NIE MOGĘ W TO UWIERZYĆ!!! Z jednej strony, ten [180 dni] był bolesnym, czasem długim procesem czyszczenia mojego umysłu i ciała, i zmiany tak wielu negatywnych rzeczy w moim życiu.
W niektóre dni czułem się zagubiony i zdesperowany, a wielu z was pomogło mi walczyć. Z drugiej strony wygląda na to, że wczoraj zacząłem tę podróż, pół roku to dużo czasu i nie mogę uwierzyć, że minęło tak wiele miesięcy (czy to nie brzmi zbyt sprzecznie?!?).
Tak czy inaczej, to jest miejsce, w którym teraz jestem: w zeszłym miesiącu przeszedłem ścieżkę „ponownego odkrycia i introspekcji”.
Zacząłem ćwiczyć Tai Chi trzy tygodnie temu i była to wspaniała dyscyplina i bardzo przydatne narzędzie do ponownego uruchomienia. Daje mi to dużo spokoju i być może z tego powodu miałem dziwne uczucie: jest jak „nowe Fercho” wydostaje się z ciała starego i widzi teraz jasno wszystko, co stary koleś zrobił.
Jak bardzo spieprzyłem moje życie, teraz nie mogę w to uwierzyć.
Widzę, jak wchodzę do obskurnych i brudnych dwugodzinnych moteli z dziesiątkami eskorty, jestem przez nich upokarzany, pozwalam sobie zejść tak nisko jak osoba z tak niską samooceną. Zgodziłem się być niewolnikiem, który im służył, czcząc ich jako Bogów, rzucając się na pięty i oddając im cześć. Podejmowałem tyle ryzyka, spotykając się w tych miejscach (lub chodząc do ich mieszkań), nie wiedząc, czy nie mogę zostać okradziony lub zgwałcony. Widzę, jak po tych spotkaniach wróciłem do domu, umyłem się mocno pocierając ciało (bo czułem się brudny) i wróciłem do swojego „normalnego życia”: leżąc w łóżku obok żony, oglądając telewizję, udając, że nic stało się. Czasami mówiła, a ja niczego nie słuchałem, tylko myślałem o tym, co właśnie zrobiłem. Widzę siebie w biurze, z ludźmi w pokojach obok mnie, w moim łóżku, a moja żona śpi obok mnie.
Każdego dnia pamiętam jeszcze jedną eskortę, z którą spałem, lub jedną sesję seksu z jakimś spotkaniem online. Tak jak mój mózg próbuje ukryć tak wiele z nich, tak się wstydziłem, że próbowałem zapomnieć.
Mój umysł jest teraz dużo wyraźniejszy i mogę zacząć pamiętać o szczegółach, jak zaczęło się to uzależnienie. Moja podróż do mojego rodzinnego miasta w zeszłym miesiącu również bardzo mi pomogła w tym kierunku.
Czuję się TAK winny, że zraniłem uczucia mojej żony, zaniedbując ją, nie zwracając jej uwagi, na którą zasługiwała. Zdałem sobie sprawę, że uzależnienie i zranienie życia nie jest w porządku, ale o wiele gorzej jest szkodzić życiu innych ludzi z powodu naszego nałogu.
Po silnej i bolesnej dyskusji, którą przeprowadziliśmy 2 kilka tygodni temu, moja żona jest o wiele lepsza. Czuje się zraniona i zdradzona. Obawia się, że to nie koniec, że wrócę z jakimś nowym uzależnieniem lub problemem w 6 miesiącach i poproszę ją o wsparcie jeszcze raz. Rozumiem ją. Przez resztę mojego życia będę musiała dodatkowo pracować, aby odzyskać jej zaufanie i uczynić ją szczęśliwą.
To dzień mieszanych uczuć:
- Czuję się szczęśliwy i dumny, ponieważ dostałem się do 180 dni czystych, o których bym nigdy nie śnił.
- Czuję się winny i ze wstydem za wszystko, co zrobiłem źle, jak spieprzyłem moje życie i zagroziłem, że stracę wszystko, co zbudowałem z tak wielkim poświęceniem.
- Ale dzisiaj jest dzień radości i świętowania. Idziemy z żoną i synami na plażę i razem na masaż stóp. Moi chłopcy nie wiedzą, że świętujemy coś wyjątkowego, powiedzieliśmy im, że „świętujemy życie”.
To będzie moje półroczne motto: „świętując pierwszą połowę mojego nowego życia”
Dziękuję wam wszystkim za niesamowitą pomoc i wsparcie
Walczmy dalej
Fercho
LINK - Pół roku!!!!!
by fercho29
AKTUALIZACJA - 7 miesięcy czysty i szczęśliwy
Drodzy Fapstronauci: Dzisiaj jest mój Dzień # 210 wolny od PMO.
Zacząłem tę walkę w maju 12th, zdesperowany i przygnębiony.
