Opublikowałem to w swoim dzienniku, ale dla ogółu odbiorców… NIGDY nie uwierzyłbym, że to jest możliwe - społeczeństwo mówi, że nie możesz kontrolować popędów itp.… To KŁAMSTWO, KTÓRE MOŻESZ ZROBIĆ.
Jak doszedłem do 90….
Korzyści:
Wybór życia zamiast tylko „istniejącego”, o to właśnie chodzi ...
Energia: więcej energii - dużo!
Więcej motywacji do życia na świecie.
ciało: ja zrobili więcej - wyszli z ruchu, uspołeczniali.
nic: czuję się o wiele lepiej. nie wstydliwy i winny przez cały dzień za zrobienie czegoś, co wiem, było złe.
duch: praca przez zmagania przyniosła mi lepsze zrozumienie siebie i zbliżyła mnie do Boga. Zdaję sobie sprawę, jakie mam niesamowite duchowe i religijne zasoby i że słowa, modlitwa, a nawet rytuały, nie są tylko ruchami, przez które przechodzisz, kiedy naprawdę się w nie angażujesz, zmiany są niesamowite. Kiedy naprawdę łączę się duchowo, znika motywacja do porno, błędów i nieczystych myśli.
umysł: Zdając sobie sprawę z tego, jak bardzo jestem zseksualizowany - jak marnowałem olbrzymie ilości czasu na myślenie o seksie, szukanie dziewczyn do wyszukania, planowanie swojego życia, patrząc na ładny tyłek. Zdaję sobie również sprawę, że są siły, które chcą cię powstrzymać. Reklamodawcy, firmy, ludzie idący donikąd w życiu lub którzy „kupili” konsumpcyjny styl życia. Nie myślcie tutaj o wszystkich spiskach, ale nasi przywódcy chcą to głupie, odrętwiałe, rozproszone owce - jak starożytne imperium rzymskie - zajęte wyścigami rydwanów, orgiami i ucztami - (porównaj to z republiką rzymską, dosłownie rolnicy odkładali pługi i podnieśli ich miecze, by bronić swojej ojczyzny.
Co było najbardziej skuteczne:
Poniżej znajdują się fragmenty mojego dziennika i inne plakaty - oto narzędzia, które uznałem za najbardziej skuteczne.
Gdybym naprawdę zrozumiał, że życie to wspaniała przygoda, tylko czekam na mnie, bym siedział w domu sam i nie fap nie!
a. zimne prysznice - codziennie - i utrzymując czystość fizyczną. Wielu napisało tutaj o korzyściach .. Zgadzam się!
b. zaczynając od właściwego dnia: Modlitwa i czytanie pism świętych. Jeśli nie jesteś religijny - spróbuj skupić się na jakiejś cnocie lub na tym, jak zamierzasz dzisiaj żyć
c. różaniec Mam obawy co do wschodniej medytacji - nie wierzę, że „oczyszczanie” umysłu jest zdrowe - uważam, że zdrowe jest WYPEŁNIANIE umysłu czymś dobrym. To proste, starożytne ćwiczenie ma wspaniałe długoterminowe efekty.
d. duchowy: chodzenie na nabożeństwa kilka razy w tygodniu. - Myślałem, że to byłoby „nudne”, ale wydało mi się to niesamowite i interesujące. Mam szczęście, że w pobliżu są piękne kościoły - dosłownie średniowieczne - ciemne, chłodne z pięknymi witrażami… naprawdę inspirują do kontemplacji.
e. Być zajętym!- spalasz ogromną ilość o
f. Zidentyfikuj wyzwalacze i przerwij to zachowanie.
dla mnie - to bez pornografii surfowanie po Internecie / przeładowanie obrazami… brak jasnego kierunku na dzień, ociąganie się przy komputerze.
g. Wzmocnij się, gdy jesteś silny.
- częstym problemem jest to, że zaczynasz czuć się dobrze, będąc x dni wolnych, zaczynasz zapominać o przypomnieniu sobie, dlaczego rzuciłeś palenie. Następnie zaczynasz zachowywać się „na krawędzi”: tam jest szczyt.
kolejna potężna technika - kiedy przychodzi myśl / potrzeba, powiedz `` nie muszę cię słuchać '' wyobraź sobie małego trolla szepczącego na twoim ramieniu i strzep go - ćwicz to, gdy pragnienia są łagodne - a to pomoże, gdy są silne .
