37 lat, używam od zawsze, zaczynałem od czasopism, VHS i tak dalej, po Internecie. Po prostu zauważyłem, że im dłużej trzymałem się od tego z daleka, tym lepiej, pewniej się czułem. To nie była łatwa podróż, ale łatwiejsza niż moja ostatnia runda. 30 dni to moja najdłuższa passa od dłuższego czasu, może kiedykolwiek. Rzeczy, z których zdałem sobie sprawę w ciągu ostatnich 30 dni….
Więc jeśli zbliżało się coś ważnego, wstrzymywałem się przez kilka dni. Zajmuję się tym już od kilku lat, ale na poważnie dopiero od 3-4 miesięcy.
- Pornografia spowodowała wiele problemów w moim życiu. Nie zauważasz tych rzeczy podczas używania i wydają ci się one całkowicie normalne
– Zacząłem tęsknić za emocjonalnym związkiem, kiedy jestem intymnie z żoną, zamiast skupiać się głównie na tym fizycznym uwolnieniu. To sprawia, że seks jest 100 razy lepszy.
– Mogę podnosić więcej i ciężej niż kiedykolwiek i zyskałem 5 funtów mięśni
– Medytacja jest pomocna nie tylko w zwalczaniu pragnień, ale także w radzeniu sobie z codziennymi zdenerwowaniami lub frustracjami.
– Kiedy zabierzesz jeden ze swoich mechanizmów radzenia sobie (PMO), lepiej zastąp go czymś pozytywnym. Zacząłem więcej grać na gitarze, więcej czytać
– Zimne prysznice rano dają kopa
– Nie skupiaj się na tym, z czego rezygnujesz, skup się na wszystkich rzeczach, które zyskasz dzięki nowej osobie, którą się stajesz. Skoncentruj się również na wszystkich rzeczach, których przegapisz, jeśli będziesz kontynuować PMO.
- Twój umysł spróbuje się z tobą pieprzyć, spróbuje cię przekonać, że PMO jest tym, kim jesteś i równie dobrze możesz się poddać. "Przeszłość nie równa się przyszłości"
– Na początku odwiedzaj ten okręt podwodny, kiedy musisz, ale nie przyzwyczajaj się do tego. W ten sposób zawsze będziesz mieć PMO z tyłu głowy. Najłatwiejsze dni to te, kiedy w ogóle się na tym nie koncentrujesz.
– Znalezienie odpowiedzialnego partnera bardzo pomaga
– pomocne jest posiadanie pisemnego planu przezwyciężania wyzwalaczy.
Następny krok 60 dni !!! Bądźcie silni bracia. Razem tworzymy ten lepszy świat!
LINK - Dzień 30 – długa i ciężka droga z piekła
by doggy_dogg55
;