Tego samego dnia dowiedziałem się o uzależnieniu od porno: może to zabrzmieć głupio, ale nie wiedziałem, że jestem uzależniony przed obejrzeniem wideo Ted Talks Gary'ego Wilsona.
Byłem 35-owym faksem i oglądałem porno jak szaleniec: 3-4 razy dziennie, 1-2 godzin dziennie. Ukryty w łazience, obok mojej śpiącej żony, z ludźmi w moim biurze (tylko ukrytym za biurkiem) itp.
Skończyłem jedną „sesję” PMO i już chciałem zacząć od nowa. Nie odczuwałem już przyjemności, tylko smutek i wielkie uciskające uczucie w mojej klatce piersiowej za każdym razem, gdy wytryskałem, po godzinach obrzynania.
Jak szalone jest to, że nigdy nie pomyślałem, że to nałóg? Że to było „normalne”? Że „wszyscy to robią”? Mój mózg był tak popieprzony, że nie mogłem widzieć dalej. Nie mogłem sobie wyobrazić, że nie mógłbym się masturbować dłużej niż jeden dzień i nadal żyć. Co gorsza, zatrudniałem eskortę i płaciłem im za seks, a to też wymknęło się spod kontroli. Nie mogłem się już nimi zadowolić, ale co tydzień chodziłem z kimś nowym. Większość z nich zamieściła na swoich profilach fałszywe zdjęcia, jednak tylko raz odwróciłem się i wyszedłem z miejsca, kiedy to odkryłem. Przez resztę czasu chodziłem i uprawiałem seks, mimo że ich nie lubiłem.
Za każdym razem, gdy opuszczałem mieszkania lub tani motel 2, czułem się brudny i smutny. Zaczęłam płakać wiele razy. Sięgnąłem na dno, kiedy spotkałem słynną węgierską gwiazdę porno. Był bardzo miłym facetem i opowiedział mi swoją historię: nie był gejem, ale robił to, ponieważ pochodził z bardzo biednej rodziny i potrzebował pieniędzy. Powiedział mi, jak wykorzystało go studio filmowe, okłamało go (nawet z fałszywymi testami na HIV) i zmusiło go do robienia rzeczy, których nie chciał (np. Uprawiania seksu bez zabezpieczenia).
Było mi przykro, ale mimo to nie zatrzymałem się i byłem aktywny podczas naszego stosunku. Widziałem, że cierpi, ale nie przestał.
Kiedy opuściłem jego mieszkanie, poczułem się jak potwór. Stałem się zdesperowany i zacząłem płakać ze wstydu. Poprosiłem Boga o pomoc, ponieważ wiedziałem, że stałem się czymś, czego nie chciałem być.
Trzy dni później odkryłem wideo Gary'ego Wilsona, a dwa dni później odkryłem NoFap. Nie mogę bardziej podkreślić, jak zmieniło to moje życie. To był przełom.
Nie było łatwo, pierwsze dwa miesiące były bardzo bolesne. Objawy abstynencyjne były bolesne i kusiło mnie, aby rzucić palenie i zacząć powtarzać co godzinę podczas pierwszych dni 20. Wydawało się to niemożliwe.
Ale w końcu cały ten ból zaczął zanikać. I oto jestem. Po miesiącach 7 czuję, że jestem inną osobą. Wciąż czuję wstyd za wszystkie rzeczy, które zrobiłem. Przez cały czas spędzony w PMO zamiast być z żoną i dziećmi. Dla wszystkich eskort, których spotkałem i dla brudnych pałaców, którymi byłem.
Być może poniosę ten wstyd i zażenowanie jeszcze przez wiele lat. Co jest w porządku. To najlepszy sposób, żeby nigdy nie wrócić do tego gówna.
Dziś rano, kiedy wstałem, ponownie podziękowałem żonie za jej wsparcie i pocałowałem ją. Dziękuję jej za wsparcie i za pozostanie przy mnie, chociaż ona też bardzo cierpiała. Jestem błogosławiony, że ją mam, nawet jeśli na nią nie zasługuję. Oboje przytuliliśmy się i zaczęliśmy płakać. To był jeden z tych momentów „wow”, kiedy pomyślałem: „Ok, myślę, że tym razem czuję, że koszmar naprawdę należy do mojej przeszłości”.
Z drugiej strony wciąż mam prośby raz lub dwa razy w tygodniu. Zazwyczaj przychodzą, gdy jestem zestresowany lub martwię się o coś. Potwór wciąż jest w środku, czekając, aż będę słaby, skoczę i znów weźmie władzę.
Muszę być tego świadomy każdego dnia. Nie mogę stać się samozadowoleniem. Nie mogę zapomnieć o potworze, jakim byłem.
Moi Fapstronauci, jak co miesiąc muszę wam podziękować za wasze wsparcie. Możemy to zrobić. To jest warte bólu. Czuję się szczęśliwszy i bardziej wolny niż kiedykolwiek wcześniej.