Wskazówka od Marcusa Aureliusa Medytacje: łagodnie opisz rzecz, którą widzisz. Na przykład z jedzeniem - to tylko kawałek mięsa zwierzęcego, który zgnije:
„Jak zobaczenie pieczonego mięsa i innych potraw przed sobą i nagle zdaje sobie sprawę, że to martwa ryba. Martwy ptak. Martwa świnia. Albo że ten szlachetny rocznik to sok winogronowy, a fioletowe szaty to owcza wełna barwiona krwią skorupiaków. Lub kochać się - coś ocierającego się o twojego penisa, krótki atak i trochę mętnego płynu.
„Aby dowiedzieć się, czy coś jest dla Ciebie dobre, musisz zadać dwa proste pytania: dokąd mnie to prowadzi? I jak to mnie opuści? ” dzięki @fercho29
- Pamiętaj, jak okropnie się czułam, kiedy ostatnio byłam i założyłam tu dziennik.
- Pamiętam, jak obietnica „radości” była kłamstwem i sprawiała, że czułem się zniesmaczony i okropny.
- Nikt, nikt nie spogląda wstecz na życie i pragnie, by bardziej zafascynowali się.
- Pamiętaj, jak dobrze jest pracować z pragnieniem - po drugiej stronie każdego pragnienia, które przezwyciężam, zaczynam budzić się do moich PRAWDZIWYCH marzeń i pragnień.
„Mądry człowiek będzie panem swego umysłu, głupiec będzie jego niewolnikiem”.
publius syrus
„Mówię wam prawdę, każdy, kto grzeszy, jest niewolnikiem grzechu”.
Ewangelie.
h. rozpocznij dziennik i czytaj go regularnie. Czytaj dziennik od początku do końca jeden dzień w tygodniu. Korzyści są ogromne - jest to skrzynka narzędziowa, monitor i miejsce, w którym można być odpowiedzialnym, choćby dla siebie.
i. przeczytaj raporty o nawrotach i historie sukcesu - przypomnij sobie, jak okropne jest poddawanie się pilności.
Pamiętaj po drugiej stronie:
„Czuję się roztrzęsiony, niezręczny społecznie i niespokojny, jak nie możesz uwierzyć.
Za każdym razem, gdy nadużywam porno, robi się trochę bardziej ekstremalny. Spędziłem większość mojej ostatniej sesji, fantazjując o homoseksualnej aktywności w wymuszonym kontekście kobiecości. Teraz powróciłem do normy po orgazmie, czuję się absolutnie zniesmaczony ”
i jak dobrze jest przezwyciężyć:
„Właśnie doznałem objawienia, przezwyciężyłem chęć fagowania i zdałem sobie sprawę, jak okropnie czułbym się, gdybym poddał się niechcianym fantazjom, muszę wyjść i ŻYĆ - życie jest wielką przygodą, czeka na mnie!”
Wszystko, co jest fałszywe, daje twojemu uzależnieniu uderzenie dopaminy. Unikaj wszystkiego, co fałszywe (fantazje, zdjęcia, filmy, materiały do czytania), aby odzyskać siły.
jot. mam kilka „podstawowych” cytatów.
Mój:
- „Raz na zawsze, kim chcę być”?
- „Żaden człowiek, który przyłoży rękę do pługa i ogląda się wstecz, nie nadaje się do królestwa Bożego”.
- „. Czy nie wiecie, że wasze ciało jest świątynią Ducha Świętego, który jest w was, którego otrzymaliście od Boga? ”
- „Kiedyś byłeś w ciemności, ale teraz jesteś w świetle. Chodźcie jak dzieci światła ”
- Nawet jeśli nie jesteś chrześcijaninem - przynajmniej patrz na swoje ciało jako święty dar.
- „Nie martwcie się o nic, ale w każdej sytuacji w modlitwie i prośbie, z dziękczynieniem składajcie swoje prośby Bogu.
- Filipian 4: 6 ″
I dzięki wszystkim, którzy pomogli mi po drodze !:
LINK - Jak dotarłem do 90 dni i nie tylko
by ivanhoe
;