Dzisiaj jest dla mnie dzień 308 bez porno i masturbacji. Mam 40 lat i jestem żonaty. Piszę regularnie w swoim dzienniku, ale to jest mój pierwszy post na forum Success Stories - byłem trochę przesądny. Dziś napisałem wpis w swoim dzienniku, który moim zdaniem powinien być tutaj odpowiedni. Poniżej w cudzysłowie:
„Próbowałem wymyślić wpis w dzienniku, który w jakiś sposób opisuje nowicjuszowi NoFap lub fapstronautom zmagającym się z przewlekłym nawrotem, jak to jest naprawdę być w dniu 300+. Mam małą ilustrację, która może pomóc.
Po prostu poszedłem na krótki spacer, aby wyjść z biura na kilka minut, odejść od komputera, aby krew płynęła. Mijałem rząd samochodów w innym budynku na dole ulicy iz jednego z nich wysiadała atrakcyjna kobieta. Kiedy przechodziłem, uśmiechnęła się do mnie. Starałem się odwzajemnić uśmiech, ale był to trochę wymuszony - rzuciłem się do tego i nie udało mi się uzyskać dobrego, przyjaznego uśmiechu. Zacząłem się zastanawiać, dlaczego nie byłem przygotowany na uśmiech, kiedy przechodziłem. Zastanawiałem się trochę, czy powinienem popracować nad tym, by być bardziej promiennym przyjacielem ludzi, których przypadkowo spotykam w swoim życiu.
Prosty uśmiech to coś, do czego zawsze jestem zdolny, to miły i łatwy sposób, aby dać światu łyżeczkę dobroci, nic nie kosztuje i dobrze jest to zrobić! Idąc dalej ulicą, dotarło do mnie, że spotkałem atrakcyjną kobietę, która uśmiechała się do mnie i jedyne, o czym myślałem w tamtej chwili, to to, że mogę znieść trochę pracy na mój przyjazny uśmiech. Oto lista myśli, których NIE miałem:
Ugh. Boże, chcę ją pieprzyć.
Jezu, ona (tu wstaw części ciała) wygląda nieporadnie.
Tak, mam uśmiech. Ona chce mnie pieprzyć.
Założę się, że ona (tu umieść umiejętności seksualne) naprawdę dobrze.
Tak proszę.
Ciekawe, czy ona tu pracuje? Będę się pilnował…
To tylko kilka szybkich przykładów automatycznych myśli, które chciałbym zrobić, zanim zacznę restartować komputer, a nawet przez jakiś czas ponownie się uruchomię. W zależności od mojego nastroju równie łatwo mogły być automatyczne negatywne myśli o sobie, jak:
Prawdopodobnie zostałaby przeze mnie zarżnięta. Taka kobieta lubi innych facetów niż ja.
Nie jestem dla niej atrakcyjny z powodu czynnika x, y lub z.
Prawdopodobnie wyglądam zbyt staro / młodo / wysoko / krótko / biodro / kwadrat.
Idę zbyt zgarbiony.
Nie powinienem był nosić tych butów. Wyglądam na idiotę.
Założę się, że nienawidzi tatuaży i myśli, że jestem narzędziem.
Wyglądam tak cholernie ubrana do pracy.
I tak dalej i tak dalej.
Więc o to chodzi: nie miałem żadnego z nich automatyczny myśli lub odpowiedzi. Nie mam codziennego zwyczaju kierowania myśli na tempomat. Nie używam cyber ani P, aby fantazjować, że chcą mnie atrakcyjne kobiety. Nie jestem w uzależniającym nawyku, który prowadzi do paraliżowania mojej samooceny lub karcenia i krytykowania siebie, próbując ograniczyć moje zachowanie. Nie przeglądam strumieni zdjęć i filmów przedstawiających kobiece ciała i akty seksualne, tak jakby były w katalogu lub w menu, które wybieram na podstawie moich chwilowych zachcianek i pragnień.
Tak, zauważyłem, że była atrakcyjna. Widziałem, jak widzę, że jogger ma na sobie drogie okulary przeciwsłoneczne, a facet kojący trawnik ma na sobie ciężkie buty. Nie była przywiązana do jej atrakcyjności. W tamtym czasie nie przeszkadzało mi to w moim naturalnym myśleniu. Nie kazano mi wydymać piersi, próbować nawiązać kontaktu wzrokowego, wymyślić sposobu na przekradanie brudnego spojrzenia. Wszystko, co się wydarzyło, to uśmiechnęła się do mnie i sprawiło, że pomyślałem, że mógłbym wykorzystać trochę pracy przy mojej naturalnej życzliwości.
Ponowne uruchamianie nadal porusza się w górę iw dół, ale kiedy go uśredniasz, zawsze porusza się do przodu, gdy nadal powstrzymujesz się od PMO. W sierpniu będzie to dla mnie rok abstynencji. Powoli osłabiam uzależnienie, a ulepszenia trwają. Nie ma powodu, by sądzić, że po ponad 25 latach PMO korzyści z abstynencji zostaną osiągnięte w najbliższym czasie. Mówiąc o korzyściach, mam na myśli tylko moje naturalne zdolności i jaźń bez paraliżujących skutków PMO. Może minąć dziesięciolecia, zanim osiągnę płaskowyż w tym obszarze. To dla mnie ekscytujące.
Chciałem tylko otworzyć moją czaszkę, żebyś mógł zajrzeć do mózgu pewnego dnia 308 pewnego faceta ”.
LINK - Szybki podgląd na dzień 308
;