Nie przestawaj walczyć
Fercho
AKTUALIZACJA - Czuję się po 9 miesiącach czysty
Wczoraj świętowałem moje PMO 9th w czystości.
Duża liczba, mógłbym mieć dziecko w tym okresie 12 maja. To dzień, w którym za 3 miesiące będę obchodził moje „nowe urodziny”, jako dzień, w którym urodziłem się ponownie, po 35 latach uzależnienia od porno.
W poprzednim poście pisałem o swojej historii io tym, jak doszedłem do tamtego dnia tak zdesperowany i przygnębiony, czując, że jestem w ciemnym tunelu bez światła na końcu. Narażałem się na ryzyko utraty żony i dzieci i nie mogłem przestać robić czegoś, co mnie krzywdziło, przygnębiało i niszczyło.
9 miesięcy to wystarczająco dużo czasu, aby nabrać dystansu do tego, kim wtedy byłem, spojrzeć na „starego Fercho” innymi oczami i zrozumieć, jak bardzo się zmieniłem w tym okresie.
Szukałem schronienia w PMO przed codziennym stresem i przed każdą sytuacją dyskomfortu w moim życiu. Za każdym razem, gdy czułem się smutny lub duszony przez jakiś problem, szukałem „czarującego poczucia raju”, które zapewnia nam PMO (przez 5 minut, potem czułem się jeszcze bardziej tato i przygnębiony). To największa zmiana, jaką widzę po 9 miesiącach.
W ciągu ostatnich kilku tygodni miałem dużo problemów w pracy, projekty były anulowane lub udawałem się na południe. Poza tym moja żona była ze mną bardzo agresywna przez kilka tygodni z powodu obrażeń, które spowodowałem, ujawniając moje uzależnienie.
Mimo to udało mi się pozostać czystym. Nie powiem, że nie miałem żadnych popędów, albo nie kusiło mnie, gdy patrzę na jakiegoś gorącego faceta na ulicy i zaczynam fantazjować. Moje fantazje zawsze były biseksualne, a ja mam tendencję do uwielbiania innych facetów jako bohaterów, gdy czuję się słaby lub gdy moje poczucie własnej wartości jest niskie.
Ale teraz jest inaczej. Moim bezpośrednim odruchem jest myślenie: jestem słaby, ten facet wygląda na silnego i pewnego siebie, jak wspaniale byłoby budować fantazję w moim mózgu i wpadać na myśl o seksie z nim lub nawet szukać dobrego porno, jak w dobrym starym dni. Trwa to kilka sekund. Wyszkoliłem się, aby być bardzo świadomym i czujnym, by rozpoznać, kiedy wszystkie te złudne myśli zaczynają budować w moim mózgu i natychmiast je zatrzymać.
Nauczyłem się, jak „przenieść punkt skupienia” mojej uwagi na coś innego, na przykład „przejście na inny kanał”. Dowiedziałem się, że żadna urojeniowa fantazja, nie film porno, nic nie usuwa mnie z codziennego stresu i problemów. Zapominam na kilka minut, ale nic więcej. Nie są to łatwe ani mentalne rozwiązania problemów dally, a im bardziej staramy się je ukrywać za pomocą PMO, tym mniej mamy możliwości pracy nad naszymi prawdziwymi problemami i tr ich rozwiązywania.
Nie kłamałbym: nie jest to takie proste. Potrzeba czasu, a niektóre z tych zachowań są tak automatycznie zakorzenione w moim mózgu, że uświadomienie sobie tego zajmuje kilka minut.
W zeszłym tygodniu przez 15 minut oglądałem głupi film w telewizji, aż zdałem sobie sprawę, że po prostu go oglądam, ponieważ aktor był bardzo gorący i grał bohatera, który może rozwiązać każdy problem. Natychmiast przeszedłem na inny kanał i mglisty mózg zniknął.
Mogę też pomyśleć teraz o paskudnych rzeczach, które robiłem w ciągu tych lat, jak bycie z wieloma facetami, zatrudnianie tak wielu eskort, oglądanie godzin i godzin porno, bicie w łóżku z żoną śpiącą obok mnie lub w biurze z Co pracownicy w pokojach obok mnie. Tyle głupich i ryzykownych rzeczy, tyle pieniędzy i czasu zmarnowanych. Tak wiele godzin mogłem spędzić z moimi dziećmi i moją żoną, zamiast cieszyć się moją ręką jako mój najdroższy kochanek.
W każdym razie, jak powiedzieli mi niektórzy faceci z tej strony, muszę patrzeć w przyszłość, nigdy nie patrzeć wstecz.
Chcę wam powiedzieć, że ta walka jest tego warta. Czujemy się nieszczęśliwi, czujemy się przygnębieni. Wiele dni myślimy, że nie możemy już tego znieść, czujemy się słabi, czujemy się przegrani.
