Raport: Jak wspomniałem w przeszłości, użyłem techniki dysputy opartej na „wyuczonym optymizmie”, aby zabić swoje popędy. Opierając się na moich ustaleniach od innych NoFapperów, ostatnio znalazłem więcej wizualnych i żywych retrospekcji, które wkradły się do mojego umysłu. Myślę, że ma to związek z tym, że od czasu do czasu czuję się samotny w dziale GF.
Coś, czego chciałam, ale się powstrzymałam, jak sobie powiedziałam, jeśli nie potrafię zadbać o siebie i wykazać się odpowiedzialnością, troską i poświęceniem mojemu dobremu samopoczuciu, nie zasługuję na to, aby brać na siebie odpowiedzialność za patrzenie wyjść dla kogoś innego. Nie jestem dla siebie surowy z tego powodu, ale myślę, że w ciągu mojego 12-letniego uzależnienia od PMO wystarczająco uprzedmiotowiłem kobiety i wystarczy.
1. Zdrowie fizyczne: Robiłem IF, jak wspomniano wcześniej, próbując zredukować 10-12% tkanki tłuszczowej, zanim zacznę budować beztłuszczową masę. Nadal ćwiczę 3 dni w tygodniu i pracuję 5.5 dnia w tygodniu. 5×5 serii roboczych przysiadów o wadze 65 kg w doskonałej formie i dobrej głębokości. 55 kg w martwym ciągu i właśnie próbowałem chwytu naprzemiennego, aż wzmocniłem swój chwyt trochę bardziej z ciężarkami, a nie szarpnięciem 😛 haha. Moje biodra zaczęły się rozluźniać od ćwiczeń rozciągających, kiedy jestem unieruchomiona i mam nadwagę, mają tendencję do napinania się, a ja nie byłem aktywny fizycznie od prawie 4.5 roku. W każdym razie nic spójnego. Moja waga obecnie wynosi 12.5kg. Zacząłem od 90 kg mniej więcej w połowie listopada, ale nie przyniosło to żadnych rezultatów w utracie wagi.
Następnie 22 grudnia rozpoczęłam swoją przygodę z IF. Mój poziom energii jest całkiem przyzwoity. W końcu zacząłem wstawać wcześnie, aby móc wcześnie rano ćwiczyć na siłowni przed pracą. Staram się trenować na czczo tak często, jak to możliwe, spożywając jedynie 10 g BCAA i wodę 15 minut przed treningiem. Dygresja: Wreszcie mogę zmieścić się w część moich starych ubrań, których przestałam nosić. Muszę wywiercić nową dziurkę na klamrę paska, ponieważ muszę ciągle dopasowywać dżinsy lub spodnie w talii. Czuję się naprawdę dobrze, będąc dużo lżejszym, a trenerzy na mojej siłowni niesamowicie mnie wspierali. Nigdy nie odczuwałem głodu ciężarów podczas treningów. Bardzo zależy mi na uzyskaniu doskonałej formy przed kontynuowaniem ćwiczeń.
2. Zdrowie psychiczne Czuję się trochę bardziej wolny. Jeśli chodzi o stres i niepokój związany ze scenariuszami, mój umysł nieustannie szuka skutecznego rozwiązania niemal każdego problemu, z jakim się do tej pory spotkałem. Grałem też mniej w gry wideo, co pomogło mi złagodzić stres (MOBA zabijają, jeśli chodzi o pracę zespołową i stres). Zauważyłam, że przestałam obgryzać paznokcie już prawie 3.5 tygodnia, czego nawet nie pamiętam, kiedy ostatni raz miałam paznokcie i skórę wokół palców od niespokojnego obgryzania.
Mgła mózgowa pojawia się od czasu do czasu, co dziwne, nie wiem, czy to mgła mózgowa, ale czasami po prostu tracę tok myślenia na krótką chwilę, gdy rozmawiam z ludźmi w ramach pogłębionych rozmów. Ale jest to ogromna poprawa w porównaniu do NoFap w trybie pre-hardmode. Koncentracja jest zdecydowanie większa, a mój poziom zrozumienia większości scenariuszy wydaje się być bardziej czujny i przyzwoity. Przez szacunek mam na myśli zachowanie się odpowiednio i bez wybuchów typu „Pierdol się kolego” 😛
3. Zdrowie seksualne Ten jest trudny. Pracując w trybie hardmode i będąc singlem, nie mam nic, co mogłoby potwierdzić moje zdrowie seksualne. Wszystko, co mogę powiedzieć, to to, że płaskostopie ustało około 60. dnia (patrz mój ostatni post), a moje libido wróciło i nie wiem, czy to normalne, ale mój penis przypomina stalowy pręt, który może rozbić beton? (nie jestem pewien, czy chcę przetestować tę teorię). Żadnych mokrych snów przez cały ten czas ani niebieskich kulek. Tylko raz miałem niebieskie kule, była to jedna z moich wczesnych prób NoFap, również od mocnego krawędziowania.
4. Inteligencja emocjonalna i kobiety (facet nie uduchowiony) Nie medytuję, po prostu wykonuję kilka technik głębokiego oddychania i za każdym razem, gdy nie mogę zakwestionować obrazu mentalnego, liczę od 1 do 10 i wizualizuję liczby pogrubioną czcionką, co zwykle pomaga mi zabić pragnienia. Jeśli chodzi o kobiety, tak naprawdę nie zauważam, żeby one mnie sprawdzały. Widzę wiele postów o zwiększaniu pewności siebie i zwracaniu uwagi przez kobiety, supermocach, które działają i prawdę mówiąc, byłam tak skupiona na odchudzaniu, zdobywaniu wiedzy na uniwersytecie i pracy, że prawie nie zwracałam na to uwagi, aby to sobie uświadomić. Zawsze umiałam maskować swój niepokój w normalnych sytuacjach. Jestem znany z tego, że jestem gadułą i osobą, która rozśmiesza ludzi. Jedynym problemem, jaki kiedykolwiek miałem, była eskalacja rozmowy o charakterze seksualnym. Wiem, że bliskie mi osoby są zszokowane, patrząc na mnie, mówiąc, cholera, stary, dużo schudłeś itp. Widziałem tylko 2-3 dziewczyny, które mnie sprawdzały.
