Mokre sny? W ciągu ostatnich 100 dni miałem 5 mokrych snów. Najbardziej mokre sny były na początku. Po mokrym śnie czuję pustkę, zmęczenie, ból w plecach, mniej koncentracji i mam rozdęty brzuch. Seks z moją żoną W ciągu ostatnich 100 dni uprawiałem seks z żoną 6 razy.
Z 5-krotnym orgazmem. Moja żona wie, że walczę z PMO. Chciałaby uprawiać seks co tydzień, ale przez pierwsze 75 dni mojego resetu o wiele ważniejsze było dla mnie ogromne i kochanie, zamiast penetracji. Seks jest o wiele lepszy niż przed tą passą. Kiedy uprawiamy seks, czuję o wiele większą więź i miłość, a teraz bardziej chodzi o miłość, niż o czyste pożądanie. Mam nadzieję, że w przyszłości będzie tylko lepiej.
Jakieś super moce?
- więcej energii
- Bez mgły mózgowej
- Energia do biegania (nie miałem jej przez ponad 3 lata)
- Moja pamięć długoterminowa działa znacznie lepiej
- Poczuj się znacznie bardziej związany z ludźmi i otoczeniem
- Mniej niepokoju i depresyjnych wahań nastroju
- Poczuj się bardziej szczęśliwy
- Łatwiej mi pracować nad celami, mam więcej determinacji
A co z pragnieniami?
Pierwsze 50 dni było piekłem. dzień 50 do 75 wzloty i upadki dzień 75 do dnia 100 dużo łatwiej.
Nie myślę już o porno. I łatwiej jest zignorować myśli o porno
Najważniejsza rzecz na sukces w NoFap?
Cóż, jestem szalony walką z pornografią od dwudziestego roku życia. Mam teraz 31 lat. Odkąd jestem tutaj na tym poście reddit rok temu, mam dłuższe passy niż kiedykolwiek wcześniej. Normalnie było to 3-4 dni. A max 14 dni. Wsparcie NoFap jest świetne. I pomaga dzielić się swoimi problemami z ważnymi przyjaciółmi. Rozmawiałem o tym z mamą, tatą i żoną. Czuję wsparcie i pomaga mi to walczyć z popędami i zachować koncentrację.
Dobra obrona, gdy jesteś słaby, aby odzyskać siłę woli?
- Ćwiczenia oddechowe (Prana Breath) na Androida
- Pompki
- Porozmawiaj z moją żoną
- Napisz coś na Reddit NoFap
- Krzyczeć
- Wyjdź na zewnątrz
- Że to wymaga czasu, a to uczucie też minie. Po prostu usiądź na przejażdżce, poświęć trochę czasu i zrelaksuj się.
- Jeśli kiedykolwiek się cofniesz, zacznij od nowa. Po prostu ucz się i uśmiechaj.
- Uśmiechaj się do siebie, bądź przyjazny
- Joga
- Medytacja
- Zrób coś zamiast oglądać porno: załóż firmę, czytaj książki, idź na spacer, rozmawiaj z ludźmi
Czy ponownie uruchomiłem komputer?
Jestem na dobrej drodze, ale to zajmie trochę czasu. Myślę, że dobry restart i ponowne okablowanie mojego mózgu zajmie około roku. Podsumowanie zrobię po 200 dniu.
Co jeszcze zrobiłem, aby wyzdrowieć
- Od czasu do czasu wyznaczaj sobie cele
- mam ADHD, stosuję od kilku lat escitalopram i medikinet pomaga mi to w skupieniu i lepszym samopoczuciu
- W młodości miałem EMDR na urazy
- Widziałem wielu terapeutów, a także terapeutę seksualnego, aby porozmawiać o moich problemach. Otworzyć się i poprosić o pomoc to najważniejsza rzecz, aby odzyskać pełną kontrolę nad swoim życiem.
LINK - 100 dni NoFap
By tobetje