Ale nie poddawaj się. Nagroda jest znacznie większa niż jakikolwiek ból lub dyskomfort, którego doświadczamy.
Czuję się żywy, jak nie czułem się od lat. Przez cały czas czułem duży nacisk na moją klatkę piersiową. Kiedyś wstawałem w środku nocy płacząc, smutny, przygnębiony.
Najlepszym sposobem na pozbycie się dzisiejszych pragnień jest po prostu przypomnienie sobie, jak gówno się czułem. Ile muszę stracić, jeśli wrócę tylko raz do PMO. Ta 5-minutowa przyjemność nie jest tego warta.
Chcę napisać mój 10. post w ciągu miesiąca. Nie chcę już nigdy więcej korygować mojego „postu nawrotu”.
Walcz dalej
AKTUALIZACJA - Emergency Toolbox, który pomógł mi podczas pierwszych dni 320 restartu
Cześć chłopaki:
Chcę zaktualizować mój „Emergency Toolbox” o wszystkie nowe rzeczy, które kompilowałem przez te 10 i pół miesiąca.
Zadzwoniłem do „Emergency Toolbox” do niektórych odczytów, które zapisuję w notatkach telefonu komórkowego, aby mieć je pod ręką w „nagłych wypadkach” (czyli gdy mam ochotę).
Byli bardzo pomocni, szczególnie przez pierwsze kilka miesięcy, kiedy bardzo się zmagałem i czułem, że nie mogę znieść cierpienia i potrzebowałem nawrotu.
Czytanie tego pomogło mi się skupić, a także przypomnieć sobie, jak źle się czułem, kiedy zacząłem restartować i ile od tego czasu posunąłem się naprzód. Wiele razy mnie uratowali, mam nadzieję, że będą również dla ciebie pomocni.
Właśnie napisałem kilka, całą resztę skopiowałem z innych postów NoFap lub zabrałem je z innych stron lub filmów.
1. Podróż NF (Zrobiłem to z NoFap reddit, uważam, że jest to najlepszy opis tego, jak gówniani czujemy się jako uzależnieni od PMO)
Byłem tu przez jakiś czas, ale to jest mój pierwszy post.
Straciłem rachubę swojej passy (minęło kilka miesięcy), a sama myśl o fagowaniu po prostu sprawia, że jestem teraz chory. Nie mogę sobie nawet wyobrazić, że wrócę na swoje stare sposoby. Zawsze.
Tylko myśli o:
• Będąc przerażającym, samotnym skurwielem - siedzącym samotnie w ciemnym pokoju, twarz oświetlona mechanicznym, zimnym ekranem komputera, który cię nie obchodzi.
• Spocone dłonie i jądra, śmierdzące krocze i ciężki, zwierzęcy oddech - jakbyś był diabelskim stworzeniem. Im więcej oglądasz i masturbujesz, tym bardziej niepokoi twój fetysz. W końcu oglądasz seks gejowski, kiedy nawet nie jesteś podekscytowany seksem gejowskim. Bestialstwo. Peadofilia. Ty to nazwij. To niszczy twoje sumienie. Jesteś bestią.
• Smażenie twoich receptorów dopaminy - a twój umysł jest zanurzony; erodujące w kąpieli chemicznej. Jesteś gdzie indziej i nic nie ma sensu. Wystarczy wyraz twarzy, by odwrócić odrazę matkę.
• Bezmyślne, 5-sekundowe odrętwienie po orgazmie (mówię odrętwienie - to nie jest przyjemność nawet bliska). Zapomniany, gdy tylko to się stanie. Żadnych emocji po orgazmie. Tylko niewyraźna wizja i bolące serce. Twój kutas nienawidzi Cię za to, że znowu go okłamałeś i kurczy się jeszcze mniejszy niż wcześniej.
• Twoje obciążenie - miliony plemników, siła życiowa w twoim ciele, zgnieciona w tkance i wrzucona do kosza. Te plemniki, twoi potencjalni przyszli synowie i córki, wypluwają się i zabijają, pozostawieni, by zgnić w gruzach z powodu twoich samolubnych, upiornych pragnień.
• I to uczucie PUSTEGO tyłka, kiedy wszystko się skończyło - wracasz do rzeczywistości po wypadku. Szybko wyłączasz porno na swoim komputerze, ponieważ nagle go nienawidzisz. To najgorsza rzecz w tym momencie.
• Potem to palące uczucie żalu, gdy siedzisz sam. Myślenie „Co do cholery”. Resztę dnia spędzasz sam - osłabienie, niepokój, depresja, wszystkie kopnięcia 10 razy gorsze niż przed PMO. Gry wideo są twoim przyjacielem - nie oceniają cię za bycie tak podłym. Bezduszne, mechaniczne media nagle zastępują intymność prawdziwymi ludźmi.
