Preambuła
Wydaje się całkowicie przedwczesne, aby napisać historię sukcesu po tak krótkim czasie bycia wolnym od PMO, ale ponieważ spełniłem kryterium publikowania w tej sekcji, czuję, że mogę wnieść coś pożytecznego inni. Myślę, że raczej sześć miesięcy odejście od pornografii i masturbacja przyniosłyby prawdziwą historię sukcesu i jako takie uważam, że te 60 dni to po prostu kamień milowy, a nie koniec drogi. Ponieważ czuję się szczególnie kreatywny dzięki tej ostatniej passie, zdecydowałem się nazwać ten wątek na cześć starożytnego gnostyckiego poematu napisanego oryginalnie po grecku przez anonimowego autora i wypowiedzianego przez anonimowego narratora, zatytułowanego „Grzmot, doskonały umysł”.
Wiersz jest wart przeczytania, ale chcę tu i teraz wyjaśnić, w jaki sposób doszedłem do 60 dni, z korzyścią dla nowoprzybyłych, a zwłaszcza osób powracających do nałogów (takich jak kiedyś), i czy to w ogóle powinno pomóc każdy z was ma WIĘCEJ czystego czasu niż ja, to jest dodatkowy bonus. Chciałbym wyrazić wdzięczność tym, od których nauczyłem się tak wiele w tak krótkim czasie; byliście fantastyczni. Dziękuję wam wszystkim.
Jak przestać
Aby przestać się masturbować z pornografią lub bez, musiałem przyznać przed sobą, że jestem UZALEŻNIONY. Nie pozwól, aby to słowo cię teraz zaniepokoiło. Jeśli jesteś na tej stronie, czytając to teraz, albo a) nie jesteś uzależniony od pornografii, w takim przypadku nie potrzebujesz pomocy, b) masz pełną kontrolę nad swoim MO/pornografią, w którym to przypadku również nie będziesz potrzebować mojej rady, lub c) także UZALEŻNIONY. Bycie uzależnionym nie oznacza, że jesteś słaby, zły lub pozbawiony silnej woli; oznacza to po prostu, że nie możesz zatrzymać ani moderować korzystania z pornografii lub masturbacji bez pomocy, najlepiej jakiejś formy psychologii moralnej, takiej jak widzimy w programach Akademii NoFap i Dwunastu Kroków.
W każdym przypadku będziesz musiał najpierw dokładnie przeanalizować siebie, aby uzyskać ten początkowy czas czyszczenia, a także powinieneś:
1. Unikaj wyzwalaczy. Liczba facetów, którzy dopiero zaczynają parać się jakimiś „softcore'owymi” rzeczami, a następnie wracają do nich, jest astronomiczna — zdarza się to CAŁY CZAS. Nie oszukuj się myśląc, że katalogi biustonoszy itp. są bezpieczne. Jeśli to możliwe, stosuj metodę „bez pobudzenia”, unikając wpatrywania się w kobiety na ulicy, w telewizji, na Facebooku i wszędzie indziej. Odwróć wzrok!
2. Naucz się radzić sobie z negatywnymi emocjami. Są szanse, że nie będziesz czuć się w 100% w każdej chwili każdego dnia. Lęk i depresja mogą pojawić się, gdy jesteś najbardziej bezbronny. Nie pozwól, aby fakt, że zostałeś porzucony, odrzucony, zwolniony, znieważony lub obrzucany brzydkimi wyzwiskami, spowodował nawrót choroby. Naucz się mechanizmów radzenia sobie – rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze, gdy jesteś w dołku (nie narkotyki, proszę). Dla mnie pisanie jest bardzo terapeutyczne, a także łączę się z innymi Fapstronautami, kiedy tylko czuję się towarzysko. Weź udział w dyskusjach i zaprzyjaźnij się. Naucz się słuchać innych i rozumieć własne emocjonalne dołki i płaskowyże.
3. Rozpocznij dziennik (jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś). Nie jęcz i nie marudź w nim. Po prostu użyj go do monitorowania swoich postępów, a jeśli wrócisz do nałogu, zadaj sobie pytanie: „Ok, gdzie popełniłem błąd i co mam zrobić inaczej tym razem?" Ucz się na swoich błędach.
4. Trzymaj się początkowego postanowienia. Jeśli obiecałeś sobie, że nie będziesz się masturbować ani oglądać porno przez (X) dni, dlaczego nagle porzucisz tę cenną decyzję pod wpływem chwili i wrócisz do swoich starych, nędznych nawyków? Na początek wyznacz sobie cel krótkoterminowy, a następnie pracuj w górę. Albo w ogóle nie mieć celu; po prostu uczyń bycie wolnym od PMO zobowiązaniem na całe życie, uznając każde 30 dni za nowy kamień milowy.
