Ja przed ponownym uruchomieniem: Oto zdjęcie mnie z października 29, 2014, przed ponownym uruchomieniem komputera:
- Pornografia, masturbacja, uzależniona od seksu
- W depresji
- Samobójstwo
- Ciężkie zaburzenia erekcji i spływające krople wytrysku
- bezsenność
- Zerwane małżeństwo
- Nieszczęśliwe dzieci
- Patologiczny kłamca
- Całkowicie niezdolny do pracy (moja uwaga wynosiła 3 minuty)
- Uzależniony od mięsistej telewizji reality
- Uzależniony od gier wideo
- Cierpiał na paraliżujące migreny
- Complete * sshole: zły, pełen urazy
- Odosobniony i samotny, bardzo antyspołeczny
Me After Reboot:
- Żadnego porno ani masturbacji
- W poważnym i monogamicznym związku homoseksualnym
- Codzienne zdobywanie siły i szczęścia
- Śmieci działają dobrze, a wytryski przypominają gejzer
- Wyleczona bezsenność: po raz pierwszy w życiu zasypiam, gdy głowa uderza w poduszkę i budzę się dokładnie 7-7.5 godziny później
- Rozwodzę się, ale mam wspaniały związek z moją byłą żoną
- Dzieci mieszkające z matką w pobliskim mieście, ale są bezpieczne, szczęśliwe i dobrze przystosowane
- Cały czas widuję dzieci i jem w domu mojej byłej żony 3-4 razy w tygodniu
- Jestem brutalnie szczery wobec siebie, co pomaga mi być szczerym i szczerym wobec innych
- Powrót do pracy (kilka dni temu rozpoczął się restart kariery)
- Nie oglądaj już telewizji (wolę czytać)
- Nie graj już w gry wideo
- Migreny minęły
- Gniew zniknął
- Bardzo towarzyski, nabierający pewności siebie (ale nie aroganckiej) i czujący prawdziwy związek z ludźmi
Moja historia: Jutro skończę 43 lata. Ponowne uruchomienie to najlepszy prezent, jaki sobie kiedykolwiek dałem. Jako nastolatka poczułem mrowienie uzależnienia od pornografii, a potem zacząłem kompulsywnie masturbować się w wieku około 14 lat, a następnie przeszedłem do magazynów, filmów VHS, a ostatecznie w moich wczesnych latach trzydziestych na heroinę w szybkim internetowym porno. Więc jestem uzależniony od PMO od około 30-10 lat. Ożeniłem się ze wspaniałą kobietą w 15 roku, jestem ojcem trójki wspaniałych dzieci i prowadzę własną firmę. To idylliczne życie zostało prawie zniszczone przez codzienne uzależnienie od porno, o którym wiem, że by mnie zabiło. Używałem porno, aby żyć w wirtualnym, zamkniętym życiu. Jako homoseksualny ojciec / mąż porno było moim jedynym homoseksualnym gniazdem seksualnym. Ale jest gorzej. Jak wielu z was wie, mózg potrzebuje nowości, aby uzyskać ten sam poziom dopaminy. W związku z tym przeszedłem od prostego porno, przez gejowskie, twarde porno, do dewiacyjnej pornografii. Kiedy to już nie działało, przeniosłem się do niebezpiecznego świata gejowskich stron z randkami, takich jak Grindr, po którym nastąpił ciąg bezsensownych połączeń i romansów. Przyszedłem do mojej żony w maju 1999 roku, pieprzyłem się z każdym facetem w promieniu 3 mil i nadal codziennie surfowałem po porno i masturbowałem się. W grudniu 2012 roku zawalił się mój świat i rozważałem samobójstwo. 40 października 2013 roku, 29 dni temu, zdecydowałem się na zmianę.
Jak to zrobiłem: Przed rozpoczęciem ponownego uruchamiania postanowiłem zerwać z przeszłością. Mając to na uwadze, podjąłem następujące uchwały:
1. Kłamstwo nie było już opcją.
2. Pornografia nie była już opcją.
3. Masturbacja nie była już opcją.
4. Podłączenia nie były już opcją.
5. Telewizja nie była już opcją.
6. Toksyczne relacje nie były już opcją.
7. Nie mogłem tego pokonać sam.
W przeszłości próbowałem i nie udało mi się powstrzymać mojego chronicznego nawyku PMO. Powód porażki był prosty: nie chciałem przestać. Przestałbym oglądać porno na kilka dni, ale skradałbym się z XXX zdjęć z Tumblr. Zatrzymałbym się na kilka tygodni, ale literatura erotyczna była w porządku. Zamiast surfować po porno przez cały dzień, surfowałem po stronie z gejami o nazwie Grindr. Połączenia nie były moim zdaniem pornografią. Byłem poważnie spieprzony. Nazywam to „syndromem lite beer”. Alkoholik jest alkoholikiem, nawet jeśli przejdzie na lite piwo. Zasadniczo byłem uzależniony od porno, ale zracjonalizowałem się, że rzuciłem, ponieważ pieprzyłem faceta, czytałem literaturę pornograficzną lub szarpałem się do zdjęć, a nie filmów. Okłamywałem siebie. Mój restart miał cztery odrębne fazy, które teraz szczegółowo opiszę.