• Nie możesz spojrzeć mamie w oczy i powiedzieć jej, że ją kochasz, nie możesz wyjść na zewnątrz i grać w piłkę nożną ze swoim niewinnym, czystym bratem. Nie możesz sobie wyobrazić pomagania siostrze w odrabianiu lekcji, ponieważ myśl o byciu sama w pokoju z „pochwą” natychmiast oznacza, że musisz to pieprzyć.
• Wycofanie się od najbliższych przyjaciół, którzy nie mogą Ci pomóc, ponieważ nie mają pojęcia, na czym polega problem. Stopnie cierpią - przyszłość wygląda ponuro. Pomyśl o zakończeniu tego, samobójstwie. Pomyśl o skaleczeniu się, narkotykach, prostytutkach… A potem uświadom sobie, że jesteś żałosnym dupkiem, który też nie ma jaj…
• A więc włączasz komputer. I tak cykl trwa.
NoFappers, patrząc wstecz na te punkty w moim życiu, z ręką na sercu przysięgam, że uzależnienie od PMO jest najgorszą rzeczą, jaka mi się kiedykolwiek przytrafiła. Mdli mnie myślenie o tych punktach w moim życiu i ślubuję, że nigdy nie wrócę do tego niekończącego się cyklu nieszczęść.
Mam nadzieję, że ci, którzy to czytają, mogą odnosić się do moich doświadczeń i na piśmie zobaczyć, jak żałosne jest poddanie się tym pragnieniom. Zobacz na własne oczy i dowiedz się z moich doświadczeń o tym, jak styl życia PMO jest tylko spiralą w dół. I znajdźcie to w sobie, aby wydostać się z tego dołu ciemności.
To wcale nie jest tego warte, prawda? Nie niszcz swojego cennego, krótkiego czasu na tej ziemi. Żyjcie pełnią życia i żyjcie dobrze. Nie ma drugiej szansy.
Życzę Ci wszystkiego najlepszego,
2. To stało się moim mottem życiowym, powtarzam to sobie za każdym razem, gdy czuję potrzebę, wziąłem to z jakiegoś inspirującego wideo:
„Aby dowiedzieć się, czy coś jest dla Ciebie dobre, musisz zadać dwa proste pytania: dokąd mnie to prowadzi? I jak to mnie opuści? ”
„Za każdą potrzebę, którą napotykasz, dajesz sobie wybór. Poddajesz się, czy wytrzymujesz pragnienie? Żadna chęć nie jest niekontrolowana. Bez względu na to, jak gówniana jest sytuacja w danym momencie, zawsze możesz podjąć właściwą decyzję, aby odejść i pozostać czystym ”.
3. „… może nie powinniśmy nawet nazywać tego uzależnieniem. Może powinniśmy nazwać to wiązaniem. Istoty ludzkie mają naturalną i wrodzoną potrzebę tworzenia więzi, a kiedy jesteśmy szczęśliwi i zdrowi, będziemy tworzyć więzi i łączyć się ze sobą, ale jeśli nie możesz tego zrobić, ponieważ jesteś traumatyzowany, izolowany lub pokonany przez życie, połączysz się z czymś, co da ci poczucie ulgi. To może być hazard, może to być pornografia, może to być kokaina, może to być marihuana, ale z czymś się połączysz i połączysz, ponieważ taka jest nasza natura. Tego chcemy jako istoty ludzkie ”.
Z inspirującego filmu TED Talk
4. Carpe Diem, wykorzystaj dzień, uczyń swoje życie nadzwyczajnym:
Dlaczego ma prawo korzystać z tych linii?
… Ponieważ jesteśmy pożywieniem dla robaków. Ponieważ wierzcie lub nie, każdy z nas pewnego dnia przestanie oddychać, oziębnie i umrze. Wierzyli, że są przeznaczeni do wielkich rzeczy; ich oczy były pełne nadziei. Czy czekali, aż będzie za późno, by zrobić ze swojego życia choćby jedną jotę tego, do czego byli zdolni? Ponieważ, widzicie panowie, ci chłopcy zapładniają teraz żonkile. Ale jeśli posłuchasz naprawdę uważnie, możesz usłyszeć, jak szepczą ci swoje dziedzictwo. Idź, pochyl się. Słuchaj, słyszysz? - - Carpe - - słyszysz? - - Carpe, carpe diem, chwytajcie dzień chłopcy, uczyńcie swoje życie wyjątkowym ”.
Robin Williams w „Dead Poets Society”
5. Myślę, że sprowadza się to tylko do dwóch opcji; zajmij się życiem… lub zacznij umierać ”. - Andy Dufraene
6. „To ludzie, są prostymi facetami, nie są Adonis, jakiś bóg, którego muszę ubóstwiać ”.
