Zacząłem od rzucenia porno i pozwoliłem sobie na masturbację od czasu do czasu, ale po kilku miesiącach nie zauważyłem wielu zmian i nie doświadczyłem jeszcze „linii płaskiej” w tym okresie.
Postanowiłem więc przejść do trybu Hard na początku września. Co wiesz, że trafiłem na ten tydzień płasko, a to trwało przez tygodnie 2-3.
Kiedy już wydostałem się z linii, popędy były nierealne. To był szok dla mojego ciała i tydzień później (około miesiąca w trybie twardym) złamałem się i nawróciłem na zdjęcia na Twitterze i Instagramie. Następnego dnia zacząłem się bawić w porno takie jak 4 razy smh. W ciągu następnych kilku dni poczułem się jak gówno.
Więc teraz, na początku października, zacząłem nową serię. Od razu usunąłem mój instagram i Twitter. Teraz mogłem po prostu skupić się na ćwiczeniu, handlu walutami na rynku pracy i nie mieć nic, co mogłoby mnie wywołać. Trzymając się tego harmonogramu i nie fantazjując, skupiając moją energię na różnych działaniach, takich jak granie na gitarze, gry wideo, wieszanie się z przyjaciółmi, opracowywanie, czytanie, szybko wkroczyłem w dni 4 i to trwało przez tygodnie 2. Kiedy wyszedłem z linii, poczułem się świetnie. Libido wracało, ale tym razem było zupełnie inaczej. Jak zdobywanie kości bez dotykania siebie.
To była tylko ulga i niesamowite uczucie po kilku tygodniach martwego penisa. Po około 40 dniach byłem napalony i zacząłem dostawać boner, więc po prostu poszedłem z szarpnięciem i to było to. Nie było tak jak wcześniej, ponieważ nie oglądałem porno ani nie patrzyłem na półnagie laski na Instagramie. To było bardziej naturalne, a potem faktycznie poczułem ulgę i radość zamiast zamglenia i depresji.
Więc teraz szarpię się tylko raz w tygodniu, jeśli mam czas i wykorzystuję większość tej seksualnej energii w kierunku bardziej męskich rzeczy i związków. Nie wspominając o tym, że mój pakiet wygląda o wiele ładniej i jest większy. Dziękuję noFap.
Moja pewność siebie wzrosła niebiosa i mogę prowadzić rozmowy, aby kontakt wzrokowy był o wiele lepszy niż wcześniej. Dzięki jeszcze raz.
To właśnie dla mnie działało i myślę, że to, co pomogło mi tak szybko się wyleczyć, to wypracowanie i zdrowe odżywianie. Pomaga także ustawienie harmonogramu snu i trzymanie się go.
Dla każdego, kto chce ćwiczyć i potrzebuje solidnego planu, oto mój: mam 5'11 ”Na początku października ważyłem 169 funtów, teraz 180 funtów. Zyskałem dużo mięśni. Moja budowa ciała również bardzo się zmieniła dzięki temu harmonogramowi. To jest 3-dniowy program ćwiczeń. Ilość powtórzeń zależy od Ciebie. Ucz się na bieżąco. Obejrzyj filmy na youtube, jeśli chcesz nauczyć się właściwej techniki i formy, aby uniknąć wszelkiego rodzaju kontuzji.
- Poniedziałek: Squats, Calf Raises
- Środa: Dead Lifts, Pull Ups, Shrugs, Curls
- Piątek: Prasa na ławki, Push Ups
Wszelkie inne pytania można zadawać. FYI: NIE jestem zawodowcem. To tylko podstawowy harmonogram ćwiczeń. Ale dla mnie to bardzo dobrze. Mam nadzieję, że też tego spróbujesz. Dzięki.
LINK - Wyleczyłem ED i jak to zrobiłem .. Również harmonogram treningów ..
;
