Bardzo się cieszę, że znalazłem ten subreddit. Jest to wyjątkowa społeczność internetowa, ponieważ jest jedyną quasi-społeczną siecią internetową w Internecie (o której wiem), której celem jest wspieranie rozwoju prawdziwych podstawowych wartości u swoich członków, zamiast fałszywego pompowania ego za pomocą zewnętrznych systemów wartości (głosy za , fałszywe pochwały, schlebianie i tym podobne). Jest tu prawda, czasami trudna, ale jednak prawda i mam nadzieję, że to się nigdy nie zmieni.
Jedną rzeczą, którą naprawdę doceniam, jest mądrość i doświadczenia, którymi swobodnie się tu dzielimy, i mam nadzieję, że dzisiaj dodam coś przydatnego do tej skrzynki.
Jestem 39-letnim mężczyzną. Jestem żonaty od 12 lat i przez większość życia jestem związany z PMO. Wciągnąłem się, gdy tylko dostałem w swoje ręce mój pierwszy katalog JC Penny. Szczerze mówiąc, nigdy nie czułem, że miało to negatywny wpływ na moje życie, poza zwykłymi napomnieniami religijnymi przed pornografią i ogólnie masturbacją. PMO było po prostu czymś, co zrobiłem. Przez ostatnie kilka lat zmagałem się z innymi problemami związanymi z uzależnieniami, a 60 dni temu ostatni raz zrobiłem cokolwiek związanego z substancjami. Od tego czasu jestem czysty, trzeźwy i wolny od PMO.
Zacząłem codzienny trening siłowy, jogę i cardio i wiernie trzymam się tej dyscypliny. Sprawy były niesamowite. Mam wszystkie zwykłe supermoce, o których wszyscy wspominaliście, ale zacząłem też rozwijać poczucie własnej wartości, którego, jak sądzę, nigdy wcześniej nie było. To dla mnie coś nowego i coś, co jest dla mnie teraz cenniejsze niż jakikolwiek haj lub szum, jaki kiedykolwiek doświadczyłem w przeszłości. Jednak ze wszystkich moich uzależnień PMO jest najsilniejszy i okazał się najtrudniejszy do kopnięcia (do diabła, walczę sobie, odkąd miałem moc zacisnąć pięść i dostać bonera).
Wczoraj poczułem, że jestem na krawędzi. Przeglądałem imgur i znalazłem kilka pikantnych zdjęć, jak to się często robi na imgur, nic, co nawet uznałbym za pornograficzne, biorąc pod uwagę moje wcześniejsze nawyki przeglądania, ale oto one. To wystarczyło, aby przechylić mnie nad krawędź i przerwałem swoją passę. To, co zrobiłem, naprawdę uderzyło mnie dopiero dziś rano, w drodze do pracy. Przyłapałam się na tym, że załamuję się i płaczę z tego powodu, opłakując to, co tak łatwo oddałam, gdy ogarnęła mnie fala podniecenia. Szczerze mnie to przeraziło, ponieważ są rzeczy, które kopnąłem, które są o wiele gorsze niż porno i pomyślałem: jeśli narażę się na nawrót tego uzależnienia, co z innymi?
Póki co radzę sobie dobrze, resetuję odznakę i idę dalej. Poniżej znajduje się to, czego nauczyłem się po mojej pierwszej próbie braku fapowania i mam szczerą nadzieję, że mogę pomóc przynajmniej jednej osobie w ich walce, ponieważ spójrzmy prawdzie w oczy, ten nawyk jest skurwielem.
- Będziesz schrzanić. To jest w porządku, pod warunkiem, że wyciągniesz z tego naukę. Nie pozwól, aby chwila słabości dała Ci pozwolenie na powrót do dawnego życia. Pamiętaj, że twoje stare życie jest do bani, inaczej nie byłoby cię tutaj.