Rekomendacja od mojego dobrego przyjaciela @JoeinMD
7. „To ten etyczny, moralny paraliż, przez który byłem oniemiały wiele razy - dosłownie przyłapałem się na tym, że wpadłem w stan śpiączki i stałem się odrętwiały w moim umyśle, pozwalając, by mój etyczny głos został zawieszony (nawet to przyznałem dzieje się to w przeszłości, ale niech się dzieje nadal), więc to jeden chwiejny moment, jedna sekunda zgody w woli, porzuca mnie ponownie do upadku i gówna uzależnienia. Wiele razy widziałem, jak rozwijało się przede mną i nadal wybrałem chorobę. ”
8. "Jestem wart więcej niż masturbacja w ciemnym pokoju dla pikselowej laski, której imienia nawet nie poznasz ”.
9. "Nie ma nic tak potężnego jak zmiana umysłu.
Możesz zmienić wszystko inne, ale jeśli nie zmienisz swojego umysłu, te same doświadczenia będą się powtarzać w kółko, ponieważ wszystko na zewnątrz zmienia się, ale nic w tobie się nie zmienia.
Jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu, jeśli jest jakiś cel, do którego chcesz dotrzeć, zmiana twojego zachowania i przezwyciężenie negatywnych nawyków jest czymś trudnym i trudnym.
Jedyną rzeczą, która sprawi, że będziesz szczęśliwy, jest zwiększenie się, odkrycie, co potrafisz, i odczuwanie tej niesamowitej mocy, która pcha się wszędzie tam, gdzie cię powstrzymuje, i dociera na drugą stronę.
Ile masz czasu? Nie wiemy. Przestań marnować cenny czas, jeśli chcesz czegoś, musisz być nieugięty.
Zdolność do stawienia czoła potowi raz po raz, bez poddawania się, to moc przetrwania, to jest jakość zwycięska. Ta moc staje się dostępna tylko wtedy, gdy ktoś jest w takim stanie umysłu, kiedy dokładnie wie, czego chce i jest w pełni zdeterminowany, aby nie rzucić palenia, dopóki jej nie znajdzie.
Jesteś nie do powstrzymania; kochaj swoje życie z pasją.
Mam to, czego potrzeba. To mój dzień i nic mnie tutaj nie powstrzyma ”.
Z filmu motywacyjnego „Mindshift”.
10. „Zdałem sobie sprawę, że nie korzystam z pornografii, ponieważ to było dobre. Przyszedłem zobaczyć pornografię jako sposób na ucieczkę od bólu i samotności.
Czułem się źle i mogę po prostu włączyć porno i mogę zapomnieć o świecie, zapomnieć o sobie, zapomnieć o problemach; uciekaj od wszystkiego i po prostu zatracaj się na chwilę.
Czuję się teraz obudzony, a przebudzenie boli, ale to też jest niesamowite.
Pomimo całej przyjemności, jaką możesz czerpać z porno, nie mam żadnych cenionych wspomnień z oglądania porno.
Przez cały czas pozwalałem sobie na fantazję i uciekłem od rzeczywistości.
Czuję się bardziej związany z każdą chwilą w moim życiu, a każda chwila jest mocniejsza bez pornografii.
Tak bardzo kocham swoje życie, że nie uciekam już od życia ”.
11. „To nie jest prawdziwe. Wiesz co to jest? To jest Ogień Świętego Elma. Elektryczne błyski światła, które pojawiają się znikąd na ciemnym niebie. Żeglarze kierowali nim przez całą podróż, ale żart był na nich… nie było ognia. Nie było nawet St. Elmo. Zrobili to. Wymyślili to, ponieważ myśleli, że potrzebują tego, aby działać, gdy nadejdą trudne czasy, tak jak ty to wszystko wymyślasz. Wszyscy przez to przechodzimy. To nasz czas na krawędzi ”.
Z filmu „St. Elmo's Fire ”
12. Wszystkie ograniczające przekonania są zakorzenione w strachu. Strach jest niechęcią do dyskomfortu i bólu.
Prawie każdy problem, przed którym stoimy, gdy ludzie wracają do strachu. Dzieje się tak dlatego, że wszystkie nasze problemy pochodzą z próby uniknięcia dyskomfortu i bólu. Ten ból może być fizyczny, emocjonalny lub umysłowy. Ten ból, któremu się stawiamy, może być bólem oderwania się od pragnienia, lękiem przed poruszaniem się w niepewności lub strachem przed stawieniem czoła własnej prawdzie. Wierzę, że poleganie wielu ludzi na pornografii polega na tym, że nie nauczyli się, jak skutecznie zarządzać tym stresem. Porno i orgazm są tak potężnymi poziomami stymulacji, że mogą na chwilę zapomnieć o swoich zmartwieniach. Dla wielu ludzi mogą oni uważać, że PMO jest jedyną ucieczką, którą muszą sobie radzić z problemami w swoim życiu.
Jeśli chcesz ułatwić ponowne uruchomienie, musisz nauczyć się tworzyć własne zabezpieczenia.