Zaprosiłem dziewczynę na randkę po 30. dniu i myślę, że byłem zbyt podekscytowany dotarciem do 30 dni, w których wystrzeliłem w powietrze, nie okazując odrobiny cierpliwości. Zdecydowanie pokazałem jaja w porównaniu do mojej przeszłości, gdzie nadal byłbym „najlepszym przyjacielem”, koleś, więc byłem z tego całkiem zadowolony.
Jestem dość nieśmiały, aby przejść po dniu 100, zatrzymam tryb trudny i przejdę do trybu łatwego. Chcę tylko wyjaśnić, moje zasady dotyczące trybu łatwego nadal nie obejmują żadnych krawędzi, żadnego PMO, jedyne, na co pozwolę, to seks lub ogólnie aktywność seksualna. Planuję zaprosić inną dziewczynę na randkę po moim 100. dniu, niezależnie od tego, czy powie tak, czy nie, nie będzie to obwiniać mojej sprawy, jak wspomniałem w innym poście, jestem teraz zbyt zainwestowany w to, żeby po prostu odwrócić ogon i to stracić Wszystko.
Kolejną rzeczą, którą zauważyłem, jest to, że nie uprzedmiotawiam kobiet w tak dużym stopniu i nie odczuwam wobec nich żadnej złości czy nienawiści. Traktuję kobiety w mojej rodzinie z dużo większym szacunkiem i uprzejmością, nie przeklinam ich już i nie traktuję ich niewłaściwie. Uważam, że z całą pewnością potrafię nawiązać doskonały kontakt wzrokowy i zawsze, gdy z nimi rozmawiam, patrzę dziewczynie prosto w jej tęczówkę i źrenice. Prawdę mówiąc, to moja ulubiona rzecz w kontaktach z kobietami, które patrzą prosto na nie. Zawsze miałem mały dar umiejętności odczytywania czyichś emocji i wyrazu twarzy. Zauważyłem, że mój umysł nie mówi prymitywnych rzeczy w stylu: „O cholera, ona jest gruba i wstrętna”. Wszelkie bzdury, które mój mózg wypowiadał w przeszłości na temat kobiet, kiedy na nie patrzę, teraz już nie istnieją.
Uwaga końcowa: Dzięki wszystkim różnym postom na NoFap i z pewnością widziałem nawroty i historie sukcesu na równym płaskowyżu, aby powstrzymać mnie od popędów. Pokonałem także prośby, odpowiadając i odpowiadając na posty, a także głosując za. Czuję się lepiej i lepiej, ale pierwiastek ludzki wciąż mnie przewyższa i czasami to uczucie, że nie mam kogoś wyjątkowego, z kim mogłabym dzielić się wspaniałymi wspomnieniami, śmiechem, a nawet łzami, jest czymś, co pozostaje w moim sercu jak miły, ciepły ogień mroźna zimowa noc powoli się tli. Ale wiem, że to się zmieni, jeśli nie wcześniej, to później. (nie musisz mnie zapewniać w tej sprawie, wiem, że zmiana nadejdzie, ale nawet jeśli dożyję 100 dni lub dłużej, poddałem się 12 latom szkód, a następnie zrujnowałem wiele otaczających mnie relacji, więc jako człowieku, który wierzy w karmę, jestem pewien, że ten pozytywny krok w kierunku dalszego rozwoju stworzy nowe, obiecujące możliwości.
Motywacja dla Nofapperów walczących i nawracających: Mam nadzieję, że każdy, kto zmaga się z 3-4-dniowymi nawrotami choroby, zajrzy głęboko w siebie i odkryje, czego tak naprawdę dla SIEBIE pragnie! nie zdobywając dziewczyny, nie odnosząc wielkich sukcesów i bogactwa itp., będąc wolnym od porno itp. musisz planować i pracować nad tym, nie ma sensu marzyć o efekcie końcowym, ponieważ wszystko będzie wydawać się zbyt łatwe i w momencie, gdy napotkasz przeszkodę po prostu się potkniesz i poddasz się. Jesteś najważniejszym, jeśli nie jedynym czynnikiem w równaniu, dzięki któremu możesz iść do przodu w swoim życiu. Błagam was, abyście myśleli nieco głębiej niż wszystko, co was otacza i pracowali nad lepszą przyszłością. Kiedy już opanujesz swoje życie, a nie kutasa do PMO, będziesz mógł pomóc w kształtowaniu przyszłości otaczających Cię osób!
Jeśli przeczytałeś ten mega długi post, dziękuję, nie mogę się przejebać, umieszczając tutaj segment TLDR, biorąc pod uwagę, że poświęciłem czas na napisanie powyższego:P. Jeszcze raz życzę wszystkim powodzenia. Mam nadzieję, że poszukiwania duszy zapewnią wam spokój i harmonię. Mam nadzieję, że ten post będzie motywacją dla niektórych, jeśli nie wszystkich, na tym forum i poza nim. Wiem, że wasze posty z pewnością dodały mi sił w tym zakresie. podróż, która, jak wiem, to dopiero początek. Zrobię post w dniu 90 i będzie krótki i treściwy. Do zobaczenia 🙂
LINK - Raport z 80-dniowego Hardmode (odrobina nadziei, odrobina optymizmu i szczypta sukcesu)
by king1119
;
