych rutynowych i zdrowych rzeczy: jem czysto (raz w tygodniu z oszustwem), pompuję żelazko 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu ćwiczę jogę, staram się spędzać czas z dobrymi ludźmi przynajmniej dwa razy w tygodniu, pić dużo wody i dużo odpoczywać. Nie zawsze tak było, więc rozumiem, że nie każdy może to wszystko utrzymać, więc gdybym musiał wybrać jedną z rzeczy do zrobienia z tej listy, byłoby to dużo odpoczynku (lub wody). Zauważam, że kiedy jestem zmęczony, trudniej jest zachować samokontrolę.
Nie sądzę, żebym się nawrócił. Ilekroć mam ochotę na nawrót, myślę o tym, ile czasu już zmarnowałem i jak nie mogę umrzeć, myśląc, że spędziłem ćwierć życia na oglądaniu porno.
Trzymajcie się tego, ludzie, zanim się zorientujecie, będzie to część tego, kim jesteście, a wasze życie będzie o wiele lepsze.
LINK - 100 dni NoFap - zapomniałem, że mam nawet passę.
RAPORT Z 45 DNI - 45 dni odprawy - to staje się łatwiejsze
Witam wszystkich,
po moim ostatnim zameldowaniu w 31 dniach naprawdę zacząłem nabierać rozpędu. Trudno to wytłumaczyć, ale po prostu czuję, że mam pełną kontrolę nad swoim życiem. Czuję się pewniej we wszystkich interakcjach społecznych, objawy depresji ustąpiły, objawy ADHD znacznie się poprawiły. Twarde jak skała, mówię o Jacku Stallionie, tak samo jak wtedy, gdy brałem 20 mg cialis.
Nie zmieniłem się w maszynę do produktywności, w rzeczywistości postanowiłem dużo odpoczywać i spać, aby dać mojemu organizmowi czas na regenerację. Ale teraz, kiedy odpoczywam, czuję się jak prawdziwy odpoczynek, a nie tylko pędzący umysł i seria kompulsywnych zachowań.
Myślę, że tym, co pomogło mi tym razem, jest większa samoświadomość wyzwalaczy i dobra rutyna. Mam stałą pracę, kładę się spać i budzę się w tym samym czasie, biorę suplementy na zdrowie mózgu, chodzę na siłownię i uprawiam jogę dla elastyczności.
W zeszłym tygodniu miałem jedną noc, kiedy miałem lekki nawrót, przejrzałem kilka profili towarzyskich późną nocą około 20 minut. Ale nawet wtedy, gdy to robiłem, czułem, jak tym razem działało moje funkcjonowanie wykonawcze.
Jestem naprawdę zadowolony z wyników eksperymentu NoFap i nie zamierzam ponownie oglądać porno. Chciałbym, żeby każdy mógł się tego trzymać. Głosiłem ewangelię NoFap niektórym moim przyjaciołom, którzy jej potrzebują, ale widać w ich braku kontaktu wzrokowego, braku motywacji życiowej i braku energii w interakcjach społecznych, że jeszcze ich tam nie ma. Nie mogę ich oceniać, zajęło mi 2.5 roku, zanim dotarłem do punktu, w którym mogłem się tego trzymać tak długo.
Życzę wszystkiego najlepszego i pamiętaj, aby się go trzymać! To się poprawia.
;