Faza I: Dno skał / czas na zmianę: Przestroga treść graficzna do naśladowania. W „Wielkiej Księdze” Anonimowych Alkoholików jest wielki fragment, który sparafrazuję. Fragment brzmi mniej więcej tak, nie możesz pomóc alkoholikowi, dopóki nie zechce sam sobie pomóc. Aby to zrobić, musi sięgnąć dna. Dwa odcinki sprawiły, że chciałem zmienić swoje destrukcyjne życie. Pierwsza wydarzyła się zeszłego lata, podczas innego dnia po prostu surfowania po porno w biurze. Byłem na tumblrze i patrzyłem na zdjęcia gejowskiego seksu grupowego. Natknąłem się na zdjęcie gejów biorących udział w „scatowej” orgii. To było zdjęcie nagich gejów, stojących ramię w ramię, zakrytych od stóp do głów we własnym gównie, po orgii na oklep. Prawie zwymiotowałem. Byłem ojcem, mężem i szanowanym właścicielem firmy, patrzącym na brud na moim komputerze. Spojrzałem na zdjęcie moich trojga uśmiechniętych dzieci i poczułem przytłaczający wstyd. Dla mnie dno miało dwie części. Podczas gdy odrażający obraz uderzył we mnie strunę, nadal „cieszyłem się” gejowskimi seksami. Moje drugie objawienie to kolejna sobota na siłowni. Kiedy mówiłem żonie i dzieciom, że jestem na siłowni, od czasu do czasu odbywałbym trójkąt z parą gejów, około 30 minut jazdy od mojego domu. Podczas naszego ostatniego (i ostatniego) spotkania w październiku 2014 r. Pieprzyliśmy się, gdy ujrzałem siebie w ich lustrze w szafie od podłogi do sufitu. Pomyślałem: „Co ja kurwa robię?” Dla mnie potrzebowałem tych objawień, tych przełomowych chwil, aby się zmienić. Chodzi mi o to: musisz być w 100% zaangażowany w ponowne uruchomienie, w przeciwnym razie nie powiedzie się. W moim przypadku potrzebowałem nadmiernego powodu, aby zerwać z przeszłością i powyższe odcinki właśnie to zrobiły.
Faza II: Wczesne ponowne uruchomienie / wycofanie: W dniu 29 października 2014 r. Dołączyłem do Anonimowych Uzależnionych od Pornografii „PAA” (www.pornaddictsanonymous.org). Przystępując, zaakceptowałem uzależnienie, nie mogłem go kontrolować i potrzebowałem społeczności, aby go pokonać. To nie była łatwa realizacja. Codziennie publikowałem na ich stronie internetowej, uczestniczyłem (nerwowo) w cotygodniowych spotkaniach Skype, aw połowie listopada dołączyłem do Rebootnation. Moje nawyki porno / sex / masturbacja były zarówno obsesyjne, jak i dziwnie wszechmocne. Potem nastąpiła obsesyjna potrzeba regeneracja. To, co uratowało mnie podczas wczesnego restartu, to przeczytanie wszystkiego, co mogłem o uzależnieniu od porno. Książka Gary'ego Wilsona „Your Brain on Porn” uratowała życie. Zrozumienie nauki i chemii mózgu mojego uzależnienia pomogło mi z tym walczyć. Moje judeo-chrześcijańskie programowanie błędnie sprawiło, że ujrzałem swoje uzależnienie przez mgłę katolickiej winy, wstydu i braku moralnego przekonania. Na szczęście zostały one zastąpione przez głębokie zrozumienie dopaminy, ośrodków przyjemności, DeltaFosB itp. Dzięki moim badaniom mogłem lepiej zrozumieć i zaakceptować wycofanie: drżenie rąk i stóp; głowa pędzi; objawy grypopodobne; bóle itp. Wiedza dała mi siłę do zrozumienia, że wycofanie się i linia płaska goją się. Stanowiły raczej część procesu niż trwałe. To mnie uratowało. Ale nic nie mogło mnie przygotować na trzeci etap restartu.
