Mam 89 dni P za darmo.
Oto moja historia.
Im 34, i używam P od około 10 (?). Naprawdę nie pamiętam, żebym nie używał P. Kilka razy próbowałem rzucić to, ale nie mówiłem poważnie. Na szczęście dla mnie nie cierpiałem z powodu PIED ani niczego podobnego, ale wiedziałem, że jestem uzależniony, a P zajmował dużo miejsca w moim życiu i wchodził na drogę życia, w którym chciałem żyć. Po jakimś czasie szukałem pomocy w Internecie i znalazłem tę stronę.
Mój pierwszy cel to 7 dni. Wiem, że wszystko w ciągu 90 dni jest czymś, do czego należy dążyć, ale 90 dni wydawało mi się na początku rozciąganiem, biorąc pod uwagę, że tak naprawdę nie robiłem wcześniej tygodnia bez P lub M.
Pierwszego dnia spisałem plan. To jest coś, co bardzo polecam. Poszło coś takiego.
„Jeśli czuję potrzebę M do P lub oglądania P, rano wstawałem i przeciągałem się. W nocy czytałem, aw dzień ćwiczyłem muzykę ”.
Napisałem to, aby pomóc mi zamienić negatyw na pozytywny i zadziałało dla mnie.
Jednak po tych pierwszych 7 dniach celowałem w 90 dni. Dopiero uświadomienie sobie, że nie wybuchnę z powodu nie M'ing przez 7 dni, dało mi pewność, że będę większy.
Skończyło się na tym, że zapisałem, dlaczego chciałem zrezygnować z P. Są to
1. Czas. Odczekałem wiele czasu oglądając P. Ten czas może być wykorzystany na inne przedsięwzięcia i cele w moim życiu.
2. Odzyskanie kontroli nad swoim życiem. Zbyt często spóźniłem się na spotkanie lub nie osiągnąłem celów, ponieważ rozpraszał mnie P.
3. Chcę postrzegać kobiety jako ludzi, a nie obiekty seksualne. Zbyt często patrzę na kobiety jak na obiekty seksualne, tj. Czy są gorące, czy nie.
4. Chcę być bliżej mojej narzeczonej. Mam nadzieję, że rezygnując z P, będę mógł więcej żyć chwilą, czymś, z czym walczyłem w przeszłości. Chcę móc aktywnie jej słuchać, zamiast łatwo się rozpraszać.
5. Chcę mieć lepsze / bliższe życie seksualne z moją narzeczoną. W przeszłości podczas seksu fantazjowałem o innych sytuacjach, o których wiem, że dostałem się od oglądania P, a nie bycia w tej chwili.
6. Nie chcę żyć ze wstydem związanym z oglądaniem P. Nie chcę mieć tego sekretnego życia, w którym muszę się upewnić, że usunąłem przeglądarkę internetową. Zapytana o mój dzień, chcę być otwarta i szczera na temat tego, co robiłem.
7. Chcę być bardziej pewny siebie w sytuacjach towarzyskich. Czasami trudno mi się komunikować jeden na jeden z ludźmi, zwłaszcza jeśli są znajomymi, a nie przyjaciółmi. Mam nadzieję, że ponowne uruchomienie pomoże mi być bardziej w tej chwili, abym mógł być lepszy w tych interakcjach.
8. Chcę być bardziej zorientowany na cele. Mam wiele pomysłów i celów, które chcę osiągnąć w przyszłości. W przeszłości, kiedy powinienem był dążyć do tych celów, zamiast tego zwróciłem się do oglądania P. Domyślam się, że ma to związek z krótkoterminową przyjemnością, jaką może mi dać PMO, co jest kiepskim substytutem bardziej satysfakcjonującej przyjemności, jaką może dać mi długotrwałe ukończenie długoterminowego celu, nad którym pracowałem.
Zapisanie tego wszystkiego oznaczało, że mogłem spojrzeć wstecz, co często robiłem.
Aby pomóc w moim powrocie do zdrowia, powiedziałem sobie, że za każdym razem, gdy miałem ochotę, przychodziłem tutaj i czytałem fora. Mam też AP, @proca kto mi pomógł tylko będąc tam! Wiele dla mnie znaczyło, że mogę napisać do kogoś, o którym wiedziałem, że przeczyta i odpowie.
Po 45 dniach miałem. Ale dla mnie nie była to najgorsza rzecz na świecie. Zrobiłem to w myślach o mojej Narzeczonej, której z powodu naszego związku na odległość w tamtym czasie nie widziałem od 3 miesięcy.
Jednak po wielu przemyśleniach nie zresetowałem licznika. Zrobiłem to z kilku powodów. Po pierwsze, nie patrzyłem na P. I to jest dla mnie ostateczny cel. Uważam, że przebywanie w odpowiednich okolicznościach jest zdrowe. I wierzę, że poradziłbym sobie w zdrowych okolicznościach. Uważam, że różnica polega na M'ing, ponieważ jesteś podniecony, w przeciwieństwie do oglądania P, aby podniecić się do M. Nie dostałem też pośpiechu dopaminy, aby później obejrzeć P. Czekałem na to, ale tak się nie stało. Właściwie poczułem ulgę i to mnie odprężyło. Byłem niezwykle podniecony przez tydzień lub dwa, zanim to się stało, i myślę, że gdybym nie miał M, może bym się złamał i wrócił do P w chwili słabości.
Zmieniłem więc moje liczniki i mój sposób myślenia, aby odzwierciedlić to wszystko.
Najłatwiejsze było ostatnie 30 dni. Chociaż część tego z pewnością ma związek z faktem, że byłem bardzo zajęty i faktem, że wróciłem z moją (teraz) żoną.
Z innych rzeczy zdałem sobie sprawę. Najgorsze są przestoje. Znajdź rzeczy, które pozwolą się zająć - wyjdź z domu. Picie może być problemem. Największe zmagania miałem po wypiciu kilku piw. Z tego powodu znacznie ograniczyłem picie. Każdy ma inną walkę. Dużo czytałem tutaj i każdy ma inne wyzwalacze, lekarstwa, plany, problemy i rozwiązania.
Moja największa rada jest taka, aby ludzie znaleźli plan, który będzie odpowiedni dla Ciebie i Twoich okoliczności. Wymyślaj własne pomysły lub kradnij pomysły innych, ale cokolwiek zrobisz, zrób plan, jak to pokonać! Myślenie, że możesz to zrobić samą siłą woli, nie działa dla wielu.
Czy jestem wyleczony? Nie sądzę, ale jestem na dobrej drodze. Czy czuję się inaczej? Tak, mam więcej energii, robię więcej w ciągu dnia, ogólnie jestem szczęśliwszy.
Czy kiedykolwiek wrócę do P? Nie mam planów i mam nadzieję, że nie mam siły.
TL; DR - Zrobiłem plan, zacząłem od małych celów, znalazłem AP, sporządziłem listę powodów, dla których warto zrezygnować z P, przeczytałem tutaj wiele różnych historii, M'd i zdecydowałem, że wszystko jest w porządku, a teraz jestem szczęśliwszą osobą za dawanie w górę P.
LINK - 89 dni w dół-1 (czas życia), aby przejść.
by Frodos
;