Czuje się z tym naprawdę dobrze! Mniej depresji, lepsza koncentracja i więcej czasu. 🙂 To śmieszne, ile czasu zaoszczędziłem, robiąc to NoFap. Tyle czasu zmarnowano na „mania-układania-klikania-ciągłego-zakładki”. Godziny. Teraz jednak udało mi się poświęcić o wiele więcej czasu rzeczom, które są dla mnie najważniejsze i które sprawiają, że czuję się… „cały”.
Wcześniej byłem bardzo przygnębiony. Pod koniec 2014 roku musiałem rzucić szkołę średnią z powodu ciężkiej depresji. Obecnie jestem na lekach i terapii. Wcześniej przeszedłem również analizę psychologiczną, w której stało się oczywiste, że mam wiele symptomów autyzmu wysokowydajnego (mniej więcej to samo, co zespół Aspergera po opublikowaniu DSM-IV). Może to wyjaśniać powód, dla którego tak naprawdę nigdy nie miałem prawdziwych przyjaciół i dlaczego byłem zastraszany w szkole, a także wyjaśnia moje trudności z patrzeniem na rzeczy z perspektywy innych ludzi.
Depresja pojawiła się głównie po tym, jak odizolowałem się od wszystkiego i wszystkich wokół mnie i pogrążyłem się głębiej we własnym małym świecie. Pornografia i masturbacja były drogą ucieczki, podobnie jak gry wideo i telewizja. Dopiero na krótko przed moimi 18 urodzinami zaczęłam wprowadzać prawdziwe zmiany w swoim życiu.
Kiedy zdecydowałem się zerwać z uzależnieniem od pornografii i masturbacji, zadałem sobie pytanie: dlaczego na tym poprzestać? Od nieco ponad 1.5 miesiąca przeszłam na dietę wegańską, schudłam 8 kilogramów, zaczęłam ćwiczyć, więcej czasu spędzałam grając na gitarze i zaczęłam dużo więcej czytać niż zwykle. W tym czasie całkowicie unikałem też gier wideo i ogólnie ograniczyłem czas spędzany przed komputerem.
Co sprawiło, że przeszedłem przez tę ogromną zmianę? Poniższe książki dały mi wiedzę o tym, jak pracuję psychicznie i siłę woli do zmiany:
„Instynkt siły woli: jak działa samokontrola, dlaczego ma znaczenie i co możesz zrobić, aby mieć jej więcej” – Kelly McGonigal
„Drive: zaskakująca prawda o tym, co nas motywuje” - Daniel H. Pink
„Siła nawyku: dlaczego robimy to, co robimy w życiu i biznesie” – Charles Duhigg
„Myślenie szybkie i wolne” – Daniel Kahneman
Medytacja i wystarczająca ilość snu.
Naprawdę polecam te książki! Nawet jeśli nie planujesz zmiany swojego życia, to i tak dostarczy Ci naprawdę interesujących informacji, które poszerzą Twoje spojrzenie na zachowanie/zachowanie własne i innych.
Bądźcie silni, chłopaki! To początek czegoś naprawdę niesamowitego.
I pamiętaj: dobij do 90! 🙂
LINK - 1 miesiąc hardmode… i kilka innych rzeczy!
by Zombastyczny
;