W przeciwnym razie ryzykujesz, że staniesz się przytłoczony, panikujesz i zmienisz się w porno, aby uniknąć dyskomfortu wywołanego przez siebie własnego stresu. Jeśli czujesz, że nie tworzysz własnego stresu i jest to wina jakiejś zewnętrznej okoliczności, to nie bierzesz odpowiedzialności za własne postrzeganie.
Jeszcze prostszym argumentem jest to, że tylko patrząc na projekt, możemy wyraźnie stwierdzić, że penis został stworzony do pochwy, a nie ręki, a nasienie zostało stworzone do nawożenia jaj, a nie do nawożenia tkanek. Wrzuć do komputera ekran i nieskończone piksele hotties, a masturbacja wydaje się czymś naturalnym.
Zaznacz Queppet z NoFap Academy
13. „Im bardziej coś utożsamiasz, tym bardziej staje się częścią ciebie. Podobnie jak gdy część ciała zostaje odcięta i odczuwasz ból, gdy emocjonalne przywiązanie zostaje odcięte, boli. To jest ból, którego nie możemy uniknąć, niezależnie od tego, jak dobrze jesteśmy w modyfikowaniu własnych emocji.
Oto, gdzie leży zamieszanie: twój intelekt zdaje sobie sprawę, że ścieżka pożądania (i braku) prowadzi nigdzie naprawdę nie warto, ale twoja podświadomość chce trzymać się ulotnych, ale znanych przyjemności tej drogi. Twoja podświadomość boi się znaleźć nową ścieżkę. To protestuje:
„A co, jeśli nie ma tam szczęścia? Powinniśmy nadal próbować pożądania, może będziemy szczęśliwi, jeśli będziemy uprawiać seks z kimś wystarczająco gorącym. Jeśli zboczymy z tej ścieżki, możemy nie znaleźć niczego, a jeśli nie ma tam nic lepszego, lepiej trzymać się przyjemności, jaką znamy z tego szlaku ”.
Widzimy więc, że aby uzyskać wolność, musimy się odłączyć. To nieprzywiązanie wymaga poświęcenia naszego obecnego doświadczenia komfortu, aby w końcu zdobyć nowe doświadczenie nowej, mniej warunkowej formy komfortu
Zaznacz Queppet z NoFap Academy
14. Zauważyłem, że jesteś czytelnikiem Biblii. Myślę, że werset, który naprawdę się z tym wiąże, to List Jakuba 1: 14,15. Naturalne jest, że dajemy się zwabić i zwabić naszymi złymi myślami lub pragnieniami, kiedy pozwalamy tym myśl stała się rzeczywistością, że podążamy ścieżką ku śmierci lub w przypadku PMO lub odgrywania ról myślę o tym zwykle jako o CIEMNOŚCI, ponieważ tak właśnie czuję się do głębi mojej duszy ... uzależniony, to sprawia, że jesteśmy prawdziwym sobą, to przypomnienie, że jesteśmy odpowiedzialni za nasze działania, a nie za każdą naszą myśl ... dokonuj właściwych wyborów, gdziekolwiek jesteś w lejku, pamiętając, że nadal możesz się wydostać i kiedy to zrobisz, co jestem pewien, że będziesz wciąż na nowo (ponieważ lejek jest tylko częścią naszego życia, nawet gdy jesteśmy poza obecnym stanem, ponieważ seks jest naturalną częścią naszej istoty), bądź dumny, ponieważ takie jest uczucie że chcesz nadal otrzymywać… chcesz radości z sukcesu, która jest znacznie silniejsza niż strach przed fai wabik…
15. „Poślizg nie musi być zjeżdżalnią”:
Jeśli się poślizgniesz, twój uzależniony może powiedzieć ci, żebyś po prostu kontynuował: „Skoro już się poślizgnąłeś, równie dobrze możesz zrobić więcej.” Ale jeśli zaczniesz się poślizgnąć lub zrobisz poślizg, to nie znaczy, że musisz nadal się ślizgać. Co jeśli byłbyś na zboczu góry i się poślizgnąłeś? Czy poddasz się i po prostu przesuwasz, aż spadniesz z góry? A może spróbujesz zdobyć przyczółek i wspinać się w górę? Jeśli wpadniesz w wyzdrowienie, wciąż możesz się zatrzymać i po prostu wspinać. Możesz mieć trochę do nadrobienia, ale możesz to zrobić. Masz narzędzia.
Kryzys może być kopalnią złota. To może brzmieć sprzecznie, ale to prawda. Na przykład, jeśli zostaniesz wyzwolony i skutecznie się oprzesz, prawdopodobnie nie zostaniesz uruchomiony ponownie następnym razem. Wszyscy żyjemy w światach chaosu i nieprzewidywalnych chwil. Kiedy jesteś przygotowany, możesz zamienić to, co mogło być poślizgiem, w kolejny pozytywny krok w odzyskaniu zdrowia.