- Nie walenie konia to najłatwiejsza część niewalenia. (Słyszę to tutaj cały czas i jest to BARDZO prawdziwa) Prawdziwa praca polega na odzyskaniu kontroli nad umysłem. Poświęciłeś tak dużo czasu na ustalenie tego wzorca myślenia, działania i nagrody, że prawdopodobnie jest on wbudowany. Na szczęście nasze mózgi potrafią się zmienić. Wyzwanie polega na ustaleniu nowych wzorców myślenia, aby usunąć i zastąpić stare, aby udoskonalić zdolność wybierania tego, na czym skupia się umysł. Właśnie dlatego stale wspomina się tutaj o dyscyplinach umysłowych, takich jak medytacja. Pamiętaj, że problemem nie jest twój kutas, ale twój mózg. Jeśli nie wykonasz pracy, aby zmienić swój mózg, prawdopodobnie powrócisz do nałogu (jestem doskonałym przykładem).
- Obrzeża będą zakłócać twój powrót do zdrowia. Jeśli przekroczysz granicę, jeśli celowo spojrzysz na wszystko, co stymuluje starą ścieżkę PMO w twoim mózgu, ścieżka ta zostanie wzmocniona. Odkryłem, że kilka dni przed nawrotem choroby przeglądałem strony takie jak ebaumsworld i imgur, jak mówiłem, to tylko pikantne zdjęcia, ale wystarczyły, aby odwrócić moją uwagę od mojego celu. Podejmij kroki, aby temu zapobiec i unikaj witryn zawierających tego typu obrazy.
- Istnieją spodnie do jogi. Zawsze będą rzeczy, które uruchamiają stare ścieżki w twoim mózgu. Dlatego tak wielu z nas ma trudności z pokonaniem pierwszych prób bez fapowania. Żyjemy w świecie, a świat jest pełen seksownych rzeczy, które namieszają w naszym umyśle. Ponownie musimy wzmocnić naszą zdolność do odrzucania obrazów i wyzwalaczy, nie pozwalając im się zakorzenić, a to wymaga czasu.
- Szanuj proces, a nie wyniki. Skoncentruj swoją uwagę na procesie osobistej zmiany i staraj się nie dać się złapać w dotarciu do określonego kamienia milowego. Jeśli żadne PMO nie jest zmianą stylu życia, którą wprowadzasz, oznacza to, że, miejmy nadzieję, będziesz to robić dla, cóż… życia. Jak będzie wyglądać Twoja odznaka na koniec życia? Ile punktów będziesz mieć? Czy to naprawdę ma znaczenie? Czuję, że jeśli skupimy się na pracy, rytuale uzdrawiania, kamienie milowe same się zatroszczą i będziemy mniej skłonni do tarzania się, jeśli coś zepsujemy.
- Mieć odpowiedzialnego partnera. Jestem żonaty, więc moim głównym partnerem odpowiedzialnym jest moja żona. Twoim partnerem do odpowiedzialności może być dowolna osoba, ale upewnij się, że jest to osoba, z którą możesz regularnie rozmawiać i osoba, z którą zgadzasz się być zawsze całkowicie szczery, nawet w obliczu porażki. W chwili, gdy zaczniesz ukrywać swoje porażki, zaczniesz budować trochę miejsca, w którym stare nawyki będą mogły wrócić.
- Najlepszym partnerem w zakresie odpowiedzialności jesteś Ty sam. Tylko ty znasz swój własny umysł. Twój umysł jest tam, gdzie toczy się bitwa i gdzie nastąpi Twoje ostateczne zwycięstwo lub porażka, więc przede wszystkim bądź szczery wobec siebie. Przez lata, będąc w głębi swoich uzależnień, byłem ekspertem w okłamywaniu samego siebie. PMO nie jest inne. W końcu widzimy tylko granice naszej postrzeganej własnej wartości. Kiedy zaczynasz zdrowieć, twoja samoocena zaczyna rosnąć, a wraz z nią pojawia się wyzwanie zastąpienia starych, destrukcyjnych wartości nowymi. Ten proces jest upokarzający i frustrujący. Dopiero zacząłem, ale czuję zmiany zachodzące każdego dnia, gdy poświęcam czas na pracę nad sobą.
W każdym razie to wszystko, co mi na razie przychodzi do głowy. Badź silny!
LINK - Zresetuj po 60 dniach pierwszej próby bez fap. Czego się do tej pory nauczyłem…
by Solomon031
;
