Mam nawrót. Numer powrócił do miejsca, w którym się zaczął. Punkt wyjścia. Wszystkie moje wysiłki poszły na marne… Tak by na to spojrzała stara ja. Chociaż może nie żałuję dzisiejszego nieszczęścia, nadal pragnę osiągnąć taki punkt w swoim życiu, w którym mógłbym żyć bez przeszkód ze strony mojego uzależnienia od porno. Mimo to 23 dni to najlepszy wynik, jaki osiągnąłem w ciągu ostatnich miesięcy, co jest świetne. Jest wiele poważnych zmian, które mogę przypisać mojemu obecnemu sukcesowi i brakowi zmian w związku z moim ostatnim błędem. Jako coś, o czym chciałem napisać już od jakiegoś czasu, jestem raczej zaskoczony, że temat ten nie pojawił się w tym, co widziałem w codziennych postach.
Na początku marca 2016 roku zdiagnozowano u mnie depresję. Teraz wiem, że mogłem to opublikować /r/depresja ale czułem, że ogólnie rzecz biorąc, ten post ma znacznie większe znaczenie / r / pornfree. Można sobie wyobrazić, że ktoś uzależniony od porno musi radzić sobie z różnymi skutkami ubocznymi, takimi jak między innymi objawy odstawienia, PIED, niskie libido, ale ta osoba może również oglądać porno, aby uciec od rzeczywistości, aby pogrzebać negatywne uczucia, gdy coś pójdzie nie tak lub aby ociągać się. Dodajmy teraz do tego objawy depresji, takie jak anhedonia, nadmierne poczucie bezwartościowości lub winy, brak energii, bezsenność i trudności w skupieniu, a otrzymasz osobę, która ma wrażenie, że jej wysiłki zmierzające do wyzdrowienia są ciągle daremne.
Na szczęście dla mnie sytuacja ze strasznej stała się świetna, choć… dość powoli.
Aby dać ogólny obraz moich przeszłych i obecnych warunków życia: przeszedłem od pracy na pełny etat, aby zebrać pieniądze na karierę muzyczną, do rzucenia pracy i skupienia się na uprawianiu muzyki, nieudanych przesłuchań i w końcu pogrążenia się w głębszej depresji… przez cały ten czas Mieszkam u rodziców i przez większość czasu izoluję się w swoim pokoju. W tamtym czasie rezygnacja z porno była piekłem. Mógłbym obejść się bez niego maksymalnie 1 tydzień, ale natychmiast wróciłem, ponieważ I błąd i myśl że tylko o to mi chodziło. A przynajmniej tak mi podpowiadał mój umysł. Próbowałem, co mogłem, aby rzucić porno, ale utknąłem w błędnym kole. Dopiero, gdy uświadomiłem sobie, że istnieje problem wykraczający poza uzależnienie od porno, poczułem się całkowicie apatyczny i zacząłem myśleć o samobójstwie.
Zacząłem więc brać leki: jeden na depresję, drugi na bezsenność. Brałem udział w trwającej sesji terapeutycznej i stopniowo próbowałem wszystkich sztuczek, aby zmniejszyć depresję. I zadziałało. Zajęło to cholernie dużo czasu, ale w rezultacie, 7 miesięcy później, teraz znacznie lepiej radzę sobie ze swoimi problemami. Zwłaszcza uzależnienie od porno.
JEDNAK, największym problemem moich tabletek jest to, że obniżają libido. To było coś, do czego musiałem się przyzwyczaić. Może mi się to nie podobać, ponieważ wielokrotnie próbowałem sprawdzić za pomocą porno, czy wszystko tam działa. Będę musiał sobie poradzić z niskim popędem seksualnym, dopóki nie odstawię leków.
Chociaż dzisiaj powróciłem do nałogu, to nie koniec świata, ponieważ nastąpiły zmiany i ulepszenia, które pozostały bez względu na to, co się stało. Jasne, w następnym tygodniu będę miał ciężki okres, ponieważ właśnie oglądałem porno, ale jestem wyposażony w lepsze narzędzia, aby zapomnieć o mojej winie i iść dalej. Skutecznie przywracając równowagę chemiczną w mózgu związaną z depresją, usunąłem: MAJOR przeszkoda, która utrudniała mi powrót do zdrowia po porno.
Właściwie jest kilka rzeczy, które łączy mnie bycie wolnym od porno i pokonywanie depresji:
- Dobre odżywianie, spanie i aktywność fizyczna;
- częste wychodzenie na zewnątrz;
- Konstruktywne wykorzystywanie komputera jako narzędzia do nauki i rozwoju zawodowego;
- Znalezienie pracy, aby stać się jeszcze bardziej niezależnym;
- Spędzać czas z przyjaciółmi;
- Przyjęcie realistycznej i konstruktywnej postawy;
- Obiektywnie odróżniaj racjonalne myśli od wymówek;
- Przestań się nad sobą użalać;
- Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, a także za problemy, które spowodowałem lub które spowodowali dla mnie inni (ponieważ teraz są moje… czy mi się to podoba, czy nie);
- Bycie uczciwym wobec siebie;
- Być autentyczną osobą.
Więc teraz, kiedy stałem się w większości „normalną osobą”, uzależnioną głównie od porno, ponieważ nie mam już ciężkiej depresji, nadal muszę podjąć pewne wysiłki, aby naprawdę zmienić się na lepsze. Chcę zmienić się jeszcze bardziej, naprawdę wydobyć cały potencjał, który mam i żyć pełnią życia, bo nie chcę, żeby wszystko wyglądało jak uzależnienie od porno, żyjąc tylko chwilą, aby osiągnąć orgazm i spędzać kolejne godzinami lub dniami żałując wszystkiego i czując się smutny. To gówniane życie. Zamierzam więc zrobić wszystko, co w mojej mocy, aby zapobiec kolejnemu nawrotowi i sprawić, by mój ostatni błąd stał się ostatnim. Różnica między pierwszą próbą rzucenia palenia wiele lat temu a obecną sytuacją polega przede wszystkim na pewności siebie, ponieważ uczę się na swoich błędach i na nich buduję.
Z pewnością nie jestem ekspertem w tej kwestii, ale jeśli kiedykolwiek poczujesz, że Twoje podstawowe problemy związane z uzależnieniem od porno mogą mieć coś wspólnego z depresją lub innymi zaburzeniami psychicznymi, leczenie tego problemu zwiększy Twój sukces dzięki terapii bez porno. Przynajmniej dla mnie tak to wygląda.
TL; DR: Depresja to mój największy podstawowy problem, który „rozwiązałem” i od tego czasu mój powrót do zdrowia po porno jest lepszy. Mimo że właśnie powróciłem do nałogu, mam teraz lepsze narzędzia, dzięki którym mogę się podnieść i kontynuować wysiłki, aby odnieść sukces.
LINK - Powrót do deski kreślarskiej. Uzależnienie od porno i zdrowie psychiczne.
;