16. Nie mogę tego wystarczająco podkreślić …… wszystkie te białe bitwy na kostki… .. wszystkie te momenty, w których miałem zamiar się poślizgnąć…. Że to było NIEuniknione, że …… czułbym to nawet gdybym przetrwać tę noc, nie ma mowy, bym mógł to robić „na zawsze”. Te bitwy MUSZĄ zostać wygrane. W kółko, w kółko, aż staną się coraz rzadsze …… a potem pewnego dnia jakby przestali. Nie dlatego, że pragnienia znikają, same w sobie …… ale dlatego, że UZALEŻNIENIE męczy się przegrywaniem. ON dowiaduje się, że po prostu nie ma łatwego sposobu, aby nas poślizgnąć. Że jesteśmy gotowi do białej kostki i walcząc przez WSZYSTKO. A kiedy uzależniony zda sobie z tego sprawę, ON nie chce cierpieć z powodu ciągłej porażki.
@cpf z NoFap
17. Siedziałem w moim ogrodzie, pijąc sok owocowy. Właśnie oddałem się festowi pornograficznemu (chociaż naprawdę nie chciałem) i czułem się… słaby i kontrolowany. Nie czułam już, że mam wybór. Nadeszła potrzeba. Pozwoliłem sobie na to. Potem poczułam gówno. Stał się zwykłym cyklem. Wiedziałem, że chcę stracić to uzależnienie, ale nie mogłem znaleźć wystarczającego powodu, żeby się zatrzymać. Ciągle racjonalizowałem, że „trochę ci nie zaszkodzi”.
W głębi duszy wiedziałem też, że ten kawałek jest coraz większy. Musiał zostać zatrzymany.
Historia osy
AKTUALIZACJA - 16 Months PMO Free, pozostawiając znacznie lepsze życie
Hello Fellow Fapstronauts:
Ostatni piątek był moim 16th Month clean.
Chcę podzielić się z wami tym, jak szczęśliwy i wdzięczny jestem każdego miesiąca, że oddalam się od koszmaru PMO.
Co miesiąc czuję się bardziej wolny i uświadamiam sobie, jak głupie jest to uzależnienie.
Jak możemy być tak zmotywowani do masturbacji jak małpy? Jak to możliwe, że żyjemy w takim złudzeniu, myśląc, że głupie sceny, które widzimy w pornografii, mogą być prawdziwe? Ile razy okłamywaliśmy samych siebie, marząc, że NAPRAWDĘ uprawiamy seks z tą gorącą dziewczyną / facetem, zamiast zdawać sobie sprawę, że TO JEST TYLKO SWÓJ SWEATY, SMELLY HAND?
Uważam się za całkiem inteligentnego faceta. Odniosłem sukces w swojej karierze zawodowej, na arenie akademickiej i jestem dumny, że mogę wykładać na jednym z najbardziej renomowanych uniwersytetów w USA (i na świecie). Niemniej jednak byłem wielkim idiotą. Kupiłem raz po raz fantazję porno, urojenia sen. Chociaż za każdym razem po moich „sesjach PMO” (długich i powtarzających się sesjach, 3-4 razy dziennie KAŻDEGO DNIA) czułem się jak idiota, pusty, smutny, przygnębiony.
Ale byłem w pułapce tego złudzenia. Przekonałem się, że to najlepszy sposób, aby wyjść z moich codziennych problemów, że to najlepszy sposób na pozbycie się stresu i możliwość spania.
Uwielbiałem te reklamy porno, jeśli były złote. Wydałem tysiąc dolarów na eskortę, chociaż było oczywiste, że byli tam za pieniądze i chcieli się spieszyć i wyjechać tak szybko, jak mogli.
Uzależnienie było zakorzenione w moim mózgu, odkąd miałem 10 lat. 41 lata spędzone w tym złudnym gównie.
Ale nie chcę patrzeć wstecz i płakać. Chcę spojrzeć w przyszłość, wiedząc, że od 16 miesięcy temu zacząłem żyć znacznie lepiej.
Było bardzo ciężko, bardzo cierpiałem, ale walka była warta 100%.
Mogę teraz spojrzeć w oczy moim synom i mojej żonie bez wstydu.
Mogę stanąć jako prawdziwy mężczyzna przed moimi problemami i nigdy więcej się nie ukrywać za ekranem komputera.
Fapstronauci: nie opuszczaj rąk, nie pozwól, by uzależnienie cię pokonało. Walcz raz na zawsze, bez względu na to, ile razy nawracasz. W niektóre dni robi się bardzo łatwo, a niektórzy twierdzą, że wciąż zmagam się z intensywnymi pragnieniami. Ale to jest życie, prawda? Niektóre dni są lepsze niż inne. Ale nic nie powinno być pretekstem do powrotu i powrotu do tego gówna.
TRWAJMY W WALCE! JEST TEGO WARTE!!!
Fercho
;