Faza III: emocjonalne ponowne uruchomienie: Dopiero gdy unosi się pornograficzna mgła, widzisz pełną dewastację swojego życia. Teraz rozumiem coś na temat uzależnienia: wszystkie nałogi są próbą uniknięcia bólu. W moim przypadku po raz pierwszy użyłem pornografii, aby ukryć mój homoseksualizm. Potem stał się sposobem na uniknięcie wszelkiego bólu, w tym przyziemnych czynności związanych z pracą. Nie mogłem przejść 3 minut bez szukania poprawki porno (wiem, ustaliłem czas). Myślę, że właśnie dlatego tak wielu ludzi nawraca, gdy odczuwają ból związany z wycofaniem, niepewność linii płaskiej i miażdżącą rzeczywistość naszego gównianego życia bez mgły porno. Po wycofaniu się i płaskiej linii, zarówno fizycznej, jak i fizycznej, rozpocząłem dłuższy i trudniejszy proces radzenia sobie z emocjami, wspomnieniami i nawykami, które doprowadziły do mojego uzależnienia. Obsesyjnie pisałem na tej stronie i na stronie PAA. Mam sponsora / partnera ds.trzeźwości. Przeczytałem kilka książek o uzależnieniu, ale zdecydowanie najlepszą była „Breaking the Cycle” George'a Collinsa. W moim przypadku musiałem trzeźwo radzić sobie ze wspomnieniami i epizodami w moim życiu, które wyzwoliły moje uzależnienie. Nie będę ich wszystkich przechodził, ale musiałem sobie radzić: traumatyczne wspomnienia z dzieciństwa; moje toksyczne, współzależne małżeństwo; bolesny ostrzał w mojej wczesnej karierze; i tak dalej. „Przerwanie cyklu” dało mi siłę, by już dłużej nie uciekać przed bólem. Ta część restartu była najtrudniejsza i zajęła mi prawie dwa miesiące od dnia 30 do dzisiaj, aby zidentyfikować, skonfrontować i ostatecznie pokonać strach, nienawiść do siebie, izolację i poczucie winy, które karmiły moje uzależnienie od PMO. Nie mogłem tego zrobić sam.
Faza IV: Wczesna regeneracja / ponowne uruchomienie kariery: Nigdy w najśmielszych snach nie przypuszczałem, że moje życie może się tak zmienić w ciągu zaledwie 90 dni. Przeszedłem od samobójstwa do samozadowolenia. Przed ponownym uruchomieniem nienawidziłem siebie tak bardzo, że chciałem odebrać sobie życie. Jak samolubne i popieprzone to jest? Teraz jestem pełen nadziei i niesamowitego poczucia celu w kwestii tego, kim jestem i co chcę osiągnąć. Pochłonęłam książkę „7 nawyków wysoce skutecznych ludzi”, którą polecił mi inny rebooter. I wreszcie miałem odwagę napisać własny nekrolog zaledwie kilka tygodni temu. Czy chciałem, aby ludzie wychwalali moje d * ck i pokazywali zdjęcia, na których zgarbiłem się nad moim komputerem, walcząc? Do diabła, nie! Chcę życia pełnego miłości, wspomnień, sztuki, literatury, sukcesu… życia pełnego szczęścia. Po ponownym uruchomieniu zaakceptowałem, że nie jestem moim umysłem, ani smutnymi wspomnieniami, ani jakimś gejowskim dewiantem. Jestem wspaniałą osobą, która może wiele wnieść do mojej rodziny i społeczności. Reboot przywrócił mi życie.
Gdzie teraz jestem: Symbolicznie, jutro w dniu moich urodzin podpiszę swoje dokumenty rozwodowe. Będzie to oznaczało uwolnienie się od bólu mojego toksycznego małżeństwa. Uwalnia również moją byłą żonę w poszukiwaniu prawdziwej miłości i uwalnia nasze dzieci od codziennego cierpienia naszego zerwanego związku. Moja była żona i ja jesteśmy sobie bliscy: jak brat i siostra. Nadal wychowujemy razem trójkę naszych dzieci, mimo że ona ma podstawową opiekę. Jak w przypadku każdej rodziny, będą walki, ale nie uciekam już przed życiowymi wyzwaniami. Jedno z moich podłączeń okazało się poważniejsze niż myślałem. Więc znalazłem miłość i widzę tego samego wspaniałego mężczyznę od 3 roku. Nie mamy tajemnic, a on mnie wspiera, co jest cudowne. Prowadzimy niesamowite życie seksualne i cieszy mnie intymna więź z kimś, a nie moja dawna laserowa koncentracja na mechanicznych rzeczach, takich jak erekcja i orgazm. Dzięki miłości innych uczę się siły, by kochać i być sobą. Moja firma powoli się restartowała razem ze mną. Symbolicznie, wczoraj był jednym z moich najlepszych dni sprzedaży. Powoli ponownie uczę się, jak zarządzać moimi pracownikami, ponownie łączyć się z klientami i wyznaczać sensowne cele. Moim celem nie jest bycie bogatym, ponieważ jest to pusty cel, ale chcę być obficie szczęśliwy i spełniony zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym.
Dziękuję więc Gabe Deem, Gary'emu Wilsonowi i całej społeczności rebootowej za udostępnienie mi narzędzi, które przywrócą mi życie.
LINK - 90-day Reboot Complete: Jak geje z przyzwyczajeniem porno 20 zmienił swoje życie
PRZEZ - lyon03
;
