Właśnie skończyłem 1 rok w tym tygodniu. Nie mam wiele do powiedzenia poza tym, że czuję się świetnie. Dwa lata temu w tym miesiącu w końcu poddałem się profesjonalnej terapii, ponieważ widziałem, że stres i ból emocjonalny doprowadziły mnie do pmo i ranię moje małżeństwo i życie. Chodziłam na terapię rok do czerwca zeszłego roku.
Zatrzymałem pmo w grudniu 2015, ale miałem jeden nawrót w zeszłym roku 4 czerwca zaraz po tym, jak rzuciłem terapię. To boli tak źle, by powrócić po prawie 6 miesiącach. Ale powiedziałem sobie, że muszę nauczyć się żyć na nowo bez stałego (i kosztownego) wsparcia terapeuty.
Cóż, myślę, że to zrobiłem. To niesamowite, że minęło 12 miesięcy bez prawdziwych problemów. Bez PMO i najlepszy seks z moją żoną, jaki kiedykolwiek mieliśmy. Tak, przypadkowo kliknąłem kilka linków nsfw, ale klikam z powrotem i idę dalej. Większym zwycięstwem jest to, że wiem, jak panować nad emocjami i nauczyłam się przyznawać przed sobą, że coś mnie boli i prosić o profesjonalną pomoc.
W każdym razie uwielbiam ciągłe zachęty z tego suba. Wspaniale jest się śmiać i inspirować memami.
Walcz dalej z innymi nautami
To maraton a nie sprint. Jeśli naprawdę tego chcesz, poświęcisz się, by żyć na wolności.
W moim przypadku ślub i oglądanie porno zabijało mnie od środka. To po prostu nie wydawało mi się właściwe, jak łamanie ślubów i porzucenie wszystkich innych. Po długiej drodze zainstalowałem oprogramowanie na moim telefonie i komputerach (w pracy iw domu) i dałem jej możliwość zobaczenia wszystkiego, na co patrzę online. To najprawdopodobniej najbardziej mnie zmotywowało. Chcę, żeby była jedyną kobietą, o której fantazjuję, i chcę, żeby moje przyszłe dzieci wiedziały, jak wygląda zaangażowanie i prawdziwe przymierze.
Terapeuta pracował ze mną, nieustannie zadając mi pytanie „co teraz czujesz?” Kiedy przestałem pozwalać sobie na odczuwanie emocji bez oceniania, czy powinienem je odczuwać (z łatwością odrzuciłem ból emo, ponieważ nie byłem wystarczająco silny), nauczyłem się mówić o swoim życiu i zdałem sobie sprawę, jak głęboko wpłynęły na mnie nawet proste rzeczy, które ludzie mowić.
Teraz używam aplikacji o nazwie imoodjournal, która raz dziennie prosi mnie o zapisanie dziennika, pytając mnie „jak się teraz czujesz?” Poświęcam chwilę i prowadzę dziennik.
Powinienem również dodać, że używam zimnego indyka (aplikacja komputerowa), aby wyłączyć Chrome i IE o 11:11. Zrozumiałam, że po 9 nie dzieje się dla mnie nic dobrego. Wyłączyłem internet w telefonie o XNUMX:XNUMX za pomocą aplikacji na Androida o nazwie screentime. Moja żona ma wszystkie hasła.
Używanie oprogramowania do tworzenia ściany, której nie mogę przebić, to system, który działa dla mnie. Dużo czasu zajęło mi znalezienie oprogramowania, którego nie mogłem ominąć. Ale teraz nawet nie chcę. Sen to prawdziwy seks jest lepszy niż późno w nocy PMO.
;