5. Zmień swoje nastawienie ucząc się o okropnościach uzależnienia od pornografii i o tym, co robi z twoim mózgiem. Ponownie, jeśli nie masz całkowitej kontroli nad swoim nałogiem – a są szanse, że tak nie jest – musisz traktować to jako prawdziwe uzależnienie, a nie tylko „zły nawyk” lub „fazę”.
6. (Opcjonalnie) Znajdź Siłę Wyższą własnej koncepcji. Nie przyjmuj czyjejś koncepcji Boga bez poddania jej próbie. Nie ma znaczenia, czy jesteś chrześcijaninem, buddystą, żydem, hindusem, muzułmaninem, taoistą, zaratusztrianinem, poganinem czy Jedi: jeśli czujesz, że przydałaby ci się pomoc Siły Wyższej, „proś, a otrzymasz”. Ponieważ NoFap jest świecką witryną do odzyskiwania pornografii, wymieniłem te wytyczne jako opcjonalne, ale uważam, że są bardzo przydatne i dobre.
Inni, bardziej doświadczeni Fapstronauci mogą mieć własne wskazówki i wskazówki do dodania; każdy, kto chce dodać jakieś sugestie, jest jak najbardziej mile widziany. Nawiasem mówiąc, to wszystko są proste wskazówki, ludzie!
Coś trudniejszego
Teraz podam coś nieco trudniejszego: cytat z Nietzschego W ten sposób przemówił Zaratustra.
„W istocie — rzekł Zaratustra — człowiek jest zanieczyszczoną rzeką. Trzeba być morzem, aby otrzymać zanieczyszczoną rzekę bez skalania. Przynoszę ci Supermana! On jest tym morzem; w Nim może się zatopić wasza wielka pogarda”. (Prolog, sekcja 3)
Czy chcesz żyć jako uzależniony od porno masturbator przez całe życie? A może szukasz jakiegoś wyższego celu? Wykroczenie poza to, kim i czym jesteś w tej chwili, jest tym wyższym celem. Mamy dwie możliwości: aktywne uzależnienie i powrót do zdrowia. Znasz wynik pierwszego wyboru; dlatego właśnie teraz tu jesteś. NoFap oferuje szansę na rozwój, bycie kreatywnym, rozwijanie talentów i stanie się więcej niż ty, po prostu pozostając abstynentem od PMO i aktywnie pracować nad sobą aby osiągnąć kamienie milowe w procesie zdrowienia. To naprawdę bardzo proste, ale to my je komplikujemy. Twoim zadaniem jest także podjęcie własnego wyzwania i przetarcie szlaku do sukcesu.
Spróbuj wyobrazić sobie jak najlepsze życie dla siebie i systematycznie określaj swoje nadzieje, cele i aspiracje. Wierz lub nie, ale regeneracja za pomocą NoFap (lub programu Dwunastu Kroków, takiego jak SLAA) może doprowadzić Cię do osiągnięcia wszystkich najwyższych celów, jeśli po prostu jesteś w stanie dzień po dniu pozostać wolnym od pornografii i MO. Możesz jednak nie dostać dokładnie tego, czego sobie życzysz, a kiedy pojawią się problemy, możesz poczuć, że życie źle cię rozłożyło, ale zawsze otrzymasz to, co jest najbardziej korzystne dla twojego osobistego rozwoju, pod warunkiem, że jesteś w stanie pracować nad sobą na zewnątrz. Nie mogę tego zrobić za Ciebie, ale mogę dać Ci cenną wskazówkę: JESTEŚ UZALEŻNIONY. Na początku jest to coś trudnego do przyjęcia na pokład.
Kiedy zdasz sobie z tego sprawę i zaczniesz wprowadzać zmiany w swoim życiu, wszystko inne wydaje się układać. Jeśli chodzi o mnie, moje podejście dało mi 60 dni w górę. Oto kolejne 30, a kiedy osiągnę 90, poczuję, że naprawdę mogę w pewnym stopniu doradzać innym, jak wyzdrowieć i pozostać czystym. Do tego czasu wszystko to może być tylko bełkotem uzależnionego, więc zróbmy sobie przerwę i trochę poezji, dobrze?
LINK - Grzmot, doskonały umysł: 60 dni
by L Coroneos
;