Po około dwóch latach prób i zawsze poddawania się po tygodniu lub dwóch, w końcu osiągnąłem ten wielki kamień milowy. Mój poprzedni najwyższy dzień to dzień 15. Ale po znalezieniu / r / NoFap, znalazłam tyle wsparcia i tyle świetnych postów, które dały mi motywację do zmiany stylu życia.
Jak to zrobiłem:
- Siłownia każdego ranka
Każdego ranka budziłem się, coś jadłem, a potem szedłem na siłownię bez względu na wszystko. Bardzo ważne było to, że nie opuściłem ani jednego dnia, nawet jeśli byłem zbyt zmęczony lub nie miałem zbyt wiele czasu, to i tak udało mi się pobiegać lub poćwiczyć. To sprawiło, że zużyłem energię, aby nie mieć ochoty na walenie konia ani nic takiego. Oprócz tego dał mi solidną rutynę treningową i pomógł mi czuć się świetnie przez cały dzień.
- Blokowanie wszystkich stron pornograficznych
Upewniłem się, że nic mnie nie kusi
- Kontrola / r / NoFap
Zwłaszcza, gdy miałem ochotę na powrót, posty innych ludzi dały mi motywację, by nie PMO.
- Cały czas zajęty
Ilekroć miałem ochotę na nawrót, od razu robiłem coś produktywnego, abym był zajęty. Przez chwilę możesz mieć ochotę na powrót do nałogu, ale kiedy zrobisz coś innego, to uczucie zniknie.
- Pobyt z przyjaciółmi, rodziną lub ukochaną osobą.
Zawsze upewniałem się, że jestem z ludźmi w pobliżu, zwłaszcza z moimi przyjaciółmi lub dziewczyną. Zwłaszcza drugą połowę dnia zawsze spędzałem z kimś czas, aby nie mieć ochoty na walenie konia.
- Bez względu na wszystko, żadnego dotykania ani patrzenia!
Ogromnym czynnikiem dla Nofap jest zdecydowanie brak krawędzi i nie oglądanie pornografii lub kuszących obrazów (NSFW).
Robiłem to przez 30 dni z rzędu, niektóre dni były znacznie trudniejsze do zniesienia niż inne. Powiedziałbym, że około 11-17 dnia były dla mnie. Ale dobrze było wiedzieć, że pokonuję swoje słabości. Że staję się silniejszą osobą, osobą, która będzie produktywna i lepszą osobą, kimś o dużej wartości.
Korzyści:
- Czując się dużo pewniej
Z moimi przyjaciółmi, rodziną, dziewczyną i naprawdę wszystkimi ludźmi czułem się o wiele bardziej pewny siebie. Sposób, w jaki chodziłem, stał się inny, podchodząc, aby uścisnąć ludziom dłonie i patrząc im w oczy bez najmniejszego oporu, i czując, że ktoś ma cel, że było warto.
- Czuje się jak samiec alfa
Stałem się o wiele bardziej pewny siebie w stosunku do mojej dziewczyny i wyjaśniłem wszystko, czego chcę, na przykład znacznie więcej intymności i wyjaśnienie, czego nie lubię.
- Spojrzenie na kobiety inaczej
Przestałem patrzeć na kobiety ze względu na ich ciało, a bardziej jako ludzi.
- Staję się dużo bardziej asertywny
W moim umyśle czułem kogoś, kogo czas jest cenny i nie zadowoli się ludźmi, którzy sprawiają, że czuję się gorzej, ponieważ nie są warci mojego czasu.
- Mając o wiele więcej czasu
Tyle czasu do spędzenia z bliskimi i na rzeczach, które są faktycznie produktywne.
Ogólnie rzecz biorąc, to wyzwanie uczyniło mnie silniejszą osobą i bardziej skoncentrowaną na byciu lepszym sobą. Chciałbym zobaczyć, jak się zmieniłem teraz, kiedy przekroczyłem 30 dzień i jak poprawił się mój styl życia. Nie pozwolę sobie na to, co było wcześniej, ale od czasu do czasu będę się masturbować po dzisiejszym dniu. W końcu mogę przezwyciężyć pragnienia i nadal będę wykonywać tę samą rutynę, to już nie jest coś, co muszę robić. Chciałbym przejść do dnia 90, ale zachowam to wspaniałe osiągnięcie na inny dzień.
LINK - W końcu dotrwałem do dnia 30! Jak to zrobiłem i korzyści